‍ دوستت دارم‌های بی‌ثبات و ناپایدار و کم‌وبیش کسل‌کننده
وقتی می‌خواهم به کسی بگویم دوستت دارم، لازم است با خودم پیوندی برقرار کنم و به‌طور عمیقی وارد احساساتم شوم، و با کمی تأمل عواطف و نیازهایم در آن موقعیت را برای خودم آشکار کنم. می‌توانید این روش را آزمایش کنید. و از کسانی‌که به شما نزدیک‌اند بپرسید که کدام بیان برای‌شان دل‌نشین‌تر است. بدانید که کسی‌که آن‌ را تجربه کند و طعم آن را بچشد، دیگر با شنیدن جمله‌ی “دوستت دارم” قانع نمی‌شود.


#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ انسان در یک رابطه‌ی احساسی تنها خوشبختی نمی‌خواهد، بلکه اطمینان، ثبات و اعتماد را هم می‌خواهد. از لحظات مشترکی که با هم زندگی می‌کنیم چه چیزی می‌خواهیم؟ چگونه می‌توانیم خود را به مرحله‌ای برسانیم که همبستگی و عمقی که در یک ارتباط آرزویش را داریم، ممکن گردد؟ از میان تمامی کسانی‌که در کلیسا به هم قول عشقی ابدی را می‌دهند، بیش از نیمی از آن‌ها - به خصوص در امریکا - به قول‌شان وفادار نمی‌مانند.


#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ فکر می کنم هدف زندگی این است که همه‌ی خنده‌های‌مان را بخندیم و همه‌ی گریه‌های‌مان را بگرییم. آن‌چه که همیشه در ما آشکار است، خود جریان زندگی است که خود را از طریق همین احساسات به ما نشان می‌دهد. پس وجود احساسات موهبتی است که از طریق آن می‌توانیم با جریان زندگی پیوند برقرار کنیم.



#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

#انیمیشن

‍ عشق احساس است یا یک نیاز؟

نخستین کاربرد کلمه‌ی عشق برای بیان رفتار و عملی معنوی است.
وقتی از بُعد معنوی حرف می‌زنم، عشق من شامل همه‌ی آدم‌ها، همه‌ی موجودات زنده، درخت‌ها، دریا، هوا و انرژی الهی می‌شود. شادیِ خدمت به زندگی، برخاسته از مهم‌ترین نیازهای ماست. گیاهی را آب‌دادن و خوشحالی از این‌که رشد می‌کند؛ این برای من عشق است.
در رابطه با انسان‌ها هم می‌توانم این بُعد معنوی عشق را برای شخصی که خیلی هم به‌طور ویژه دوست‌اش ندارم یا حتی اصلاً دوست‌اش ندارم حس کنم. می‌توانم این سهم را داشته باشم که حالش خوب باشد. نشان دادن یک قدرشناسی اصولی به هر موجود انسانی، زیباترین شکل کنش ارتباطی است، که خودمان می‌توانیم آن‌را [در برابر دیگری] انتخاب کنیم. برای هر بار مواجهه با آدمی ناجور متحمل هزینه‌ای می‌شویم تا بدانیم که دنیا پر از این‌گونه آدم‌هاست. وقتی تصمیم می‌گیرم در هر انسانی زیبایی‌اش را ببینم، پس با خودم نیز با عشق رفتار می‌کنم. این رویکردْ برآمده از اندیشه‌ی من نیست، همه‌ی ادیان به روش خودشان همین را می‌گویند: «قضاوت نکن، تا قضاوت نشوی»: «همسایه‌ات را دوست داشته باش، همان‌طور که خودت را دوست داری». وقتی بر اساس این روش به زندگی خدمت می‌کنم و همه‌ی کارهایی که انجام می‌دهم، نه از سر حس وظیفه، حس گناه یا پیروی از آموزه‌های انجیل، بلکه صرفاً به خاطر شادی و حس زنده‌بودن همراه با آن باشد، آن‌گاه نیازی در درون من برآورده می‌شود که از مهم‌ترین نیازهای من است: نیاز به معنا. آن‌چه هم اینک گفتم یکی از دو تعریف عشق در نظر من است.
دومین کاربرد واژه‌ی عشق از دید من، توصیف نیازی است که ما انسان‌ها به نزدیک شدن به یکدیگر و صمیمیت داریم.



#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ از نظر من رابطه‌ی جنسی الزاماً جزئی از عشق و صمیمیت نیست؛ چون می‌توان هر تعداد رابطه‌ی جنسی بدون عشق و صمیمت داشت، چیزی که ما آن را نیز در قالب صمیمیت درک می‌کنیم.




#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ بعضی آدم‌ها نمی‌خواهند هیچ چیزی را تغییر دهند!

در فرهنگ ما به زنانْ استراتژی مخرب و غلطی برای برآوردن یکی از مهم‌ترین نیازهای انسانی‌شان، نیاز به معنا؛ تعلیم داده شده است. آن‌ها یاد گرفته‌اند که لازمه‌ی برآوردن نیازشان به معنا در زندگی آن است که نیاز شخصی خود را انکار کنند و برای دیگران فداکاری کنند. من نامی برای این رویکرد پیدا کرده‌ام و آن را فمینیتیس «Feminitis» نام نهاده‌ام. ما با ساختارهایی از اندیشه و قدرت سروکار داریم که کمابیش سرسخت و سخت‌جان هستند. تازه نیم قرن است که سعی کرده‌ایم این نقش‌های سنتی را تغییر دهیم و چیزهای قابل توجهی را هم تغییر داده‌ایم؛ اما تازه در ابتدای راه هستیم.





#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ بعضی آدم‌ها نمی‌خواهند هیچ چیزی را تغییر دهند!

اگر زنان به نیازهای خود توجهی نکنند، و بیش‌تر توجه‌شان معطوف به نیازهای دیگران باشد، خب این برای مردان بسیار هم عالی‌ست!
اما در این‌جا برای این مرد مشکلی پیش می‌آید: او یک احمق احساساتی می‌شود! و همان‌قدر کم از نیازهایش آگاهی پیدا می‌کند، که زن! چون اصلاً نمی‌داند که چه نیازهایی دارد و منتظر می‌ماند که همسرش به آن‌ها رسیدگی کند. و وقتی که همسر این کار را نکند، احساس ناخوشایندی را منتقل می‌کند. بی‌گمان به ‌تدریج به یک نادان احساساتی تبدیل می‌شود، و یاد نمی‌گیرد در لحظه از نیازهایش بگوید.



#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ شاید مراقبت از دیگریْ نیاز مهمی را در انسان برآورده سازد، اما وقتی این کار به انکار خود شخص منجر گردد، در دراز مدت حسی ناخوشایند ایجاد می‌کند. برای مثال، خشم و آزردگی از این‌که خود فرد در نظر گرفته نمی‌شود؛ این‌که نیازهایش هیچ نقش و اهمیتی ندارند. من به عنوان یک مرد هر بار هزینه‌ی سنگینی از این بابت پرداخت کرده‌ام. سرانجام تصمیم گرفتم یاد بگیرم که خودم به نیازهایم توجه کنم. از آن پس هرگاه دریابم که کسی دارد برای من کاری انجام می‌دهد، بی‌آن‌که خودش واقعاً با نیازهایش در ارتباط باشد، برآشفته می‌شوم.





#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ #فیلم

یک قاعده‌ی کلی در مورد هرگونه عشقی وجود دارد، چه عشق به زندگی باشد، چه عشق به یک انسانِ دیگر، به یک حیوان، و یا یک گل.

من هنگامی می‌توانم دوست بدارم که عشق من "درخور" معشوق باشد و با نیازها و طبیعت او "هم‌خوانی" داشته باشد. عشق من به گیاهی که به آب کم نیاز دارد، خود را در این نشان می‌دهد که تنها همان‌قدر که نیاز دارد به آن آب بدهم. اگر درباره‌ی آن‌چه که برای گیاهان سودمند است، یک پیش‌باوری دارم، مثلاً این‌که همه‌ی گیاهان به آب فراوان نیاز دارند، گیاه را خراب خواهم کرد و از بین خواهم برد، چون نمی‌توانم آن را چنان که بایسته‌ی اوست دوست بدارم.
پس فقط دوست داشتن و "بهترین آرزوها" را برای یک موجود زنده‌ی دیگر داشتن، کافی نیست. تا ندانم نیاز یک گیاه، یک حیوان، یک کودک، یک مرد، و یا یک زن چیست، و تا نتوانم خود را از پیش فرض‌ام در این‌‌باره که بهترین چیز برای دیگران چیست و از "میلم به کنترل دیگران" ، رها کنم، عشق من ویرانگر است.

اریک فروم
برگرفته از کتاب هنر عشق ورزیدن
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir