‍ بعضی آدم‌ها نمی‌خواهند هیچ چیزی را تغییر دهند!

در فرهنگ ما به زنانْ استراتژی مخرب و غلطی برای برآوردن یکی از مهم‌ترین نیازهای انسانی‌شان، نیاز به معنا؛ تعلیم داده شده است. آن‌ها یاد گرفته‌اند که لازمه‌ی برآوردن نیازشان به معنا در زندگی آن است که نیاز شخصی خود را انکار کنند و برای دیگران فداکاری کنند. من نامی برای این رویکرد پیدا کرده‌ام و آن را فمینیتیس «Feminitis» نام نهاده‌ام. ما با ساختارهایی از اندیشه و قدرت سروکار داریم که کمابیش سرسخت و سخت‌جان هستند. تازه نیم قرن است که سعی کرده‌ایم این نقش‌های سنتی را تغییر دهیم و چیزهای قابل توجهی را هم تغییر داده‌ایم؛ اما تازه در ابتدای راه هستیم.





#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ بعضی آدم‌ها نمی‌خواهند هیچ چیزی را تغییر دهند!

اگر زنان به نیازهای خود توجهی نکنند، و بیش‌تر توجه‌شان معطوف به نیازهای دیگران باشد، خب این برای مردان بسیار هم عالی‌ست!
اما در این‌جا برای این مرد مشکلی پیش می‌آید: او یک احمق احساساتی می‌شود! و همان‌قدر کم از نیازهایش آگاهی پیدا می‌کند، که زن! چون اصلاً نمی‌داند که چه نیازهایی دارد و منتظر می‌ماند که همسرش به آن‌ها رسیدگی کند. و وقتی که همسر این کار را نکند، احساس ناخوشایندی را منتقل می‌کند. بی‌گمان به ‌تدریج به یک نادان احساساتی تبدیل می‌شود، و یاد نمی‌گیرد در لحظه از نیازهایش بگوید.



#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ شاید مراقبت از دیگریْ نیاز مهمی را در انسان برآورده سازد، اما وقتی این کار به انکار خود شخص منجر گردد، در دراز مدت حسی ناخوشایند ایجاد می‌کند. برای مثال، خشم و آزردگی از این‌که خود فرد در نظر گرفته نمی‌شود؛ این‌که نیازهایش هیچ نقش و اهمیتی ندارند. من به عنوان یک مرد هر بار هزینه‌ی سنگینی از این بابت پرداخت کرده‌ام. سرانجام تصمیم گرفتم یاد بگیرم که خودم به نیازهایم توجه کنم. از آن پس هرگاه دریابم که کسی دارد برای من کاری انجام می‌دهد، بی‌آن‌که خودش واقعاً با نیازهایش در ارتباط باشد، برآشفته می‌شوم.





#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ #فیلم

یک قاعده‌ی کلی در مورد هرگونه عشقی وجود دارد، چه عشق به زندگی باشد، چه عشق به یک انسانِ دیگر، به یک حیوان، و یا یک گل.

من هنگامی می‌توانم دوست بدارم که عشق من "درخور" معشوق باشد و با نیازها و طبیعت او "هم‌خوانی" داشته باشد. عشق من به گیاهی که به آب کم نیاز دارد، خود را در این نشان می‌دهد که تنها همان‌قدر که نیاز دارد به آن آب بدهم. اگر درباره‌ی آن‌چه که برای گیاهان سودمند است، یک پیش‌باوری دارم، مثلاً این‌که همه‌ی گیاهان به آب فراوان نیاز دارند، گیاه را خراب خواهم کرد و از بین خواهم برد، چون نمی‌توانم آن را چنان که بایسته‌ی اوست دوست بدارم.
پس فقط دوست داشتن و "بهترین آرزوها" را برای یک موجود زنده‌ی دیگر داشتن، کافی نیست. تا ندانم نیاز یک گیاه، یک حیوان، یک کودک، یک مرد، و یا یک زن چیست، و تا نتوانم خود را از پیش فرض‌ام در این‌‌باره که بهترین چیز برای دیگران چیست و از "میلم به کنترل دیگران" ، رها کنم، عشق من ویرانگر است.

اریک فروم
برگرفته از کتاب هنر عشق ورزیدن
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ تا وقتی‌که علت و ریشه‌ی خشم‌تان را پیدا نکرده‌اید و خود را دوباره با زندگی مرتبط نساخته‌اید، قدمی برای حرف زدن با او برندارید. برای بیان کردن عصبانیت بدون پرخاشگری این نکته را باید بدانیم که این شخص مقابل نیست که ما را عصبانی می‌کند، بلکه عصبانیت از اندیشه‌ی ما ناشی می‌شود. باید بین منشاء درونی و دلیل بیرونی عصبانیت تمایز قائل شویم.




#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ جایی‌که محبت می‌تواند جایگزین خشونت شود ارزیابی لحظه به لحظه‌ی ما از خودمان است.






#مارشال_روزنبرگ
از کتاب ارتباط بدون‌خشونت
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ آن‌چه درهر لحظه احساس می‌کنیم، نتیجه‌ی انتخاب یکی از این چهار گزینه است:
◽️‌ آیا انتخاب می‌کنیم برویم سراغ کله‌مان و در مورد طرف مقابل قضاوت کنیم؟
◽️‌ انتخاب می‌کنیم برویم سراغ کله‌مان و در مورد خودمان قضاوت کنیم؟
◽️ انتخاب می‌کنیم که همدلانه با نیازهای طرف مقابل مرتبط شویم؟
◽️‌یا انتخاب می‌کنیم که همدلانه با نیازهای خودمان مرتبط شویم؟
همین انتخاب‌هاست که احساسات ما را تعیین می‌کند. به همین علت است که در ارتباط بدون‌خشونت، بسیار مهم است که کلمه‌ای که بعد از "چون" می‌آید، کلمه‌ی "من" باشد نه "تو".








#مارشال_روزنبرگ
از کتاب موهبت شگفت‌انگیز خشم
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ ‍ وقتی از دویدن بچه‌ای که می‌خواهد به وسط خیابان بپرد جلوگیری می‌کنیم تا به او آسیبی نرسد، از قدرت حمایت گر استفاده کرده‌ایم. اما استفاده‌ی تنبیهی از قدرت اغلب با آسیب‌های فیزیکی یا روانی همراه است. مانند کتک‌زدن بچه یا ملامت‌کردن او یا گفتن جمله‌ای مانند: “چطور می‌توانی این قدر احمق باشی! باید از خودت خجالت بکشی!”




#مارشال_روزنبرگ
از کتاب ارتباط بدون‌خشونت
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ ‍ 📝 تجربه‌ی شخصی

امروز صبح از همسرم خواستم قبل از رفتن سرکار چیزی بخره و برام بیاره که با گفتنم یهو کلافه شد و گفت هووووووووف نمیشه اینو دیروز میگفتی نه الان که دارم میرم؟ یه لحظه عصبانی شدم و گفتم اصلا نمیخوام خودم میرم میخرم. بعد اومدم توی آشپزخونه مشغول شستن ظرفا شدم. داشتم با خودم فکر میکردم که عصبانی هستم و برای اینکه بدونه کارش چقدر زشته خوبه عصبانیتم رو نشون بدم. بعد یه لحظه باخودم چک کردم که واقعا حسم چیه؟ دیدم عصبانیت نیست، بیشتر خواب‌آلودگی و خستگیه. انگار عصبانیته دیگه وجود نداشت. با خودم چک کردم که من خسته‌م، نیاز به استراحت دارم و سختمه خودم برم خریدمو انجام بدم، نیاز به حمایت و همراهی دارم. از خودم پرسیدن نشون دادنِ ظاهر عصبانی در رفتار و گفتارم چقدر صادقانه‌ست؟ یا اصلا چقدر در راستای برآورده شدن نیازم هست؟ نیاز همسرم چی بوده وقتی که از شنیدن درخواستم کلافه شده؟ حدس زدم میخواست به موقع به کارش برسه، شاید نیاز به هماهنگی و بهره‌وری داشته. باخودم فکرکردم خب الان که زمان نداریم بشینیم با گفتگو موضوع رو حل کنیم، بهتره اینو بذارم برای یه فرصت مناسب که باهاش گفتگو کنم. بعد از اینکه همه اینا توی ذهنم گذشت احساسم آرامش و رضایت بود و رفتارم هم جوری تغییر کرد که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده. همسرم که انگار انتظار داشت طبق روال رفتارقهرآمیزی از من ببینه با دیدن اینکه من خیلی عادی و صمیمانه‌ هستم خداحافظی گرمی کرد و رفت و بعد از چند دقیقه دیدم با خریدهام برگشت.
حالا نمیخوام نتیجه‌گیری کنم که برای رسیدن به خواسته‌مون از فن مهربون بودن استفاده کنیم. اصلا. چون اصلا هدف از nvc این نیست. ممکن بود همسرم اصلا متوجه رفتار صمیمانه من نشه و‌همینطوری خداحافظی کنه و بره و خریدهامم انجام نده. برای من مهم اون آگاهی بود که درونم اتفاق افتاد. اینکه بصورت ناخودآگاه بجای اینکه با حسم مرتبط باشم چطور فکر میکردم که باید چه حسی داشته باشم تا به خواسته‌م برسم. این آگاهی باعث شد تلاش بیشتری برای ارتباط با خودم و پیدا کردن حس‌های واقعیم داشته باشم.


ارسالی اعضای کانال


📄 تجربه‌هایی که در کانال "زبان‌زندگی" ارتباطی بدون‌خشونت گذاشته می‌شود؛ تجربه‌ی عملی کاربرد زبان‌زندگی بدون ویرایش و دخالت در نثر آن و با درک نگارنده است، و نه مثال آموزشی.



#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

شما در صورت تمایل می‌توانید تجربه‌های‌تان را مبتنی بر پُست‌های روزانه‌ی کانال - از قبلِ آشنایی با نگرش ارتباط بدون‌خشونت؛ و بعدِ آن ... تا تمرین مستمر ِزبان‌زندگی؛ برای افزایش توجه و مشارکت و برای حمایت و توسعه‌ی نگرش nvc و شاید برای توانمندی در ابرازخود با سهیم کردن دیگران - با ما در میان بگذارید:

تجربه‌‌ی‌تان را برای انتشار در همین کانال با این لینک 👇🏻
@Morteza84626
برای ادمین بفرستید، و می‌توانید مشخص کنید که می‌خواهید نام‌تان قید شود - یا بدون نام - منتشر شود.
🌻
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ توصیه می‌کنم با بچه‌ای که خشونت به خرج می‌دهد همدلی کنید. برای مثال،‌ اگر دیدیم بچه‌ای فرد دیگری را بعد از شنیدن فحش کتک زد، می‌توان این‌طور همدلی کرد: "حدس می‌زنم عصبانی هستی چون دوست داری با تو محترمانه‌تر رفتار شود." بعد، اگر درست حدس زده باشم و بچه تصدیق کند که این حدس درست است، بلافاصله بدون هرگونه سرزنشی به بیان احساس‌ها، نیازها و تقاضایم می‌پردازم و می‌گویم: "ناراحتم چون می‌خواهم راه‌هایی برای کسب احترام پیدا کنم که طرف مقابل را به دشمن تبدیل نکند. دوست دارم بگویی آیا مایلی با من روش‌های دیگری را برای کسب احترامی که می‌خواهی بررسی کنی؟"







#مارشال_روزنبرگ
از کتاب ارتباط بدون‌خشونت
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ آخرین باری ‌که کسی را کتک زدم، دانشجوی کالج بودم و به‌ همین خاطر از کالج اخراج شدم. دلم می‌خواست در یک گروه دانشجویی پذیرفته شوم. گروهی دانشجویی که یکی ‌از معتبرترین کلوپ‌های دانشجویی امریکا است و اکثر دانشجویان می‌خواهند که عضو آن شوند. پنجاه نفر خود را برای عضویت در این گروه ثبت نام کرده بودند، در حالی‌که فقط پنج نفر پذیرفته می‌شوند . یک‌روز قبل از آن که خودرا به گروه معرفی کنم، یکی ‌از بهترین دوستانم گفت که یکی از دانشجوهای قدیمی گروه که عضو تأثیرگذاری هم هست، گفته‌است که یهودی‌ها نمی‌توانند در این انجمن پذیرفته شوند. این دانشجوی بدشانس که مثل من در خوابگاه دانشجویی زندگی می‌کرد، اتاقش کنار اتاق من بود. یک‌شب که درس می‌خواندم، متوجه شدم صدای ضبط‌اش را بلند کرده‌است. به اتاقش رفتم و با صدایی که خالی از خشونت نبود گفتم که صدای ضبط‌اش را کم کند و بعد از آن دیگر متوجه نشدم چیزی گفت یا نه؛ چرا که به هر حال شروع کرده بودم به کتک زدن‌اش.
به این‌ترتیب فهمیدن کسی‌که می‌خواهد دیگری را کتک بزند و یا[حتی] بُکشد برایم سخت نیست.



#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ من در موقعیت‌های بسیاری با مردانی آشنا شدم که زنان‌شان را کتک می‌زدند. من بارها از طرف مراکز زنان و خانه‌های حمایت از زنان دعوت شده‌ام. محرکی که در این ملاقات‌ها مرا تکان می‌داد، با این اسطوره سروکار دارد که ما مسئول یکدیگر هستیم. و به‌ویژه با این اسطوره که مردان در رابطه‌ی جنسی مسئول ارضای زنان هستند. این مسئله به‌طور عمیقی در ذهن‌ها جای گرفته است و اغلب ناآگاهانه است. اما من واقعاً باور دارم که این تصور کلیشه‌ای یکی از دلایل خشونت علیه زنان است. این اسطوره می‌گوید: “چیزی که یک مرد واقعی باید از عهده‌ی آن بربیاید، به ارگاسم‌رساندن همسرش است”. و زمانی که مرد این‌گونه فکر می‌کند و زنْ [نیز] خواهان رابطه‌ی جنسی با وی نباشد، بدون شک این بزرگ‌ترین تهدید علیه [حس] مردانگی اوست. و این دور باطل است؛ در چنین وضعیتی چه کسی دیگر حوصله‌ی کام‌جویی از رابطه‌ی جنسی دارد؟ هر چقدر زن از رابطه‌ی جنسی بیش‌تر دوری کند، مرد خشمگین‌تر می‌شود. هر دو درمانده می‌شوند و [در عین حال] می‌ترسند. الگوی کلاسیک می‌گوید: زن بیش‌تر پرهیز می‌کند، و زمانی می‌رسد که سرانجام مرد او را کتک می‌زند.





#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

شما در صورت تمایل می‌توانید تجربه‌های‌تان را مبتنی بر پُست‌های روزانه‌ی کانال - از قبلِ آشنایی با نگرش ارتباط بدون‌خشونت؛ و بعدِ آن ... تا تمرین مستمر ِزبان‌زندگی؛ برای افزایش توجه و مشارکت و برای حمایت و توسعه‌ی نگرش nvc و شاید برای توانمندی در ابرازخود با سهیم کردن دیگران - با ما در میان بگذارید:

تجربه‌‌ی‌تان را برای انتشار در همین کانال با این لینک 👇🏻
@Morteza84626
برای ادمین بفرستید، و می‌توانید مشخص کنید که می‌خواهید نام‌تان قید شود - یا بدون نام - منتشر شود.
🌻
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ وقتی در افکار انتقادآمیز، سرزنش‌آمیز یا خشمگین گرفتار شده‌ایم بسیار مشکل است که محیط درونی سالمی برای خودمان به‌وجود بیاوریم. nvc به ما کمک می‌کند تا به‌جای تمرکز بر اشتباه خود و دیگران، با تشویق به تمرکز بر آن‌چه از صمیم‌قلب می‌خواهیم، یک حالت ذهنی صلح‌آمیزتر به‌وجود بیاوریم.




#مارشال_روزنبرگ
از کتاب ارتباط بدون‌خشونت
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ 📝 تجربه‌ی شخصی

معاون مدرسه توی یکی از راهروهای مدرسه ازم پرسید :« دانیال رو ندیدی؟!»
گفتم: «نه». به سمت حیاط پشتی مدرسه که به زیرزمین می‌رسید رفتم تا برگه کپی بگیرم.
به آنجا که رسیدم دیدم دانیال تنهایی داره داد می‌زنه، بالا و پایین می‌پره و گریه می‌کنه
اینو از قبل می‌دونستم که کلاس اولی هست و مشاور مدرسه گفته بود اضطراب جدایی داره و مادرش رو هم دیده بودم که معمولاً پشت در کلاس می‌ایسته‌.
گفتم: دانیال عصبانی هستی ؟
گفت: خیلی
گفتم: دوست داری چیزی بگی ؟
چیزی نگفت
گفتم: دلت برای مامانت تنگ شده؟ دلت می‌خواست اینجا بود؟
گفت: می خوام برم پیشش
گفتم: از اینکه مامانت الان مدرسه نیست و دلت می‌خواست بود ناراحتی؟
گفت: اینقدررررررر به من چرت و پرت نگییییید و به سمت حیاط بزرگ دوید

من رفتم به سمت کارم برای کپی کردن برگه و اطمینان داشتم که از دوربین داره چک میشه و معاون و مشاور مدرسه پیگیرش هستن.

بعد که کارم تمام شد و از پله‌ها بالا آمدم دیدم دانیال بالای پله ایستاده منتظر منه، آروم تره و داره نگام می‌کنه
بهش گفتم دانیال چی شد رفتی یهو من شوکه شدم وسط حرف زدن‌مون دیدم رفتی
هیچی نگفت
گفتم برگشتی که با هم حرف بزنیم؟
زد زیر گریه و گفت می‌دونی چیه همه بهم دروغ میگن، مامانم گفت می‌مونه ولی رفته، به معاون میگم گوشی شو بده زنگ بزنم به مامانم، میگه شارژ نداره اما خودم دیدم ۸۰ درصد شارژ داره
گفتم: کلافه شدی از اینکه نمی‌تونی اعتماد کنی به حرف‌هایی که می‌زنند؟
سرش رو تکون داد
گفتم تو خسته‌ای از اینکه اون جوری که دوست داری بقیه درک‌ات کنند، نمی‌کنند؟!
گریه کرد و آمد توی بغلم
کمی آروم تر شد و گفت حالا برم از بوفه چیزی بخرم بعد گفت نمی‌تونم برم توی کلاس کارت پولم رو بردارم چون معلم داره درس میده اما خانم شکوهی به من اعتماد داره بهش میگم زنگ تفریح پولش رو حساب می‌کنم
گفتم: چون همیشه بهش راست گفتی؟
گفت آره
رفت خوراکی شو گرفت و برگشت
گفتم الان فکر می‌کنی آمادگی شو داری بری سر کلاس
گفت معلم از دستم عصبانی هست
گفتم اگه با هم بریم براش توضیح بدیم چی؟
گفت باشه
وقتی رفتیم زنگ خورده بود
بهش گفتم جایی که می‌شینه رو بهم نشون بده
کنار پنجره بود از بیرون چندتا درخت دیده می‌شد
گفتم چه جالب هر وقت تو از کلاس به بیرون نگاه کنی این درخت اینجا ایستاده
می‌خوای بریم باهاش دوست بشیم؟ که هر وقت دلت تنگ بود بهش نگاه کنی؟ او همیشه همینجاست
گفت چه جوری؟
گفتم خودت پیشنهادت چیه؟
یه کاغذ رنگی کوچک از کیفش آورد گفت اینو بریم توی خاکش بکاریم
بیلچه را برداشتیم و پای آن خاک کاغذ رنگی دانیال را کاشتیم.
دانیال زنگ بعد به کلاس رفت هر چند که نمیدانم اصلا به آن درخت دیگر نگاه کرد یا نه؟

ارسالی عاطفه


📄 تجربه‌هایی که در کانال "زبان‌زندگی" ارتباطی بدون‌خشونت گذاشته می‌شود؛ تجربه‌ی عملی کاربرد زبان‌زندگی بدون ویرایش و دخالت در نثر آن و با درک نگارنده است، و نه مثال آموزشی.

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ به ملاقات دوستی که مدیر مدرسه بود رفته بودم. او که از پنجره‌ی دفترش بیرون را نگاه می‌کرد، متوجه شد یکی از شاگردان، بچه‌ی کوچک‌تری را می‌زند. از جایش پرید و گفت: “ببخشید” و با عجله به زمین بازی رفت. بچه‌ی بزرگ‌تر را گرفت و با عصبانیت به او ضربه‌ای زد و گفت: "حالا به تو یاد می‌دهم که کوچک‌تر از خودت را نزنی!" وقتی مدیر برگشت گفتم: "گمان نمی‌کنم چیزی را که می‌خواستی به آن شاگرد یاد بدهی، یاد داده باشی و فکر می‌کنم اگر او چیزی یاد گرفته باشد این است که وقتی ممکن است بزرگ‌تری مثل مدیر ببیند، نباید کوچک‌تر از خود را کتک زد! به نظر من، تو این فکر را که راه گرفتن چیزی از افرادِ دیگر، کتک‌زدن آن‌هاست تقویت کردی."
در چنین موقعیت‌هایی توصیه می‌کنم با بچه‌ای که خشونت به خرج می‌دهد همدلی کنید. برای مثال، اگر دیدیم بچه‌ای فرد دیگری را بعد از شنیدن فحش کتک زد، می‌توان این‌طور همدلی کرد: "حدس می‌زنم عصبانی هستی چون دوست داری با تو محترمانه رفتار شود." بعد، اگر درست حدس زده باشم و بچه تصدیق کند که این حدس درست است، بلافاصله بدون هرگونه سرزنشی به بیان احساس‌ها، نیازها و تقاضایم می‌پردازم و می‌گویم: "ناراحتی چون می‌خواهم راه‌هایی برای کسب احترام پیدا کنم که طرف مقابل را به دشمن تبدیل نکند. دوست دارم بگویی آیا مایلی با من روش‌های دیگری را برای کسب احترامی که می‌خواهی بررسی کنی؟"





#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ وقتی میانجی‌گری می‌کنیم، با توجه دقیق به آن‌چه گفته می‌شود “نوبت را حفظ می‌کنیم”. اطمینان می‌یابیم که دو طرف فرصت ابراز نیازهای‌شان را دارند، به نیازهای دیگری گوش می‌کنند، و تقاضاهای‌شان را می‌سازند.





#مارشال_روزنبرگ
از کتاب ارتباط بدون خشونت
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

شما در صورت تمایل می‌توانید تجربه‌های‌تان را مبتنی بر پُست‌های روزانه‌ی کانال - از قبلِ آشنایی با نگرش ارتباط بدون‌خشونت؛ و بعدِ آن ... تا تمرین مستمر ِزبان‌زندگی؛ برای افزایش توجه و مشارکت و برای حمایت و توسعه‌ی نگرش nvc و شاید برای توانمندی در ابرازخود با سهیم کردن دیگران - با ما در میان بگذارید:

تجربه‌‌ی‌تان را برای انتشار در همین کانال با این لینک 👇🏻
@Morteza84626
برای ادمین بفرستید، و می‌توانید مشخص کنید که می‌خواهید نام‌تان قید شود - یا بدون نام - منتشر شود.
🌻
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ بعضی افراد از NVC برای پاسخ همدلانه به‌خود استفاده می‌کنند، بعضی برای ایجاد عمق بیشتر در روابط شخصی‌شان و بعضی دیگر برای ساختن روابط مؤثر در محل کار یا محیط‌های سیاسی. در سطح جهانی، NVC برای میانجی‌گری اختلافات و تعارضات در همه سطوح استفاده می‌شود.






#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir