Как начать работать, а не залипать

Понедельник может ощущаться как холодный душ — особенно если в выходные вы залипали в сериалы и шаурму. Но включиться в работу можно быстрее, чем кажется.

Один из вариантов: завести «ритуал старта» — одно и то же простое действие в начале рабочего дня. Например, налить чай, открыть трекер задач и включить плейлист без слов. Мозг запомнит эту связку и начнёт переключаться в рабочий режим сам. И да, не начинай день с почты — начни с понятной задачи, чтобы почувствовать контроль.

#советы

▶️ Автоматизируйте разработку с CI/CD! Бесплатный вебинар для DevOps-инженеров и разработчиков

Хотите научиться быстро и безопасно доставлять код в production? Тогда наш вебинар «Основы и инструменты CI/CD» — для вас!

📅 18 июня в 19:00 (мск) БЕСПЛАТНО

✔️ Регистрация

Что разберём?
✦ Что такое CI/CD и зачем он нужен
✦ Как работает пайплайн от коммита до продакшена
✦ Инструменты: Jenkins, GitLab CI/CD, GitHub Actions, ArgoCD
✦ Практика: настройка автоматического деплоя

Для кого?
• Начинающие DevOps-инженеры
• Разработчики, которые хотят глубже понять процессы доставки кода
• Все, кто хочет автоматизировать рутинные задачи

Спикер: Алексей Рагузин — DevOps-инженер с 15+ годами опыта (Сбербанк, Транснефть, Россети). Преподаватель ведущих IT-школ.

Не пропустите! Регистрация здесь.

🚀 Трудности с регистрацией? Пишите @Codeby_Academy

10К шагов в день — это цифра из рекламы

Когда говорят, что надо проходить 10 тысяч шагов в день, чаще всего не уточняют — зачем именно. Эта планка не универсальна, и придумали её не врачи, а маркетологи шагомера в Японии в 60-х.

По факту, для снижения риска болезней сердца достаточно уже 6–8 тысяч шагов в день. А если цель — просто «размяться» при сидячей работе, то регулярные короткие прогулки по 2–3 тысячи шагов с утра и вечером — уже отличный вклад. Главное — не цифра, а стабильность.

​​Топ-7 курсов для реального старта в IT

В 2025 вкатиться в IT стало вроде бы проще — курсов море, стажировок тоже хватает. Но по факту всё не так однозначно: теперь одних «знаний по верхам» мало, компании ждут практику и реальные скиллы, которые можно быстро применить в бою.

Сейчас, например, снова растёт спрос на Go-разработчиков — есть программы, где с нуля учат язык, Docker, SQL и помогают собрать портфолио. А если хочется чего-то поострее — можно освоить основы этичного хакинга и выйти на первую позицию в кибербезопасности.

Остальные интересные направления — тоже в подборке. В общем, если план по входу в IT всё ещё открыт — вот где искать варианты.

Вкусно&полезно: Не совсем типичная овсянка 🍳

Полезное питание часто звучит как приговор: пресно, долго и на один раз. Но есть рецепты, которые реально становятся частью рутины — просто потому что это вкусно и удобно. Это может оказаться для вас одним из таких:

Овсянка с яйцом и сыром 🧀 — звучит странно, а на деле идеальный сытный завтрак за 7 минут. Варишь овсянку на воде или молоке (лучше не моментальную, а ту, что за 5 минут), в конце вбиваешь туда яйцо и быстро размешиваешь — оно заварится и даёт кремовую текстуру. Сверху — тёртый сыр, перец, можно зелени. Получается что-то между кашей и ризотто. Идеально для мозга, желудка и лени.

#рецепты #быстро

Здоровье — в кармане

Вот подборка приложений на смартфон, которые вам помогут:

— Waterllama — помогает пить воду без раздражающих уведомлений. Красивый, простой, работает.

— Medito — отличный бесплатный медитационный сервис.

— Nike Training Club — полно тренировок без оборудования, включая растяжку и лёгкие разминки.

— SleepCycle — отслеживает сон и будит мягче, чем стандартный будильник.

— Flora — таймер фокусировки, чтобы не залипать в телефоне. Сажаете дерево — оно растёт, пока не трогаете экран.

— MyFitnessPal — если хочется разобраться, что ты вообще ешь.

Штурмовать аппстор не обязательно — выберите одно приложение и попробуй его пару дней.

#приложение #подборка