This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎄Год для новых начинаний!
С каждым уходящим годом мы становимся немного мудрее, немного опытнее, но самое главное – мы продолжаем идти вперед, несмотря ни на что.
Новый год – это не просто смена даты на календаре, это возможность начать новую главу своей жизни.
Я хочу пожелать вам в этом году больше времени для себя, чтобы вы могли лучше понять свои желания и потребности. Пусть каждый день будет наполнен радостью, а каждое утро приносит новые возможности для личностного роста и развития.
Не бойтесь ставить перед собой амбициозные цели, ведь именно они делают нашу жизнь интереснее.
🍊Помните, что успех приходит к тем, кто готов работать над собой и преодолевать трудности.
Пусть этот новый год принесет вам много счастливых моментов, встреч с близкими людьми.
Будьте здоровы и любимы.
Если есть время, то еще раз посмотрите новогодний мультфильм «Гринч», нажимайте ссылку
Очень добрый, позитивный, как раз то, что нужно в новогодние дни, чтобы поднять себе настроение.
⛄️❄️С наступающим Новым Годом!
С каждым уходящим годом мы становимся немного мудрее, немного опытнее, но самое главное – мы продолжаем идти вперед, несмотря ни на что.
Новый год – это не просто смена даты на календаре, это возможность начать новую главу своей жизни.
Я хочу пожелать вам в этом году больше времени для себя, чтобы вы могли лучше понять свои желания и потребности. Пусть каждый день будет наполнен радостью, а каждое утро приносит новые возможности для личностного роста и развития.
Не бойтесь ставить перед собой амбициозные цели, ведь именно они делают нашу жизнь интереснее.
🍊Помните, что успех приходит к тем, кто готов работать над собой и преодолевать трудности.
Пусть этот новый год принесет вам много счастливых моментов, встреч с близкими людьми.
Будьте здоровы и любимы.
Если есть время, то еще раз посмотрите новогодний мультфильм «Гринч», нажимайте ссылку
Очень добрый, позитивный, как раз то, что нужно в новогодние дни, чтобы поднять себе настроение.
⛄️❄️С наступающим Новым Годом!
❤7
🏊♀️ Как мечта становится реальностью.
Человеку свойственно мечтать и стремиться к достижению целей.
Этот процесс отражает одну из ключевых потребностей личности — потребность в самореализации и саморазвитии.
Постановка целей и их достижение играют важную роль в формировании самооценки и чувства удовлетворенности жизнью.
В этом контексте фильм «Девушка и море» режиссера Йоакима Рённинга является ярким примером того, как сильная мотивация и вера в свои способности помогают человеку преодолевать любые преграды.
История известной пловчихи Гертруды Эдерле, которая в 1926 году совершила беспрецедентный заплыв через Ла-Манш, демонстрирует мощь человеческого духа и силу воли.
Путь к успеху был нелегким: Гертруда столкнулась с многочисленными трудностями, включая сомнения окружающих и физические испытания.
Фильм напоминает нам, что даже самые смелые мечты могут стать реальностью благодаря настойчивости, вере в себя и поддержке близких людей.
❓А какие феномены человеческой души вы увидели в этом фильме?
Человеку свойственно мечтать и стремиться к достижению целей.
Этот процесс отражает одну из ключевых потребностей личности — потребность в самореализации и саморазвитии.
Постановка целей и их достижение играют важную роль в формировании самооценки и чувства удовлетворенности жизнью.
В этом контексте фильм «Девушка и море» режиссера Йоакима Рённинга является ярким примером того, как сильная мотивация и вера в свои способности помогают человеку преодолевать любые преграды.
История известной пловчихи Гертруды Эдерле, которая в 1926 году совершила беспрецедентный заплыв через Ла-Манш, демонстрирует мощь человеческого духа и силу воли.
Путь к успеху был нелегким: Гертруда столкнулась с многочисленными трудностями, включая сомнения окружающих и физические испытания.
Фильм напоминает нам, что даже самые смелые мечты могут стать реальностью благодаря настойчивости, вере в себя и поддержке близких людей.
❓А какие феномены человеческой души вы увидели в этом фильме?
👏3
😢 Депрессия: скрытая угроза и важность своевременного лечения.
Немного найдется заболеваний столь коварных и трудных в лечении как депрессия.
Опасность таится в распространенности этого недуга и многочисленных осложнениях.
В РФ в 2024 году увеличились показатели депрессивных состояний у населения, что привело к значительному скачку продаж антидепрессантов (по данным rbc.ru)
Депрессия, как заболевание, возникает вследствие нарушения нейрохимических процессов в мозге, а именно синтеза и накопления нейромедиаторов: дофамина, серотонина и норадреналина.
Этот недуг негативно влияет на физиологию, на психику и организм в целом.
Депрессивное состояние может проявляться множеством различных симптомов, таких как апатия, потеря интереса к жизни, снижение работоспособности и энергии.
Люди, страдающие депрессией, часто сталкиваются с:
1️⃣ Непониманием со стороны общества.
Можно услышать такие фразы:
«Подумаешь, депрессия! Тоже мне, цаца! Просто возьми себя в руки и всё»;
2️⃣ Самоуничижительными мыслями («У меня нет сил, я ни на что не способен…»);
3️⃣ Неуверенностью в себе.
Кроме того, депрессия опасна тем, что «не дает» себя лечить.
Апатия и безразличие становятся привычными и заставляют думать, что жить иначе не получится, а значит, нет смысла прилагать хоть какие-то усилия. Но это опасное заблуждение.
❗️Внимание❗️
Насторожитесь, если у Вас внезапно появился хотя бы один из следующих симптомов:
☑️ настроение постоянно «на нуле» и не зависит от того как идут ваши дела;
☑️ внезапно перестает радовать то, что раньше приносило удовольствие, например, выезды на природу, вождение автомобиля, спорт и прочее;
☑️ возникает упадок сил, который не проходит после длительного сна и отдыха.
Особенно следует тревожиться, если эти симптомы продолжаются более двух недель и сопровождаются колебаниями аппетита, пониженной самооценкой, нарушениями сна, пессимизмом и суицидальными мыслями.
Внимательно следите за своим организмом и вовремя посещайте специалиста, если что–то вас насторожило.
❗️Не стесняйтесь обращаться к клиническому психологу, к психотерапевту или даже к психиатру.
Помните, что депрессия - это серьезное заболевание, и оно не пройдет само по себе.
#депрессия
Немного найдется заболеваний столь коварных и трудных в лечении как депрессия.
Опасность таится в распространенности этого недуга и многочисленных осложнениях.
В РФ в 2024 году увеличились показатели депрессивных состояний у населения, что привело к значительному скачку продаж антидепрессантов (по данным rbc.ru)
Депрессия, как заболевание, возникает вследствие нарушения нейрохимических процессов в мозге, а именно синтеза и накопления нейромедиаторов: дофамина, серотонина и норадреналина.
Этот недуг негативно влияет на физиологию, на психику и организм в целом.
Депрессивное состояние может проявляться множеством различных симптомов, таких как апатия, потеря интереса к жизни, снижение работоспособности и энергии.
Люди, страдающие депрессией, часто сталкиваются с:
1️⃣ Непониманием со стороны общества.
Можно услышать такие фразы:
«Подумаешь, депрессия! Тоже мне, цаца! Просто возьми себя в руки и всё»;
2️⃣ Самоуничижительными мыслями («У меня нет сил, я ни на что не способен…»);
3️⃣ Неуверенностью в себе.
Кроме того, депрессия опасна тем, что «не дает» себя лечить.
Апатия и безразличие становятся привычными и заставляют думать, что жить иначе не получится, а значит, нет смысла прилагать хоть какие-то усилия. Но это опасное заблуждение.
❗️Внимание❗️
Насторожитесь, если у Вас внезапно появился хотя бы один из следующих симптомов:
☑️ настроение постоянно «на нуле» и не зависит от того как идут ваши дела;
☑️ внезапно перестает радовать то, что раньше приносило удовольствие, например, выезды на природу, вождение автомобиля, спорт и прочее;
☑️ возникает упадок сил, который не проходит после длительного сна и отдыха.
Особенно следует тревожиться, если эти симптомы продолжаются более двух недель и сопровождаются колебаниями аппетита, пониженной самооценкой, нарушениями сна, пессимизмом и суицидальными мыслями.
Внимательно следите за своим организмом и вовремя посещайте специалиста, если что–то вас насторожило.
❗️Не стесняйтесь обращаться к клиническому психологу, к психотерапевту или даже к психиатру.
Помните, что депрессия - это серьезное заболевание, и оно не пройдет само по себе.
#депрессия
🤔3🙏2
🤷♀️ Как жить в борьбе с депрессией.
Чтобы справиться с депрессией достаточно ли принимать только одни таблетки?
Конечно нет, этого мало.
Еще нужно учитывать, что депрессия «не дает себя лечить», так как апатия и безразличие становятся привычными и заставляют думать, что жить иначе не получится, а значит, нет смысла прилагать хоть какие-то усилия.
Но, это самообман.
Вспомните, какими вы были до депрессии, вы знали, что хотите, адекватно реагировали на критику, были полны энергии и планов. А сегодня? Общаться не хочется, выходить из дома тоже.
Большую часть времени вы лежите и смотрите в потолок или листаете ленту соцсетей. Денег нет, родственники недовольны. Всё кажется серым и бессмысленным.
👉 Теперь уместно вспомнить сказку о бароне Мюнхаузене, который попал в болото и вытаскивал из трясины себя за волосы.
Состояние депрессии по своей сути есть психофизическое болото и значит необходимо вытягивать себя из него.
Чтобы выкарабкаться из депрессии следует изменить образ жизни.
✅ Начните ухаживать за собой, заботиться о внешности.
✅Сделайте простые действия - примите душ, наденьте чистую одежду, выбросите мусор, сделайте уборку в квартире.
Даже если от слабости темнеет в глазах, важно продолжать это делать — медленно, с передышками, но делать. Можно каждый день составлять список таких рутинных дел и отмечать, что удалось выполнить.
✅ Постарайтесь отрегулировать режим сна и бодрствования.
✅ Больше двигайтесь каждый день, гуляйте на улице.
Не обязательно ходить в зал или на пробежку — на первых порах достаточно простых упражнений, танцев под любимую музыку.
Движения помогают организму вырабатывать серотонин, а он влияет на ваше настроение и самочувствие.
Заставляйте себя подниматься раз за разом, даже если трудно, невыносимо, больно. Когда-нибудь вы будете вспоминать это время как ценный опыт.
✅ Если вы из-за депрессии потеряли работу, то начните с подработки, которая будет занимать у вас от 3 до 5 часов в день.
Важны не только заработок и независимость, но и социализация. Вернувшись к работе, вы начнете общаться, видеть новое, выходить за рамки привычного мира. А еще — почувствуете себя нужным, что положительно скажется на вашей самооценке и общем самочувствии.
✅ Примите себя.
Вы стали слабее физически и психологически, вам бывает плохо, но из-за этого вас не стали меньше любить, вы не стали менее талантливым или красивым. Просто сейчас вашему организму нужна помощь.
Депрессия — лишь временный период, и он пройдет.
Конечно, вам придется давать себе дополнительное время на отдых и перезагрузку после выполнения даже самого простого дела, и все же продолжайте двигаться — лежать лицом к стене вам просто противопоказано.
Не корите себя, если что-то не получается, если сегодня вы чувствуете себя хуже и не можете справиться с задачей. Пробуйте снова, когда вам станет чуть лучше.
Ищите баланс между отдыхом и активностью, оградите себя от конфликтов и стресса. Определите границы своих сил и возможностей, не перегружайте себя, сейчас ваша задача — вылечиться.
✅ Вспомните о том, что любили и делали раньше.
Рисовали? Читали? Гуляли? Делайте это снова, даже если нет ни сил, ни желания, даже если это больше не приносит радости. Со временем радость вернется.
✅ Составьте план по спасению самого себя и подключите близких к его выполнению.
Многое придется делать через силу, наперекор.
Чем чаще вы будете преодолевать себя, тем больше желаний и удовольствия появится. Мозг начнет выделять дофамин, и вы вновь будете получать наслаждение от хобби и общения.
✅ Пока вы ослаблены болезнью, вам трудно принимать решения и следовать целям. Душевная поддержка сделает вас сильнее в борьбе с депрессией.
Расскажите о своей проблеме человеку, которому всецело доверяете, тому, кто понимает и принимает вас. В это сложное время вам необходим тот, на чью поддержку и помощь можно рассчитывать.
А если найти такого человека из своего окружения не удалось или сложно выразить чувства, то обратитесь к клиническому психологу.
#депрессия
Чтобы справиться с депрессией достаточно ли принимать только одни таблетки?
Конечно нет, этого мало.
Еще нужно учитывать, что депрессия «не дает себя лечить», так как апатия и безразличие становятся привычными и заставляют думать, что жить иначе не получится, а значит, нет смысла прилагать хоть какие-то усилия.
Но, это самообман.
Вспомните, какими вы были до депрессии, вы знали, что хотите, адекватно реагировали на критику, были полны энергии и планов. А сегодня? Общаться не хочется, выходить из дома тоже.
Большую часть времени вы лежите и смотрите в потолок или листаете ленту соцсетей. Денег нет, родственники недовольны. Всё кажется серым и бессмысленным.
👉 Теперь уместно вспомнить сказку о бароне Мюнхаузене, который попал в болото и вытаскивал из трясины себя за волосы.
Состояние депрессии по своей сути есть психофизическое болото и значит необходимо вытягивать себя из него.
Чтобы выкарабкаться из депрессии следует изменить образ жизни.
✅ Начните ухаживать за собой, заботиться о внешности.
✅Сделайте простые действия - примите душ, наденьте чистую одежду, выбросите мусор, сделайте уборку в квартире.
Даже если от слабости темнеет в глазах, важно продолжать это делать — медленно, с передышками, но делать. Можно каждый день составлять список таких рутинных дел и отмечать, что удалось выполнить.
✅ Постарайтесь отрегулировать режим сна и бодрствования.
✅ Больше двигайтесь каждый день, гуляйте на улице.
Не обязательно ходить в зал или на пробежку — на первых порах достаточно простых упражнений, танцев под любимую музыку.
Движения помогают организму вырабатывать серотонин, а он влияет на ваше настроение и самочувствие.
Заставляйте себя подниматься раз за разом, даже если трудно, невыносимо, больно. Когда-нибудь вы будете вспоминать это время как ценный опыт.
✅ Если вы из-за депрессии потеряли работу, то начните с подработки, которая будет занимать у вас от 3 до 5 часов в день.
Важны не только заработок и независимость, но и социализация. Вернувшись к работе, вы начнете общаться, видеть новое, выходить за рамки привычного мира. А еще — почувствуете себя нужным, что положительно скажется на вашей самооценке и общем самочувствии.
✅ Примите себя.
Вы стали слабее физически и психологически, вам бывает плохо, но из-за этого вас не стали меньше любить, вы не стали менее талантливым или красивым. Просто сейчас вашему организму нужна помощь.
Депрессия — лишь временный период, и он пройдет.
Конечно, вам придется давать себе дополнительное время на отдых и перезагрузку после выполнения даже самого простого дела, и все же продолжайте двигаться — лежать лицом к стене вам просто противопоказано.
Не корите себя, если что-то не получается, если сегодня вы чувствуете себя хуже и не можете справиться с задачей. Пробуйте снова, когда вам станет чуть лучше.
Ищите баланс между отдыхом и активностью, оградите себя от конфликтов и стресса. Определите границы своих сил и возможностей, не перегружайте себя, сейчас ваша задача — вылечиться.
✅ Вспомните о том, что любили и делали раньше.
Рисовали? Читали? Гуляли? Делайте это снова, даже если нет ни сил, ни желания, даже если это больше не приносит радости. Со временем радость вернется.
✅ Составьте план по спасению самого себя и подключите близких к его выполнению.
Многое придется делать через силу, наперекор.
Чем чаще вы будете преодолевать себя, тем больше желаний и удовольствия появится. Мозг начнет выделять дофамин, и вы вновь будете получать наслаждение от хобби и общения.
✅ Пока вы ослаблены болезнью, вам трудно принимать решения и следовать целям. Душевная поддержка сделает вас сильнее в борьбе с депрессией.
Расскажите о своей проблеме человеку, которому всецело доверяете, тому, кто понимает и принимает вас. В это сложное время вам необходим тот, на чью поддержку и помощь можно рассчитывать.
А если найти такого человека из своего окружения не удалось или сложно выразить чувства, то обратитесь к клиническому психологу.
#депрессия
❤6👍2
⏳Между красотой мира и реальностью бытия.
В мире существует множество различных точек зрения на то, чем является наша жизнь.
Кто-то, подобно поэту, видит её как бесконечный источник вдохновения и красоты, находя прелесть в каждом мгновении. Другие, как философы, считают, что существование — это лишь череда испытаний и страданий.
А третьи придерживаются более приземленного взгляда, принимая всё таким, каким оно есть, без лишних иллюзий.
Мы живем среди чудес природы, создаем великие произведения искусства, стремимся улучшить качество своей жизни благодаря техническому прогрессу.
Профессиональный успех, уют дома, возможность приобретать вещи, которые приносят радость, всё это тоже часть нашего существования.
📌 Но стоит помнить, что счастье далеко не всегда определяется количеством материальных благ.
Многие люди, оглядываясь назад, вспоминают самые счастливые моменты своей жизни вовсе не как периоды финансового благополучия, а как времена переживаний ярких чувств, любви и дружбы, несмотря на сложности быта и финансовые трудности.
👩❤️👨 Важнейшие события нашей жизни — любовь, создание семьи, рождение детей наполняют нас надеждами и ожиданиями.
Но и разочарования неизбежны: неразделённая любовь, непонимание со стороны близких, конфликты с детьми — всё это может привести к глубокому отчаянию и даже к нежеланию жить.
Не всегда эти проблемы имеют фатальный характер, т. e. дело не только в везении или в том, что над человеком довлеет судьба.
❗️Многое зависит от самого человека, от того, насколько он сам знает и понимает себя, в какой мере он способен учиться контролировать свои эмоции, умеет вовремя остановиться, проявить уступчивость и деликатность, что в конечном итоге идет ему же самому на пользу.
Чтобы сохранить теплоту отношений, «душа обязана трудиться».
Борьбу за сохранение любви следует начинать с себя.
Вооружиться знаниями в этой области можно с помощью:
☑️ психолога- психоаналитика,
☑️ знакомства с художественными фильмами, литературой и театральным искусством, напрямую связанными с самой жизнью.
Психология накопила немалый опыт и технологию изучения такой сложной и тонкой материи, как человеческие отношения.
Таким образом, каждый человек волен выбирать свой путь восприятия жизни, но важно помнить, что ключ к счастью часто кроется внутри нас самих.
#личность
В мире существует множество различных точек зрения на то, чем является наша жизнь.
Кто-то, подобно поэту, видит её как бесконечный источник вдохновения и красоты, находя прелесть в каждом мгновении. Другие, как философы, считают, что существование — это лишь череда испытаний и страданий.
А третьи придерживаются более приземленного взгляда, принимая всё таким, каким оно есть, без лишних иллюзий.
Мы живем среди чудес природы, создаем великие произведения искусства, стремимся улучшить качество своей жизни благодаря техническому прогрессу.
Профессиональный успех, уют дома, возможность приобретать вещи, которые приносят радость, всё это тоже часть нашего существования.
📌 Но стоит помнить, что счастье далеко не всегда определяется количеством материальных благ.
Многие люди, оглядываясь назад, вспоминают самые счастливые моменты своей жизни вовсе не как периоды финансового благополучия, а как времена переживаний ярких чувств, любви и дружбы, несмотря на сложности быта и финансовые трудности.
👩❤️👨 Важнейшие события нашей жизни — любовь, создание семьи, рождение детей наполняют нас надеждами и ожиданиями.
Но и разочарования неизбежны: неразделённая любовь, непонимание со стороны близких, конфликты с детьми — всё это может привести к глубокому отчаянию и даже к нежеланию жить.
Не всегда эти проблемы имеют фатальный характер, т. e. дело не только в везении или в том, что над человеком довлеет судьба.
❗️Многое зависит от самого человека, от того, насколько он сам знает и понимает себя, в какой мере он способен учиться контролировать свои эмоции, умеет вовремя остановиться, проявить уступчивость и деликатность, что в конечном итоге идет ему же самому на пользу.
Чтобы сохранить теплоту отношений, «душа обязана трудиться».
Борьбу за сохранение любви следует начинать с себя.
Вооружиться знаниями в этой области можно с помощью:
☑️ психолога- психоаналитика,
☑️ знакомства с художественными фильмами, литературой и театральным искусством, напрямую связанными с самой жизнью.
Психология накопила немалый опыт и технологию изучения такой сложной и тонкой материи, как человеческие отношения.
Таким образом, каждый человек волен выбирать свой путь восприятия жизни, но важно помнить, что ключ к счастью часто кроется внутри нас самих.
#личность
👍5
💔 Зависимость от любви: иллюзия или реальность?
Весна - это пора любви.
Но, всегда ли любовь можно назвать любовью?
Зависимость от любви — одно из тех явлений, которое редко обсуждается открыто, хотя многие сталкиваются с ним в той или иной форме.
Этот феномен уходит глубоко корнями в человеческую природу психики, затрагивая эмоциональную сферу, самооценку и даже физическое здоровье.
Но почему мы склонны попадать в эту ловушку? Что скрывается за маской зависимости, которую многие путают с настоящей любовью?
Истоки проблемы.
Зависимость от любви зачастую возникает там, где человек испытывает нехватку внутреннего удовлетворения. Это может происходить из-за низкой самооценки, страха одиночества или глубинной потребности в признании.
В таком состоянии любовь становится неким наркотиком, который временно заглушает внутреннюю боль и тревогу. Партнер воспринимается как единственный источник счастья, и без него жизнь кажется бессмысленной.
Подверженность любовной зависимости.
Основным сопротивлением в избавлении от любовной зависимости является нежелание человека отказаться от угнетающих его личность состояний. Это характерно больше для женщин в силу их природы.
Проживая душевную боль, женщина воспринимает её как наличие у себя «истинной любви». Она на добровольной основе готова жертвовать и страдать во имя этого заблуждения.
Большинство женщин уверены, что страдать от любви к человеку – это не что иное, как чувствовать «истинную» любовь к нему. А быть зависимой от любящего мужчины - означает любить его по-настоящему.
Но они не могут осознать, что любовная зависимость не является тем прекрасным, окрыляющим и свободным чувством, которое называется – Любовь.
Здоровая любовь и любовная зависимость - это абсолютно разные чувства, состояния и внутреннее восприятие своих и чужих эмоций.
Любовная зависимость — сложное психологическое явление, часто маскирующееся под настоящую любовь.
Продолжение следует🔜
#любовь #созависимыеотношения #зависимость
Весна - это пора любви.
Но, всегда ли любовь можно назвать любовью?
Зависимость от любви — одно из тех явлений, которое редко обсуждается открыто, хотя многие сталкиваются с ним в той или иной форме.
Этот феномен уходит глубоко корнями в человеческую природу психики, затрагивая эмоциональную сферу, самооценку и даже физическое здоровье.
Но почему мы склонны попадать в эту ловушку? Что скрывается за маской зависимости, которую многие путают с настоящей любовью?
Истоки проблемы.
Зависимость от любви зачастую возникает там, где человек испытывает нехватку внутреннего удовлетворения. Это может происходить из-за низкой самооценки, страха одиночества или глубинной потребности в признании.
В таком состоянии любовь становится неким наркотиком, который временно заглушает внутреннюю боль и тревогу. Партнер воспринимается как единственный источник счастья, и без него жизнь кажется бессмысленной.
Подверженность любовной зависимости.
Основным сопротивлением в избавлении от любовной зависимости является нежелание человека отказаться от угнетающих его личность состояний. Это характерно больше для женщин в силу их природы.
Проживая душевную боль, женщина воспринимает её как наличие у себя «истинной любви». Она на добровольной основе готова жертвовать и страдать во имя этого заблуждения.
Большинство женщин уверены, что страдать от любви к человеку – это не что иное, как чувствовать «истинную» любовь к нему. А быть зависимой от любящего мужчины - означает любить его по-настоящему.
Но они не могут осознать, что любовная зависимость не является тем прекрасным, окрыляющим и свободным чувством, которое называется – Любовь.
Здоровая любовь и любовная зависимость - это абсолютно разные чувства, состояния и внутреннее восприятие своих и чужих эмоций.
Любовная зависимость — сложное психологическое явление, часто маскирующееся под настоящую любовь.
Продолжение следует🔜
#любовь #созависимыеотношения #зависимость
🤔3👍1
Психо
💔 Зависимость от любви: иллюзия или реальность? Весна - это пора любви. Но, всегда ли любовь можно назвать любовью? Зависимость от любви — одно из тех явлений, которое редко обсуждается открыто, хотя многие сталкиваются с ним в той или иной форме. Этот…
❤️ Взгляд на любовь и любовную зависимость.
✅ Взгляд на любовь.
Любовь – это внутреннее восприятие, которое позволяет духовно расти в самих отношениях и в социальном мире. Если женщина испытывает здоровую любовь, она превращается в уверенного человека, имеет внутреннее спокойствие, дарит своему избраннику чувства тепла, радости, удовлетворения.
Любовь — это внутреннее убеждение, в котором девушка точно знает, что она любит и, самое главное – любима.
✅ Взгляд на любовную зависимость.
Любовная зависимость (аддикция) – это болезненное состояние, во время которых женщина испытывает поcтоянное чувство тревоги, страх потерять своего мужчину. Формируется общее состояние стресса, внутри которого - отчаянье, страдание, «нехватка воздуха».
Любовную аддикцию можно смело сравнить с зависимостью от наркотиков, игры или алкоголя, которые приносят постоянные эмоциональные страдания. И всего лишь минутки счастья и блаженства.
Женщина целиком погружается в жизнь мужчины. Ни о чем другом она думать уже не может, находясь в постоянном контроле его слов, действий, соц.сетей.
Ее мысли переполнены ревностью, непреодолимое желание завладеть человеком в свою собственность не отпускает ни на секунду.
❗️Таким образом, зависимость от любви представляет собой опасное заблуждение, способное разрушить как отношения, так и самого человека. Осознание разницы между подлинной любовью и зависимостью помогает обрести гармонию и свободу в личной жизни.
#любовь #созависимыеотношения #зависимость
✅ Взгляд на любовь.
Любовь – это внутреннее восприятие, которое позволяет духовно расти в самих отношениях и в социальном мире. Если женщина испытывает здоровую любовь, она превращается в уверенного человека, имеет внутреннее спокойствие, дарит своему избраннику чувства тепла, радости, удовлетворения.
Любовь — это внутреннее убеждение, в котором девушка точно знает, что она любит и, самое главное – любима.
✅ Взгляд на любовную зависимость.
Любовная зависимость (аддикция) – это болезненное состояние, во время которых женщина испытывает поcтоянное чувство тревоги, страх потерять своего мужчину. Формируется общее состояние стресса, внутри которого - отчаянье, страдание, «нехватка воздуха».
Любовную аддикцию можно смело сравнить с зависимостью от наркотиков, игры или алкоголя, которые приносят постоянные эмоциональные страдания. И всего лишь минутки счастья и блаженства.
Женщина целиком погружается в жизнь мужчины. Ни о чем другом она думать уже не может, находясь в постоянном контроле его слов, действий, соц.сетей.
Ее мысли переполнены ревностью, непреодолимое желание завладеть человеком в свою собственность не отпускает ни на секунду.
❗️Таким образом, зависимость от любви представляет собой опасное заблуждение, способное разрушить как отношения, так и самого человека. Осознание разницы между подлинной любовью и зависимостью помогает обрести гармонию и свободу в личной жизни.
#любовь #созависимыеотношения #зависимость
👍4
🌷 Поздравляю всех женщин с замечательным весенним праздником — 8 Марта!
Пусть этот день станет символом обновления, радости и вдохновения. Пусть весна принесет вам море тепла, любви и счастья, наполнит вашу жизнь яркими красками и светлыми моментами.
🌺 Желаю вам гармонии внутри себя и вокруг, благополучия и внутреннего спокойствия.
Пусть каждый ваш день будет полон улыбок, приятных сюрпризов и душевной теплоты.
Пусть все ваши мечты сбываются, а планы успешно реализуются.
💐Счастья вам, дорогие женщины, и пусть весна расцветает в ваших сердцах!
Пусть этот день станет символом обновления, радости и вдохновения. Пусть весна принесет вам море тепла, любви и счастья, наполнит вашу жизнь яркими красками и светлыми моментами.
🌺 Желаю вам гармонии внутри себя и вокруг, благополучия и внутреннего спокойствия.
Пусть каждый ваш день будет полон улыбок, приятных сюрпризов и душевной теплоты.
Пусть все ваши мечты сбываются, а планы успешно реализуются.
💐Счастья вам, дорогие женщины, и пусть весна расцветает в ваших сердцах!
❤10
Психо
❤️ Взгляд на любовь и любовную зависимость. ✅ Взгляд на любовь. Любовь – это внутреннее восприятие, которое позволяет духовно расти в самих отношениях и в социальном мире. Если женщина испытывает здоровую любовь, она превращается в уверенного человека, имеет…
Преодоление зависимости в межличностных отношениях.
Ниже приведены ключевые этапы, способствующие успешному выходу из деструктивных паттернов взаимодействия:
✅ Реализация проблемы.
Осознание факта нахождения в зависимых отношениях является отправной точкой для начала работы над собой. Признание несоответствия собственных чувств и поведенческих реакций критериям здоровых взаимоотношений способствует инициации процесса личностной трансформации.
✅ Повышение уровня самооценки.
Неспособность к адекватной оценке собственной значимости часто выступает основной предпосылкой формирования зависимости.
Активизация процессов саморазвития посредством вовлечения в деятельность, соответствующую личным интересам (например, увлечение творчеством, физической активностью), а также укрепление социальных связей способствуют укреплению внутренней устойчивости.
✅ Формирование личных границ.
Овладение искусством установления и защиты персональных границ критически важно для предотвращения эмоциональной эксплуатации.
Умение высказывать отказ и последовательно отстаивать собственные интересы помогает выстроить сбалансированные взаимоотношения.
✅ Обращение за внешней поддержкой.
Важным ресурсом в процессе преодоления зависимости служат окружающие социальные сети, включая друзей, родственников, а также профессиональных специалистов (психологов, семейных терапевтов). Их поддержка и компетентные рекомендации могут существенно облегчить прохождение кризисного этапа.
✅ Становление автономии.
Развитие личной независимости предполагает активизацию индивидуальной активности вне контекста отношений. Погружение в профессиональные задачи, занятия досуговой деятельностью и поддержание социальной активности способствуют восстановлению ощущения собственного "Я".
✅ Рефлексивный анализ взаимоотношений.
Детальное рассмотрение динамики существующих отношений с акцентом на выявление аспектов, вызывающих зависимость, открывает возможность для переоценки ожиданий и требований, предъявляемых к партнеру.
✅ Открытый диалог с партнером.
Эффективное коммуникационное взаимодействие, включающее обсуждение внутренних переживаний и потребностей обеих сторон, способно привести к конструктивному разрешению конфликтов и достижению взаимопонимания.
✅ Принятие персональной ответственности.
Понимание того, что изменения возможны исключительно через принятие ответственности за собственное поведение и эмоциональные реакции, формирует основу для осознанного управления жизненными обстоятельствами.
✅ Психотерапевтическое сопровождение.
В случаях, когда индивидуальные усилия не приводят к ожидаемым результатам, целесообразно обратиться за профессиональной помощью. Квалифицированный специалист способен оказать поддержку в выявлении глубинных причин зависимости и разработке стратегий для ее устранения.
✅ Терпеливый подход.
Процесс освобождения от зависимости требует значительных временных затрат и настойчивости.
Важно сохранять мотивацию и последовательность действий, несмотря на возможные сложности.
#созависимыеотношения #зависимость
Ниже приведены ключевые этапы, способствующие успешному выходу из деструктивных паттернов взаимодействия:
✅ Реализация проблемы.
Осознание факта нахождения в зависимых отношениях является отправной точкой для начала работы над собой. Признание несоответствия собственных чувств и поведенческих реакций критериям здоровых взаимоотношений способствует инициации процесса личностной трансформации.
✅ Повышение уровня самооценки.
Неспособность к адекватной оценке собственной значимости часто выступает основной предпосылкой формирования зависимости.
Активизация процессов саморазвития посредством вовлечения в деятельность, соответствующую личным интересам (например, увлечение творчеством, физической активностью), а также укрепление социальных связей способствуют укреплению внутренней устойчивости.
✅ Формирование личных границ.
Овладение искусством установления и защиты персональных границ критически важно для предотвращения эмоциональной эксплуатации.
Умение высказывать отказ и последовательно отстаивать собственные интересы помогает выстроить сбалансированные взаимоотношения.
✅ Обращение за внешней поддержкой.
Важным ресурсом в процессе преодоления зависимости служат окружающие социальные сети, включая друзей, родственников, а также профессиональных специалистов (психологов, семейных терапевтов). Их поддержка и компетентные рекомендации могут существенно облегчить прохождение кризисного этапа.
✅ Становление автономии.
Развитие личной независимости предполагает активизацию индивидуальной активности вне контекста отношений. Погружение в профессиональные задачи, занятия досуговой деятельностью и поддержание социальной активности способствуют восстановлению ощущения собственного "Я".
✅ Рефлексивный анализ взаимоотношений.
Детальное рассмотрение динамики существующих отношений с акцентом на выявление аспектов, вызывающих зависимость, открывает возможность для переоценки ожиданий и требований, предъявляемых к партнеру.
✅ Открытый диалог с партнером.
Эффективное коммуникационное взаимодействие, включающее обсуждение внутренних переживаний и потребностей обеих сторон, способно привести к конструктивному разрешению конфликтов и достижению взаимопонимания.
✅ Принятие персональной ответственности.
Понимание того, что изменения возможны исключительно через принятие ответственности за собственное поведение и эмоциональные реакции, формирует основу для осознанного управления жизненными обстоятельствами.
✅ Психотерапевтическое сопровождение.
В случаях, когда индивидуальные усилия не приводят к ожидаемым результатам, целесообразно обратиться за профессиональной помощью. Квалифицированный специалист способен оказать поддержку в выявлении глубинных причин зависимости и разработке стратегий для ее устранения.
✅ Терпеливый подход.
Процесс освобождения от зависимости требует значительных временных затрат и настойчивости.
Важно сохранять мотивацию и последовательность действий, несмотря на возможные сложности.
#созависимыеотношения #зависимость
👍2👌2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💦😍 Пусть этот маленький природный спектакль станет вашим источником релаксации, умиротворения и вдохновения сегодня!
❤4👍4🔥2
✍️ Путь к себе через психотерапию
❓Проблема:
Клиентка А., 45 лет, обратилась с запросом – как избавиться от зависимости в отношениях с близкими людьми?
Боясь быть ими отвергнутой, она старалась быть всегда в их глазах "хорошей". Поэтому не могла сказать "нет", противостоять их давлению, выражать свои негативные эмоции.
Проблема усугублялась тем, что близкий человек (партнер) пациентки буквально скатывался в пропасть из-за алкогольной зависимости. И ему тоже нужно было помогать, но сил не было.
Работа оставалась единственным спасением, где она могла отвлечься и делиться болью, но это никак не помогало изменить ситуацию.
❗️Решение:
Пациентка самостоятельно пыталась решить проблему, но это оказалось сложной задачей, и она обратилась ко мне за помощью.
Каждая сессия психотерапии приносила новые открытия сквозь душевную боль и отчаяние.
В процессе психотерапии были вскрыты глубинные психотравмы, выплеснуты заблокированные эмоции. Она начала осознавать свои истинные чувства, потребности, установки, научилась понимать и принимать себя такой, какая она есть, выражать свои чувства, говорить о своих потребностях.
Наша совместная с ней плодотворная работа сопровождалась множеством инсайтов осознания.
🏆 Результат:
На месте прежних руин выросла новая, уверенная в себе личность женщины.
Клиентка научилась взаимодействовать с окружающими совсем по-другому.
Появилась способность устанавливать границы, защищать свои интересы, говорить "нет" и просто быть самой собой, не заботясь о производимом впечатлении.
В итоге, люди начали относиться к ней с уважением, а ее отношения с окружающими наполнились теплом и взаимопониманием.
Позитивные изменения в ней привели к конструктивным изменениям и в личности ее партнера.
Он поборол алкогольную зависимость.
И это по словам пациентки невероятный факт, чудо.
Благодаря психотерапии и сильному желанию справиться с ситуацией пациентка вернулась к полноценной жизни.
Кроме работы она много путешествует, посещает занятия йогой, изучает английский язык.
Отношения с близкими теперь строятся на основе сотрудничества.
#случайизпрактики
#семейныеотношения
❓Проблема:
Клиентка А., 45 лет, обратилась с запросом – как избавиться от зависимости в отношениях с близкими людьми?
Боясь быть ими отвергнутой, она старалась быть всегда в их глазах "хорошей". Поэтому не могла сказать "нет", противостоять их давлению, выражать свои негативные эмоции.
Проблема усугублялась тем, что близкий человек (партнер) пациентки буквально скатывался в пропасть из-за алкогольной зависимости. И ему тоже нужно было помогать, но сил не было.
Работа оставалась единственным спасением, где она могла отвлечься и делиться болью, но это никак не помогало изменить ситуацию.
❗️Решение:
Пациентка самостоятельно пыталась решить проблему, но это оказалось сложной задачей, и она обратилась ко мне за помощью.
Каждая сессия психотерапии приносила новые открытия сквозь душевную боль и отчаяние.
В процессе психотерапии были вскрыты глубинные психотравмы, выплеснуты заблокированные эмоции. Она начала осознавать свои истинные чувства, потребности, установки, научилась понимать и принимать себя такой, какая она есть, выражать свои чувства, говорить о своих потребностях.
Наша совместная с ней плодотворная работа сопровождалась множеством инсайтов осознания.
🏆 Результат:
На месте прежних руин выросла новая, уверенная в себе личность женщины.
Клиентка научилась взаимодействовать с окружающими совсем по-другому.
Появилась способность устанавливать границы, защищать свои интересы, говорить "нет" и просто быть самой собой, не заботясь о производимом впечатлении.
В итоге, люди начали относиться к ней с уважением, а ее отношения с окружающими наполнились теплом и взаимопониманием.
Позитивные изменения в ней привели к конструктивным изменениям и в личности ее партнера.
Он поборол алкогольную зависимость.
И это по словам пациентки невероятный факт, чудо.
Благодаря психотерапии и сильному желанию справиться с ситуацией пациентка вернулась к полноценной жизни.
Кроме работы она много путешествует, посещает занятия йогой, изучает английский язык.
Отношения с близкими теперь строятся на основе сотрудничества.
#случайизпрактики
#семейныеотношения
👍5
🙅♂️ Сказав «нет», вы говорите «да» своему благополучию
За последние 2 года ко мне часто обращаются с вопросом: «Как сказать "Нет" и отказать другому человеку».
На моем сайте давно были размещены 2 большие статьи на эту тему.
Кому интересно, то можно почитать по этой ссылке.
Когда человек не умеет сказать «Нет», это прежде всего разрушает его самого.
✅ Постоянные уступки партнёру создают иллюзию гармонии, но рано или поздно приводят к недовольству собой и близким.
✅ Готовность сказать «да», даже вопреки своим интересам, порождает внутреннее напряжение, которое накапливается и превращается в агрессию, а у некоторых переходит в панические атаки.
✅ Отсутствие честного разговора с партнером о личных потребностях и эмоциях ведёт к нарастающему стрессу, тревожности, эмоциональному выгоранию, депрессии и чувству собственной бесполезности.
📌 Отказ — это соблюдение ваших границ и забота о вашем «Я».
Как говорил американский ученый-психолог Адам Грант: «Ваше «НЕТ» делает Ваше «ДА» более значимым.
Отказ заставляет окружающих уважительно относиться к Вам и вашему времени.
#межличностныеотношения #супружескиеотношения
За последние 2 года ко мне часто обращаются с вопросом: «Как сказать "Нет" и отказать другому человеку».
На моем сайте давно были размещены 2 большие статьи на эту тему.
Кому интересно, то можно почитать по этой ссылке.
Когда человек не умеет сказать «Нет», это прежде всего разрушает его самого.
✅ Постоянные уступки партнёру создают иллюзию гармонии, но рано или поздно приводят к недовольству собой и близким.
✅ Готовность сказать «да», даже вопреки своим интересам, порождает внутреннее напряжение, которое накапливается и превращается в агрессию, а у некоторых переходит в панические атаки.
✅ Отсутствие честного разговора с партнером о личных потребностях и эмоциях ведёт к нарастающему стрессу, тревожности, эмоциональному выгоранию, депрессии и чувству собственной бесполезности.
📌 Отказ — это соблюдение ваших границ и забота о вашем «Я».
Как говорил американский ученый-психолог Адам Грант: «Ваше «НЕТ» делает Ваше «ДА» более значимым.
Отказ заставляет окружающих уважительно относиться к Вам и вашему времени.
#межличностныеотношения #супружескиеотношения
👍6
🌄 Разбор феномена любви и привязанности сквозь призму фильма «Между нами горы»
❤️ Любовь — одно из тех понятий, которое каждый трактует по-своему.
Кто-то уверен, что любить значит отдавать бескорыстно, другие же убеждены, что настоящая любовь подразумевает взаимность, где один человек получает поддержку от другого.
Но что именно заставляет нас испытывать чувство глубокой привязанности?
Фильм «Между нами горы» раскрывает интересную тему развития чувства любви между людьми, оказавшимися в экстремальных условиях.
Герои фильма, которые уцелели в авиакатастрофе пытаются выжить в сложных условиях заснеженных гор.
Они понимают, что на помощь к ним никто не придет, и теперь они связаны общими переживаниями и необходимостью заботиться друг о друге ради выживания.
Помимо романтической составляющей, картина поднимает важные вопросы гуманизма и человечности.
Фильм подчеркивает, насколько важно сохранять веру в лучшее и продолжать борьбу за свою жизнь даже тогда, когда кажется, что надежды больше нет. Любовь героев оказывается подлинной и искренней, ведь они готовы пожертвовать собственными интересами ради спасения друг друга.
❗️Психологи выделяют три ключевых аспекта формирования любовных отношений: партнерство, потребность в защите и поддержке, а также преодоление общей травмы.
Все это отчетливо проявляется в отношениях Бена и Алекса, демонстрируя процесс возникновения привязанности и зависимости от другого человека.
Таким образом, фильм «Между нами горы» становится своеобразным учебником по изучению человеческой природы и возникновению чувств. Это история о том, как разные обстоятельства способны кардинально изменить наше восприятие мира и себя самих, заставляя переоценивать привычные представления о дружбе, любви и человеческом предназначении.
Если смотрели этот фильм, то пишите о своих эмоциях, что поразило больше всего в героях?
❤️ Любовь — одно из тех понятий, которое каждый трактует по-своему.
Кто-то уверен, что любить значит отдавать бескорыстно, другие же убеждены, что настоящая любовь подразумевает взаимность, где один человек получает поддержку от другого.
Но что именно заставляет нас испытывать чувство глубокой привязанности?
Фильм «Между нами горы» раскрывает интересную тему развития чувства любви между людьми, оказавшимися в экстремальных условиях.
Герои фильма, которые уцелели в авиакатастрофе пытаются выжить в сложных условиях заснеженных гор.
Они понимают, что на помощь к ним никто не придет, и теперь они связаны общими переживаниями и необходимостью заботиться друг о друге ради выживания.
Помимо романтической составляющей, картина поднимает важные вопросы гуманизма и человечности.
Фильм подчеркивает, насколько важно сохранять веру в лучшее и продолжать борьбу за свою жизнь даже тогда, когда кажется, что надежды больше нет. Любовь героев оказывается подлинной и искренней, ведь они готовы пожертвовать собственными интересами ради спасения друг друга.
❗️Психологи выделяют три ключевых аспекта формирования любовных отношений: партнерство, потребность в защите и поддержке, а также преодоление общей травмы.
Все это отчетливо проявляется в отношениях Бена и Алекса, демонстрируя процесс возникновения привязанности и зависимости от другого человека.
Таким образом, фильм «Между нами горы» становится своеобразным учебником по изучению человеческой природы и возникновению чувств. Это история о том, как разные обстоятельства способны кардинально изменить наше восприятие мира и себя самих, заставляя переоценивать привычные представления о дружбе, любви и человеческом предназначении.
Если смотрели этот фильм, то пишите о своих эмоциях, что поразило больше всего в героях?
👍3
❓О чём молчат взрослые дети
Детство рисуется нам радужным периодом жизни, полным любви и тепла.
Но реальность часто оказывается иной: многие сталкиваются с чувствами гнева и неприязни к своим родным. Родители оказываются далеко не идеалами справедливости и заботы, оставляя глубокие раны в душе ребёнка.
Почему возникают негативные чувства к родителям:
☑️ Насилие — физическое и эмоциональное.
Родители нередко становятся источником страха и боли.
Физические наказания, грубость, постоянные придирки создают ощущение постоянного напряжения.
Ребёнок учится воспринимать родителя как угрозу, учится защищаться и ожидать очередного удара.
Это формирует негативные модели поведения, которые переносятся во взрослую жизнь. Мы вырастаем с внутренним убеждением, что мир жесток и несправедлив.
☑️ Эмоциональная холодность и отсутствие внимания.
Иногда проблема заключается не в агрессии, а в равнодушии.
Один из родителей исчезает из жизни ребёнка после развода, другой поглощён карьерой или новой семьёй.
Дети остаются на руках бабушки или няни, ощущая себя брошенными и ненужными.
Эти детские травмы превращаются в серьёзные комплексы взрослого человека, порождая недоверие к миру и глубокую обиду на родителей.
☑️ Формальные взаимоотношения.
Некоторые семьи поддерживают иллюзию благополучия, прикрывая конфликты улыбкой и показательным вниманием. Когда ребёнок делится своими проблемами, родители предпочитают "закрывать глаза", считая, что главное — сытость и здоровье.
Такие поверхностные реакции формируют искажённое восприятие мира: ребёнку кажется, что никто не хочет слышать его настоящих переживаний, его страхи и тревоги считаются незначительными.
☑️ Проекции и обвинения.
Часто родители переносят свою вину на детей. Им легче убедить окружающих, что дети неблагодарны и трудны в воспитании, чем осознать собственные ошибки.
Эта ситуация усиливает внутренние противоречия взрослого ребёнка, усиливая чувство одиночества и непонимания.
#отношениясдетьми #межличностныеотношения
Детство рисуется нам радужным периодом жизни, полным любви и тепла.
Но реальность часто оказывается иной: многие сталкиваются с чувствами гнева и неприязни к своим родным. Родители оказываются далеко не идеалами справедливости и заботы, оставляя глубокие раны в душе ребёнка.
Почему возникают негативные чувства к родителям:
☑️ Насилие — физическое и эмоциональное.
Родители нередко становятся источником страха и боли.
Физические наказания, грубость, постоянные придирки создают ощущение постоянного напряжения.
Ребёнок учится воспринимать родителя как угрозу, учится защищаться и ожидать очередного удара.
Это формирует негативные модели поведения, которые переносятся во взрослую жизнь. Мы вырастаем с внутренним убеждением, что мир жесток и несправедлив.
☑️ Эмоциональная холодность и отсутствие внимания.
Иногда проблема заключается не в агрессии, а в равнодушии.
Один из родителей исчезает из жизни ребёнка после развода, другой поглощён карьерой или новой семьёй.
Дети остаются на руках бабушки или няни, ощущая себя брошенными и ненужными.
Эти детские травмы превращаются в серьёзные комплексы взрослого человека, порождая недоверие к миру и глубокую обиду на родителей.
☑️ Формальные взаимоотношения.
Некоторые семьи поддерживают иллюзию благополучия, прикрывая конфликты улыбкой и показательным вниманием. Когда ребёнок делится своими проблемами, родители предпочитают "закрывать глаза", считая, что главное — сытость и здоровье.
Такие поверхностные реакции формируют искажённое восприятие мира: ребёнку кажется, что никто не хочет слышать его настоящих переживаний, его страхи и тревоги считаются незначительными.
☑️ Проекции и обвинения.
Часто родители переносят свою вину на детей. Им легче убедить окружающих, что дети неблагодарны и трудны в воспитании, чем осознать собственные ошибки.
Эта ситуация усиливает внутренние противоречия взрослого ребёнка, усиливая чувство одиночества и непонимания.
#отношениясдетьми #межличностныеотношения
👍2🤔2
📌Как справиться с негативными чувствами к родителям
1️⃣ Признать свои чувства и эмоции.
Важно позволить себе чувствовать злость и разочарование.
Попытка замалчивать неприятные ощущения приведёт лишь к накапливанию внутреннего дискомфорта.
Можно обсудить своё состояние с близкими людьми, психологом или записать мысли в дневник.
Главное — выпустить наружу накопившиеся чувства, не ожидая понимания и одобрения со стороны родителей.
2️⃣ Осознавать разницу между вами и вашими родителями.
Ваш внутренний мир уникален, и ваши чувства принадлежат вам.
Обида, раздражение и другие негативные эмоции не делают вас плохим человеком.
Воспринимайте чувства честно и спокойно.
Поймите, что ваше право иметь собственное мнение и реакцию на события вашего прошлого.
3️⃣ Установить границы общения.
Нужно принять тот факт, что ваши родители вряд ли кардинально изменят своё поведение.
Возможно, лучшее решение — поддерживать нейтральные отношения, ограничивая обсуждения болезненных тем.
Регулярные встречи и звонки не обязательно должны включать обсуждение личных проблем и старых обид.
Пусть общение станет менее интенсивным, но спокойнее и комфортнее для обеих сторон.
Осознание детской обиды важно.
Не проделав трудную, но необходимую внутреннюю работу, мы рискуем переносить негативные чувства на партнера, с которым отыгрываем сценарий детства.
❗️Помните: борьба с отрицательными эмоциями требует терпения и внутренней честности.
Постепенно ваша душа освободится от груза негативных воспоминаний, открыв дорогу к гармонии и внутреннему равновесию.
#отношениясдетьми #межличностныеотношения
1️⃣ Признать свои чувства и эмоции.
Важно позволить себе чувствовать злость и разочарование.
Попытка замалчивать неприятные ощущения приведёт лишь к накапливанию внутреннего дискомфорта.
Можно обсудить своё состояние с близкими людьми, психологом или записать мысли в дневник.
Главное — выпустить наружу накопившиеся чувства, не ожидая понимания и одобрения со стороны родителей.
2️⃣ Осознавать разницу между вами и вашими родителями.
Ваш внутренний мир уникален, и ваши чувства принадлежат вам.
Обида, раздражение и другие негативные эмоции не делают вас плохим человеком.
Воспринимайте чувства честно и спокойно.
Поймите, что ваше право иметь собственное мнение и реакцию на события вашего прошлого.
3️⃣ Установить границы общения.
Нужно принять тот факт, что ваши родители вряд ли кардинально изменят своё поведение.
Возможно, лучшее решение — поддерживать нейтральные отношения, ограничивая обсуждения болезненных тем.
Регулярные встречи и звонки не обязательно должны включать обсуждение личных проблем и старых обид.
Пусть общение станет менее интенсивным, но спокойнее и комфортнее для обеих сторон.
Осознание детской обиды важно.
Не проделав трудную, но необходимую внутреннюю работу, мы рискуем переносить негативные чувства на партнера, с которым отыгрываем сценарий детства.
❗️Помните: борьба с отрицательными эмоциями требует терпения и внутренней честности.
Постепенно ваша душа освободится от груза негативных воспоминаний, открыв дорогу к гармонии и внутреннему равновесию.
#отношениясдетьми #межличностныеотношения
👍3🤔2
❗️Некоторые аспекты влияния хронической депрессии на человека.
Частые депрессии приводят к уменьшению размера гиппокампа.
Впрочем, скорее всего, повреждения этой зоны мозга обратимы, считают исследователи.
🧠 Гиппокамп – зона мозга, которая отвечает за долгосрочную память, формирование новых воспоминаний и связь эмоций с ними.
15 исследовательских институтов в нескольких странах мира провели совместные исследования, чтобы сравнить гиппокампы здоровых людей и людей с депрессией.
Было показано, что у пациентов с повторной и невылеченной депрессией, а также у тех, кто заболел в возрасте до 21 года, имеются выраженные повреждения гиппокампа. Этот результат говорит о важности своевременного лечения депрессии, особенно у подростков и молодых людей.
У тех, кто столкнулся с депрессией впервые, сохраняется нормальный размер гиппокампа, поэтому особенно важно как можно скорее выявить и вылечить депрессию, чтобы предотвратить изменения.
Но чем больше депрессий человек пережил, тем сильнее уменьшается его гиппокамп.
Гиппокамп играет важную роль в формировании и хранении новых воспоминаний.
Наше самоощущение зависит от того, насколько мы способны непрерывно осознавать свое место в мире.
📍Состояние памяти – это не только запоминание, но и наше представление о себе.
Во многих экспериментах на животных ранее было показано, что уменьшение гиппокампа приводит не только к изменениям памяти, но и к переменам в поведении.
Психиатры видят подтверждения того, что при правильном лечении возможно восстановление гиппокампа.
В гиппокампе быстро регенерируют связи между клетками, разрушенные депрессией.
При этом эффективное лечение подразумевает не только лекарства. Если у вас, например, нет работы, и вы сидите в комнате, ничего не делая, это может повлиять на уменьшение размера гиппокампа.
❗️Так что, взаимодействие с социумом совершенно необходимо.
Кроме того, факты свидетельствуют о том, что у пациентов, которые принимают антидепрессанты, гиппокамп сохраняется в прежнем объеме, а значит, у этих лекарств может быть защитный эффект.
Но это не значит, что они должны быть единственным лекарством.
На самом деле существует целый ряд возможных немедикаментозных способов лечения (например, психотерапия), о которых не нужно забывать, особенно когда речь идет о молодых людях.
#депрессия
Частые депрессии приводят к уменьшению размера гиппокампа.
Впрочем, скорее всего, повреждения этой зоны мозга обратимы, считают исследователи.
🧠 Гиппокамп – зона мозга, которая отвечает за долгосрочную память, формирование новых воспоминаний и связь эмоций с ними.
15 исследовательских институтов в нескольких странах мира провели совместные исследования, чтобы сравнить гиппокампы здоровых людей и людей с депрессией.
Было показано, что у пациентов с повторной и невылеченной депрессией, а также у тех, кто заболел в возрасте до 21 года, имеются выраженные повреждения гиппокампа. Этот результат говорит о важности своевременного лечения депрессии, особенно у подростков и молодых людей.
У тех, кто столкнулся с депрессией впервые, сохраняется нормальный размер гиппокампа, поэтому особенно важно как можно скорее выявить и вылечить депрессию, чтобы предотвратить изменения.
Но чем больше депрессий человек пережил, тем сильнее уменьшается его гиппокамп.
Гиппокамп играет важную роль в формировании и хранении новых воспоминаний.
Наше самоощущение зависит от того, насколько мы способны непрерывно осознавать свое место в мире.
📍Состояние памяти – это не только запоминание, но и наше представление о себе.
Во многих экспериментах на животных ранее было показано, что уменьшение гиппокампа приводит не только к изменениям памяти, но и к переменам в поведении.
Психиатры видят подтверждения того, что при правильном лечении возможно восстановление гиппокампа.
В гиппокампе быстро регенерируют связи между клетками, разрушенные депрессией.
При этом эффективное лечение подразумевает не только лекарства. Если у вас, например, нет работы, и вы сидите в комнате, ничего не делая, это может повлиять на уменьшение размера гиппокампа.
❗️Так что, взаимодействие с социумом совершенно необходимо.
Кроме того, факты свидетельствуют о том, что у пациентов, которые принимают антидепрессанты, гиппокамп сохраняется в прежнем объеме, а значит, у этих лекарств может быть защитный эффект.
Но это не значит, что они должны быть единственным лекарством.
На самом деле существует целый ряд возможных немедикаментозных способов лечения (например, психотерапия), о которых не нужно забывать, особенно когда речь идет о молодых людях.
#депрессия
👌5
👍 Качества положительного человека
Качества, характеризующие хорошего человека, разнообразны и многогранны.
Вот некоторые из них:
✅ Честность и надежность
Человек, которому можно доверять, отличается честностью и прямотой. Такие люди придерживаются своих обещаний и действуют согласно собственным принципам и убеждениям.
✅ Доброта и сострадание
Это важнейшие черты характера, позволяющие сопереживать другим и помогать нуждающимся. Добрые поступки вдохновляют и укрепляют связи между людьми.
✅ Ответственность
Умение брать на себя ответственность за собственные решения и поступки свидетельствует о зрелости и серьезности намерений. Такой человек готов исправлять допущенные ошибки и учиться на собственном опыте.
✅ Щедрость
Щедрый человек делится своими ресурсами и временем с окружающими, даже если это связано с некоторым неудобством лично для него.
Такое поведение повышает доверие и улучшает настроение окружающих.
✅ Смиренность и самокритичность
Скромность и признание собственных недостатков способствуют улучшению отношений с другими людьми.
Человек, способный признать ошибку и извлечь урок, вызывает уважение и симпатию.
✅ Открытость и терпимость
Отсутствие предрассудков и готовность принять чужие точки зрения свидетельствуют о широте взглядов и готовности к конструктивным диалогам.
✅ Дисциплина и организованность
Способность ставить цели и достигать их демонстрирует силу воли и целеустремленность.
Организованные люди вызывают восхищение и служат примером для подражания.
✅ Благодарность и признательность
Выражение благодарности и признания заслуживает особого внимания.
Благодарные люди способны оценить вклад других и поддерживать позитивную атмосферу вокруг себя.
✅ Эмоциональный интеллект
Эмпатия, эмоциональная устойчивость и умение контролировать эмоции помогают человеку лучше понимать чувства других и адекватно реагировать на различные ситуации.
Стремясь развивать подобные черты характера мы можем создать вокруг себя благоприятную среду и построить успешные отношения с окружающими.
#личность #межличностныеотношения
Качества, характеризующие хорошего человека, разнообразны и многогранны.
Вот некоторые из них:
✅ Честность и надежность
Человек, которому можно доверять, отличается честностью и прямотой. Такие люди придерживаются своих обещаний и действуют согласно собственным принципам и убеждениям.
✅ Доброта и сострадание
Это важнейшие черты характера, позволяющие сопереживать другим и помогать нуждающимся. Добрые поступки вдохновляют и укрепляют связи между людьми.
✅ Ответственность
Умение брать на себя ответственность за собственные решения и поступки свидетельствует о зрелости и серьезности намерений. Такой человек готов исправлять допущенные ошибки и учиться на собственном опыте.
✅ Щедрость
Щедрый человек делится своими ресурсами и временем с окружающими, даже если это связано с некоторым неудобством лично для него.
Такое поведение повышает доверие и улучшает настроение окружающих.
✅ Смиренность и самокритичность
Скромность и признание собственных недостатков способствуют улучшению отношений с другими людьми.
Человек, способный признать ошибку и извлечь урок, вызывает уважение и симпатию.
✅ Открытость и терпимость
Отсутствие предрассудков и готовность принять чужие точки зрения свидетельствуют о широте взглядов и готовности к конструктивным диалогам.
✅ Дисциплина и организованность
Способность ставить цели и достигать их демонстрирует силу воли и целеустремленность.
Организованные люди вызывают восхищение и служат примером для подражания.
✅ Благодарность и признательность
Выражение благодарности и признания заслуживает особого внимания.
Благодарные люди способны оценить вклад других и поддерживать позитивную атмосферу вокруг себя.
✅ Эмоциональный интеллект
Эмпатия, эмоциональная устойчивость и умение контролировать эмоции помогают человеку лучше понимать чувства других и адекватно реагировать на различные ситуации.
Стремясь развивать подобные черты характера мы можем создать вокруг себя благоприятную среду и построить успешные отношения с окружающими.
#личность #межличностныеотношения
👍6
🌞 Учимся жить!
Путешествуя по жизни очень важно оглянуться назад и сделать определенные выводы, а также заглянуть в будущее и поставить новые цели.
Каждый из нас рано или поздно приходит к пониманию, что жизнь конечна.
Однако это вовсе не повод грустить, ведь каждый миг нашей жизни дарит возможность совершить нечто значительное.
❗️Важно не упустить предоставленный шанс и научиться ценить каждое мгновение.
✅ Юность и самоопределение
Молодость — это период поисков и экспериментов.
Часто мы живем сегодняшним днем, забывая строить долгосрочные перспективы.
Нам присуще стремление понравиться окружающим, принадлежать определенному кругу общения.
Чувство принятия и принадлежности снижает тревожность и способствует личностному росту.
Главное — сохранить свою уникальность среди множества социальных влияний.
Нам нравится ассоциироваться с идеями, движениями и людьми, испытывать страсть к различным хобби и интересам.
Не стесняйтесь проявлять свои увлечения!
Важно находить тех, кто разделяет наши взгляды и интересы, поскольку ощущение причастности к коллективу укрепляет уверенность в себе.
Вместе с тем молодость требует дисциплины и ответственности. Постоянная учеба и самосовершенствование станут залогом успешного будущего.
Именно молодые годы закладывают фундамент нашего жизненного пути.
✅ Жизнь взрослых: опыт и мудрость
По мере взросления перед нами встают серьезные задачи.
Отношения становятся сложнее, появляются обязательства и ответственность.
Люди начинают оценивать друг друга по поступкам, а не по словам.
Если хотите узнать истинную сущность человека, обратите внимание на то, как он относится к людям, которым нечего предложить взамен.
Невозможно избежать ошибок и неудач, однако именно способность извлекать уроки из собственных просчетов делает нас сильнее и мудрее.
Примите тот факт, что изменения неизбежны, научитесь адаптироваться к новым условиям.
Забота о близких людях играет ключевую роль в нашем благополучии.
Родственники, друзья и любимые оказывают поддержку в трудные моменты, помогают справляться с проблемами и переживать радости.
📌 Особое значение имеют родители, которых никто и ничто не заменит.
Проявляйте уважение и благодарность к ним, пока есть такая возможность.
Хорошие взаимоотношения требуют ясности в коммуникации и уважения к чувствам окружающих. Обсудив разногласия открыто и честно, можно избежать конфликтов и наладить взаимопонимание.
Доброта, искренность и умение благодарить делают нас приятными собеседниками и хорошими друзьями. Простые правила вежливости подчеркивают воспитанность и порядочность человека.
Финансовое положение влияет на качество жизни, однако материальные блага далеко не всегда приносят настоящее удовлетворение.
Хотя деньги необходимы для выживания, чрезмерная зависимость от них способна привести к разочарованию и неудовлетворенности. Осознайте, какое количество средств действительно нужно для комфортной жизни и направьте усилия на достижение финансовой свободы и самостоятельности.
Таким образом, понимание ценности каждого момента, стремление к развитию и осознанное отношение к жизни позволяют проживать ее полноценно и гармонично.
Чем старше мы становимся, тем больше понимаем важность правильного выбора окружения, ценностей и приоритетов.
Живите настоящим моментом, радуйтесь простым вещам и оставайтесь открытыми новому опыту.
#межличностныеотношения #личность
Путешествуя по жизни очень важно оглянуться назад и сделать определенные выводы, а также заглянуть в будущее и поставить новые цели.
Каждый из нас рано или поздно приходит к пониманию, что жизнь конечна.
Однако это вовсе не повод грустить, ведь каждый миг нашей жизни дарит возможность совершить нечто значительное.
❗️Важно не упустить предоставленный шанс и научиться ценить каждое мгновение.
✅ Юность и самоопределение
Молодость — это период поисков и экспериментов.
Часто мы живем сегодняшним днем, забывая строить долгосрочные перспективы.
Нам присуще стремление понравиться окружающим, принадлежать определенному кругу общения.
Чувство принятия и принадлежности снижает тревожность и способствует личностному росту.
Главное — сохранить свою уникальность среди множества социальных влияний.
Нам нравится ассоциироваться с идеями, движениями и людьми, испытывать страсть к различным хобби и интересам.
Не стесняйтесь проявлять свои увлечения!
Важно находить тех, кто разделяет наши взгляды и интересы, поскольку ощущение причастности к коллективу укрепляет уверенность в себе.
Вместе с тем молодость требует дисциплины и ответственности. Постоянная учеба и самосовершенствование станут залогом успешного будущего.
Именно молодые годы закладывают фундамент нашего жизненного пути.
✅ Жизнь взрослых: опыт и мудрость
По мере взросления перед нами встают серьезные задачи.
Отношения становятся сложнее, появляются обязательства и ответственность.
Люди начинают оценивать друг друга по поступкам, а не по словам.
Если хотите узнать истинную сущность человека, обратите внимание на то, как он относится к людям, которым нечего предложить взамен.
Невозможно избежать ошибок и неудач, однако именно способность извлекать уроки из собственных просчетов делает нас сильнее и мудрее.
Примите тот факт, что изменения неизбежны, научитесь адаптироваться к новым условиям.
Забота о близких людях играет ключевую роль в нашем благополучии.
Родственники, друзья и любимые оказывают поддержку в трудные моменты, помогают справляться с проблемами и переживать радости.
📌 Особое значение имеют родители, которых никто и ничто не заменит.
Проявляйте уважение и благодарность к ним, пока есть такая возможность.
Хорошие взаимоотношения требуют ясности в коммуникации и уважения к чувствам окружающих. Обсудив разногласия открыто и честно, можно избежать конфликтов и наладить взаимопонимание.
Доброта, искренность и умение благодарить делают нас приятными собеседниками и хорошими друзьями. Простые правила вежливости подчеркивают воспитанность и порядочность человека.
Финансовое положение влияет на качество жизни, однако материальные блага далеко не всегда приносят настоящее удовлетворение.
Хотя деньги необходимы для выживания, чрезмерная зависимость от них способна привести к разочарованию и неудовлетворенности. Осознайте, какое количество средств действительно нужно для комфортной жизни и направьте усилия на достижение финансовой свободы и самостоятельности.
Таким образом, понимание ценности каждого момента, стремление к развитию и осознанное отношение к жизни позволяют проживать ее полноценно и гармонично.
Чем старше мы становимся, тем больше понимаем важность правильного выбора окружения, ценностей и приоритетов.
Живите настоящим моментом, радуйтесь простым вещам и оставайтесь открытыми новому опыту.
#межличностныеотношения #личность
🔥5❤2🤝1
🥱 Психология недосыпа: как выжить?
Иногда в жизни бывают такие периоды, когда нормально выспаться не получается. Это не норма, но реальность.
Что делать, если вы не отдохнули, а впереди целый день?
📌 Во-первых, важно принять факт недосыпа.
Наше состояние — не показатель слабости или "неорганизованности", а естественная реакция тела и психики на перегруз. Вместо того чтобы упрекать себя ("надо было лечь раньше", "снова не справился"), стоит сказать себе: да, я устал(а) и сейчас мне просто нужно выспаться.
🛏 Если вы знаете, что предстоит мало часов сна, постарайтесь сделать сон качественным.
Даже если впереди всего 3–4 часа, важно создать для них правильные условия:
тишина, темнота, прохлада, отсутствие кофеина, гаджетов.
Не читайте новости перед сном, лучше займитесь дыхательной практикой, примите тёплый душ, почитайте любимую книгу. Это поможет нервной системе хотя бы немного восстановиться.
☀️ Утром — спокойный "старт".
Когда проснетесь, откройте шторы (если за окном есть хоть какие-то признаки солнца) или включите весь доступный свет.
Медленно пробуждайтесь.
Не ругайте себя за "тормоза" — когнитивные функции действительно замедляются при недосыпе: внимание, память, реакция. Не пытайтесь выжать из себя максимум — это приведёт лишь к раздражению и чувству вины.
📉 Снизьте планку требований.
Сегодня — день, когда психике нужен щадящий режим. Уменьшите количество задач, снизьте темп.
Это акт психологической зрелости — замечать своё состояние и корректировать поведение в его пользу.
☕️ Кофеин, движение, микросон — это вспомогательные меры, но не решение!
Сон нельзя заменить — его можно только отложить.
Если есть возможность поспать днём 1,5 часа (полноценная стадия сна), используйте её. Если нет — двигайтесь, переключайтесь, дышите. И главное: отнеситесь к себе с терпением.
❤️ Самосострадание — лучшая опора при усталости.
Недосып делает нас более раздражительными и уязвимыми. Это нормально.
Помните: не обязательно быть продуктивным каждый день. Важно — быть внимательным к себе.
#хроническаяусталость
Иногда в жизни бывают такие периоды, когда нормально выспаться не получается. Это не норма, но реальность.
Что делать, если вы не отдохнули, а впереди целый день?
📌 Во-первых, важно принять факт недосыпа.
Наше состояние — не показатель слабости или "неорганизованности", а естественная реакция тела и психики на перегруз. Вместо того чтобы упрекать себя ("надо было лечь раньше", "снова не справился"), стоит сказать себе: да, я устал(а) и сейчас мне просто нужно выспаться.
🛏 Если вы знаете, что предстоит мало часов сна, постарайтесь сделать сон качественным.
Даже если впереди всего 3–4 часа, важно создать для них правильные условия:
тишина, темнота, прохлада, отсутствие кофеина, гаджетов.
Не читайте новости перед сном, лучше займитесь дыхательной практикой, примите тёплый душ, почитайте любимую книгу. Это поможет нервной системе хотя бы немного восстановиться.
☀️ Утром — спокойный "старт".
Когда проснетесь, откройте шторы (если за окном есть хоть какие-то признаки солнца) или включите весь доступный свет.
Медленно пробуждайтесь.
Не ругайте себя за "тормоза" — когнитивные функции действительно замедляются при недосыпе: внимание, память, реакция. Не пытайтесь выжать из себя максимум — это приведёт лишь к раздражению и чувству вины.
📉 Снизьте планку требований.
Сегодня — день, когда психике нужен щадящий режим. Уменьшите количество задач, снизьте темп.
Это акт психологической зрелости — замечать своё состояние и корректировать поведение в его пользу.
☕️ Кофеин, движение, микросон — это вспомогательные меры, но не решение!
Сон нельзя заменить — его можно только отложить.
Если есть возможность поспать днём 1,5 часа (полноценная стадия сна), используйте её. Если нет — двигайтесь, переключайтесь, дышите. И главное: отнеситесь к себе с терпением.
❤️ Самосострадание — лучшая опора при усталости.
Недосып делает нас более раздражительными и уязвимыми. Это нормально.
Помните: не обязательно быть продуктивным каждый день. Важно — быть внимательным к себе.
#хроническаяусталость
👍5❤1