❗️Что такое физическая активность? И почему она так важна?
👉 По определению ВОЗ, физическая активность - это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии.
✅ Регулярная физическая активность значительно снижает риски преждевременной смертности.
✅ Люди, которые занимаются физкультурой или спортом, реже страдают от болезней сердца и онкологических заболеваний, имеют здоровую массу и состав тканей тела.
✅ Исследования показывают, что умеренная физическая активность продолжительностью 2,5 часа в неделю (эквивалентно 30 минутам умеренной активности в день в течение 5 дней в неделю) в сравнении с ее полным отсутствием снижает риск преждевременной смертности от всех причин на 19%.
❗️Берегите свое здоровье!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👉 По определению ВОЗ, физическая активность - это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии.
✅ Регулярная физическая активность значительно снижает риски преждевременной смертности.
✅ Люди, которые занимаются физкультурой или спортом, реже страдают от болезней сердца и онкологических заболеваний, имеют здоровую массу и состав тканей тела.
✅ Исследования показывают, что умеренная физическая активность продолжительностью 2,5 часа в неделю (эквивалентно 30 минутам умеренной активности в день в течение 5 дней в неделю) в сравнении с ее полным отсутствием снижает риск преждевременной смертности от всех причин на 19%.
❗️Берегите свое здоровье!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👍2
❗️Активные виды спорта — это спортивные дисциплины, которые требуют значительных физических усилий, развивают выносливость, силу, скорость, координацию, гибкость.
👉 Такие занятия способствуют укреплению здоровья, развитию физической формы и поддержанию жизненного тонуса.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👉 Такие занятия способствуют укреплению здоровья, развитию физической формы и поддержанию жизненного тонуса.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👍2
❗️ С 18 по 22 августа в ГБУ ДНР «ЦРБ города Волноваха», согласно приказа МЗ ДНР от 14.06.2025 года №1789 «Об организации работы «Автопоезд здоровья»», под патронатом МЗ ДНР, был проведен 1 этап выездной диспансеризации.
👉 В мероприятии по обследованию населения принимали участие специалисты из ГБУ ДНР «РЦЗ», ГБУ ДНР « ЦПМСП № 2 г. Донецка», ГБУ ДНР «ЦГКБ № 9 г. Донецка» , ГБУ ДНР «ЦПМСП № 12 г. Донецка», ГБУ ДНР «ЦПМСП № 13 г. Донецка», ГБУ ДНР «ЦПМСП № 6 г. Донецка».
👉 Для осмотра населения в мероприятии были задействованы врачи специалисты: участковый врач терапевт, акушер-гинеколог, а также медицинские сестры для забора крови, электрокардиограммы и координации по распределению пациентов.
👉 Медицинская сестра ГБУ ДНР «РЦЗ», бакалавр, член Правления РО АМСР ДНР Инна Карнюшкина является координатором «Автопоезда здоровья». За неделю работы Автопоезда она определила ИМТ у 66 пациентов, измерила артериальное давление, а также измеряла внутриглазное давление у пациентов.
👉 При определении ИМТ было выявлено, что у 1 пациента – истощение, у 9 – норма массы тела, у 29 – ожирение второй степени, у 21 – ожирение третьей степени и у 2 пациентов – четвертой степени.
👉 Всем пациентам с ожирением были даны рекомендации по правильному питанию и образу жизни.
👉 В свою очередь, пациенты выразили благодарность МЗ ДНР за внимательное отношение к ним и проведенное мероприятие.
❗️ 22 августа, в День государственного флага России, работу медицинского патруля «Здоровье» проверили Глава Волновахского муниципального округа Константин Зинченко и заместитель главы администрации Волновахского муниципального округа, координатор Женского движения «Единой России» Елена Снисаренко, которые раздали государственную символику, а также лично убедились в профессионализме и самоотдаче врачей, выразили искренние слова благодарности за их нелегкий труд и преданность профессии.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👉 В мероприятии по обследованию населения принимали участие специалисты из ГБУ ДНР «РЦЗ», ГБУ ДНР « ЦПМСП № 2 г. Донецка», ГБУ ДНР «ЦГКБ № 9 г. Донецка» , ГБУ ДНР «ЦПМСП № 12 г. Донецка», ГБУ ДНР «ЦПМСП № 13 г. Донецка», ГБУ ДНР «ЦПМСП № 6 г. Донецка».
👉 Для осмотра населения в мероприятии были задействованы врачи специалисты: участковый врач терапевт, акушер-гинеколог, а также медицинские сестры для забора крови, электрокардиограммы и координации по распределению пациентов.
👉 Медицинская сестра ГБУ ДНР «РЦЗ», бакалавр, член Правления РО АМСР ДНР Инна Карнюшкина является координатором «Автопоезда здоровья». За неделю работы Автопоезда она определила ИМТ у 66 пациентов, измерила артериальное давление, а также измеряла внутриглазное давление у пациентов.
👉 При определении ИМТ было выявлено, что у 1 пациента – истощение, у 9 – норма массы тела, у 29 – ожирение второй степени, у 21 – ожирение третьей степени и у 2 пациентов – четвертой степени.
👉 Всем пациентам с ожирением были даны рекомендации по правильному питанию и образу жизни.
👉 В свою очередь, пациенты выразили благодарность МЗ ДНР за внимательное отношение к ним и проведенное мероприятие.
❗️ 22 августа, в День государственного флага России, работу медицинского патруля «Здоровье» проверили Глава Волновахского муниципального округа Константин Зинченко и заместитель главы администрации Волновахского муниципального округа, координатор Женского движения «Единой России» Елена Снисаренко, которые раздали государственную символику, а также лично убедились в профессионализме и самоотдаче врачей, выразили искренние слова благодарности за их нелегкий труд и преданность профессии.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👍3
❗️Брокколи - вкусная польза
👉 Как и вся капуста, брокколи – диетический продукт. На 100 г приходится всего 34 ккал, поэтому она часто используется в различных диетах.
✅ Брокколи едят и в сыром виде, например, в салатах и смузи, и в отварном – вторые блюда на пару, а также в запеченном.
👉 Несмотря на питательную ценность и невысокую калорийность брокколи нельзя назвать популярным продуктом из-за того, что не все знают, как ее приготовить правильно – так, чтобы придать ей привлекательный вкус и сохранить содержащиеся питательные вещества.
✔️ Наиболее полезной считается сырая брокколи. Чаще всего ее подают разобранной на соцветия, политой растопленным сливочным или оливковым маслом, приправленной перцем.
✔️ Можно приготовить салат из сырой брокколи с различными овощами (огурцами, помидорами, луком пореем и зеленью). Он очень полезен, так как содержит в себе массу витаминов и клетчатки.
❗️Будьте здоровы!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👉 Как и вся капуста, брокколи – диетический продукт. На 100 г приходится всего 34 ккал, поэтому она часто используется в различных диетах.
✅ Брокколи едят и в сыром виде, например, в салатах и смузи, и в отварном – вторые блюда на пару, а также в запеченном.
👉 Несмотря на питательную ценность и невысокую калорийность брокколи нельзя назвать популярным продуктом из-за того, что не все знают, как ее приготовить правильно – так, чтобы придать ей привлекательный вкус и сохранить содержащиеся питательные вещества.
✔️ Наиболее полезной считается сырая брокколи. Чаще всего ее подают разобранной на соцветия, политой растопленным сливочным или оливковым маслом, приправленной перцем.
✔️ Можно приготовить салат из сырой брокколи с различными овощами (огурцами, помидорами, луком пореем и зеленью). Он очень полезен, так как содержит в себе массу витаминов и клетчатки.
❗️Будьте здоровы!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👍2
❗️Спорт и онкологические заболевания
👉 О пользе физических нагрузок в профилактике рака врачи говорят давно, но теперь они сходятся и в том, что спорт эффективен для онкобольных.
👉 Существует стереотип, что людей, заболевших раком, надо всячески оберегать от нагрузок. Но последние исследования ученых показывают: физические упражнения не только не опасны в период лечения рака, но и способны ослабить симптомы болезни и улучшить качество жизни.
👉 На фоне онкозаболевания нередко возникают слабость, ощущение усталости и даже апатия, а методы лечения отнимают массу сил и энергии. Но полное бездействие может усугублять ослабление организма, вести к атрофии мышц и прочим осложнениям.
✅ Физические нагрузки во время лечения и реабилитации снижают частоту многих побочных явлений: усталость, стресс, депрессия и снижение веса, ослабление костей и снижение мышечной массы, ухудшение сна, потеря веса и аппетита, запоры.
✔️ Умеренные физические нагрузки снижают риск осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы, вызываемых действием некоторых химиотерапевтических препаратов и лучевой терапии.
✔️ Дозированные нагрузки рекомендуются даже во время прохождения химиотерапии, несмотря на то, что она сопровождается синдромом хронической усталости.
✔️ Регулярные спортивные тренировки активируют так называемые «естественные киллеры» — большие гранулярные лимфоциты, обладающие цитотоксичностью против опухолевых клеток.
👉 По словам специалистов, физические нагрузки должны быть умеренными, не стоит выполнять слишком трудные упражнения и заставлять себя работать на пределе. Нужно включить в тренировку упражнения, направленные на укрепление различных групп мышц. При этом всегда надо начинать с простейшей разминки.
👉 Лучше комбинировать упражнения, усиливающие выносливость организма — велотренажер, мини-степпер, ходьба, и гимнастику — упражнения на координацию и растяжку.
❗️Идеальный результат — 2,5 часа умеренной физической активности в неделю.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👉 О пользе физических нагрузок в профилактике рака врачи говорят давно, но теперь они сходятся и в том, что спорт эффективен для онкобольных.
👉 Существует стереотип, что людей, заболевших раком, надо всячески оберегать от нагрузок. Но последние исследования ученых показывают: физические упражнения не только не опасны в период лечения рака, но и способны ослабить симптомы болезни и улучшить качество жизни.
👉 На фоне онкозаболевания нередко возникают слабость, ощущение усталости и даже апатия, а методы лечения отнимают массу сил и энергии. Но полное бездействие может усугублять ослабление организма, вести к атрофии мышц и прочим осложнениям.
✅ Физические нагрузки во время лечения и реабилитации снижают частоту многих побочных явлений: усталость, стресс, депрессия и снижение веса, ослабление костей и снижение мышечной массы, ухудшение сна, потеря веса и аппетита, запоры.
✔️ Умеренные физические нагрузки снижают риск осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы, вызываемых действием некоторых химиотерапевтических препаратов и лучевой терапии.
✔️ Дозированные нагрузки рекомендуются даже во время прохождения химиотерапии, несмотря на то, что она сопровождается синдромом хронической усталости.
✔️ Регулярные спортивные тренировки активируют так называемые «естественные киллеры» — большие гранулярные лимфоциты, обладающие цитотоксичностью против опухолевых клеток.
👉 По словам специалистов, физические нагрузки должны быть умеренными, не стоит выполнять слишком трудные упражнения и заставлять себя работать на пределе. Нужно включить в тренировку упражнения, направленные на укрепление различных групп мышц. При этом всегда надо начинать с простейшей разминки.
👉 Лучше комбинировать упражнения, усиливающие выносливость организма — велотренажер, мини-степпер, ходьба, и гимнастику — упражнения на координацию и растяжку.
❗️Идеальный результат — 2,5 часа умеренной физической активности в неделю.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👍1
❗️Закаливание - путь к здоровью!
👉 Как гласит народная мудрость, готовь сани летом, а телегу — зимой. Так и со здоровьем. Заботиться о нем необходимо заранее. Конец лета — идеальное время, чтобы начать закаляться и встретить холода во всеоружии.
💦 Многие знают о пользе холодных обливаний и обтираний, но далеко не все решаются испытать это на себе. А зря! Закаливание не только укрепляет иммунитет, но и тренирует сосуды, улучшает работу сердца и помогает легче переносить зимние морозы.
👇 В наших карточках вы найдете самые эффективные методы закаливания и правила адаптации к холоду без стресса для организма.
#МедицинаДНР#ЗдоровьеДНР#МинздравДНР
👉 Как гласит народная мудрость, готовь сани летом, а телегу — зимой. Так и со здоровьем. Заботиться о нем необходимо заранее. Конец лета — идеальное время, чтобы начать закаляться и встретить холода во всеоружии.
💦 Многие знают о пользе холодных обливаний и обтираний, но далеко не все решаются испытать это на себе. А зря! Закаливание не только укрепляет иммунитет, но и тренирует сосуды, улучшает работу сердца и помогает легче переносить зимние морозы.
👇 В наших карточках вы найдете самые эффективные методы закаливания и правила адаптации к холоду без стресса для организма.
#МедицинаДНР#ЗдоровьеДНР#МинздравДНР
👍1