‍ در برابر سرکوب‌های نژادی و سیاسی وقتی مسئله به سمتی می‌‌رود که تنها این دو انتخاب را در پیش داشته باشیم که یا با خشونت برخورد کنیم و یا اصلاً هیچ‌کاری نکنیم، می‌توانم همانند مهاتما گاندی رفتار کنم که می‌گفت: "اگر زمانی فقط دو راه داشته باشم، که یکی انفعال و دیگری خشونت باشد، خشونت را انتخاب می‌کنم". به پشت تکیه‌دادن و اعمال جنایت‌کارانه‌ی یک رژیم دیکتاتوری را نظاره کردن، جنایت بیش‌تری را باز تولید می‌کند تا دست‌زدن به خشونت متقابل در مواجهه با جنایت‌های آن رژیم. انسان نباید منفعل و بی‌عمل بماند، نه در برابر کسی مثل هیتلر که مرتکب جنایات وحشتناکی شد، و نه در برابر جنگی نظیر آن‌چه جرج‌بوش (در عراق) به راه انداخت.







#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ جنگ عادلانه وجود ندارد!
قبل از هر تیراندازی و بمباران مشاجره‌ای روی داده است. وقتی شرح مشاجرات را ببینیم، وقوع تیراندازی و بمباران هیچ جای تعجبی ندارد. می‌خواهم بگویم جایی که بمبارانی روی می‌دهد، گزینه‌های ممکن پیشاپیش از میان رفته‌اند؛ و قبلاً امکاناتی برای نجات جان هزاران انسان وجود داشته، اگر در آن زمان اَشکال دیگری از مواجهه و مذاکره اتخاذ می‌شد. اکثر انسان‌ها به دنبال چنین راه‌های بدیلی نیستند، چون ظاهراً این دلیلِ قانع‌کننده را پیش روی خود دارند که؛ در دنیا آدم‌های بدی وجود دارند و ما آدم‌های خوبی هستیم که باید دنیا را از دست این آدم‌های بد نجات دهیم.





#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

۱۰ نوامبر - ۲۰ آبان‌ماه ۱۴۰۳
“در روز جهانی علم برای صلح و توسعه، بیایید قدمی علمی و عملی برای صلح برداریم. کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بدون‌خشونت به شما می‌آموزد چگونه اختلافات را بدون درگیری و تنش حل کنید و ارتباطات مؤثرتری بسازید. این کتاب، راهی برای توسعه صلح درون خانواده‌ها، جوامع و جهان است. بیایید با علم ارتباط بدون‌خشونت، به صلح نزدیک‌تر شویم.”

کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
گفت‌وگویی با مارشال روزنبرگ
ترجمه‌ی زهرا ف جلالی
گردآوری گابریله زایلس
انتشارات شلاک


به همین مناسبت تا سه‌روز ۱۵٪ تخفیف‌ + ارسال رایگان با پست به سراسر ایران داریم.
برای تهیه با شماره‌ی تلفن 09332378545 با تلگرام و یا واتس‌اپ همآهنگ کنید.


#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ خشم از طرفی نشانه و علامت موجزی است بر [وجود] یک نیاز. و از طرفی خشم علامت بی‌خطایی است که به ما می‌گوید با چنین طرز فکری در راهی هستیم که نیازمان را برآورده نخواهد ساخت.






#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ چه تقاضایی از دیگران داریم تا زندگی‌مان غنی شود؟
وقتی نیازمان تحقق نیابد، آن‌چه را مشاهده می‌کنیم، احساس می‌کنیم ، و نیاز داریم با تقاضایی مشخص بیان می‌کنیم: ما عملی را تقاضا می‌کنیم که احتمالاً نیاز مارا برآورده می‌کند. طرح تقاضا با زبانِ عملِ مثبت، واضح و ملموس؛ آشکار می‌کند که واقعاً ما چه می‌خواهیم.





#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
#فیلم

‍ فکر می‌کنم اگر به‌ جای استفاده از اصطلاحات ایستا؛ "خوب و بد" و "درست و غلط"، زبان‌زندگی را به‌کار ببریم بسیار مناسب‌تر و واقعی‌تر است. برای مثال وقتی مادر و یا پدری را که فرزندش را کتک می‌زند، پدر و مادر بد خطاب کنم و کارشان را غلط و نادرست بنامم، به لحاظ کنش ارتباطی، فرم مؤثری برای بیان درک خودم از کارِ آن‌ها انتخاب نکرده‌ام. بلکه بهترست بگویم: "من نگران تأثیرات رفتاری هستم که شما با فرزندتان می‌کنید. نمی‌خواهم اتفاقی برای فرزندتان بیافتد. می‌خواهم که او حس امنیت و اطمینان را تجربه کند. به همین خاطر از شما می‌خواهم که راه دیگری برای تربیت فرزندتان پیدا کنید". سعی می‌کنم با چنین آدم‌هایی صادق و صریح باشم. اما آن‌ها را محکوم و سرزنش نمی‌کنم.







#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ خیلی از انسان‌هایی که آن‌ها را شرور یا بدجنس می‌نامیم، راه دیگری برای مواجه شدن با نیازهای‌شان پیدا نمی‌کنند. کسی که می‌خواهد فرزندش منضبط باشد و در همین راستا فرزندش را کتک می‌زند، می‌خواهد فرزندش به حرف‌اش گوش دهد و انسان‌ منظمی شود. این روش از نظر آن‌ها دقیقاً چیزی مثل "تهاجم بشردوستانه" است. مهم نیست که انسان‌ها آن‌ را به چه ترتیبی بیان می‌کنند، آن‌ها هیچ کدام انسان‌های بدی نیستند. اگر بخواهم کسانی را که این‌گونه رفتار می‌کنند، اسمی بگذارم، آن‌ها را انسان‌هایی می‌نامم که به لحاظ سیر تحول انسانی، توسعه نیافته‌اند و نمی‌دانند چگونه و با چه روش ثمربخشی نیازهای‌شان را برآورده سازند.




#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ زمانی‌که ترویج روش ارتباط بی‌خشونت را آغاز کردم، می‌دانستم که این شیوه تنها زمانی قابل اعتماد است که قاعده‌ی اصلی آن، حتی بر روی سوژه‌ای مثل هیتلر هم کاربرد داشته باشد. ارزش این روش وقتی است که بتوانم حتی نسبت به هیتلر هم، فهم و همدلی پیدا کنم. برای همین کتاب‌هایی که توانستم درباره‌ی هیتلر بیابم را مطالعه کردم. برای این‌که بفهمم چه چیزهایی در [زندگی] این مرد اتفاق افتاده بود. خیلی به او نزدیک شدم و تقریباً به این برداشت رسیدم که او را می‌شناسم. خیلی دشوار نبود، فهمیدنِ این‌که او هم یک انسان بود. با شناخت محیطی که وی در آن رشد یافته بود، جای شگفتی نبود. چارچوب فکری‌ای که من و او در آن بزرگ شده بودیم، اصلاً از هم دور نبودند.





#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ زبان‌زندگی nvc حکم نمی‌کند ما کاملاً بی‌طرف بمانیم و از ارزیابی خودداری کنیم. فقط می‌خواهد تفکیک دو مرحله‌ی مشاهده و ارزیابی را حفظ کنیم.






#مارشال_روزنبرگ
از کتاب ارتباط بدون خشونت
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ در کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بدون‌خشونت که توسط زهرا جلالی ترجمه شده، مارشال روزنبرگ به خوانندگان نشان می‌دهد چگونه از اصول ارتباطات بدون خشونت (NVC) برای حل اختلافات در زندگی روزمره استفاده کنند. این کتاب به ویژه بر روی نحوه شناسایی و بیان نیازهای عمیق، گوش دادن به احساسات و نیازهای دیگران و ایجاد ارتباطات مؤثر تمرکز دارد.

مارشال روزنبرگ تأکید می‌کند که در بسیاری از تعارضات، اگر طرفین بتوانند احساسات و نیازهای مشترک خود را درک کنند، زمینه برای ارتباطات همدلانه ایجاد می‌شود.
روزنبرگ معتقد است که استفاده از زبان قضاوت‌گرانه، احتمال همدلی را کاهش می‌دهد و به جای آن، توصیه می‌کند که احساسات و نیازهای خود را بدون قضاوت بیان کنیم.
وی معتقد است که شنیدن واقعی احساسات و نیازهای دیگران و تلاش برای درک آن‌ها می‌تواند فضای اختلاف را به فضای همدلی تبدیل کند. او همدلی را به عنوان پایه‌ای برای حل تعارض و بازسازی روابط پیشنهاد می‌دهد.
این نکات برگزیده به شما کمک می‌کند که بینشی کلی از محتوای کتاب داشته باشید و روش‌های کارآمدی را برای حل تعارضات روزمره یاد بگیرید.


برای تهیه‌ی این کتاب و استفاده از تخفیفات با شماره‌ی تلفن 09122081138 در تلگرام و یا واتس‌اپ همآهنگ کنید.

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ از سر آدم‌ها فاصله بگیرید. بیایید به قلب‌شان برویم.







#مارشال_روزنبرگ
از کتاب خودم باشم، عاشقت باشم
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ وقتی ما از صمیم قلب نثار می‌کنیم، این کار را برای شادی حاصل از غنی‌کردن زندگی دیگران انجام می‌دهیم.
این نوع نثار به بخشنده و گیرنده، هر دو، منفعت می‌رساند.







#مارشال_روزنبرگ
از کتاب ارتباط بدون‌خشونت
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

#فیلم

‍ عدم‌خشونت روش ترسویان نیست؛ بلکه وسیله‌ای برای مقاومت است. کسی‌که به مقاومت عاری از خشونت متوسل می‌شود، درست به اندازه کسی که از خشونت استفاده می‌کند، سرسختانه در مقابل بدکارانی که به آنان اعتراض دارد می‌ایستد. روش او، از این لحاظ که هجوم فیزیکی را علیه حریف منع کرده، غیرتهاجمی و منفی است، ولی در همان حال ذهن و احساسات او همواره مثبت و فعال هستند و بی‌وقفه در کار متقاعدساختن حریف به نادرست‌بودن راهی است که در پیش گرفته است. چنین روشی از لحاظ فیزیکی، منفی و منفعلانه است، ولی از لحاظ روحی فوق‌العاده مثبت و فعال است؛ از لحاظ فیزیکی غیرتهاجمی، ولی از لحاظ روحی به‌شدت تهاجمی است.

مارتین لوترکینگ







#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ در کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بدون خشونت، مارشال روزنبرگ به نمونه‌های واقعی و داستان‌های کوتاهی اشاره می‌کند که کمک می‌کنند مفهوم ارتباط همدلانه را به شکلی ملموس درک کنیم.
روزنبرگ به روایت‌هایی از موقعیت‌های پیچیده می‌پردازد که در آن‌ها با افرادی مواجه شده که مخالف یا حتی دشمن او به نظر می‌رسیده‌اند. او نشان می‌دهد که چطور با استفاده از اصول ارتباط بدون‌خشونت، توانسته است به یک تفاهم مشترک برسد و دشمنی را به نوعی از همکاری و همدلی تبدیل کند.
مارشال روی این نکته تأکید می‌کند که بازتاب احساسات دیگران و تلاش برای شنیدن و فهمیدن نیازهای‌شان، تأثیر زیادی بر کاهش تنش دارد.
روزنبرگ هم‌چنین بر اهمیت شفقت و مهربانی به خود تأکید می‌کند و بیان می‌کند که برای این‌که بتوانیم با دیگران همدلی کنیم، نیاز داریم ابتدا به نیازها و احساسات خود نیز توجه کنیم. او این ایده را با مثال‌هایی از زندگی شخصی خود توضیح می‌دهد و نشان می‌دهد که شفقت به خود، پایه‌ای برای همدلی با دیگران است.
یکی دیگر از جذاب‌ترین بخش‌های کتاب، تمرکز روزنبرگ بر هنر شنیدن است. او تاکید می‌کند که گوش دادن بدون قضاوت، فرصتی برای خلق فضایی از اعتماد و امنیت به وجود می‌آورد که در آن، افراد به‌راحتی احساسات و نیازهای خود را به اشتراک می‌گذارند.
روزنبرگ نکات عملی برای درخواست از دیگران به شیوه‌ای که همدلی و احترام را در خود دارد، ارائه می‌دهد. او پیشنهاد می‌کند درخواست‌ها را بدون اجبار و با ایجاد فضای آزادی بیان کنیم و آماده باشیم که پاسخ “نه” را نیز بپذیریم.
اگر به دنبال درکی عمیق‌تر از روش‌های روزنبرگ هستید، این بخش‌ها می‌توانند به شما الهام و آگاهی بیشتری بدهند.



برای تهیه‌ی این کتاب و استفاده از تخفیفات با شماره‌ی تلفن 09122081138 در تلگرام و یا واتس‌اپ همآهنگ کنید.


#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ پذیرش بی‌قیدوشرط خود و دیگران، بدون قضاوت و همراه با تمام ضعف‌ها و محدودیت‌ها، احساسی از ارزشمندی و اعتمادبه‌نفس ایجاد می‌کند. این پذیرش، پایه‌ی خودبخشودگی و رشد شخصی است. با تمرکز بر همدلی و خودشناسی، می‌توان سفر "خودشکوفایی" را آغاز کرد و به بهترین نسخه‌ی ممکن از خود رسید.


کارل راجرز




#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ پذیرش همدلانه‌ی خود و دیگران، ما را به عمق بیش‌تری از شفقت و بخشایش می‌رساند و فضایی برای مهربانی با خویشتن می‌آفریند. اصالت یا خودبودگی، یعنی پذیرش بی‌چون و چرای تمامی جنبه‌های وجودمان، مسیری برای رشد و شکوفایی است. زندگی همواره در حال "شدن" است؛ سفری بی‌پایان که با رهایی از گذشته و ترس از قضاوت، به زندگی‌ای هدفمند و معنادار می‌انجامد.


کارل راجرز



#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ارتباط بدون‌خشونت با تمرکز بر شنیدن فعال، به ما این امکان را می‌دهد که به‌طور کامل و با همدلی به حرف‌های دیگران گوش دهیم و احساسات و نیازهای آن‌ها را درک کنیم. این رویکرد به معنای توجه به کلمات، زبان بدن و احساسات طرف مقابل است، بدون قضاوت یا نصیحت فوری. با بازتاب احساسات و پرسیدن سوالات روشن‌کننده، فضایی برای درک عمیق‌تر و پذیرش بدون شرط ایجاد می‌شود. در این فرآیند، افراد احساس می‌کنند که واقعاً درک شده‌اند و این خود به تقویت روابط و اعتماد کمک می‌کند. این شیوه‌ی ارتباط، به‌ویژه در شرایط دشوار، به ایجاد فضای امن برای گفت‌وگو و رشد شخصی کمک می‌کند.

“درک واقعی به ما کمک می‌کند تا به بهترین نسخه خود تبدیل شویم.”


کارل راجرز



#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ اغلب ما به دنبال بازخوردهایی هستیم که نشان‌دهنده‌ی افزوده شدن چیزی به زندگی‌مان باشد. اما اگر بازخوردهای منفی را به‌عنوان قضاوت، مجازات یا دستوری ببینیم، تمایلی به پذیرش آن‌ها نخواهیم داشت. اگر درک کنیم که همیشه قدرت انتخاب داریم و هیچ‌کس نمی‌تواند ما را به تغییر رفتار وادار کند، می‌توانیم بازخوردها را به‌عنوان اطلاعاتی ارزشمند تلقی کنیم که به ما در اتخاذ تصمیم‌های کارآمدتر کمک می‌کند.





لوسی لو
از کتاب تمرین ارتباط بدون‌خشونت
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ با توسعه‌ی دایره‌ی واژگان خود از احساس‌ها، می‌توانیم احساس‌های خود را مشخص و واضح شناسایی و نام‌گذاری کنیم و در نتیجه راحت‌تر ارتباط برقرار کنیم.







#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir