همه انسان‌ها وقتی در رنج و اندوه هستند، نیاز به حضور و همدلی دارند. ممکن است آن‌ها نصیحت لازم داشته باشند ولی آن را پس از دریافت ارتباط همدلانه می‌خواهند.
مارشال روزنبرگ

از کتاب پرورش محبت‌آمیز کودکان
فرزند پروری از اعماق قلب
ترجمه‌ی فرشته‌ی سبحانی / کیوان رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

باید به مردم آموزش دهید که چه‌طور از قدرت استفاده کنند، چون هر کسی برای زنده ماندن باید قدرت داشته باشد. حالا از چه نوع قدرتی برای تأثیر گذاشتن بر زندگی استفاده می‌کنند؟ خب در داستانی که ما به آن آموخته شده‌ایم، به مردم یاد می‌دهند که از قدرت - بر استفاده کنند.
مارشال روزنبرگ

از کتاب قلب تغییر اجتماعی
ترجمه‌ی کامران و کیوان رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی

www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

در ابتدا مردم از این موضوع که ارتباط بدون‌خشونت چقدر ساده ‌است، ابراز خوشحالی می‌کنند. اما در قدم بعدی‌ متوجه ‌می‌شوند که آن‌قدرها هم ساده نیست. ایده‌ی اصلی آن‌در واقع بسیار ساده است.
قدم ‌اول: به خودت توجه‌کن و ببین چه‌چیزی درتو زنده است؟
قدم دوم: چه چیزی کیفیت زندگی‌ات را بهتر می‌کند، یا چه‌چیزی زندگی‌ات را غنا می‌بخشد؟
با یادگیری این‌دو قدم می‌توان بدون [حالتی] انتقادی و جدل‌آمیز با دیگری ارتباط برقرار کرد. این‌ها فقط دو سؤال هستند که بابیان آن‌ها دربرابر دیگری، می‌توانی به‌طور همدلانه پذیرای حرف‌های او نیز باشی.

مارشال ‌‌روزنبرگ

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

خشم از طرفی نشانه و علامت موجزی است بر [وجود] یک نیاز. و از طرفی خشم علامت بی‌خطایی است که به ما می‌گوید با چنین طرز فکری در راهی هستیم که نیازمان را برآورده نخواهد ساخت.

مارشال ‌روزنبرگ

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

در همدلی مستمر، قبل از توجه به راه‌حل یا تقاضای آسودگی، به دیگران امکان ابراز کامل خودشان را بدهید. وقتی خیلی سریع به آن‌چه ممکن است تقاضای آن‌ها باشد توجه کنیم، شاید فکر کنند برای رهایی از دست‌شان یا حل مشکل‌شان عجله داریم.

مارشال روزنبرگ

از کتاب ارتباط بدون خشونت
ترجمه‌ی کامران رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

اخیراً با خانمی در دانمارک کار می‌کردم که بسیار در رنج بود. حداقل بیست دقیقه طول کشید تا او رنج‌هایش را به طرز زیبا ولی کاملاً صریح بیان کرد‌. شنیدن آن‌چه در وجودش زنده بود برایم بسیار آسان بود. اصلاً احساس نکردم که لازم است آن‌ها را با صدای بلند انعکاس بدهم. بنابر این به مدت بیست دقیقه در سکوت آن‌جا نشستم. در پایان بیست دقیقه، آن خانم از جا پرید و مرا در آغوش گرفت و گفت: “ بابت این همه همدلی ممنونم مارشال” . من حتی یک کلمه هم حرف نزده بودم. فقط تمام مدت با او بودم و او این را بدون این‌که حتی کلامی گفته شود حس کرده بود.

مارشال روزنبرگ

از کتاب گذر از رنجش بین ما
ترجمه‌ی ریّان حسامی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

صلح در جهان ازمدارس آغاز می‌شود.

کریستن کریستنسن، مربی رسمی ارتباط بدون‌خشونت، پنج فیلم درباره‌ی چگونگی تسهیل فرهنگ صلح در مدارس با استفاده از روش ارتباط بدون‌خشونت تهیه کرده است.
این فیلم پنجمین فیلم از این مجموعه است. فیلم‌های دیگر را می‌توانید در این لینک مشاهده کنید.
فیلم پنجم- از خشم به همدلی، مونا و محمد.
محمد از کلاس ششم و معلمش مونا می‌گویند که چگونه گفت‌و‌گوی آنها در مورد احساس‌ها و نیازها به آنها کمک کرد تا خشم خود را درک کنند و با خود همدلی کنند.
به همراه این پنج فیلم، کتابچه‌ی راهنما و کارت‌های احساس و نیاز در سایت زبان زندگی در دسترس قرار گرفته است.
#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌_زندگی
#ارتباط_محبت_آمیز
#همدلی
#صلح
#مدرسه
#معلم
#دانش_آموز
#میانجیگری
#فرهنگ_صلح
#زرافه
#کودک
#نوجوان
#nonviolentcommunication
#Marshall_Rosenberg
#NVC
#zabaneh_zarafeh
#zabanezendegi
#peace
#school
#teacher
#empathy

وقتی احساس ناشی از نیازهای برآورده نشده را بیان می‌کنیم و حدس می‌زنیم تعدد آن ممکن است منجر به شکل‌گیری قضاوت در شنونده شود، با روش‌هایی می‌توانیم برای کاهش احتمال شکل‌گیری قضاوت تلاش کنیم:

◽️گفتن تمام احساس‌های ناشی از نیازهای برآورده شده و نشده احتمال قضاوت را کاهش می‌دهد.

◽️در بیان احساس‌مان، مسئولیت احساس را مبتنی بر نیازمان بپذیریم؛ با این اگاهی که بخشی از مسئولیت در کلام من است و بخشی در نوع شنیدن طرف مقابل.

◽️پس از بیان احساس و نیازمان برای آن از خود و از دیگران (نه فقط یک نفر)  تقاضا بسازیم.

#کامران_رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ من به تازگی مادری را دیدم که به فرزند چهارساله‌اش برای بازگشت به خانه‌شان کمک می‌کرد تا بازی با دوست عزیزش را که برای آخر هفته به منزل‌شان رفته بودند، تمام کند، پسر گفت: “باشد“بعد از پنج دقیقه مادر دوباره گفت و او جوابی نداد. سپس وقتی می‌خواست سوار ماشین بشود، پسر گفت نه. مادر با او همدلی کرد که چقدر از کنار دوستش بودن شاد بوده است و دوست دارد ملاقات‌شان ادامه پیدا کند. مادر تمایلش برای رفتن را به خاطر رانندگی طولانی که در پیش دارند بیان کرد و سپس گفت: “ این قبض پارکینگ دوچرخه توست که می‌توانم در قسمت د-۳ آن را پارک کنی”. پسر قبض را گرفت و دوچرخه دوستش را به سمت د-۳ برد. سپس مادرش گفت: “ حالا دوست دارم بلیط هواپیمای تو را ببینم تا بتوانی سوار هواپیما شوی”. پسر بلیطی تخیلی را نشان داد. مادر لحظه‌ای بلیط را بررسی کرد آن را پس داد و به او گفت: “ جای شما وسط صندلی عقب است”. پسر با خوشحالی سوار ماشین شد.
“ پارک در قسمت د-۳ و بلیط هواپیما” داستان‌های ساختگی بودند و همان قدر موثر بودند که محبت آیا. از این جهت موثر بودند که نتیجه‌ی مورد نظر مادر را داشتند، یعنی با راحتی و ارتباط فرایند بازگشت به خانه صورت پذیرفت. آن‌ها همچنین محبت آمیز بودند چون نیازهای پسر را هم در بر می‌گرفتند و مورد توجه قرار دادند: همچنان که مادر و کودک در کنار هم زندگی می‌کردند مراقبت از نیازهای پسر به توجه و بازی و همچنین مراقبت از نیازهای مادر به راحتی و ارتباط عملی شد.

مارشال روزنبرگ

از کتاب پرورش محبت‌آمیز کودکان
ترجمه‌ی فرشته سبحانی و کیوان رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

از نظر مارشال روزنبرگ؛ "رهاسازی خودمان از هر آن‌چه ناهماهنگ است با خلق جهانی که در آرزویش هستیم" ، آغازگر تغییر اجتماعی است.

از کتاب قلب تغییر اجتماعی
ترجمه‌ی کامران و کیوان رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

کانال زبان‌زندگی
ارتباطی‌ بدون‌خشونت
در صورت تمایل؛ از شما برای در میان گذاشتن تجربه‌‌های‌تان با نیت تمرین - شیوه‌ای برای ابراز و ارتباط با احساسات و نیازهای خود و دیگران و شاید راهی برای افزایش توجه و مشارکت در توسعه‌ی nvc - زبان‌زندگی دعوت می‌نماید.

با ذکر نام - یا بی‌نام
@nvcir_admin :ارتباط

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

در من هم خشونت هست و هم عاطفه.‌ مقادیر زیادی خشونت در وجود من هست که عوامل فرهنگی و چیزهای دیگر مرا نسبت به آن شرطی کرده. در هر حال من به چشم مضحکه به آن نگاه می‌کنم. وقتی این‌قدر عصبانی می‌شوم، صرفاً عقب می‌نشینم و فقط این مضحکه‌ی خشونت را که دارد در ذهنم اجرا می‌شود تماشا می‌کنم. تمام چیزهای خشونت‌آمیزی را که دوست دارم بگویم می‌شنوم و تمام بلاهایی را که دوست دارم سر طرف بیاورم تماشا می‌کنم، سپس به دردی که پشت آن است گوش می‌دهم. و وقتی به درد پشت آن رسیدم، همیشه نوعی احساس رهایی به من دست می‌دهد. آن وقت می‌توانم توجهم را به انسانیت طرف مقابل معطوف کنم.

مارشال روزنبرگ

از کتاب موهبت شگفت‌انگیز خشم
ترجمه‌ی ندا رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir