✅ Цель
Это главное отличие деловой коммуникации от личной. По работе общаются именно для того, чтобы достичь чёткой цели.
✅ Структурированные вопросы
Деловая коммуникация посвящена решению конкретных задач. Избегайте тем политики, религии, социальных вопросов, а также пустой болтовни – всё это может вызвать полемику.
✅ Минимум эмоций
Помните выражение «Ничего личного – только бизнес»? Оставьте переживания, симпатии, сконцентрируйтесь на передаче информации и получении обратной связи.
✅ Обязательное взаимодействие
Общаться нужно, даже если вам не нравится ваш собеседник. Формализуйте коммуникацию, заменив личное общение звонком, письмом на почту, соц. сети.
✅ Регламент общения
Часто порядок, иерархию и каналы коммуникации с внешней и внутренней средой определяют корпоративные нормы, которым важно следовать.
✅ Организованное общение
Чтобы коммуникация была эффективной, она должна быть хорошо спланированной (место, время, участники, предмет обсуждения). Чем больше вводных вы учтёте перед деловой коммуникацией, тем больше вероятность успеха.
✅ Умение общаться – одна из важных составляющих эмоционального интеллекта сотрудника, который сегодня для большинства продвинутых компаний в приоритете.
#советы #практика #работа #общение #деловаякоммуникация #коммуникация #рекомендации
Это главное отличие деловой коммуникации от личной. По работе общаются именно для того, чтобы достичь чёткой цели.
✅ Структурированные вопросы
Деловая коммуникация посвящена решению конкретных задач. Избегайте тем политики, религии, социальных вопросов, а также пустой болтовни – всё это может вызвать полемику.
✅ Минимум эмоций
Помните выражение «Ничего личного – только бизнес»? Оставьте переживания, симпатии, сконцентрируйтесь на передаче информации и получении обратной связи.
✅ Обязательное взаимодействие
Общаться нужно, даже если вам не нравится ваш собеседник. Формализуйте коммуникацию, заменив личное общение звонком, письмом на почту, соц. сети.
✅ Регламент общения
Часто порядок, иерархию и каналы коммуникации с внешней и внутренней средой определяют корпоративные нормы, которым важно следовать.
✅ Организованное общение
Чтобы коммуникация была эффективной, она должна быть хорошо спланированной (место, время, участники, предмет обсуждения). Чем больше вводных вы учтёте перед деловой коммуникацией, тем больше вероятность успеха.
✅ Умение общаться – одна из важных составляющих эмоционального интеллекта сотрудника, который сегодня для большинства продвинутых компаний в приоритете.
#советы #практика #работа #общение #деловаякоммуникация #коммуникация #рекомендации
1️⃣ Украсьте свой дом к празднику
Чтобы новогоднее настроение ворвалось в ваш дом и в вашу жизнь, начать нужно с визуализации праздника.
Ёлка, гирлянды, снежинки и другие атрибуты Нового года создадут атмосферу праздника.
2️⃣ Посмотрите новогоднее кино
Новогодние фильмы и мультфильмы напомнят вам о детстве и наполнят вас радостью.
3️⃣ Отправляйтесь за подарками
Подумайте, что было бы приятнее всего получить вашим родным и близким, и не выжидая, когда магазины и торговые центры буду переполнены. Подарки приятно не только дарить и получать, но и выбирать.
4️⃣ Выгуляйте фотоаппарат
Если у вас есть друзья, которые любят фотографироваться, предложите им устроить фотосессию или попросите пофотографировать вас.
В преддверии Нового года все города преображаются, украшаются гирляндами, ёлками. Вы можете надеть тёплый свитер и длинный шарф, а затем отправиться играть в снежки, кататься на горках и фотографироваться.
5️⃣ Слушайте новогоднюю музыку
Музыка может поднять настроение и создать атмосферу праздника.
6️⃣ Письма родным и друзьям
Напишите письма от руки. Эти письма будут храниться гораздо дольше, чем сообщения, затерянные в интернете.
Расскажите, как вы любите тех, кому давно не говорили об этом. Поделитесь тем, как вы рады, что кто-то появился в вашей жизни. Попросите прощения у тех, кого обидели.
Новый год – это время, когда можно позволить себе быть сентиментальными, и ваши чувства, несомненно, найдут отклик в сердцах других людей.
7️⃣ Общайтесь с друзьями и близкими
Общение с людьми, которые разделяют ваши интересы. Это может помочь вам найти новогоднее настроение.
❓ Вы готовы к Новому году? Купили подарки? Поделитесь в комментариях!
#новыйгод #новогоднеенастроение #настроение #советы #практика #праздник #подарки
Чтобы новогоднее настроение ворвалось в ваш дом и в вашу жизнь, начать нужно с визуализации праздника.
Ёлка, гирлянды, снежинки и другие атрибуты Нового года создадут атмосферу праздника.
2️⃣ Посмотрите новогоднее кино
Новогодние фильмы и мультфильмы напомнят вам о детстве и наполнят вас радостью.
3️⃣ Отправляйтесь за подарками
Подумайте, что было бы приятнее всего получить вашим родным и близким, и не выжидая, когда магазины и торговые центры буду переполнены. Подарки приятно не только дарить и получать, но и выбирать.
4️⃣ Выгуляйте фотоаппарат
Если у вас есть друзья, которые любят фотографироваться, предложите им устроить фотосессию или попросите пофотографировать вас.
В преддверии Нового года все города преображаются, украшаются гирляндами, ёлками. Вы можете надеть тёплый свитер и длинный шарф, а затем отправиться играть в снежки, кататься на горках и фотографироваться.
5️⃣ Слушайте новогоднюю музыку
Музыка может поднять настроение и создать атмосферу праздника.
6️⃣ Письма родным и друзьям
Напишите письма от руки. Эти письма будут храниться гораздо дольше, чем сообщения, затерянные в интернете.
Расскажите, как вы любите тех, кому давно не говорили об этом. Поделитесь тем, как вы рады, что кто-то появился в вашей жизни. Попросите прощения у тех, кого обидели.
Новый год – это время, когда можно позволить себе быть сентиментальными, и ваши чувства, несомненно, найдут отклик в сердцах других людей.
7️⃣ Общайтесь с друзьями и близкими
Общение с людьми, которые разделяют ваши интересы. Это может помочь вам найти новогоднее настроение.
❓ Вы готовы к Новому году? Купили подарки? Поделитесь в комментариях!
#новыйгод #новогоднеенастроение #настроение #советы #практика #праздник #подарки
1️⃣ Подавайте пример
Если вы сами испытываете стресс во время покупок, переживаете из-за денег или ссоритесь с близкими, дети рано или поздно увидят это. Подавайте им хороший пример, и вероятность того, что они будут следовать ему, когда вырастут, увеличится.
2️⃣ Учите действием
Это значит, что нужно не только рассказать ребенку о том, что эта игрушка стоит 300 рублей, но и помочь ему достать деньги из копилки, сходить с ним в магазин и помочь расплатиться. Обучение на практике будет более эффективным.
3️⃣ Используйте наглядные примеры
Предложите ребенку откладывать монетки на покупку какой-нибудь игрушки. Это поможет ему понять, как важно уметь копить деньги и достигать своих целей. Также можно использовать прозрачную копилку, чтобы ребенок видел, как растет сумма накопленных денег.
4️⃣ Расширяйте словарный запас
Объясните и изучите слова, связанные с деньгами. Например, можно каждый день выбирать новое финансовое понятие, например, "банковская карта", "банк", "сбережения", "тратить", "зарабатывать", объясните их значение в контексте повседневной жизни.
5️⃣ Выдерживайте паузу
Если ребенок потратил все свои карманные деньги сразу, не давайте ему больше денег. Объясните ему, что эти деньги были предназначены для того, чтобы тратить их на протяжении недели, и что если он потратил их все сразу, то это его выбор и ответственность.
6️⃣ Не стоит покупать все, что захочет ребенок
Прежде чем отправиться в магазин, лучше обсудить с ним список покупок. Можно вместе составить план и попросить ребенка запомнить его. Ребенку можно позволить самому выбрать что-то, но не дороже определенной суммы. Это поможет научить его понимать разницу между "больше" и "меньше", а также узнать, что каждый продукт имеет свою цену.
❓ А вы разговариваете с детьми о финансах? Поделитесь в комментариях
#финансы #деньги #обучение #финансоваяграмотность #покупки #родительскаясреда #интересное #полезное #приёмы #советы
Если вы сами испытываете стресс во время покупок, переживаете из-за денег или ссоритесь с близкими, дети рано или поздно увидят это. Подавайте им хороший пример, и вероятность того, что они будут следовать ему, когда вырастут, увеличится.
2️⃣ Учите действием
Это значит, что нужно не только рассказать ребенку о том, что эта игрушка стоит 300 рублей, но и помочь ему достать деньги из копилки, сходить с ним в магазин и помочь расплатиться. Обучение на практике будет более эффективным.
3️⃣ Используйте наглядные примеры
Предложите ребенку откладывать монетки на покупку какой-нибудь игрушки. Это поможет ему понять, как важно уметь копить деньги и достигать своих целей. Также можно использовать прозрачную копилку, чтобы ребенок видел, как растет сумма накопленных денег.
4️⃣ Расширяйте словарный запас
Объясните и изучите слова, связанные с деньгами. Например, можно каждый день выбирать новое финансовое понятие, например, "банковская карта", "банк", "сбережения", "тратить", "зарабатывать", объясните их значение в контексте повседневной жизни.
5️⃣ Выдерживайте паузу
Если ребенок потратил все свои карманные деньги сразу, не давайте ему больше денег. Объясните ему, что эти деньги были предназначены для того, чтобы тратить их на протяжении недели, и что если он потратил их все сразу, то это его выбор и ответственность.
6️⃣ Не стоит покупать все, что захочет ребенок
Прежде чем отправиться в магазин, лучше обсудить с ним список покупок. Можно вместе составить план и попросить ребенка запомнить его. Ребенку можно позволить самому выбрать что-то, но не дороже определенной суммы. Это поможет научить его понимать разницу между "больше" и "меньше", а также узнать, что каждый продукт имеет свою цену.
❓ А вы разговариваете с детьми о финансах? Поделитесь в комментариях
#финансы #деньги #обучение #финансоваяграмотность #покупки #родительскаясреда #интересное #полезное #приёмы #советы
❄️ Все любят зиму, потому что зимой есть много развлечений: играть в снежки, лепить снеговика, кататься на санках, коньках, лыжах или просто валяться в снегу. Но зима таит в себе и опасности, о которых надо обязательно знать каждому человеку.
🌨️ Сегодня в нашей карусели полезная подборка правил поведения зимой.
#зима #опасности #карусель #советы #подборка
🌨️ Сегодня в нашей карусели полезная подборка правил поведения зимой.
#зима #опасности #карусель #советы #подборка
1️⃣ Разговариваем с ребёнком. Выясняем обстоятельства произошедшего, поддерживаем, сопереживаем эмоциям, даём ребёнку понять, что понимаем, насколько болезненны и мучительны издевательства.
2️⃣ Говорим с классным руководителем и школьным психологом. Постарайтесь четко объяснить, что происходит. Учитель должен понимать, что речь идет о систематической травле. Нельзя закрывать глаза на такую проблему, ее надо решать быстро и
3️⃣ Вырабатываем план действий с педагогом и психологом. Проявляем настойчивость. Школе не выгодно признавать, что такое произошло, поэтому они склонны игнорировать проблему.
Понимая это, звоним учителю – спрашиваем, как именно школа намерена решать ситуацию и гарантирует ли выполнение запланированных действий.
4️⃣ Следим за реализацией запланированного. Регулярно приходим в школу, встречаемся с психологом и классным руководителем.
Обсуждаем, что уже удалось достичь, к каким результатам пришли и что еще планируется сделать.
Нам важно знать, как будет меняться план действий, какие ожидания от его реализации и как будут вноситься поправки в первоначальный план.
❓ Расскажите, а вы сталкивались с буллингом в вашем классе? Как решили проблему?
👇 Поделитесь в комментариях
#родительскаясреда #советы #буллинг #травля #советы #подборка #жертва #поддержка
2️⃣ Говорим с классным руководителем и школьным психологом. Постарайтесь четко объяснить, что происходит. Учитель должен понимать, что речь идет о систематической травле. Нельзя закрывать глаза на такую проблему, ее надо решать быстро и
3️⃣ Вырабатываем план действий с педагогом и психологом. Проявляем настойчивость. Школе не выгодно признавать, что такое произошло, поэтому они склонны игнорировать проблему.
Понимая это, звоним учителю – спрашиваем, как именно школа намерена решать ситуацию и гарантирует ли выполнение запланированных действий.
4️⃣ Следим за реализацией запланированного. Регулярно приходим в школу, встречаемся с психологом и классным руководителем.
Обсуждаем, что уже удалось достичь, к каким результатам пришли и что еще планируется сделать.
Нам важно знать, как будет меняться план действий, какие ожидания от его реализации и как будут вноситься поправки в первоначальный план.
❓ Расскажите, а вы сталкивались с буллингом в вашем классе? Как решили проблему?
👇 Поделитесь в комментариях
#родительскаясреда #советы #буллинг #травля #советы #подборка #жертва #поддержка
1️⃣ Не давайте другим людям внушать детям плохое
Четко выражайте свою позицию перед родственниками. Бабушки, дяди, тети могут подшучивать над ребенком и внушать ему ложные ценности, поэтому лучше обсудить с близкими с самого начала, каким образом вы видите процесс воспитания ребенка.
Также стоит подчеркнуть важность контроля за разговорами, происходящими в присутствии ребенка. Если родители избегают обсуждения внешности своей и окружающих, но подобные разговоры ведутся родственниками, усилия могут оказаться тщетными.
2️⃣ Расскажите о своей безусловной любви
Покажите ребенку, что он всегда останется самым любимым для своих родителей.
Самооценка детей, которые приняты своими родителями такими, какие они есть, всегда несколько выше, чем у тех, кому приходится заслужить любовь родителей или подстроиться под их ожидания.
3️⃣ Не критикуйте себя
Конфликты между родителями из-за того, что кто-то из них поправился, могут негативно сказаться на детях. Рекомендуется избегать выражений вроде «мне нужно похудеть, ведь я так много набрала за праздники», «у меня ужасная фигура» и подобных.
Если родители относятся к своей внешности негативно, дети, подражая им, могут принимать похожее поведение. Поэтому важно контролировать свои слова и поступки.
4️⃣ Не обсуждайте недостатки других людей
Важно следить за тем, что вы обсуждаете дома. Дети не должны слышать родительские разговоры о внешности их знакомых или знаменитостей.
В противном случае может возникнуть впечатление, что ценность человека определяется исключительно его внешностью. Кроме того, ребенок может начать искать в себе недостатки.
5️⃣ Подавайте пример здорового образа жизни
Чтобы ребенок сам захотел заниматься спортом, есть правильную еду, необходимо создать правильную атмосферу дома. Если родители будут подавать хороший пример, то дети сами захотят стать на них похожими.
6️⃣ Замените негативное отношение на позитивное
Очень полезно иногда говорить детям о том, что любое тело – прекрасно, а идеальных людей не существует. Поэтому нужно не стараться подогнать себя под стандарты красоты, а стать индивидуумом, который любит и принимает себя со всеми своими достоинствами и недостатками.
7️⃣ Прививайте другие ценности
Объясните ребенку, что есть вещи, которые важнее внешности – личностные качества человека. Именно их нужно развивать в себе.
8️⃣ Не критикуйте ребенка
Ни в коем случае не говорить своему ребёнку: «Ты толстый, ты слишком много ешь».
Если такая проблема действительно есть, не стоит решать ее таким способом, ведь это может её еще больше усугубить.
❓ А вы критикуете своих детей?
👇 Поделитесь в комментариях
#критика #родительскаясреда #советы #родители
Четко выражайте свою позицию перед родственниками. Бабушки, дяди, тети могут подшучивать над ребенком и внушать ему ложные ценности, поэтому лучше обсудить с близкими с самого начала, каким образом вы видите процесс воспитания ребенка.
Также стоит подчеркнуть важность контроля за разговорами, происходящими в присутствии ребенка. Если родители избегают обсуждения внешности своей и окружающих, но подобные разговоры ведутся родственниками, усилия могут оказаться тщетными.
2️⃣ Расскажите о своей безусловной любви
Покажите ребенку, что он всегда останется самым любимым для своих родителей.
Самооценка детей, которые приняты своими родителями такими, какие они есть, всегда несколько выше, чем у тех, кому приходится заслужить любовь родителей или подстроиться под их ожидания.
3️⃣ Не критикуйте себя
Конфликты между родителями из-за того, что кто-то из них поправился, могут негативно сказаться на детях. Рекомендуется избегать выражений вроде «мне нужно похудеть, ведь я так много набрала за праздники», «у меня ужасная фигура» и подобных.
Если родители относятся к своей внешности негативно, дети, подражая им, могут принимать похожее поведение. Поэтому важно контролировать свои слова и поступки.
4️⃣ Не обсуждайте недостатки других людей
Важно следить за тем, что вы обсуждаете дома. Дети не должны слышать родительские разговоры о внешности их знакомых или знаменитостей.
В противном случае может возникнуть впечатление, что ценность человека определяется исключительно его внешностью. Кроме того, ребенок может начать искать в себе недостатки.
5️⃣ Подавайте пример здорового образа жизни
Чтобы ребенок сам захотел заниматься спортом, есть правильную еду, необходимо создать правильную атмосферу дома. Если родители будут подавать хороший пример, то дети сами захотят стать на них похожими.
6️⃣ Замените негативное отношение на позитивное
Очень полезно иногда говорить детям о том, что любое тело – прекрасно, а идеальных людей не существует. Поэтому нужно не стараться подогнать себя под стандарты красоты, а стать индивидуумом, который любит и принимает себя со всеми своими достоинствами и недостатками.
7️⃣ Прививайте другие ценности
Объясните ребенку, что есть вещи, которые важнее внешности – личностные качества человека. Именно их нужно развивать в себе.
8️⃣ Не критикуйте ребенка
Ни в коем случае не говорить своему ребёнку: «Ты толстый, ты слишком много ешь».
Если такая проблема действительно есть, не стоит решать ее таким способом, ведь это может её еще больше усугубить.
❓ А вы критикуете своих детей?
👇 Поделитесь в комментариях
#критика #родительскаясреда #советы #родители
1️⃣ Недостаточное количество жидкости
По словам диетологов, даже незначительное обезвоживание в размере 2% от нормального объема жидкости приводит к существенному уменьшению энергии.
Недостаток жидкости в организме уменьшает объем крови и делает ее гуще. Сердцу требуется больше усилий для перекачки крови, из-за чего оно начинает работать менее интенсивно, что замедляет циркуляцию кислорода в организме
2️⃣ Отсутствие завтрака
Завтрак – это важный прием пищи, который заряжает нас энергией на весь день. Когда мы спим, наше тело продолжает использовать энергию, которую оно получило в течение дня, для поддержания кровообращения и доставки кислорода к органам.
Если вы пропустите завтрак, то можете чувствовать усталость и слабость.
3️⃣ Питание фастфудом и другой вредной пищей
Продуты с высоким содержанием сахара и простых углеводов обладают высоким гликемическим индексом, это значит, что они способствуют резкому увеличению уровня сахара в крови.
Старайтесь контролировать уровень сахара, регулярно потребляя цельнозерновые и растительные продукты.
4️⃣ Перфекционизм
Стремление к недостижимому совершенству заставляет вас работать больше и усерднее, чем нужно.
Учёные рекомендуют ограничить время работы над проектами и придерживаться строгого графика. Со временем вы увидите, что дополнительное время, потраченное на работу, не влияет на её качество.
5️⃣ Кофе
Начать день с чашечки бодрящего кофе – это не страшно. Исследования показывают, что можно выпить до трех чашек кофе в день без вреда для здоровья.
Однако, ученые предупреждают, что чрезмерное потребление кофеина может негативно сказаться на качестве вашего сна.
Исследование в журнале клинической медицины сна показало, что даже употребление кофеина за 6 часов до сна может повлиять на качество сна. Поэтому рекомендуется выпить последнюю чашку кофе не позже, чем после обеда.
6️⃣ Использование телефона перед сном
Мерцание света от экрана смартфона, планшета или компьютера нарушает естественный суточный ритм организма, подавляет уровень гормона мелатонина, который контролирует циклы сна и бодрствования.
Ученые советуют не использовать электронные устройства хотя бы за час или два перед сном.
7️⃣ Долгий сон на выходных
Если вы поздно ложитесь спать в субботу и спите полдня в воскресенье, вам может быть сложно заснуть вечером в воскресенье. Это может привести к тому, что вы будете чувствовать усталость в понедельник.
Если по каким-либо причинам вы не можете лечь спать в обычное время в субботу, попробуйте хотя бы заставить себя проснуться пораньше в воскресенье, а затем немного вздремнуть после обеда.
#практика #привычки #советы #усталость #полезное
По словам диетологов, даже незначительное обезвоживание в размере 2% от нормального объема жидкости приводит к существенному уменьшению энергии.
Недостаток жидкости в организме уменьшает объем крови и делает ее гуще. Сердцу требуется больше усилий для перекачки крови, из-за чего оно начинает работать менее интенсивно, что замедляет циркуляцию кислорода в организме
2️⃣ Отсутствие завтрака
Завтрак – это важный прием пищи, который заряжает нас энергией на весь день. Когда мы спим, наше тело продолжает использовать энергию, которую оно получило в течение дня, для поддержания кровообращения и доставки кислорода к органам.
Если вы пропустите завтрак, то можете чувствовать усталость и слабость.
3️⃣ Питание фастфудом и другой вредной пищей
Продуты с высоким содержанием сахара и простых углеводов обладают высоким гликемическим индексом, это значит, что они способствуют резкому увеличению уровня сахара в крови.
Старайтесь контролировать уровень сахара, регулярно потребляя цельнозерновые и растительные продукты.
4️⃣ Перфекционизм
Стремление к недостижимому совершенству заставляет вас работать больше и усерднее, чем нужно.
Учёные рекомендуют ограничить время работы над проектами и придерживаться строгого графика. Со временем вы увидите, что дополнительное время, потраченное на работу, не влияет на её качество.
5️⃣ Кофе
Начать день с чашечки бодрящего кофе – это не страшно. Исследования показывают, что можно выпить до трех чашек кофе в день без вреда для здоровья.
Однако, ученые предупреждают, что чрезмерное потребление кофеина может негативно сказаться на качестве вашего сна.
Исследование в журнале клинической медицины сна показало, что даже употребление кофеина за 6 часов до сна может повлиять на качество сна. Поэтому рекомендуется выпить последнюю чашку кофе не позже, чем после обеда.
6️⃣ Использование телефона перед сном
Мерцание света от экрана смартфона, планшета или компьютера нарушает естественный суточный ритм организма, подавляет уровень гормона мелатонина, который контролирует циклы сна и бодрствования.
Ученые советуют не использовать электронные устройства хотя бы за час или два перед сном.
7️⃣ Долгий сон на выходных
Если вы поздно ложитесь спать в субботу и спите полдня в воскресенье, вам может быть сложно заснуть вечером в воскресенье. Это может привести к тому, что вы будете чувствовать усталость в понедельник.
Если по каким-либо причинам вы не можете лечь спать в обычное время в субботу, попробуйте хотя бы заставить себя проснуться пораньше в воскресенье, а затем немного вздремнуть после обеда.
#практика #привычки #советы #усталость #полезное
1️⃣ Подавайте личный пример
Дети очень часто копируют поведение взрослых, поэтому ваша привязанность к монитору – не сыграет в пользу хорошего подражания.
Важно, чтобы у родителей и детей было общее хобби и возможность проводить время вместе.
2️⃣ Следите за социальным взаимодействием ребенка
Если ваш ребёнок застенчив и стеснителен, то, считается, что он гораздо более склонен к игровой зависимости.
Учите ребенка общаться, можно записать его в психологическую группу.
3️⃣ Устраивайте полный компьютерный детокс для всей семьи
Помните, что ребенок копирует ваше поведение.
Именно поэтому нужно найти время в течение дня, когда вся ваша семья полностью забывает об электронных устройствах. Для этого идеально подойдут прогулки на свежем воздухе, настольные игры, совместное чтение.
4️⃣ Предлагайте альтернативу
Ваша задача – найти для ребенка в реальной жизни такое занятие, которое будет ему интересно и позволит проявить его сильные стороны. Это может быть кружок по интересам или даже несколько, ведь детям необходим выбор.
5️⃣ Запишите ребёнка в спортивные секции
Когда ваш ребёнок проводит время за компьютером, у него накапливается напряжение, которое впоследствии может вылиться в гиперактивность.
Эта волна активности может также привести к агрессии. Помните, ребёнку необходимо двигаться.
6️⃣ Общение с друзьями
Друзья – люди, которые делают жизнь более насыщенной, активной и интересной. Родителям нужно поощрять общение своих детей с друзьями и сверстниками.
Часто игромания начинается из-за одиночества и недостатка навыков общения у детей. И наоборот, игровая зависимость может привести к одиночеству.
💭 Если ребенку трудно находить общий язык со сверстниками, родители должны поговорить с ним, чтобы выявить причину и помочь найти решение. Дружба и хорошее общение помогут игроманам отвлечься и получить множество позитивных эмоций.
7️⃣ Контролируйте время игр
Общее время для дошкольника – 30 минут, для младшего школьника – 1 час, для детей постарше – не более полутора часов.
При этом важно, чтобы в будущем ребенок научился сам ограничивать время игры. Если ежедневный лимит превышен, на следующий день его стоит ограничить.
8️⃣ Посетить психолога
Если дети потеряли контроль над собой и не способны прислушиваться к советам взрослых, то стоит посетить с ними психолога.
Он поможет обнаружить истинные причины проблемы и правильные пути решения. Иногда советы врачей подростки воспринимают более серьезно, чем слова родителей. В особо запущенных случаях может потребоваться курс приема медикаментов и определенных лечебных процедур.
❓ Вы сталкивались с игровой зависимостью у детей?
👇 Поделитесь в комментариях
#родительскаясреда #советы #игромания #зависимость #гаджеты #дети #подростки
Дети очень часто копируют поведение взрослых, поэтому ваша привязанность к монитору – не сыграет в пользу хорошего подражания.
Важно, чтобы у родителей и детей было общее хобби и возможность проводить время вместе.
2️⃣ Следите за социальным взаимодействием ребенка
Если ваш ребёнок застенчив и стеснителен, то, считается, что он гораздо более склонен к игровой зависимости.
Учите ребенка общаться, можно записать его в психологическую группу.
3️⃣ Устраивайте полный компьютерный детокс для всей семьи
Помните, что ребенок копирует ваше поведение.
Именно поэтому нужно найти время в течение дня, когда вся ваша семья полностью забывает об электронных устройствах. Для этого идеально подойдут прогулки на свежем воздухе, настольные игры, совместное чтение.
4️⃣ Предлагайте альтернативу
Ваша задача – найти для ребенка в реальной жизни такое занятие, которое будет ему интересно и позволит проявить его сильные стороны. Это может быть кружок по интересам или даже несколько, ведь детям необходим выбор.
5️⃣ Запишите ребёнка в спортивные секции
Когда ваш ребёнок проводит время за компьютером, у него накапливается напряжение, которое впоследствии может вылиться в гиперактивность.
Эта волна активности может также привести к агрессии. Помните, ребёнку необходимо двигаться.
6️⃣ Общение с друзьями
Друзья – люди, которые делают жизнь более насыщенной, активной и интересной. Родителям нужно поощрять общение своих детей с друзьями и сверстниками.
Часто игромания начинается из-за одиночества и недостатка навыков общения у детей. И наоборот, игровая зависимость может привести к одиночеству.
💭 Если ребенку трудно находить общий язык со сверстниками, родители должны поговорить с ним, чтобы выявить причину и помочь найти решение. Дружба и хорошее общение помогут игроманам отвлечься и получить множество позитивных эмоций.
7️⃣ Контролируйте время игр
Общее время для дошкольника – 30 минут, для младшего школьника – 1 час, для детей постарше – не более полутора часов.
При этом важно, чтобы в будущем ребенок научился сам ограничивать время игры. Если ежедневный лимит превышен, на следующий день его стоит ограничить.
8️⃣ Посетить психолога
Если дети потеряли контроль над собой и не способны прислушиваться к советам взрослых, то стоит посетить с ними психолога.
Он поможет обнаружить истинные причины проблемы и правильные пути решения. Иногда советы врачей подростки воспринимают более серьезно, чем слова родителей. В особо запущенных случаях может потребоваться курс приема медикаментов и определенных лечебных процедур.
❓ Вы сталкивались с игровой зависимостью у детей?
👇 Поделитесь в комментариях
#родительскаясреда #советы #игромания #зависимость #гаджеты #дети #подростки
1️⃣ Внимательно выслушать. Понять, в чём именно недовольство
Возможно, ребенку не нравится учитель, потому что он обижен. Например, его не спросили, когда он тянул руку, или не поставили оценку, которую он ожидал.
🗣 В таком случае посочувствуйте: «Да, это обидно, когда так хотел ответить и не спросили. Ты так долго готовился вчера».
2️⃣ Интересуйтесь деталями
Постарайтесь узнать как можно больше деталей, попросите конкретику и контекст.
💭 Например: «Что именно он(а) сказал(а)? Что происходило в классе, когда он(а) это сказал(а)?».
Старайтесь делать это аккуратно, как будто невзначай, чтобы ребёнок не заподозрил ничего такого и не замкнулся в себе, или не начал преувеличивать проблему.
👩🏫 Имейте в виду, что «злой учитель» может просто просить ребенка выполнить домашнее задание или отметить плохую работу на контрольной.
В таких случаях можно объяснить, что учитель стремится показать ребенку те правила, которые ему стоит следовать, и ничего злого в этом нет. Некоторые взрослые принимают разумные решения, которые для детей могут показаться обидными.
3️⃣ Возможно, понадобится признать неправоту учителя
Если имело место серьезное нарушение учителем прав ребенка, пообещайте встать на сторону своего ребенка и защитить его.
Например, можно сказать: «Да, взрослые тоже ошибаются. Нельзя так кричать».
4️⃣ Разобраться с отношением к предмету
Да, такое тоже может быть. В этом случае нужно искать причину: возможно, ребенку просто скучно, он не активен на уроках или не понимает материал, отстает от класса.
Скорее всего, в этой ситуации помогут дополнительные занятия с репетитором.
❗Однако, несмотря на право детей не любить учителя или предмет, у них есть обязанность – уважать педагога, учиться и трудиться.
5️⃣ Постарайтесь сохранять дипломатичность
Если вам нужно поговорить с учителем, договоритесь о встрече заранее и во время разговора ведите себя не как враг, а как с тем, кто может вам помочь.
Объясните учителю то, что вам рассказал ваш ребенок.
🙅♀️ Не говорите «мой ребёнок говорит, что вы делаете вот это», лучше сказать:т«Мне нужна помощь в понимании того, что беспокоит моего ребёнка».
6️⃣ Помогите ребёнку справиться с этим
Большинство детей справляются с подобными проблемами самостоятельно.
Но, если вы чувствуете, что этого недостаточно, помогите сыну или дочери пережить эту проблему. Возможно, понадобится помощь детского психолога.
❓ А вы сталкивались с проблемами в общении между ребенком и учителем?
👇 Поделитесь в комментариях
#родительскаясреда #ребенок #учителей #общение #проблемы #советы #рекомендации
Возможно, ребенку не нравится учитель, потому что он обижен. Например, его не спросили, когда он тянул руку, или не поставили оценку, которую он ожидал.
🗣 В таком случае посочувствуйте: «Да, это обидно, когда так хотел ответить и не спросили. Ты так долго готовился вчера».
2️⃣ Интересуйтесь деталями
Постарайтесь узнать как можно больше деталей, попросите конкретику и контекст.
💭 Например: «Что именно он(а) сказал(а)? Что происходило в классе, когда он(а) это сказал(а)?».
Старайтесь делать это аккуратно, как будто невзначай, чтобы ребёнок не заподозрил ничего такого и не замкнулся в себе, или не начал преувеличивать проблему.
👩🏫 Имейте в виду, что «злой учитель» может просто просить ребенка выполнить домашнее задание или отметить плохую работу на контрольной.
В таких случаях можно объяснить, что учитель стремится показать ребенку те правила, которые ему стоит следовать, и ничего злого в этом нет. Некоторые взрослые принимают разумные решения, которые для детей могут показаться обидными.
3️⃣ Возможно, понадобится признать неправоту учителя
Если имело место серьезное нарушение учителем прав ребенка, пообещайте встать на сторону своего ребенка и защитить его.
Например, можно сказать: «Да, взрослые тоже ошибаются. Нельзя так кричать».
4️⃣ Разобраться с отношением к предмету
Да, такое тоже может быть. В этом случае нужно искать причину: возможно, ребенку просто скучно, он не активен на уроках или не понимает материал, отстает от класса.
Скорее всего, в этой ситуации помогут дополнительные занятия с репетитором.
❗Однако, несмотря на право детей не любить учителя или предмет, у них есть обязанность – уважать педагога, учиться и трудиться.
5️⃣ Постарайтесь сохранять дипломатичность
Если вам нужно поговорить с учителем, договоритесь о встрече заранее и во время разговора ведите себя не как враг, а как с тем, кто может вам помочь.
Объясните учителю то, что вам рассказал ваш ребенок.
🙅♀️ Не говорите «мой ребёнок говорит, что вы делаете вот это», лучше сказать:т«Мне нужна помощь в понимании того, что беспокоит моего ребёнка».
6️⃣ Помогите ребёнку справиться с этим
Большинство детей справляются с подобными проблемами самостоятельно.
Но, если вы чувствуете, что этого недостаточно, помогите сыну или дочери пережить эту проблему. Возможно, понадобится помощь детского психолога.
❓ А вы сталкивались с проблемами в общении между ребенком и учителем?
👇 Поделитесь в комментариях
#родительскаясреда #ребенок #учителей #общение #проблемы #советы #рекомендации
✅ Наладить здоровый сон
Наш организм способен самостоятельно восстанавливаться и бороться со стрессом, если мы даем ему достаточно сна. Качественный сон поможет нашему организму работать наилучшим образом и поддерживать высокий уровень иммунитета.
😴 Позаботьтесь о качестве сна – и ваш организм позаботится обо всём остальном.
✅ Делать то, что вдохновляет
Жизнь может быть тяжелой, если в ней нет радости и удовольствия. Преодоление трудностей и выполнение обязанностей могут быть очень утомительными, и важно находить время для отдыха и развлечений.
И если о наших обязанностях нам всегда кто-нибудь напомнит, то заботиться о своём отдыхе и хорошем настроении приходится самостоятельно.
⚡ Важно – уделять время тому, что радует и наполняет энергией!
✅ Брать паузы
Вечная спешка не приносит никакой пользы для здоровья и счастья. Она вызывает беспокойство, подрывает уверенность в себе и выжимает из нас последние силы.
Преследуя бесконечный список дел, мы превращаем свою жизнь в изнуряющий марафон, лишаясь радости. Нам не нужно стремиться к тому, чтобы быть идеальными.
У каждого из нас свой собственный ритм, который заслуживает уважения.
✅ Не стесняться просить о поддержке
Попытки жить по принципу «я всегда сам» выглядят как судорожные попытки доказать окружающим свою состоятельность. Человек нуждается в другом: в тепле и заботе, поддержке и понимании, объятиях, уюте и спокойствии.
✅ Принимать свои чувства
Понимание и принятие себя играют важную роль в нашей жизни. Когда мы смотрим на себя честно, искренне, без суждений и самокритики, мы можем более конструктивно воспринимать неприятные чувства и мысли.
Важно научиться принять себя в различных состояниях, будь то зависть, беспомощность, высокомерие, гнев, раздражение, жалость к себе, обида, стыд или страх.
✅ Выражать свои чувства
Важно выражать свои эмоции. Не иметь возможности поделиться радостью или болью может быть очень тяжело. Поэтому полезно найти близкого человека, с кем можно смело говорить обо всём, что чувствуется и думается. Это может быть родственник, друг, учитель, психолог и пр. Если такого человека нет, подойдёт личный дневник.
Дайте себе разрешение писать всё что угодно.
🙏 Кроме того, важно выражать эмоции телесно.
Можно не только плакать, когда грустно, но и кричать, бить подушку или танцевать, когда радостно. Нужно разрешить своему телу выражать все эмоции, а не только позитивные. Это поможет стать более честным с самим собой и уменьшить уровень стресса.
❓️ Какие ещё правила помогут облегчить жизнь?
👇Поделитесь в комментариях
#практика #советы #правила #жизнь
Наш организм способен самостоятельно восстанавливаться и бороться со стрессом, если мы даем ему достаточно сна. Качественный сон поможет нашему организму работать наилучшим образом и поддерживать высокий уровень иммунитета.
😴 Позаботьтесь о качестве сна – и ваш организм позаботится обо всём остальном.
✅ Делать то, что вдохновляет
Жизнь может быть тяжелой, если в ней нет радости и удовольствия. Преодоление трудностей и выполнение обязанностей могут быть очень утомительными, и важно находить время для отдыха и развлечений.
И если о наших обязанностях нам всегда кто-нибудь напомнит, то заботиться о своём отдыхе и хорошем настроении приходится самостоятельно.
⚡ Важно – уделять время тому, что радует и наполняет энергией!
✅ Брать паузы
Вечная спешка не приносит никакой пользы для здоровья и счастья. Она вызывает беспокойство, подрывает уверенность в себе и выжимает из нас последние силы.
Преследуя бесконечный список дел, мы превращаем свою жизнь в изнуряющий марафон, лишаясь радости. Нам не нужно стремиться к тому, чтобы быть идеальными.
У каждого из нас свой собственный ритм, который заслуживает уважения.
✅ Не стесняться просить о поддержке
Попытки жить по принципу «я всегда сам» выглядят как судорожные попытки доказать окружающим свою состоятельность. Человек нуждается в другом: в тепле и заботе, поддержке и понимании, объятиях, уюте и спокойствии.
✅ Принимать свои чувства
Понимание и принятие себя играют важную роль в нашей жизни. Когда мы смотрим на себя честно, искренне, без суждений и самокритики, мы можем более конструктивно воспринимать неприятные чувства и мысли.
Важно научиться принять себя в различных состояниях, будь то зависть, беспомощность, высокомерие, гнев, раздражение, жалость к себе, обида, стыд или страх.
✅ Выражать свои чувства
Важно выражать свои эмоции. Не иметь возможности поделиться радостью или болью может быть очень тяжело. Поэтому полезно найти близкого человека, с кем можно смело говорить обо всём, что чувствуется и думается. Это может быть родственник, друг, учитель, психолог и пр. Если такого человека нет, подойдёт личный дневник.
Дайте себе разрешение писать всё что угодно.
🙏 Кроме того, важно выражать эмоции телесно.
Можно не только плакать, когда грустно, но и кричать, бить подушку или танцевать, когда радостно. Нужно разрешить своему телу выражать все эмоции, а не только позитивные. Это поможет стать более честным с самим собой и уменьшить уровень стресса.
❓️ Какие ещё правила помогут облегчить жизнь?
👇Поделитесь в комментариях
#практика #советы #правила #жизнь
📄 Дорогие учителя, знакомим вас с материалами из брошюры "Невыполнимые советы по воспитанию. Книга для психологов, родителей и детей".
📝 В работе известного калининградского психолога И.В. Котвы речь идет о том, как воспитывать детей.
Казалось бы, на эту тему написаны тысячи книг и статей и добавить к ним уже нечего. Однако именно свежий взгляд на проблему специалиста-практика, сумевшего помочь многим родителям и детям, делает содержание этой брошюры особенно привлекательным.
✔️ Идеи и конкретные советы, предлагаемые автором, будут интересны и полезны не только школьным психологам, работающим с родителями, но и всем, у кого есть дети.
💻 Эти и другие издания доступны в рамках подписки на проект "Школа цифрового века" – https://my.1sept.ru/book/2976
#ШЦВ #брошюра #родители #дети #советы #воспитание
📝 В работе известного калининградского психолога И.В. Котвы речь идет о том, как воспитывать детей.
Казалось бы, на эту тему написаны тысячи книг и статей и добавить к ним уже нечего. Однако именно свежий взгляд на проблему специалиста-практика, сумевшего помочь многим родителям и детям, делает содержание этой брошюры особенно привлекательным.
✔️ Идеи и конкретные советы, предлагаемые автором, будут интересны и полезны не только школьным психологам, работающим с родителями, но и всем, у кого есть дети.
💻 Эти и другие издания доступны в рамках подписки на проект "Школа цифрового века" – https://my.1sept.ru/book/2976
#ШЦВ #брошюра #родители #дети #советы #воспитание
1⃣ Установите границы
Вы не обязаны давать своему ребенку все, что он просит, чтобы казаться хорошим родителем или показать, что вы его любите.
Установление границ полезно для ребенка. Границы помогают ему управлять своими желаниями, ожиданиями, позволяют им эффективно функционировать в социуме.
2⃣ Обсудите заранее
Перед посещением торгового центра полезно установить некоторые рамки.
Например, можно сказать: "Сегодня мы пойдем в магазин игрушек, чтобы купить подарок твоему другу. Ты можешь выбрать для себя только одну небольшую игрушку".
Возможно, это не поможет вам избежать неприятной беседы в магазине, но вы уже установили правило, на которое можете ссылаться в дальнейшем.
Для старших детей некоторые родители устанавливают денежный лимит и дают ребенку часть денег для расходов.
3⃣ Выиграйте немного времени
Если ребенок просит о чем-то, не отвечайте сразу отказом, это может вызвать сопротивление. Лучше сделать паузу и отложить принятие решения на несколько минут.
Спросите себя: «Могу ли я сказать ему «да», или все же лучше отказать?» Если вы не можете сказать «да», то подумайте над возможными компромиссными вариантами.
Если конфликт уже начался, то вы можете попробовать озвучить ребенку свои мысли, скажите: «Я не уверена, как поступить. Мне нужно немного подумать».
Помните, что вы не обязаны быть идеальным и отвечать сразу.
4⃣ Прежде чем отказать, покажите ребенку, что понимаете его желание
Так он поймет, что вы уважаете его и заботитесь о нем.
Например, вы можете сказать: «Я вижу, что ты очень хочешь эту игрушку». Если вы так сделаете, он почувствует, что его уважают, и ему даже будет легче отпустить свое желание.
Он знает, что вы слушаете его и принимаете во внимание его желание, но просто обстоятельства не позволяют вам выполнить эту просьбу.
5⃣ Объясните причину
Дети лучше воспримут ваше решение, если у вас будет хорошая, логичная причина.
Например, когда маленький ребенок видит, что к стулу привязан чужой воздушный шарик, и хочет его взять, вы можете сказать: «Он чужой. Он принадлежит тому мальчику. Мы не можем взять его домой».
6⃣ Поддержите ребенка
Если ребенок расстроен вашим отказом, покажите, что вы принимаете во внимание его эмоции.
Вы можете сказать: «Я вижу, что тебе грустно и что ты очень хочешь этого котенка. Но мы не можем держать кота в доме. Мне очень жаль». Ваши слова помогут смягчить разочарование и отпустить ситуацию.
Если ребенок впадает в ярость, начинает кричать и устраивать истерику, сначала скажите, что понимаете его эмоции.
Потом объясните, что истерика делу не поможет, так что лучше успокоиться и поговорить нормально. Направьте ребенка на мысль, что вы сможете договориться только словами и только держа себя в руках.
7⃣ Предложите альтернативный вариант
Дети могут быстро привязаться к тому, чего они хотят. Когда вы говорите «нет», это все равно что захлопнуть дверь перед носом. Есть способы сказать отказать более приемлемым способом.
Например, ребенку можно предложить внести игрушку в список желаний на день рождения, тогда он легче воспримет отказ. Он знает, что получит то, что хочет, надо будет просто немного подождать.
❓А у вас получается говорить своему ребенку «нет»?
👇🏻Поделитесь в комментариях
#родительскаясреда #дети #подборка #советы #ребенок
Вы не обязаны давать своему ребенку все, что он просит, чтобы казаться хорошим родителем или показать, что вы его любите.
Установление границ полезно для ребенка. Границы помогают ему управлять своими желаниями, ожиданиями, позволяют им эффективно функционировать в социуме.
2⃣ Обсудите заранее
Перед посещением торгового центра полезно установить некоторые рамки.
Например, можно сказать: "Сегодня мы пойдем в магазин игрушек, чтобы купить подарок твоему другу. Ты можешь выбрать для себя только одну небольшую игрушку".
Возможно, это не поможет вам избежать неприятной беседы в магазине, но вы уже установили правило, на которое можете ссылаться в дальнейшем.
Для старших детей некоторые родители устанавливают денежный лимит и дают ребенку часть денег для расходов.
3⃣ Выиграйте немного времени
Если ребенок просит о чем-то, не отвечайте сразу отказом, это может вызвать сопротивление. Лучше сделать паузу и отложить принятие решения на несколько минут.
Спросите себя: «Могу ли я сказать ему «да», или все же лучше отказать?» Если вы не можете сказать «да», то подумайте над возможными компромиссными вариантами.
Если конфликт уже начался, то вы можете попробовать озвучить ребенку свои мысли, скажите: «Я не уверена, как поступить. Мне нужно немного подумать».
Помните, что вы не обязаны быть идеальным и отвечать сразу.
4⃣ Прежде чем отказать, покажите ребенку, что понимаете его желание
Так он поймет, что вы уважаете его и заботитесь о нем.
Например, вы можете сказать: «Я вижу, что ты очень хочешь эту игрушку». Если вы так сделаете, он почувствует, что его уважают, и ему даже будет легче отпустить свое желание.
Он знает, что вы слушаете его и принимаете во внимание его желание, но просто обстоятельства не позволяют вам выполнить эту просьбу.
5⃣ Объясните причину
Дети лучше воспримут ваше решение, если у вас будет хорошая, логичная причина.
Например, когда маленький ребенок видит, что к стулу привязан чужой воздушный шарик, и хочет его взять, вы можете сказать: «Он чужой. Он принадлежит тому мальчику. Мы не можем взять его домой».
6⃣ Поддержите ребенка
Если ребенок расстроен вашим отказом, покажите, что вы принимаете во внимание его эмоции.
Вы можете сказать: «Я вижу, что тебе грустно и что ты очень хочешь этого котенка. Но мы не можем держать кота в доме. Мне очень жаль». Ваши слова помогут смягчить разочарование и отпустить ситуацию.
Если ребенок впадает в ярость, начинает кричать и устраивать истерику, сначала скажите, что понимаете его эмоции.
Потом объясните, что истерика делу не поможет, так что лучше успокоиться и поговорить нормально. Направьте ребенка на мысль, что вы сможете договориться только словами и только держа себя в руках.
7⃣ Предложите альтернативный вариант
Дети могут быстро привязаться к тому, чего они хотят. Когда вы говорите «нет», это все равно что захлопнуть дверь перед носом. Есть способы сказать отказать более приемлемым способом.
Например, ребенку можно предложить внести игрушку в список желаний на день рождения, тогда он легче воспримет отказ. Он знает, что получит то, что хочет, надо будет просто немного подождать.
❓А у вас получается говорить своему ребенку «нет»?
👇🏻Поделитесь в комментариях
#родительскаясреда #дети #подборка #советы #ребенок
1️⃣ Определите причину прокрастинации
У прокрастинации часто есть глубинные причины, такие как страх, недостаток мотивации или ощущение перегруженности.
💡 Найдите время, чтобы проанализировать, почему вы откладываете дела, и определить возможные причины этого, тогда вы сможете справиться с проблемой.
2️⃣ Распределяйте силы
Не пытайтесь сделать всё за один день. Лучше распределите нагрузку равномерно на всю неделю.
💪🏻 Используйте свои самые продуктивные часы для решения сложных вопросов, и тогда справляться с прокрастинацией будет проще.
3️⃣ Разбейте большие задачи на части
Когда задача кажется слишком трудной, разделите её на более мелкие подзадачи, ее было легче решать постепенно.
Так вы сохраните концентрацию и мотивацию, продвигаясь вперёд к завершению задачи.
4️⃣ Расставьте приоритеты
Составьте список всех ваших задач на день (или неделю) и затем распределите их по степени важности или срочности, чтобы понимать, какие из них требуют внимания в первую очередь, а менее важные оставьте на потом.
5️⃣ Поощряйте себя
После выполнения задачи наградите себя чем-нибудь приятным, например, походом в кафе с друзьями или просмотром серии любимого сериала. Это поможет сохранить высокую мотивацию и даст ощущение завершённости после выполнения важного дела.
❓ А вы сталкивались с прокрастинацией?
👇 Поделитесь в комментариях
#практика #советы #рекомендации #прокрастинация
У прокрастинации часто есть глубинные причины, такие как страх, недостаток мотивации или ощущение перегруженности.
💡 Найдите время, чтобы проанализировать, почему вы откладываете дела, и определить возможные причины этого, тогда вы сможете справиться с проблемой.
2️⃣ Распределяйте силы
Не пытайтесь сделать всё за один день. Лучше распределите нагрузку равномерно на всю неделю.
💪🏻 Используйте свои самые продуктивные часы для решения сложных вопросов, и тогда справляться с прокрастинацией будет проще.
3️⃣ Разбейте большие задачи на части
Когда задача кажется слишком трудной, разделите её на более мелкие подзадачи, ее было легче решать постепенно.
Так вы сохраните концентрацию и мотивацию, продвигаясь вперёд к завершению задачи.
4️⃣ Расставьте приоритеты
Составьте список всех ваших задач на день (или неделю) и затем распределите их по степени важности или срочности, чтобы понимать, какие из них требуют внимания в первую очередь, а менее важные оставьте на потом.
5️⃣ Поощряйте себя
После выполнения задачи наградите себя чем-нибудь приятным, например, походом в кафе с друзьями или просмотром серии любимого сериала. Это поможет сохранить высокую мотивацию и даст ощущение завершённости после выполнения важного дела.
❓ А вы сталкивались с прокрастинацией?
👇 Поделитесь в комментариях
#практика #советы #рекомендации #прокрастинация
1️⃣ Не давайте другим людям внушать детям плохое
Четко выражайте свою позицию перед родственниками. Бабушки, дяди, тети могут подшучивать над ребенком и внушать ему ложные ценности, поэтому лучше обсудить с близкими с самого начала, каким образом вы видите процесс воспитания ребенка.
Также стоит подчеркнуть важность контроля за разговорами, происходящими в присутствии ребенка. Если родители избегают обсуждения внешности своей и окружающих, но подобные разговоры ведутся родственниками, усилия могут оказаться тщетными.
2️⃣ Расскажите о своей безусловной любви
Покажите ребенку, что он всегда останется самым любимым для своих родителей.
Самооценка детей, которые приняты своими родителями такими, какие они есть, всегда несколько выше, чем у тех, кому приходится заслужить любовь родителей или подстроиться под их ожидания.
3️⃣ Не критикуйте себя
Конфликты между родителями из-за того, что кто-то из них поправился, могут негативно сказаться на детях. Рекомендуется избегать выражений вроде «мне нужно похудеть, ведь я так много набрала за праздники», «у меня ужасная фигура» и подобных.
Если родители относятся к своей внешности негативно, дети, подражая им, могут принимать похожее поведение. Поэтому важно контролировать свои слова и поступки.
4️⃣ Не обсуждайте недостатки других людей
Важно следить за тем, что вы обсуждаете дома. Дети не должны слышать родительские разговоры о внешности их знакомых или знаменитостей.
В противном случае может возникнуть впечатление, что ценность человека определяется исключительно его внешностью. Кроме того, ребенок может начать искать в себе недостатки.
5️⃣ Подавайте пример здорового образа жизни
Чтобы ребенок сам захотел заниматься спортом, есть правильную еду, необходимо создать правильную атмосферу дома. Если родители будут подавать хороший пример, то дети сами захотят стать на них похожими.
6️⃣ Замените негативное отношение на позитивное
Очень полезно иногда говорить детям о том, что любое тело – прекрасно, а идеальных людей не существует. Поэтому нужно не стараться подогнать себя под стандарты красоты, а стать индивидуумом, который любит и принимает себя со всеми своими достоинствами и недостатками.
7️⃣ Прививайте другие ценности
Объясните ребенку, что есть вещи, которые важнее внешности – личностные качества человека. Именно их нужно развивать в себе.
8️⃣ Не критикуйте ребенка
Ни в коем случае не говорить своему ребёнку: «Ты толстый, ты слишком много ешь».
Если такая проблема действительно есть, не стоит решать ее таким способом, ведь это может её еще больше усугубить.
❓ А вы критикуете своих детей?
👇 Поделитесь в комментариях
#критика #родительскаясреда #советы #родители
Четко выражайте свою позицию перед родственниками. Бабушки, дяди, тети могут подшучивать над ребенком и внушать ему ложные ценности, поэтому лучше обсудить с близкими с самого начала, каким образом вы видите процесс воспитания ребенка.
Также стоит подчеркнуть важность контроля за разговорами, происходящими в присутствии ребенка. Если родители избегают обсуждения внешности своей и окружающих, но подобные разговоры ведутся родственниками, усилия могут оказаться тщетными.
2️⃣ Расскажите о своей безусловной любви
Покажите ребенку, что он всегда останется самым любимым для своих родителей.
Самооценка детей, которые приняты своими родителями такими, какие они есть, всегда несколько выше, чем у тех, кому приходится заслужить любовь родителей или подстроиться под их ожидания.
3️⃣ Не критикуйте себя
Конфликты между родителями из-за того, что кто-то из них поправился, могут негативно сказаться на детях. Рекомендуется избегать выражений вроде «мне нужно похудеть, ведь я так много набрала за праздники», «у меня ужасная фигура» и подобных.
Если родители относятся к своей внешности негативно, дети, подражая им, могут принимать похожее поведение. Поэтому важно контролировать свои слова и поступки.
4️⃣ Не обсуждайте недостатки других людей
Важно следить за тем, что вы обсуждаете дома. Дети не должны слышать родительские разговоры о внешности их знакомых или знаменитостей.
В противном случае может возникнуть впечатление, что ценность человека определяется исключительно его внешностью. Кроме того, ребенок может начать искать в себе недостатки.
5️⃣ Подавайте пример здорового образа жизни
Чтобы ребенок сам захотел заниматься спортом, есть правильную еду, необходимо создать правильную атмосферу дома. Если родители будут подавать хороший пример, то дети сами захотят стать на них похожими.
6️⃣ Замените негативное отношение на позитивное
Очень полезно иногда говорить детям о том, что любое тело – прекрасно, а идеальных людей не существует. Поэтому нужно не стараться подогнать себя под стандарты красоты, а стать индивидуумом, который любит и принимает себя со всеми своими достоинствами и недостатками.
7️⃣ Прививайте другие ценности
Объясните ребенку, что есть вещи, которые важнее внешности – личностные качества человека. Именно их нужно развивать в себе.
8️⃣ Не критикуйте ребенка
Ни в коем случае не говорить своему ребёнку: «Ты толстый, ты слишком много ешь».
Если такая проблема действительно есть, не стоит решать ее таким способом, ведь это может её еще больше усугубить.
❓ А вы критикуете своих детей?
👇 Поделитесь в комментариях
#критика #родительскаясреда #советы #родители
1️⃣ Недостаточное количество жидкости
По словам диетологов, даже незначительное обезвоживание в размере 2% от нормального объема жидкости приводит к существенному уменьшению энергии.
Недостаток жидкости в организме уменьшает объем крови и делает ее гуще. Сердцу требуется больше усилий для перекачки крови, из-за чего оно начинает работать менее интенсивно, что замедляет циркуляцию кислорода в организме
2️⃣ Отсутствие завтрака
Завтрак – это важный прием пищи, который заряжает нас энергией на весь день. Когда мы спим, наше тело продолжает использовать энергию, которую оно получило в течение дня, для поддержания кровообращения и доставки кислорода к органам.
Если вы пропустите завтрак, то можете чувствовать усталость и слабость.
3️⃣ Питание фастфудом и другой вредной пищей
Продуты с высоким содержанием сахара и простых углеводов обладают высоким гликемическим индексом, это значит, что они способствуют резкому увеличению уровня сахара в крови.
Старайтесь контролировать уровень сахара, регулярно потребляя цельнозерновые и растительные продукты.
4️⃣ Перфекционизм
Стремление к недостижимому совершенству заставляет вас работать больше и усерднее, чем нужно.
Учёные рекомендуют ограничить время работы над проектами и придерживаться строгого графика. Со временем вы увидите, что дополнительное время, потраченное на работу, не влияет на её качество.
5️⃣ Кофе
Начать день с чашечки бодрящего кофе – это не страшно. Исследования показывают, что можно выпить до трех чашек кофе в день без вреда для здоровья.
Однако, ученые предупреждают, что чрезмерное потребление кофеина может негативно сказаться на качестве вашего сна.
Исследование в журнале клинической медицины сна показало, что даже употребление кофеина за 6 часов до сна может повлиять на качество сна. Поэтому рекомендуется выпить последнюю чашку кофе не позже, чем после обеда.
6️⃣ Использование телефона перед сном
Мерцание света от экрана смартфона, планшета или компьютера нарушает естественный суточный ритм организма, подавляет уровень гормона мелатонина, который контролирует циклы сна и бодрствования.
Ученые советуют не использовать электронные устройства хотя бы за час или два перед сном.
7️⃣ Долгий сон на выходных
Если вы поздно ложитесь спать в субботу и спите полдня в воскресенье, вам может быть сложно заснуть вечером в воскресенье. Это может привести к тому, что вы будете чувствовать усталость в понедельник.
Если по каким-либо причинам вы не можете лечь спать в обычное время в субботу, попробуйте хотя бы заставить себя проснуться пораньше в воскресенье, а затем немного вздремнуть после обеда.
#практика #привычки #советы #усталость #полезное
По словам диетологов, даже незначительное обезвоживание в размере 2% от нормального объема жидкости приводит к существенному уменьшению энергии.
Недостаток жидкости в организме уменьшает объем крови и делает ее гуще. Сердцу требуется больше усилий для перекачки крови, из-за чего оно начинает работать менее интенсивно, что замедляет циркуляцию кислорода в организме
2️⃣ Отсутствие завтрака
Завтрак – это важный прием пищи, который заряжает нас энергией на весь день. Когда мы спим, наше тело продолжает использовать энергию, которую оно получило в течение дня, для поддержания кровообращения и доставки кислорода к органам.
Если вы пропустите завтрак, то можете чувствовать усталость и слабость.
3️⃣ Питание фастфудом и другой вредной пищей
Продуты с высоким содержанием сахара и простых углеводов обладают высоким гликемическим индексом, это значит, что они способствуют резкому увеличению уровня сахара в крови.
Старайтесь контролировать уровень сахара, регулярно потребляя цельнозерновые и растительные продукты.
4️⃣ Перфекционизм
Стремление к недостижимому совершенству заставляет вас работать больше и усерднее, чем нужно.
Учёные рекомендуют ограничить время работы над проектами и придерживаться строгого графика. Со временем вы увидите, что дополнительное время, потраченное на работу, не влияет на её качество.
5️⃣ Кофе
Начать день с чашечки бодрящего кофе – это не страшно. Исследования показывают, что можно выпить до трех чашек кофе в день без вреда для здоровья.
Однако, ученые предупреждают, что чрезмерное потребление кофеина может негативно сказаться на качестве вашего сна.
Исследование в журнале клинической медицины сна показало, что даже употребление кофеина за 6 часов до сна может повлиять на качество сна. Поэтому рекомендуется выпить последнюю чашку кофе не позже, чем после обеда.
6️⃣ Использование телефона перед сном
Мерцание света от экрана смартфона, планшета или компьютера нарушает естественный суточный ритм организма, подавляет уровень гормона мелатонина, который контролирует циклы сна и бодрствования.
Ученые советуют не использовать электронные устройства хотя бы за час или два перед сном.
7️⃣ Долгий сон на выходных
Если вы поздно ложитесь спать в субботу и спите полдня в воскресенье, вам может быть сложно заснуть вечером в воскресенье. Это может привести к тому, что вы будете чувствовать усталость в понедельник.
Если по каким-либо причинам вы не можете лечь спать в обычное время в субботу, попробуйте хотя бы заставить себя проснуться пораньше в воскресенье, а затем немного вздремнуть после обеда.
#практика #привычки #советы #усталость #полезное
1️⃣ Четко формулируйте желания
Избегайте абстрактных идей и общих фраз. Ваши мечты должны быть чёткими и краткими.
Например, вместо "хочу быть здоровым" лучше сказать "хочу улучшить своё здоровье, занимаясь спортом и правильно питаясь". Подробно опишите конкретные вещи, например, марку машины, дом, в котором хотите жить, страну, куда полетите в отпуск и т.д.
2️⃣ Мечты не работают без действий
Для исполнения желаний нужны усилия. Хотите быть спортивнее – это хорошо. Но без действий ничего не выйдет. Опишите какие конкретные действия будете делать. Например, бегать каждый день, ходить в зал 3 раза в неделю.
3️⃣ Формулируйте желания в настоящем времени и без частицы "не"
Наше подсознание воспринимает всё буквально, поэтому частица "не" может восприниматься негативно. При формулировании мечты избегайте таких фраз: "не болеть", "не бояться" и т.д.
4️⃣ Не бойтесь мечтать
Взрослея, многие теряют способность мечтать. Как только в голове появляется намек на мечту, они тут же начинают все анализировать. В таком случае нужно работать с ограничениями, убеждениями и самооценкой.
5️⃣ Оформление имеет значение
Есть много способов оформить свои мечты: карта желаний, картинки для визуализаций, маленькая карта желаний. Главное, чтобы вам нравилось то, что делаете.
❓А вы любите мечтать? Поделитесь в комментариях
#практика #советы #рекомендации #желания #мечта
Избегайте абстрактных идей и общих фраз. Ваши мечты должны быть чёткими и краткими.
Например, вместо "хочу быть здоровым" лучше сказать "хочу улучшить своё здоровье, занимаясь спортом и правильно питаясь". Подробно опишите конкретные вещи, например, марку машины, дом, в котором хотите жить, страну, куда полетите в отпуск и т.д.
2️⃣ Мечты не работают без действий
Для исполнения желаний нужны усилия. Хотите быть спортивнее – это хорошо. Но без действий ничего не выйдет. Опишите какие конкретные действия будете делать. Например, бегать каждый день, ходить в зал 3 раза в неделю.
3️⃣ Формулируйте желания в настоящем времени и без частицы "не"
Наше подсознание воспринимает всё буквально, поэтому частица "не" может восприниматься негативно. При формулировании мечты избегайте таких фраз: "не болеть", "не бояться" и т.д.
4️⃣ Не бойтесь мечтать
Взрослея, многие теряют способность мечтать. Как только в голове появляется намек на мечту, они тут же начинают все анализировать. В таком случае нужно работать с ограничениями, убеждениями и самооценкой.
5️⃣ Оформление имеет значение
Есть много способов оформить свои мечты: карта желаний, картинки для визуализаций, маленькая карта желаний. Главное, чтобы вам нравилось то, что делаете.
❓А вы любите мечтать? Поделитесь в комментариях
#практика #советы #рекомендации #желания #мечта
1️⃣ Вернитесь домой заранее
Лучше не возвращаться из отпуска перед выходом на работу или утром в первый рабочий день. Можно сократить поездку и провести последний день отпуска дома, чтобы адаптироваться к климату и часовым поясам.
2️⃣ Выходите на работу в середине или в конце недели
Комфортнее возвращаться на работу не в понедельник, а ближе к концу недели. Это позволит плавно войти в рабочий ритм, привыкнуть к ранним подъёмам, к долгой дороге и т.п.
3️⃣ Не накручивайте себя
Не стоит расстраиваться и думать о том, как не хочется идти на работу. Попробуйте посмотреть на ситуацию иначе: вы хорошо отдохнули, набрались сил и сейчас полны энергии.
4️⃣ Не включайте многозадачность
Выполнение нескольких задач одновременно обычно не приводит к хорошим результатам, особенно если вы недавно вернулись из отпуска и ваша концентрация ещё слаба.
Поэтому лучше сосредоточиться на одной задаче, чтобы не пострадало качество работы и не увеличился срок выполнения задания.
5️⃣ Восстановите режим дня
Если во время отпуска вы ложились поздно и просыпались в обед, вернуться к привычному распорядку дня будет нелегко. Ещё сложнее ситуация, когда в странах разные часовые пояса — тогда адаптация занимает больше времени.
Постарайтесь в последние два дня перед возвращением ложиться спать не позднее 23:00 и вставать пораньше.
❓А вам тяжело войти в рабочий ритм после отпуска?
👇Поделитесь в комментариях
#практика #советы #рекомендации #отпуск #отдых #работа
Лучше не возвращаться из отпуска перед выходом на работу или утром в первый рабочий день. Можно сократить поездку и провести последний день отпуска дома, чтобы адаптироваться к климату и часовым поясам.
2️⃣ Выходите на работу в середине или в конце недели
Комфортнее возвращаться на работу не в понедельник, а ближе к концу недели. Это позволит плавно войти в рабочий ритм, привыкнуть к ранним подъёмам, к долгой дороге и т.п.
3️⃣ Не накручивайте себя
Не стоит расстраиваться и думать о том, как не хочется идти на работу. Попробуйте посмотреть на ситуацию иначе: вы хорошо отдохнули, набрались сил и сейчас полны энергии.
4️⃣ Не включайте многозадачность
Выполнение нескольких задач одновременно обычно не приводит к хорошим результатам, особенно если вы недавно вернулись из отпуска и ваша концентрация ещё слаба.
Поэтому лучше сосредоточиться на одной задаче, чтобы не пострадало качество работы и не увеличился срок выполнения задания.
5️⃣ Восстановите режим дня
Если во время отпуска вы ложились поздно и просыпались в обед, вернуться к привычному распорядку дня будет нелегко. Ещё сложнее ситуация, когда в странах разные часовые пояса — тогда адаптация занимает больше времени.
Постарайтесь в последние два дня перед возвращением ложиться спать не позднее 23:00 и вставать пораньше.
❓А вам тяжело войти в рабочий ритм после отпуска?
👇Поделитесь в комментариях
#практика #советы #рекомендации #отпуск #отдых #работа
📄Дорогие друзья, знакомим вас с материалами из брошюры "Первый класс – это класс! Советы и рекомендации, как правильно подготовить детей к школе".
📝 Автор брошюры, Игорь Павлов, преподаватель кафедры психологии Брестского государственного университета им. А.С. Пушкина, несколько лет работает в качестве детского психолога и не понаслышке знает об особенностях детей шести-семи лет.
И о том, как нелегко приходится ребенку при переходе из дошкольного детства в строгий и сложный мир школы.
❓ Как правильно организовать подготовку детей к школе, избежать натаскивания и запугивания? Ответы и практические рекомендации вы найдете в этом выпуске.
💻 Эти и другие издания доступны в рамках подписки на проект "Школа цифрового века" –https://my.1sept.ru/book/2749?from=social
#первыйкласс #советы #рекомендации #дети #школа
📝 Автор брошюры, Игорь Павлов, преподаватель кафедры психологии Брестского государственного университета им. А.С. Пушкина, несколько лет работает в качестве детского психолога и не понаслышке знает об особенностях детей шести-семи лет.
И о том, как нелегко приходится ребенку при переходе из дошкольного детства в строгий и сложный мир школы.
❓ Как правильно организовать подготовку детей к школе, избежать натаскивания и запугивания? Ответы и практические рекомендации вы найдете в этом выпуске.
💻 Эти и другие издания доступны в рамках подписки на проект "Школа цифрового века" –https://my.1sept.ru/book/2749?from=social
#первыйкласс #советы #рекомендации #дети #школа
1⃣ Установите границы
Вы не обязаны давать своему ребенку все, что он просит, чтобы казаться хорошим родителем или показать, что вы его любите.
Установление границ полезно для ребенка. Границы помогают ему управлять своими желаниями, ожиданиями, позволяют им эффективно функционировать в социуме.
2⃣ Обсудите заранее
Перед посещением торгового центра полезно установить некоторые рамки.
Например, можно сказать: "Сегодня мы пойдем в магазин игрушек, чтобы купить подарок твоему другу. Ты можешь выбрать для себя только одну небольшую игрушку".
Возможно, это не поможет вам избежать неприятной беседы в магазине, но вы уже установили правило, на которое можете ссылаться в дальнейшем.
Для старших детей некоторые родители устанавливают денежный лимит и дают ребенку часть денег для расходов.
3⃣ Выиграйте немного времени
Если ребенок просит о чем-то, не отвечайте сразу отказом, это может вызвать сопротивление. Лучше сделать паузу и отложить принятие решения на несколько минут.
Спросите себя: «Могу ли я сказать ему «да», или все же лучше отказать?» Если вы не можете сказать «да», то подумайте над возможными компромиссными вариантами.
Если конфликт уже начался, то вы можете попробовать озвучить ребенку свои мысли, скажите: «Я не уверена, как поступить. Мне нужно немного подумать».
Помните, что вы не обязаны быть идеальным и отвечать сразу.
4⃣ Прежде чем отказать, покажите ребенку, что понимаете его желание
Так он поймет, что вы уважаете его и заботитесь о нем.
Например, вы можете сказать: «Я вижу, что ты очень хочешь эту игрушку». Если вы так сделаете, он почувствует, что его уважают, и ему даже будет легче отпустить свое желание.
Он знает, что вы слушаете его и принимаете во внимание его желание, но просто обстоятельства не позволяют вам выполнить эту просьбу.
5⃣ Объясните причину
Дети лучше воспримут ваше решение, если у вас будет хорошая, логичная причина.
Например, когда маленький ребенок видит, что к стулу привязан чужой воздушный шарик, и хочет его взять, вы можете сказать: «Он чужой. Он принадлежит тому мальчику. Мы не можем взять его домой».
6⃣ Поддержите ребенка
Если ребенок расстроен вашим отказом, покажите, что вы принимаете во внимание его эмоции.
Вы можете сказать: «Я вижу, что тебе грустно и что ты очень хочешь этого котенка. Но мы не можем держать кота в доме. Мне очень жаль». Ваши слова помогут смягчить разочарование и отпустить ситуацию.
Если ребенок впадает в ярость, начинает кричать и устраивать истерику, сначала скажите, что понимаете его эмоции.
Потом объясните, что истерика делу не поможет, так что лучше успокоиться и поговорить нормально. Направьте ребенка на мысль, что вы сможете договориться только словами и только держа себя в руках.
7⃣ Предложите альтернативный вариант
Дети могут быстро привязаться к тому, чего они хотят. Когда вы говорите «нет», это все равно что захлопнуть дверь перед носом. Есть способы сказать отказать более приемлемым способом.
Например, ребенку можно предложить внести игрушку в список желаний на день рождения, тогда он легче воспримет отказ. Он знает, что получит то, что хочет, надо будет просто немного подождать.
❓А у вас получается говорить своему ребенку «нет»?
👇🏻Поделитесь в комментариях
#родительскаясреда #дети #подборка #советы #ребенок
Вы не обязаны давать своему ребенку все, что он просит, чтобы казаться хорошим родителем или показать, что вы его любите.
Установление границ полезно для ребенка. Границы помогают ему управлять своими желаниями, ожиданиями, позволяют им эффективно функционировать в социуме.
2⃣ Обсудите заранее
Перед посещением торгового центра полезно установить некоторые рамки.
Например, можно сказать: "Сегодня мы пойдем в магазин игрушек, чтобы купить подарок твоему другу. Ты можешь выбрать для себя только одну небольшую игрушку".
Возможно, это не поможет вам избежать неприятной беседы в магазине, но вы уже установили правило, на которое можете ссылаться в дальнейшем.
Для старших детей некоторые родители устанавливают денежный лимит и дают ребенку часть денег для расходов.
3⃣ Выиграйте немного времени
Если ребенок просит о чем-то, не отвечайте сразу отказом, это может вызвать сопротивление. Лучше сделать паузу и отложить принятие решения на несколько минут.
Спросите себя: «Могу ли я сказать ему «да», или все же лучше отказать?» Если вы не можете сказать «да», то подумайте над возможными компромиссными вариантами.
Если конфликт уже начался, то вы можете попробовать озвучить ребенку свои мысли, скажите: «Я не уверена, как поступить. Мне нужно немного подумать».
Помните, что вы не обязаны быть идеальным и отвечать сразу.
4⃣ Прежде чем отказать, покажите ребенку, что понимаете его желание
Так он поймет, что вы уважаете его и заботитесь о нем.
Например, вы можете сказать: «Я вижу, что ты очень хочешь эту игрушку». Если вы так сделаете, он почувствует, что его уважают, и ему даже будет легче отпустить свое желание.
Он знает, что вы слушаете его и принимаете во внимание его желание, но просто обстоятельства не позволяют вам выполнить эту просьбу.
5⃣ Объясните причину
Дети лучше воспримут ваше решение, если у вас будет хорошая, логичная причина.
Например, когда маленький ребенок видит, что к стулу привязан чужой воздушный шарик, и хочет его взять, вы можете сказать: «Он чужой. Он принадлежит тому мальчику. Мы не можем взять его домой».
6⃣ Поддержите ребенка
Если ребенок расстроен вашим отказом, покажите, что вы принимаете во внимание его эмоции.
Вы можете сказать: «Я вижу, что тебе грустно и что ты очень хочешь этого котенка. Но мы не можем держать кота в доме. Мне очень жаль». Ваши слова помогут смягчить разочарование и отпустить ситуацию.
Если ребенок впадает в ярость, начинает кричать и устраивать истерику, сначала скажите, что понимаете его эмоции.
Потом объясните, что истерика делу не поможет, так что лучше успокоиться и поговорить нормально. Направьте ребенка на мысль, что вы сможете договориться только словами и только держа себя в руках.
7⃣ Предложите альтернативный вариант
Дети могут быстро привязаться к тому, чего они хотят. Когда вы говорите «нет», это все равно что захлопнуть дверь перед носом. Есть способы сказать отказать более приемлемым способом.
Например, ребенку можно предложить внести игрушку в список желаний на день рождения, тогда он легче воспримет отказ. Он знает, что получит то, что хочет, надо будет просто немного подождать.
❓А у вас получается говорить своему ребенку «нет»?
👇🏻Поделитесь в комментариях
#родительскаясреда #дети #подборка #советы #ребенок
1️⃣ Составьте план дня
Дети нуждаются в структуре и регулярности. Так ребёнок запомнит, что, например, в 17 часов должен начать выполнять домашнее задание, чтобы позже спокойно отдохнуть.
Этот подход учит планировать свои действия и снижает беспокойство, например, что их игры внезапно прервут и заставят делать скучные уроки.
2️⃣ Делайте перерывы
Дети не могут продолжительное время сидеть в одной позе и концентрироваться. После выполнения каждого задания давайте ребёнку отдохнуть и расслабиться.
3️⃣ Помните о похвале и поддержке
Ребенку важно знать, что его усилия важны и они замечены. Поощряйте его за старания и успехи, даже если результат не идеален.
4️⃣ Не кричите и не злитесь
Раздражение родителя – это, прежде всего, его собственная проблема. Важно сохранять спокойствие во время выполнения домашних заданий, так как дети чувствуют и перенимают негативные эмоции.
Когда чувствуете, что начинаете раздражаться, сделайте глубокий вдох, попейте воды (найдите то, что подходит именно вам).
5️⃣ Чередуйте предметы
По возможности чередуйте задания: сначала сложные, потом простые, затем снова сложные. Решая простые задачи, ребёнок отдохнёт, переключится и наберётся сил.
6️⃣ Поддерживайте и объясняйте
Не стоит делать задания за ребёнка, просто будьте рядом и поддерживайте его. Покажите, что он не одинок в процессе обучения. При необходимости помогите разобраться с условиями задач.
Если заметите, что ребёнок устал, переключите его внимание, а если он начинает лениться – мотивируйте его.
❓А как вы делаете уроки со своими детьми? Как боретесь с раздражением?
👇🏻 Поделитесь в комментариях
#родительскаясреда #советы #рекомендации #родители #дети #домашняяработа #домашниезадания #школа
Дети нуждаются в структуре и регулярности. Так ребёнок запомнит, что, например, в 17 часов должен начать выполнять домашнее задание, чтобы позже спокойно отдохнуть.
Этот подход учит планировать свои действия и снижает беспокойство, например, что их игры внезапно прервут и заставят делать скучные уроки.
2️⃣ Делайте перерывы
Дети не могут продолжительное время сидеть в одной позе и концентрироваться. После выполнения каждого задания давайте ребёнку отдохнуть и расслабиться.
3️⃣ Помните о похвале и поддержке
Ребенку важно знать, что его усилия важны и они замечены. Поощряйте его за старания и успехи, даже если результат не идеален.
4️⃣ Не кричите и не злитесь
Раздражение родителя – это, прежде всего, его собственная проблема. Важно сохранять спокойствие во время выполнения домашних заданий, так как дети чувствуют и перенимают негативные эмоции.
Когда чувствуете, что начинаете раздражаться, сделайте глубокий вдох, попейте воды (найдите то, что подходит именно вам).
5️⃣ Чередуйте предметы
По возможности чередуйте задания: сначала сложные, потом простые, затем снова сложные. Решая простые задачи, ребёнок отдохнёт, переключится и наберётся сил.
6️⃣ Поддерживайте и объясняйте
Не стоит делать задания за ребёнка, просто будьте рядом и поддерживайте его. Покажите, что он не одинок в процессе обучения. При необходимости помогите разобраться с условиями задач.
Если заметите, что ребёнок устал, переключите его внимание, а если он начинает лениться – мотивируйте его.
❓А как вы делаете уроки со своими детьми? Как боретесь с раздражением?
👇🏻 Поделитесь в комментариях
#родительскаясреда #советы #рекомендации #родители #дети #домашняяработа #домашниезадания #школа