Психология чудес окситоцина. Часть 1

Человек - био-психо-социальное существо. И все виды взаимоотношений и взаимодействий, таких как любовь, дружба, симпатии, привязанности, «свой или чужой», являются результатом действия в организме гормона окситоцина.

🧠 Нейропептид окситоцин синтезируется в гипоталамусе, а выделяется в задней доле гипофиза, откуда поступает в кровь.

Он присутствует в организме и мужчин, и женщин, выполняет различные функции, но известен главным образом как гормон материнства.

Функции окситоцина в организме связаны не только с деторождением. Гормон нужен и мужчинам, и женщинам, потому что способен вызывать привязанность людей друг к другу.

Окситоцин защищает нас от сильных эмоциональных потрясений и психотравм, так как снижает уровень гормона стресса — кортизола.

🤔 Какие патологии возникают при нехватке окситоцина в организме детей и взрослых, есть ли у гормона негативные стороны и какие чудеса он скрывает в себе, обо всем этом расскажу по порядку в следующих постах.👇

#окситоцин

Психология чудес окситоцина. Часть 2

🤱 Как известно, роды — дело весьма болезненное. Несмотря на это, как только роженица слышит плач малыша и берет чадо на руки, вся агония мгновенно забывается.
Казалось бы, тело испытало невиданную нагрузку, почему же оно не чувствует никакого страха или отвращения к причине страданий?
Все дело в главном дипломате нашего организма — окситоцине.

Окситоцин регулирует сокращение матки в родах, стимулирует лактацию, а также определяет материнское поведение.
Во время родов наблюдается особое повышение уровня окситоцина. Это способствует снижению стресса и страха, соответственно установлению позитивной социальной связи матери с ребенком и закрепление ее в памяти.

👼 Гормон попадает с молоком матери ребенку и запускает процесс выработки собственного окситоцина, тем самым устанавливается привязанность младенца к маме. Уровень гормона возрастает, когда ребенок и мама смотрят друг на друга, особенно глаза в глаза.

Кстати, у мужчин, присутствующих на родах своего ребенка, тоже повышается уровень окситоцина в крови, что активирует процессы привязанности к своему малышу.

👩‍❤️‍👨 Функции окситоцина в организме связаны не только с деторождением. Гормон нужен и мужчинам, и женщинам, потому что способен вызывать привязанность людей друг к другу: он не только заставляет их держаться вместе, но и запускает цепочку реакций в мозгу, в результате которой они получают удовольствие от совместного времяпрепровождения.

Считается, что этот окситоциновый механизм выработался еще во времена доисторических животных. Благодаря ему самка чувствовала привязанность к детенышу, животные одной группы сбивались в стаю и готовы были защищать друг друга, а сексуальные партнеры держались рядом.

В мире людей то же самое.
👨‍👩‍👧‍👦 У друзей, влюбленных и родителей выбрасывается изрядная порция окситоцина, когда они находятся рядом друг с другом.
Объятия и поцелуи инициируют дополнительный всплеск гормона. По этой причине мы счастливы с близкими нам людьми, и наша жизнь полна радости.

Продолжение следует 🔜

#окситоцин

Психология чудес окситоцина. Часть 3

👫 В поисках механизма любви ученые обнаружили, что окситоцин играет огромную роль в отношениях сексуальных партнеров. Нейропептид участвует в процессах развития эротического чувства и возбуждения.
Особенно много его вырабатывается в процессе полового акта. Считается, что окситоцин меняет эластичность мышц влагалища, что повышает эффективность переноса спермы к яйцеклетке. Но пиковое увеличение количества гормона происходит после оргазма.
И именно благодаря окситоцину после оргазма возникает глубокое чувство доверия к своему партнеру, защищенности, покоя и удовлетворения.

Поэтому иногда случайные сексуальные отношения закладывают «первый кирпичик» привязанности в строящиеся дальнейшие близкие отношения.

Окситоцин может вырабатываться не только при близости и удовольствии.
Если отношения разрываются, этот гормон может спровоцировать очень неприятные переживания и тяжелый стресс.

😪 Согласно современным исследованиям, во время таких душевных страданий активность центров боли в головном мозге высока настолько, как если бы человек испытывал реальную физическую боль.

Есть мнение, что это тоже реакция, выработанная эволюцией: мы должны держаться рядом, если «отколемся» от группы или близкого человека, поставим себя и других в сложное положение.
Так что окситоцин не дает нам убежать далеко, гонит обратно.

Конечно, в жизни не все так просто. Иногда человек и вернуться не против, да его уже не принимают, что и вызывает страдания 💔

📌 Окситоцин защищает нас от сильных эмоциональных потрясений и психотравм, так как снижает уровень гормона стресса — кортизола.

Окситоцин — коварный гормон.
Запуская механизмы привязанности к конкретному человеку, он одновременно снижает интерес к его возможным конкурентам.
Немецкие ученые утверждают, что самыми устойчивыми к флирту с привлекательной женщиной являются мужчины, которым впрыскивали в нос окситоцин, а также влюбленные и женатые представители мужского пола, которые демонстрировали выраженную привязанность к своим партнершам.

📌 Поэтому исследователи сделали вывод: именно окситоцин способствует формированию моногамных отношений у мужчин.

Завтра расскажу про влияние гормона на настроение🌞

Продолжение следует 🔜

#окситоцин

Для создания настроения заряжаемся окситоцином🌞

Немного шуток с утра:

🔆 Невротики строят воздушные замки, шизофреники живут в них, а психиатры собирают арендную плату.


🟡 - Кстати, а вы случайно не в курсе, к чему снится Хеллингер?
🟡 - К перестановке мебели в квартире...


🔸 - Доктор, меня преследуют мысли о самоубийстве.
🔸 - Тогда я попрошу Вас внести предоплату.


Умирает психолог. Подходит к воротам рая. Апостол Петр его спрашивает:
💬 - Ты кто?
💬 - Психолог…
💬 - Ууу, нет, психологи в ад!
Психолог, плача, идет в соседнюю дверь, садится поудобнее на сковородку… и вдруг видит, что за забором, в раю, сидит Фрейд и ест яблоки!

Психолог бегом обратно и давай звать Петра.
💬 - Ну, чего тебе?
💬 - Да… Как же! Вы же сказали, психологи в рай не попадают! А у вас там Фрейд!
Апостол Петр просовывается в дырку в заборе и шепотом говорит:
💬 - Только между нами: ну какой Фрейд психолог?

Психология чудес окситоцина. Часть 4

🙂 Сегодня рассказываю о том, как окситоцин влияет на настроение.

Серия исследований подтвердила, что гормон улучшает настроение. При этом растет адаптация депрессивных больных в обществе: им легче строить связи с окружающими, проще ладить с родственниками.

👨‍👧‍👦 Оказалось, что одноразовый прием окситоцина помогает людям разобраться в межличностных отношениях, а именно легче прийти к согласию. Он также помогает отцам установить контакт с маленькими детьми.

Окситоцин помогает нам воспринимать окружающих положительно. Мы видим у них хорошие стороны, намерения и, соответственно, ведем себя с ними дружелюбно.

Считается, что окситоциновый механизм помогает группе держаться рядом и жить в мире друг с другом.

Для того чтобы чувствовать себя близким к окружающим и ощущать безопасность, одного хорошего отношения друг к другу мало.

🎁 Окситоцин стимулирует проявления щедрости и великодушия. Этот процесс двухсторонний. Окситоцин выделяется и когда мы радуем близких, и когда они радуют нас, т. е. если сами добры к другим, и если они добры к нам.

Кроме того, любой великодушный поступок опять вознаграждается порцией окситоцина. Это дает возможность чувствовать общность с социумом, в котором мы живем.

🆘 Если социальной группе, к которой мы себя относим, грозит опасность, опять на помощь приходит окситоцин. Он помогает членам группы плотнее сомкнуть свои ряды и мобилизоваться на защиту. В этом случае миролюбивый гормон может инициировать защитную агрессию к неприятелю.

Продолжение следует 🔜

#окситоцин

Психология чудес окситоцина. Часть 5

Сегодня финальный пост про нейропептид окситоцин.

☑️ Помимо поддержания всех позитивных чувств у гормона есть негативные стороны, когда всепоглощающая доверительность и единство может смениться слишком резким разграничением людей на «своих» и «чужих».
Это приводит к резкому снижению доверия ко всем, кто не входит в свой круг соратников и обуславливает рост
национальных, расовых и других предрассудков.

Чрезмерное доверие может также проявляться в патологической щедрости к человеку, который смог его завоевать — и далеко не всегда руководствуясь благими целями.

👍 Было отмечено, что окситоцин способен улучшать социальную память. То есть память о приятных событиях или предметах, связанных со взаимодействием людей. Благодаря этому гормону мы легко распознаем стандартные социальные ситуации и можем понять, как себя вести в обществе при тех или иных условиях. Память на лица тоже реализуется под действием окситоцина. Это вещество помогает нам вспоминать и о нашем детстве, и о матери.

☑️ Но, гормон может ухудшать отдельные аспекты памяти, не связанные с общением.

При нарушении выработки этого пептидного гормона будут возникать патологии, создающие трудности в социальных контактах. Наиболее важными и известными из них являются аутизм и большое депрессивное расстройство.
У детей с аутизмом наблюдалось меньшее содержание окситоцина в крови, чем у здоровых, и с годами его количество не возрастало.
Окситоцин не проявил каких-либо побочных эффектов при лечении аутизма, во время испытаний были выявлены улучшения в социальном поведении больных.

❗️ Низкое содержание окситоцина в крови у женщин после родов приводило к послеродовой депрессии.

🥣 Напомним, что окситоцин также связан с регуляцией пищевого поведения. Некоторые исследования продемонстрировали, что с нарушением его выработки приходят еще и проблемы с весом. Например, в крайнем случае это могут быть нервная анорексия, нервная булимия, синдром раздраженного кишечника.

Окситоцин повышает болевой порог, уменьшая восприимчивость человека к боли, а также является фактором профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Возможно, что он найдет применение при лечении шизофрении и генерализованных тревожных расстройств.

После опытов с животными ученые пришли к выводу о пользе гормона при лечении различного рода зависимостей.
Его терапевтическое влияние состоит в облегчении физических симптомов, уменьшении эмоционального напряжения и помощи в восстановлении социальных связей зависимого. В совокупности, это также может помочь "свести на нет" устойчивость организма к предмету аддикции.

❤️ Можно много ещё написать об окситоциновых чудесах и даже дать ссылки на хорошие статьи в научных журналах, но счастье рядом – на расстоянии вытянутой руки и объятий.

Так что получайте окситоцин естественным путем через социальные взаимодействия, предпочтительно физические. Особенно при взаимных объятиях, общении с детьми, на эстетических мероприятиях, романтических и дружеских встречах.

#окситоцин

❓Зачем ребенку нужен переходный возраст.

Думаю, что все родители хотят, чтобы их дети всегда оставались милыми, послушными и добрыми, держащимися за мамину руку.
Но эти ангелочки, вырастая, становятся чертиками, дерзящими, грубыми, своенравными, все делающими наперекор, иногда даже назло. Так у ребенка проявляется переходный возраст.

Но зачем природа человека заложила в нем такой период развития, да еще обеспечила его гормональными изменениями?

📌 Все это нужно для того, чтобы перейти на новую ступеньку развития для освоения нового жизненного пространства.
Им необходимо выйти из привычной зоны безопасности и комфорта. Иногда это бывает болезненно и непривычно.

❗️Это и есть кризис – по-старому не хочу, а по-новому не умею

В 12-15 лет ребенок заявляет - я сам все знаю, а вы (предки) устарели и ничего не понимаете.
❓ Что же происходит в этот переходный подростковый возраст длиной в несколько лет?

1️⃣ Вчерашний ребенок осознает себя личностью, отдельной от родителей. Он пытается свергнуть моральные устои, привитые ему, чтобы посмотреть, а это ли то, что надо ему. Этот возраст труден и для самого ребенка. Он погружается в хаос взаимоотношений, из которого, он должен выстроить что-то свое.

2️⃣ Подросток учится осознавать себя, свои желания, цели, осуществлять мечты без примеси родительских наставлений. Он лелеет эти мечты, которые дают ему ощущение свободы, в т.ч и во взрослой жизни. Поэтому так важно, чтобы мечты были.

3️⃣ Происходит переоценка ценностей.
Он перестает верить в идеалы, которые создали его родители, тем самым свергает их с пьедестала почета. Ребенок стремится выработать свою точку зрения на мир и отстоять ее.

4️⃣ Это время совершать ошибки и возможность списать их на переходный возраст. Исключительно важно понять, что ничего страшного в этом нет, что на ошибках можно и нужно учиться. Не пройдя этот период, многие настолько боятся неудач, что не делают ничего вообще, отказываясь от себя, в угоду родителям.

5️⃣ Это время ощущения и испытания своей силы, а не упование на родителей.

6️⃣ Подросток активно переключается с внутреннего семейного мира на внешний. Ему необходимо расширить свои личностные границы в мир. И здесь как никогда нужно доверие и терпимость родителей.
А бунт, подавленный в корне, приводит к инфантильности, к зависимости от родителей, к обидам, к страху совершить ошибку, к неспособности достигать поставленных целей и жить своей жизнью.
Ответственность - это ведь не простая ноша, поэтому, когда восстание подавлено, дети легко соглашаются и думают: «хочешь, отвечай за меня, но и будь сам виноват, если что-то идет не так у меня».

Так, молодой человек соглашается на внешне сытую, но по сути пустую жизнь.

Другая крайность непрожитого в полной мере переходного периода – синдром отличника.
Когда во всем нужно сделать на пять с плюсом, иначе нельзя, нет такому человеку ни покоя, ни отдыха в своей жизни. Ведь он стремится взять на себя чужие ноши. Он отвечает за всех и вся, не имея внутреннего права отказаться. Тем самым не получая любовь родителей, он стремится быть нужным.

📌 Как вы видите, переходный возраст из детства во взрослую жизнь необходим.
И задача родителей помочь ребенку пережить это время с минимальными потерями и наибольшей пользой.

#кризисыдетей #отношениясдетьми #поведениедетей #семейныеотношения

❗️Страх боевых самолетов в мирное время

Предвосхищая необходимость психотерапии и особо ее лечебную ценность в жизни каждого из нас и общества в целом, я хочу продемонстрировать ее значимость клиническим материалом из собственной практики.

✍️ Более года назад (подчеркиваю - в мирное время) ко мне обратилась женщина 39 лет.

Причина обращения - боязнь самолетов с некоторого времени.

По натуре она - очень общительный человек, очень любит компании, способна понять и оценить любую проблему.
Женщина реализована во всех сферах жизни. Никогда никого и ничего не боялась.
Все было бы проще, если бы она жила в другом городе, не таком, как наш город Пушкин (в составе Пушкинского района Санкт-Петербурга).
В Пушкине находятся два аэродрома, один из них с боевыми самолетами, которые собственно и воздействовали на женщину, как провокация агрессии.

В ходе психотерапии прояснились невротические черты характера клиентки.

✅ Это чрезмерная ответственность за действия всех членов семьи, а именно мужа, человека душевного и духовно развитого, но не имеющего жесткого стержня, и сына 15 лет, тоже достаточно тонкого человека, но не понимающего необходимости самостоятельной деятельности, а, возможно, и не желающего ее.

✅ Такой груз отношений за годы семейной жизни вызвал много бессознательной агрессии, которую она переносила на боевые самолеты.
И поэтому они стали угрозой для нее и превратились в страх.

Очень часто те качества, которые бессознательно переполняют человека и которых в нем не достает, он пытается спроецировать на других.

В данном случае это агрессия и ответственность.

Этой женщине не хватало ответственности за выражение себя и своих чувств, именно поэтому она старалась быть ответственной за других людей, пытаясь компенсировать свою недостаточность.

✍️ Анализ ситуации помог осознать ей, что те самолеты, которых она действительно боится, находятся не на аэродромах или в небе, а внутри нее. И то, что они могут там что-то натворить или не натворить целиком и полностью зависит от нее.

😊 Клиентка изменила стиль и образ отношений в семье, и страх военных самолетов исчез.

#случайизпрактики #страхи

Быть сильной или быть хорошей?

🎬 Фильм «На острие» про 2-х спортсменок - саблисток очень хорошо показывает не только темы конкуренции, борьбы в спорте, но и психологические портреты современных женщин, даже без привязки к спорту.

🤔 Такие вечные глубокие фразы тренера своей ученице о выборе быть сильной или быть «хорошей» заставляют задуматься.

Это очень распространенная дилемма для многих.
Может быть эти понятия не противоречат друг другу?

Или мысль о том, равна ли сила жестокости?
Или рассуждения о любви и жалости.

🤺 Интересно смотреть на взаимоотношение соперниц, у которых 15-летняя разница в возрасте.
Соперничество на бессознательном уровне мать-дочь.

С первой встречи у них возникает ненависть друг к другу, у каждой своя правда.
Но, в дальнейшем они помогают друг другу, по сути решая свои собственные психологические проблемы.

🫶 И каждая из них демонстрирует такие качества, как человечность, сопереживание, несмотря на жестокие условия спорта.

А какие у вас мысли после просмотра этого фильма?

🤦‍♀️ Психология секты

За годы своей многолетней практики ко мне периодически обращаются люди и их родственники, пострадавшие от деятельности сект.

Для того чтобы объяснить, что такое секта, необходимо четко представлять себе ее элементы:

1️⃣ Определенная иерархия, в которой низшие подчиняются высшим.

Обязательный атрибут секты - возможность властвовать и стремиться к власти. Без этого атрибута рассматриваемое сообщество людей можно скорее назвать общиной.

В секте царствуют отношения между людьми, в процессе которых один человек намеренно склоняет другого к полной или почти полной зависимости от него практически во всех главных жизненных решениях и порождает в этом человеке веру в свой особый талант, дар или способности.

Т.е. секта – это сообщество, в котором стремятся вырабатывать в рядовых членах организации психологическую зависимость от ее лидеров, лидерам же создается образ особых людей, наделенных сверхъестественными качествами.
При этом зависимость может носить тотальный характер, когда рядовой член организации должен согласовывать и получать разрешение буквально на любое свое действие.

2️⃣ Обособленная философия, исключающая инакомыслие.

Любая секта имеет свою веру и/или философию. При чем эта вера, по мнению сектантов, является единственно верной, и другая вера или философия невозможна, по их мнению не только для них, но и для других людей.
Данный пункт служит как поддержка первого.

❗️ Если участники организованного сообщества придерживаются определенной веры/философии, но также считаются с правом человека на выбор своей веры/философии, то это уже нельзя назвать сектой.

Феномен склонности людей к сектантству объясняется одним из механизмов контроля и зомбирования сознания человека.
Когда при определенных условиях повышается возможность трансформации мировоззрения человека, тогда и происходит изменение его системы ценностей.
Человека вводят в некую новую сформированную сектой виртуальную реальность, т.е. реальность, существующую только в его сознании, которую он начинает воспринимать как реальность объективную.

#созависимыеотношения #межличностныеотношения #секта

😴 Ретроспективный обзор сновидений

В прошлом году я размещал несколько постов на тему сновидений.
Очень часто в процессе психотерапии мы разбираем сны клиентов, поэтому хочу написать несколько интересных вопросов на эти темы.

❓ Вопрос 1:
У меня уже года 2 вообще нет никаких сновидений, последний был в 2020 году во время карантина. Видела я свою беременность и роды.

💬 Ответ:
Многочисленные исследования на больших выборках людей показали, что все люди без исключений видят сновидения.
Это неизбежный психофизиологический процесс для нормального функционирования психики и мозга.

Сновидения происходят в т.н. фазу парадоксального сна, которая составляет 23,5% продолжительности всего сна человека.
В это время наблюдается повышение метаболической активности мозга почти до состояния бодрствования.
И самое главное - повышается активность нейронов зрительной коры мозга, что и приводит к появлению сновидений.

При этом, интенсивно перерабатывается информация, полученная в предшествующем бодрствовании и хранящаяся в памяти. И в это время также передается наследственная (генетическая) информация, имеющая отношение к организации целостного поведения человека.

Вывод: у каждого человека процесс сновидений неизбежен, отсутствие его говорит о том, что содержание сна носит запретный характер.

✍️ Простая техника для запоминания сновидений
Перед тем как заснуть нужно смотреть на свою ладонь, повторять это несколько раз перед сном.
Через несколько таких повторений (дней) заснув, вы увидите сон.

❓ Вопрос 2:
Скажите у мужа каждую ночь снится кошмар, что он умирает. В разных историях но конец один, что сейчас умрет. Иногда даже просыпается и ему нужно прийти в своё сознание, и понять, что он жив. И это происходит каждую ночь.

💬 Ответ:
Вероятно в сновидении вашего мужа работает механизм в виде регрессии возврата к ранним воспоминаниям личного опыта.
Особенно это ярко проявляется в повторяющихся посттравматических сновидениях.
Это значит, когда-то в бодрствующем состоянии человек переживал сильнейшее чувство вины и угрызения совести.
А теперь во сне он "отбывает" наказание, что превращается в страх смерти.
А на самом деле это не страх смерти, а страх жизни.

📌 Нужно помнить, что при интерпретации сновидений нужно учитывать индивидуальный контекст данного человека, ибо каждое сновидение отражает только содержание жизни конкретного человека.

#вопросответ

📍 Как имя влияет на человека

С точки зрения психологии влияет очень сильно. Существует целый ряд исследований на эту тему.

✔️ Самооценка
В 2000-х годах американский психолог Джин Твенге провела исследование, в котором выяснила, что люди, которым не нравилось собственное имя, были очень неуверенными в себе.

✔️ Личная жизнь
В исследовании ученых из Германии (2011 год) говорится про реакцию на имена пользователей сайта знакомств.

Оказалось, что людей с немодными в то время именами отвергали гораздо чаще, чем обладателей модных имен.

✔️ Школьная успеваемость
В одном из иностранных исследований приняли участие 3300 школьников и студентов.
Результаты показали, что ребят с необычными именами с большей вероятностью отчисляли из школы, и они чаще испытывали психологические проблемы, чем студенты с обычными именами.

У каждого имени свое звучание, а звук сам по себе влияет на психику. Как именно звучание имени влияет на человека пока не изучено, хотя в алхимии такие попытки делались.

А что вы думаете об этом?

😴 Сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя хорошо?

Сон, как известно, жизненно необходим для человека.
В современном мире бессоница, недосып – постоянные спутники практически любого человека.

У моих клиентов (пациентов) почти всегда существуют проблемы со сном.
Поэтому лечение любого нервного психического расстройства необходимо начинать с восстановления сна.

Давайте обсудим сколько же нужно человеку времени для здорового сна.

1️⃣ Если смотреть давнее исследование ученых из Японии (а они известные эксперты по долголетию), то получается, что нужно спать 6,5 – 7,5 часов в день.

Исследование проводилось группой врачей из Университета Нагои с 1988 по 1999. Наблюдали за жизнью 110 тысяч человек из 45 районов Страны восходящего солнца.
Далее, в течение десяти лет ученые обрабатывали полученные результаты, изучая влияние продолжительности сна на заболеваемость, развитие стрессов и смертность.

📌 Уровень смертности оказался самым низким в той группе, где люди спали по 6-7 часов.
У кого сон был менее 4,5 часов, продолжительность жизни сократилась в среднем в 1,6 раза.
А вот у тех, кто регулярно спал более 9,5 часов, было замечено сокращение продолжительности жизни в 1,7-1,9 раза.

Закономерность выявлена, однако объяснить, почему происходит именно так, японцы не могут ответить. Если со слишком коротким сном все более-менее ясно - от недостаточного отдыха организм быстрее изнашивается, то причины высокой смертности среди сонь совсем не очевидны.

Ученые напоминают, что универсального рецепта продолжительности сна они дать не могут, речь идет лишь о времени, необходимом и достаточном для большинства людей. Для каждого человека существует своя идеальная продолжительность сна, зависящая от образа жизни, рода занятий, состояния здоровья и даже климата страны, в которой он живет.

2️⃣ Посмотрим на исследование ученых Национального фонда сна США (2022 год)

И здесь мы видим такие же цифры по нормам здорового сна для взрослого – 7-9 часов в день.
А вот подросткам стоит уделять сну максимальное количество часов, а именно – 8-10 часов в сутки.

📌 Спать больше 9 часов не рекомендуется, т.к. на 30% повышается риск преждевременной смерти от развития сердечно-сосудистых и других соматических заболеваний (еще одно исследование ученых-сомнологов).

Ученые выделяют такое понятие, как «ядерный сон» − 6 часов.
Это минимум, который обязательно нужен для поддержания функций организма.
Меньшее время вызывает нарушения работы психики и внутренних органов.

❤️ Все, что вам нужно – любовь

Любовь - не только романтическое понятие, но и психологическое явление.

Эмоциональная связь в любви – самое главное!
Прочные отношения и эмоциональная близость заложены в нас природой, это помогает сделать любовь «вечной».
Доверие помогает преодолевать трудности в любых отношениях.
Наши собственные тела способны производить целую таблицу химических элементов, которые крепко связывают нас с нашими близкими.

Моногамия естественна и нормальна для человека.

Стоит заметить:
✍️ Сильная эмоциональная связь не является признаком слабости — она признак психического здоровья.
✍️ Эгоизм ненормален, а эмпатия — естественный процесс организма человека.

Интересные факты:
📍 Мы часто влюбляемся в людей, похожих на наших родителей или их противоположностей, с которыми у нас остались нерешенные проблемы детства.

📍 Если мужчина и женщина встречаются в экстремальной ситуации, то вероятность, что они полюбят друг друга, выше, чем если бы это произошло в обычной обстановке.

#чувства #любовь

🧠 Насколько опасна шизофрения?

Статья основа на материалах американской общественной организации NAMI (National Alliance on Mental Illness - Национальный Альянс по психическим заболеваниям).

📌 Что такое шизофрения?

Среди моих пациентов есть те, у которых этот диагноз подтвержден.
Но, это не приговор, и люди продолжают жить, несмотря на сложности, которые ставит перед ними жизнь.

Шизофрения - это болезнь головного мозга, которая обычно начинается в возрасте от 17 до 25 лет.
Характерными симптомами этого психического расстройства являются зрительные и слуховые галлюцинации.

Больные шизофренией могут странно разговаривать и совершать бессмысленные поступки. Они могут отказываться от нормальной деятельности. Например, перестают посещать школу, ходить на работу и общаться с друзьями и вместо этого стремятся к одиночеству, отгораживаясь от контактов с другими людьми, или подолгу спят.

📌 Каковы причины шизофрении?

В настоящее время ученые не знают причин возникновения шизофрении.

Есть следующие гипотезы:

☑️ Вирус, который поражает головной мозг еще неродившегося ребенка;

☑️ Все жизненные стрессы и дистрессы.


📌 Какова вероятность заболеть шизофренией?

Для каждого отдельного человека вероятность заболеть шизофренией невелика. При отсутствии шизофрении у членов семьи шанс не заболеть шизофренией равен 99 из 100. Для человека, брат или сестра которого страдает шизофренией, шанс не заболеть составляет 93 из 100.

Если шизофренией страдает один из родителей, то шанс заболеть для ребенка равен 10-12%. В тех случаях, когда шизофренией страдают оба родителя, вероятность возникновения этого заболевания у ребенка увеличивается до 46%.

📌 Как больные шизофренией могут помочь себе?

☑️ Принимать лекарства.
У 7 из 10 пациентов возникнет рецидив (вновь появятся симптомы болезни) и даже может стать необходимой госпитализация, если они не будут соблюдать назначенный врачом порядок приема лекарств.

☑️ Не употреблять алкоголь и наркотики.

☑️ Следить за признаками приближающего рецидива.
Плохой сон, раздражительность или беспокойство, нарушение концентрации внимания и ощущение переполнения головы странными мыслями являются признаками возвращения шизофрении.

☑️ Избегать стрессов.

☑️ Контролировать свое поведение.
Большинство больных шизофренией не склонны к насильственным действиям и не представляют опасности для других людей. Некоторые пациенты, однако, испытывают чувство собственной ненужности и думают, что другие люди плохо относятся к ним из-за того, что они больны шизофренией.

☑️ Использовать свои способности и таланты.
Важное значение имеет участие таких больных в лечебных и реабилитационных программах, а также осуществление своей профессиональной деятельности или продолжение образования, насколько это возможно.

📌 Может ли улучшаться состояние больных шизофренией?

Да, безусловно!
Исследования показали, что улучшилось состояние большинства больных, y которых симптомы шизофрении были настолько тяжелыми, что их пришлось госпитализировать.

Почти одна треть больных может выздороветь и больше не иметь никаких симптомов.

Постоянно проводятся новые научные исследования и это дает основание надеяться, что будут найдены средства излечения шизофрении.

#шизофрения

📌 Что значит быть здоровой личностью. Часть 1.

Личность - взятые в совокупности все способы самовыражения человека, отражающие внутреннюю структуру его психики.
В качестве более развернутого определения можно утверждать, что личность - это осуществление процесса жизни в свободном, социально интегрированном человеке, наделенном духовным началом.

☑️ Свобода - первая составляющая понятия личности.

Свобода - это основной принцип, обязательное условие существования личности. Именно свобода отличает человеческое существо от животного, потому что человек обладает способностью разорвать прочную цепь стимулов и реакций на них, которым подчиняются животные.

Здоровый разум может сдерживать различные импульсы, поддерживая их в состоянии неразрешенного противоречия, пока не будет принято окончательное решение в пользу одного из импульсов. Это наличие творческих возможностей, равнозначно свободе, является главным свойством, определяющим личность.

❗️ Помогая клиенту преодолеть личностную проблему, психолог помогает ему стать более свободным.

☑️ Индивидуальность - вторая составляющая личности.

Трудность людей, обращающихся за консультацией по поводу своих личных проблем, заключается в том, что они не умеют быть самими собой, иными словами, не могут выразить свою индивидуальность.
То есть невротик, присутствующий в каждом из нас, страдает от того, что не может принять себя, не может выносить самого себя и хочет чего-то иного.

Но жить и ладить с окружающим миром человеку приходится именно таким, каков он есть. Каждый индивидуум не похож на остальных, он уникален, и от того, приемлет ли он эту уникальность, зависит его душевное здоровье.

Продолжение следует 👇

#личность

📌 Что значит быть здоровой личностью. Часть 2.

Начало смотрите в предыдущем посте.

Жизненные осложнения начинаются тогда, когда индивидуум пытается играть не свою роль.
Возможно им владеют внутренние страхи, которые заставляют его выступать не в своей роли, и, как результат, невротическое поведение.

Поиск и обретение индивидуальности идет через саморазвитие.

❗️ Поэтому, главная цель психотерапии – развитие личности, т. е. индивидуум должен осознать себя таким, какой он есть на самом деле.
И хотя распространенный совет «будь самим собой» имеет весьма серьезное обоснование, от такого совета мало проку, если человек не знает, каков он на самом деле.

Часто в человеке одновременно сталкиваются самые противоречивые «самости».
Поэтому совет «быть самим собой» может только усугубить путаницу в его уме. Сначала человек должен отыскать свое настоящее «Я», а помочь ему в этом сможет психолог.

☑️ Социальная интегрированность является третьей составляющей устойчивой личности.

Этот аспект настолько значим, что люди полагают, что если личность испытывает сложности, то они непременно связаны с социальным окружением, а если человек достиг успеха в обществе, то и никаких проблем у него не может быть.
Это поверхностный взгляд на личность.

Но, если вникнуть в проблему, то для личности огромное значение имеет умение приспосабливаться к обществу, ибо человек вынужден жить в мире, состоящем из других индивидуумов.
Невозможно понять личность вне ее социального окружения. Представленное сообществом других людей это окружение является тем миром, без которого личность теряет смысл.

❗️ Неспособность ладить с окружающими - главная черта невротика.

Его отличает подозрительность, общество кажется ему враждебным, а по жизненному пути он движется, словно в танке.
На первый взгляд возможна некая нестыковка между индивидуальностью и социальной интегрированностью. Чтобы ладить с соседями, человеку приходится подавлять некоторые внешние проявления своей индивидуальности.

Если более пристально взглянуть на проблему, то нет никакой несовместимости между индивидуальностью человека и его существованием в обществе.
Благодаря коллективному подсознанию мы уже внутри самих себя образуем единое целое с другими людьми.

Верно и то, что наличие эгоцентрической стихии в каждом человеке осложняет ему полное и открытое вхождение в человеческое сообщество. Эта эгоцентрическая стихия разрушительно действует на целостность самой личности.

В практическом плане для психолога это значит, что чем более социально интегрированным становится его клиент, тем больше у него возможностей реализовать свою неповторимую индивидуальность.

#личность

💪 Сила воли!

Уверен, что каждый хотя бы несколько раз в жизни пытался начать новую жизнь с понедельника😉
Поговорим про силу воли.

У кого-то сила воли развита очень сильно, а у кого-то не очень.
С ней связаны очень многие проблемы в жизни: делать по утрам зарядку, бросить курить и т.д. Но как развить в себе эту силу?

Некоторые советуют заставлять себя что-то делать или не делать, а потом, мол, само придет.

🤷‍♀️ Но чтобы заставить, нужна сила воли!
Да и вообще, не нравится никому это слово "заставить".

Верно утверждение, что заставлять себя стоит только в крайнем случае - когда от этого зависит что-то важное.
В остальных случаях любое дело должно вызывать интерес.
Сила воли при этом пропорциональна получаемому от жизни удовольствию.

Поэтому, все разговоры о развитии силы воли - преувеличение.

Тренировка силы воли без компенсации затраченных сил удовольствием рано или поздно приведет к серьезному нервному срыву с полной потерей всякой воли вообще.

А как у вас обстоят дела с силой воли?

#силаволи

🤷‍♂️ Почему мы спорим?

Как мы знаем, каждый человек имеет право на свое мнение.

Абсолютно также он имеет право считать, что он прав, даже если нам кажется, что это таковым не является.

📌 Однако, если человек все же ввязывается в спор, то это значит лишь то, что он не до конца уверен в своей правоте.

Но если при этом уверенности в себе у человека не хватает, то она может замещаться самоуверенностью, а это - разные вещи.

С другой стороны, мы иногда сами хотим быть правыми на столько, что проецируем это чувство на оппонента в споре и нам кажется, что он считает себя правым.

В подтверждение этому есть психологический закон, гласящий, что все, что нас раздражает, находится внутри нас самих.

📌 Из этого можно и нужно сделать простой вывод: не ищи соринку в глазу у другого, когда у тебя у самого в глазу бревно.
Проще говоря - не суди и не судимым будешь.

Необходимо уважать чувства других, даже если (или тем более) эти чувства болезненны и вызваны внутренними проблемами.

#межличностныеотношения #споры