Сотрудники в стрессе: какие методики помогут их успокоить и вдохновить

Исследования показывают, что майндфулнес-практики помогают персоналу — и в результате самому бизнесу — становиться эффективнее. В карточках рассказали, на какие методики работодателям стоит обратить внимание в первую очередь.

Как правильно внедрить майндфулнес-практики в рабочий процесс и какая медитация лучше всего подойдет для первого раза, читайте на РБК Pro →

#саморазвитие #карточки

@rbc_pro

Возможно ли быть счастливым на работе. Четыре способа попробовать

Каждый человек хочет хотя бы периодически испытывать это ощущение: когда понимаешь, что прямо сейчас ничего больше не надо дополнительно достигать для счастья — все и так для него уже есть. В карточках рассказали, как научиться получать такое удовольствие от работы.

Какие еще приемы помогут вам полюбить свое дело и как научиться справляться с напряжением и стрессом во время выполнения неприятной задачи, читайте на РБК Pro →

#карточки #саморазвитие

@rbc_pro

Как найти работу за рубежом: полезные сайты и сервисы

Россияне рассматривают вакансии за рубежом, чтобы реализовать свой потенциал, профессионально вырасти и получить опыт работы в международной компании. В карточках рассказали, с каких сайтов стоит начинать поиск работы.

Как правильно составить резюме и как расширить свой профессиональный круг общения в другой стране, читайте на РБК Pro →

#карточки #HR

@rbc_pro

Любители понедельников: как побороть экстремальный трудоголизм

Продуктивность хороша ровно до того момента, пока не вредит отношениям и собственному благополучию. Когда завершить задачу становится важнее, чем выспаться или сходить к дочери на концерт, — это становится проблемой. В карточках рассказали, какие способы помогут побороть экстремальный трудоголизм.

Как перекроить свой список дел так, чтобы в нем остались только важные задачи, и какой прием поможет установить четкие границы между рабочим и личным временем, читайте на РБК Pro →

#карточки #здоровье

@rbc_pro

Что не так с постоянным стремлением к саморазвитию

Сегодня со всех сторон нас призывают стать лучшей версией себя. Однако такая неконтролируемая гонка часто приводит к нарушению баланса в жизни, тревогам, выгоранию и даже к депрессии. В карточках рассказали, чем еще может обернуться для человека бесконечное стремление к саморазвитию.

Какие психологические причины лежат в основе нашего желания стать лучше и как развиваться экологично и безопасно, читайте на РБК Pro →

#карточки #здоровье

@rbc_pro

Задача снова не выполнена: как перестать винить себя за это

Кажется, каждый человек хотя бы раз ощущал себя виноватым из-за того, что вовремя не сделал важное дело. В карточках рассказали, как бороться с этим неприятным чувством.

Как побороть своего «внутреннего критика» и в каких случаях лучше проработать вопросы самооценки вместе со специалистом, читайте на РБК Pro →

#карточки #здоровье

@rbc_pro

Как дорасти до топ-менеджера: 4 совета

Серьезная карьера — это жизненный выбор, который можно сравнить с профессиональным спортом. И, как и в спорте, успех здесь требует сфокусированных усилий и стремления достичь цели во что бы то ни стало. В карточках рассказали, на что в первую очередь стоит обратить внимание при построении карьеры.

Как определить свои внутренние барьеры, которые мешают развитию, и какой прием поможет извлечь из неудач пользу, читайте на РБК Pro →

#карточки #саморазвитие

@rbc_pro

Как интроверту обзавестись полезными знакомыми

Интроверты предпочитают уединение. Однако это не значит, что они не способны заводить полезные связи. Нужно только приложить немного больше стараний. В карточках рассказали, с чего стоит начать.

Откуда взялось деление на экстравертов и интровертов и почему для налаживания контактов необходимо систематически мечтать, читайте на РБК Pro →

#карточки #саморазвитие

@rbc_pro

Почему инвесторы не дадут вам денег: 4 ошибки предпринимателей

Банки не раскрывают, какой процент компаний малого и среднего бизнеса получает отказ в кредитовании. Но, согласно данным «Корпорации МСП», эта цифра приближается к 50%, а в некоторых нишах — к 70%. Именно поэтому предприниматели вынуждены обращаться к инвесторам.

Инвесторы в свою очередь стремятся приумножить капитал. Поэтому при выборе проекта часть фаундеров не проходят проверку на соответствие. В карточках рассказали, по каким причинам предпринимателям отказывают в финансировании.

Как убедить потенциальных вкладчиков, что вы сможете вернуть им средства, и какие еще основания для отказа есть у инвесторов, читайте на РБК Pro →

#карточки #финансы

@rbc_pro

Как тренировать мозг, чтобы стать уверенным в себе

Вы можете быть непоколебимы на работе и совершенно потеряны на теннисном корте, среди друзей чувствовать прилив уверенности и энергии, а дома в этот же день ощутить себя растерянным и смущенным. Эксперты объясняют этот феномен так: когда мы говорим об уверенности в себе, то имеем в виду нашу веру в то, что мы в состоянии что-то сделать или не сделать. В карточках рассказали, какие действия помогут постоянно поддерживать вашу веру в собственные силы.

Как научиться постепенно расширять свою зону комфорта и почему для развития уверенности в себе важно визуализировать свой успех, читайте на РБК Pro →

#карточки #здоровье #осознанность

@rbc_pro

У сотрудников возник мощный запрос на свободу: как теперь ими управлять

Сегодня, чтобы мотивировать сотрудников, работодателю не всегда достаточно иметь красивый офис, корпоративную связь и страховку. В карточках рассказали, как теперь удерживать подчиненных в компании и вдохновлять на работу.

Почему любой российской компании нужна своя система воспроизводства кадров и как правильно лидеру проявляться в медиапространстве, читайте на РБК Pro →

#карточки #менеджмент

@rbc_pro

Лучшие форматы видео для разных площадок в 5 карточках

По данным Forbes, 90% потребителей обычно принимают решение о покупке после просмотра роликов, потому что видят и понимают, как и чем товар или услуга будут им полезны, чувствуют себя полностью проинформированными. В карточках рассказали, какие форматы видео лучше использовать на разных площадках.

В каком случае есть смысл покупать рекламу в кинотеатре и какие еще форматы видео будут хорошо продавать в социальных сетях, читайте на РБК Pro →

#карточки #маркетинг

@rbc_pro

Как перестать себя обижать: 6 шагов

Люди часто обвиняют себя в том, что они недостаточно красивые, умные, удачливые или стройные. Как ни странно, им самим даже в голову не придет сказать такие чудовищные слова другим. В карточках рассказали, откуда берется критикующий внутренний голос и как с ним бороться.

Как ребенок чаще всего узнает о своих предполагаемых недостатках и какое упражнение поможет вам перестать себя критиковать, читайте на РБК Pro →

#карточки #здоровье

@rbc_pro

Почему тренинги не помогают вам зарабатывать больше

Вы все время учитесь, а карьера стоит на месте. В карточках рассказали, почему так происходит.

Какие еще приемы помогут внедрить полученные знания в повседневную жизнь и как перестать бояться ошибок, читайте на РБК Pro →

#карточки #саморазвитие

@rbc_pro

Что такое ментальная гигиена и как ее соблюдать

Ментальная гигиена — «чемоданчик» ваших личных практик и привычек, который позволяет сохранять устойчивость даже в тяжелые времена. Как держать порядок в голове среди гигантских объемов информации, рассказали в карточках.

Каких еще правил стоит придерживаться, чтобы стабильно достигать своих целей в жизни, читайте на РБК Pro →

#карточки #здоровье

@rbc_pro

Кошмары и тоска: 4 признака повышенного стресса

Со стрессом можно справиться самостоятельно, когда вы испытываете только легкие беспокойство, усталость и периодическую раздражительность, которые удается преодолеть отдыхом и новыми впечатлениями.

В карточках рассмотрели 4 признака, при появлении которых есть смысл обратиться за помощью к специалисту.

Какие еще признаки указывают на повышенный стресс, читайте на РБК Pro →

#карточки #здоровье

@rbc_pro