Утренняя зарядка: 15-минутный комплекс на каждый день
Многие известные бизнесмены, например глава Apple Тим Кук и основатель Virgin Group Ричард Брэнсон, начинают свой день с тренировки. Перенять эту полезную привычку вам поможет комплекс упражнений от инструктора Motify Дарьи Мороз.
👉 Комплекс упражнений займет всего 15 минут и позволит зарядиться энергией на весь день. Вам не понадобится никакое дополнительное оборудование, только немного свободного пространства.
Смотрите видео, чтобы узнать, какие упражнения стоит взять на заметку и как правильно их выполнять.
Смотреть видео →
#тренировка #здоровье
@rbc_pro
Многие известные бизнесмены, например глава Apple Тим Кук и основатель Virgin Group Ричард Брэнсон, начинают свой день с тренировки. Перенять эту полезную привычку вам поможет комплекс упражнений от инструктора Motify Дарьи Мороз.
👉 Комплекс упражнений займет всего 15 минут и позволит зарядиться энергией на весь день. Вам не понадобится никакое дополнительное оборудование, только немного свободного пространства.
Смотрите видео, чтобы узнать, какие упражнения стоит взять на заметку и как правильно их выполнять.
Смотреть видео →
#тренировка #здоровье
@rbc_pro
Расслабляющая йога после рабочего дня: видеотренировка
Как показывают исследования, физическая активность — отличный способ сбросить стресс после тяжелого дня. И йога, пожалуй, лучше всего подходит в качестве вечерней тренировки. Необходимость фокусироваться на дыхании не позволит думать о работе, а плавные движения активируют парасимпатическую нервную систему — ту, что отвечает за отдых и восстановление. В результате вам будет проще заснуть.
🧘♀️Чтобы расслабиться перед праздниками и почувствовать себя лучше, выполните тренировку от инструктора Motify Елены Кей. Это займет 24 минуты, а из дополнительного оборудования может потребоваться плед.
Перейти к тренировке →
#тренировка #здоровье
@rbc_pro
Как показывают исследования, физическая активность — отличный способ сбросить стресс после тяжелого дня. И йога, пожалуй, лучше всего подходит в качестве вечерней тренировки. Необходимость фокусироваться на дыхании не позволит думать о работе, а плавные движения активируют парасимпатическую нервную систему — ту, что отвечает за отдых и восстановление. В результате вам будет проще заснуть.
🧘♀️Чтобы расслабиться перед праздниками и почувствовать себя лучше, выполните тренировку от инструктора Motify Елены Кей. Это займет 24 минуты, а из дополнительного оборудования может потребоваться плед.
Перейти к тренировке →
#тренировка #здоровье
@rbc_pro