🎄⚡️Простые правила электробезопасности на новогодние праздники
🔵Внимательно отнеситесь к выбору гирлянд.
🔵Проверяйте состояние электрических украшений перед подключением
🔸Как правило, гирлянды целый год хранятся вместе с другими украшениями в ожидании новогодних праздников. Даже если вы положили её отдельно от ёлочных игрушек (и других гирлянд) в коробку и уверены, что в прошлом году прибор работал идеально, стоит проверить его перед использованием.
🔸Аккуратно развернув шнур, осмотрите его и вилку на предмет изношенной и перегоревшей изоляции, перегибов и заломов. Если в ходе осмотра вы заметили что-то подозрительное, лучше отнести гирлянду в ремонт.
🔸Самостоятельно чинить электрические украшения или, что ещё хуже, пытаться собрать из нескольких сломанных гирлянд одну без соответствующих навыков — прямая дорога к короткому замыканию.
🔵Не используйте «домашние» украшения на улице
В инструкции или на упаковке электрических украшений обычно указывается, для работы в каком окружении они предназначены. Например, на гирляндах для украшения двора может быть проставлена маркировка IP-54 или даже IP-67, которая означает, что эти приборы защищены от воздействия влаги и зимней погоды. Если вы не нашли подобной маркировки и в инструкции нигде не написано, что украшение может быть использовано вне дома, не рискуйте. Отсутствие влагозащиты легко может привести к короткому замыканию после первого же снегопада! Это же правило относится к удлинителям и различным двойникам/тройникам, которые вы используете для подключения уличных украшений.
🔵Избегайте соседства фейерверков и электропроводки
«Меткое» попадание раскалённого заряда фейерверка легко может поджечь соседскую ёлку, повредить ЛЭП и привести к короткому замыканию или отключению электричества.
🔵Не используйте пиротехнические изделие дома.
🔵Помните о базовых правилах электробезопасности
В новогодние праздники нагрузка на электросети резко увеличивается, поэтому стоит крайне осторожно относиться к тому, что и как вы подключаете. По возможности старайтесь не использовать большое количество двойников и тройников, чтобы подключить к одной розетке сразу все украшения.
🔵Не оставляйте электроприборы надолго без присмотра
🔵Уходя из дома, чтобы навестить родных и близких в новогоднюю ночь, не забудьте отключить все украшения.
🔵Устанавливайте елку на устойчивой подставке, вдали от электроприборов (печей и электрообогревателей).
🛑112 – единый номер для всех экстренных служб ДНР🛑
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🔵Внимательно отнеситесь к выбору гирлянд.
🔵Проверяйте состояние электрических украшений перед подключением
🔸Как правило, гирлянды целый год хранятся вместе с другими украшениями в ожидании новогодних праздников. Даже если вы положили её отдельно от ёлочных игрушек (и других гирлянд) в коробку и уверены, что в прошлом году прибор работал идеально, стоит проверить его перед использованием.
🔸Аккуратно развернув шнур, осмотрите его и вилку на предмет изношенной и перегоревшей изоляции, перегибов и заломов. Если в ходе осмотра вы заметили что-то подозрительное, лучше отнести гирлянду в ремонт.
🔸Самостоятельно чинить электрические украшения или, что ещё хуже, пытаться собрать из нескольких сломанных гирлянд одну без соответствующих навыков — прямая дорога к короткому замыканию.
🔵Не используйте «домашние» украшения на улице
В инструкции или на упаковке электрических украшений обычно указывается, для работы в каком окружении они предназначены. Например, на гирляндах для украшения двора может быть проставлена маркировка IP-54 или даже IP-67, которая означает, что эти приборы защищены от воздействия влаги и зимней погоды. Если вы не нашли подобной маркировки и в инструкции нигде не написано, что украшение может быть использовано вне дома, не рискуйте. Отсутствие влагозащиты легко может привести к короткому замыканию после первого же снегопада! Это же правило относится к удлинителям и различным двойникам/тройникам, которые вы используете для подключения уличных украшений.
🔵Избегайте соседства фейерверков и электропроводки
«Меткое» попадание раскалённого заряда фейерверка легко может поджечь соседскую ёлку, повредить ЛЭП и привести к короткому замыканию или отключению электричества.
🔵Не используйте пиротехнические изделие дома.
🔵Помните о базовых правилах электробезопасности
В новогодние праздники нагрузка на электросети резко увеличивается, поэтому стоит крайне осторожно относиться к тому, что и как вы подключаете. По возможности старайтесь не использовать большое количество двойников и тройников, чтобы подключить к одной розетке сразу все украшения.
🔵Не оставляйте электроприборы надолго без присмотра
🔵Уходя из дома, чтобы навестить родных и близких в новогоднюю ночь, не забудьте отключить все украшения.
🔵Устанавливайте елку на устойчивой подставке, вдали от электроприборов (печей и электрообогревателей).
🛑112 – единый номер для всех экстренных служб ДНР🛑
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Forwarded from Минздрав России
В медицинские учреждения Донецкой Народной Республики поступило более 30 анализаторов биохимических множественных аналитов клинической химии ИВД
(In vitro diagnostics — исследование образцов крови или тканей, взятых из человеческого тела).
Цель программы модернизации первичного звена здравоохранения — оснащение и переоснащение медицинских организаций.
Минздрав России заботится о том, чтобы лабораторная диагностика была доступной и своевременной, а граждане могли получить наиболее полный спектр лабораторных исследований в медицинских учреждениях, куда они обращаются.
#ЗдоровьеВПриоритете
#МедицинаРегионов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Правительство ДНР
❗️Будьте внимательны и осторожны в зимний период во избежание травматизма!
При получении травмы необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи, создать условия неподвижности для поврежденной конечности при помощи подручных средств.
Наилучшая профилактика против возможных падений – занятия физкультурой, они способствуют умению сохранять равновесие, координировать движения, укрепляют мышцы и связки.
Минздрав ДНР
При получении травмы необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи, создать условия неподвижности для поврежденной конечности при помощи подручных средств.
Наилучшая профилактика против возможных падений – занятия физкультурой, они способствуют умению сохранять равновесие, координировать движения, укрепляют мышцы и связки.
Минздрав ДНР
📅18-24 декабря 2023 года - Неделя популяризации здорового питания
👉Один из главных факторов, определяющих наше здоровье – это питание.
✅Правильное питание – это залог здорового самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета.
Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России.
🥦 Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).
Питание должно быть разнообразным. Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 р/неделю, орехи, овощи и фрукты).
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👉Один из главных факторов, определяющих наше здоровье – это питание.
✅Правильное питание – это залог здорового самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета.
Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России.
🥦 Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).
Питание должно быть разнообразным. Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 р/неделю, орехи, овощи и фрукты).
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🚑❗️Напоминаем правила оказания первой помощи пострадавшему от артобстрелов!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🥦Формула сбалансированного питания 1:1:4 – что это означает?
✅Соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) должно быть 1:1:4 или «один белок, один жирок, четыре углевода».
В сбалансированном, здоровом рационе (БЖУ) доля белков должна обеспечивать от 10 до 15% его калорийности, жиров – от 15 до 30%, углеводов – от 55 до 75%.
Оптимальное соотношение долей макронутриентов в калорийности рациона определяют индивидуальнов зависимости от пола, возраста и уровня физической активности. При окислении основных пищевых веществ в организме высвобождается энергия, выражаемая в килокалориях (ккал). При окислении 1 г белков и углеводов выделяется около 4 ккал, жиров – 9 ккал
Так, в соответствии с рекомендациями в сбалансированном рационе, на каждую 1000 ккал должно приходиться 150 ккал – за счет белка, 300 ккал – за счет жира и 550 ккал – за счет углеводов.
При выборе индивидуального соотношения Б:Ж:У – 15% : 30% : 55% вклад в суточную калорийность обеспечат:
– 150 ккал: 4 ккал = 37,5 г белка;
– 300 ккал: 9 ккал = 33,3 г жира;
– 550 ккал: 4 ккал = 137,5 г углеводов.
Таким образом соотношение Б:Ж:У в граммах составляет 37,5 : 33,3 : 137,5, и при приведении к единицеможет быть выражено в виде 1:1:4.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
✅Соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) должно быть 1:1:4 или «один белок, один жирок, четыре углевода».
В сбалансированном, здоровом рационе (БЖУ) доля белков должна обеспечивать от 10 до 15% его калорийности, жиров – от 15 до 30%, углеводов – от 55 до 75%.
Оптимальное соотношение долей макронутриентов в калорийности рациона определяют индивидуальнов зависимости от пола, возраста и уровня физической активности. При окислении основных пищевых веществ в организме высвобождается энергия, выражаемая в килокалориях (ккал). При окислении 1 г белков и углеводов выделяется около 4 ккал, жиров – 9 ккал
Так, в соответствии с рекомендациями в сбалансированном рационе, на каждую 1000 ккал должно приходиться 150 ккал – за счет белка, 300 ккал – за счет жира и 550 ккал – за счет углеводов.
При выборе индивидуального соотношения Б:Ж:У – 15% : 30% : 55% вклад в суточную калорийность обеспечат:
– 150 ккал: 4 ккал = 37,5 г белка;
– 300 ккал: 9 ккал = 33,3 г жира;
– 550 ккал: 4 ккал = 137,5 г углеводов.
Таким образом соотношение Б:Ж:У в граммах составляет 37,5 : 33,3 : 137,5, и при приведении к единицеможет быть выражено в виде 1:1:4.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Forwarded from Правительство ДНР
🚙В период сложных погодных условий будьте предельно внимательными на дорогах
МИНТРАНС ДНР
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Правительство ДНР
❓️Как измерить давление правильно
Повышенное артериальное давление – один из серьезнейших факторов риска для современного человека. И самое опасное, что многие люди даже не подозревают о его наличии. Поэтому очень важно время от времени проводить измерение давления.
📌Правильное место измерения
Как ни странно, но достаточно значительному количеству людей лучше измерять давление…дома. Врачам хорошо известен термин «гипертония белого халата» - это когда перед измерением давления в медицинской организации у человека его уровень резко поднимается. После чего пациент с диагностированной «гипертонией» приходит домой и видит по экране тонометра нормальный уровень артериального давления. Статистика показывает, что «гипертонией белого халата» страдает примерно 10%.
📌Правильный прибор
Если мы будем говорить о бытовых тонометрах, то самые точные из них – с манжетой, надевающейся на плечо. Тонометры с манжетой на запястье и на пальце менее точны.
📌Правильное расположение манжеты
Манжета на плече должна находиться на два сантиметра выше локтевого сгиба. В любом случае при измерении давления манжета должна находиться на уровне сердца, поэтому при манжете на запястье руку нужно прижимать к груди. Нельзя накладывать манжету на ткань.
📌Правильное время измерения
Измерение делать лучше утром, до того, как вы сделали зарядку, позавтракали и выпили кофе. Оптимальное положение: сидя, положив руку на стол, открытой ладонью кверху. Измеряйте давление 2-3 раза на каждой руке с интервалом в 2-3 минуты. Проверьте, на какой из рук давление регулярно выше, и используйте именно эту руку. Если давление на разных руках сильно отличается (более 20 мм. рт. ст.) – это повод для исследования сосудов. Иногда бывает так, что правильно измерить давление можно только на ноге.
📌Ведите дневник
Значения измерений лучше заносить в дневник. Это принесет неоценимую пользу для врача при постановке диагноза и назначении лечения.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Повышенное артериальное давление – один из серьезнейших факторов риска для современного человека. И самое опасное, что многие люди даже не подозревают о его наличии. Поэтому очень важно время от времени проводить измерение давления.
📌Правильное место измерения
Как ни странно, но достаточно значительному количеству людей лучше измерять давление…дома. Врачам хорошо известен термин «гипертония белого халата» - это когда перед измерением давления в медицинской организации у человека его уровень резко поднимается. После чего пациент с диагностированной «гипертонией» приходит домой и видит по экране тонометра нормальный уровень артериального давления. Статистика показывает, что «гипертонией белого халата» страдает примерно 10%.
📌Правильный прибор
Если мы будем говорить о бытовых тонометрах, то самые точные из них – с манжетой, надевающейся на плечо. Тонометры с манжетой на запястье и на пальце менее точны.
📌Правильное расположение манжеты
Манжета на плече должна находиться на два сантиметра выше локтевого сгиба. В любом случае при измерении давления манжета должна находиться на уровне сердца, поэтому при манжете на запястье руку нужно прижимать к груди. Нельзя накладывать манжету на ткань.
📌Правильное время измерения
Измерение делать лучше утром, до того, как вы сделали зарядку, позавтракали и выпили кофе. Оптимальное положение: сидя, положив руку на стол, открытой ладонью кверху. Измеряйте давление 2-3 раза на каждой руке с интервалом в 2-3 минуты. Проверьте, на какой из рук давление регулярно выше, и используйте именно эту руку. Если давление на разных руках сильно отличается (более 20 мм. рт. ст.) – это повод для исследования сосудов. Иногда бывает так, что правильно измерить давление можно только на ноге.
📌Ведите дневник
Значения измерений лучше заносить в дневник. Это принесет неоценимую пользу для врача при постановке диагноза и назначении лечения.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР