وقتی با ماشین‌های قدیمی‌تر رانندگی می‌کردیم در زمان پارک کردن، کسی ما را با دو کلمه‌‌ که خیلی تکرار می‌شد راهنمایی می‌کرد: بیا بیا ... بس! هر دو کلمه بازخورد است، "بیا بیا" گفتن همان قدر ارزشمند است که "بس."
در فرایند همدلی هم همینطور است پاسخ "نه" همان قدر ارزش دارد که "بله" و هر دو جهت را به ما نشان می‌دهند.

#کامران_رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

قدرت حمایت‌گر قطع کننده رفتاری است که سلامت و بقا را به خطر می‌اندازد و در آن زمان، فرصت و یا امکان مذاکره وجود ندارد. در لحظه توقف آن کار، همدلی آغاز می‌شود.
شاید سوال شود: چرا قدرت حمایت‌گر فقط برای نیاز سلامت و بقا استفاده می‌شود؟‌
چون برآورده کردن بقیه‌ی نیازها ضرورت زمانی به صورت آنی ندارد.

#کامران_رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

هیچ‌کس نمی‌تواند آزادی کسی را محدود کند. مگر فیزیکی. مرجع قدرت فقط می‌تواند حق‌انتخاب ما را به لحاظ فیزیکی محدود کند، و نمی‌تواند وادارمان کند آن‌گونه که او می‌خواهد فکر کنیم.
#کامران_رحیمیان
#مرجع_قدرت
#حق_انتخاب
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

قدرت تنبیهی بازخورد به انجام کاری است که مورد نظر ما نیست (یعنی تنبیه) و یا کاری که مورد نظر ما هست (یعنی تشویق)
تشویق و تنبیه هر دو ابزاری هستند تا علت رفتار را از درون انسان که گاه خودانگیختگی می‌نامیم، به بیرون سوق دهند و انگیزه‌ی بیرونی (چه ترس از تنبیه و چه ذوق تشویق) مبنای انجام کاری شود، یعنی شکل دهنده‌ی رفتار منابع بیرونی باشد.
به این معنا که بازخورد از بیرون می‌آید و کسی از بیرون می‌خواهد تصمیم‌گیرنده‌ و شکل دهنده‌ی رفتارها و اقدامات فردی شود.

#کامران_رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

وقتی فکر می‌کنیم کسی را درک کرده‌ایم، تضمینی نداریم که آیا موفق شده‌ایم یا خیر، برای اطمینان خاطر، می‌توانیم از دو روش "درخواست انعکاس" یا "به بیان دیگر گفتن" استفاده کنیم.

#کامران_رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

اولین قدم برای ابراز کامل خشم به شیوه‌ی ارتباط بدون‌خشونت، این است که به هیچ‌وجه "دیگری" را باعث خشم خود در نظر نیاوریم. ما با افکاری مانند "او با انجام دادن فلان کار مرا عصبانی کرد" مسئولیت احساسات خود و احیاناً اعمال ناشی از آن را به گردن دیگران می‌اندازیم؛ اما چنین طرز فکری ما را به ابراز ظاهری خشم‌مان به صورت سرزنش یا تنبیه دیگران سوق می‌دهد.
#کامران_رحیمیان
تمرین‌های فردی برای شناسایی و ابراز خشم

از کتاب موهبت شگفت‌انگیز خشم
مارشال روزنبرگ
ترجمه‌ی ندا رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

در مراحل ابراز خشم، قضاوت اخلاقی‌مان را پیدا می‌کنیم تا با نیاز خودمان مرتبط شویم، و اگر هنوز خشمگین هستیم یعنی قضاوت‌زدایی کامل نشده است، پس هر کاری می‌کنیم برای اطمینان، کیفیت انجام کار را بررسی می‌کنیم.
شاید برای بررسی، بعد از انجام کار بتوانیم از خود بپرسیم: «الان چه احساسی دارم؟»

#کامران_رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir