This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Захотеть — можно и на пустом месте ебашить.
Вот вам видео, где парни сильно не ищут матбазу, а работают со своим весом. Для многих это стандарт, но подход нестандартный.
Лопата — лучший друг солдата.
Нет турника? Возьми лопату, которой копаешь окоп! Отличный вариант. Вон, на видео показано. Однако перед тем, как отработать такое, найдите лопату с хорошим черенком, потом найдите два дерева с «рогатинами» и плавно подтягивайтесь. А то будет обидно сломать лопату на пустом месте.
Немаловажный фактор: с одной и с другой стороны лопата должна упираться в «рогатины» черенком, а не металлической частью, а то лопату погнуть можно.
Напомним, что при подтягивании обратным хватом качается «бицуха». Вообще турник — это самый универсальный снаряд. Проще только отжимания. Однако на таком импровизированном турнике не занимайтесь с утяжелением веса, иначе может не выдержать черенок и будет больнее, чем если упадёте без веса.
Отжимания.
Опять же, универсальное упражнение, которое можно делать хоть в блиндаже. Тренирует кисти и, в зависимости от варианта постановки рук на пол, различные области мышц: и грудь, и трицепс, и не только.
Ну, и упражнения на ноги. Ноги нам всегда нужны. Можно приседать с весом без выпрыгивания, а можно без веса с выпрыгиванием. Тоже хоть в блиндаже делай.
Итог.
Заниматься физо можно везде, и мужчина на видео это демонстрирует. Было бы желание. А не эта ваша алкашка и прочая дрянь со словами: «А что ещё делать?!»
#БЫТ_В_АРМИИ #ФИЗО
Вот вам видео, где парни сильно не ищут матбазу, а работают со своим весом. Для многих это стандарт, но подход нестандартный.
Лопата — лучший друг солдата.
Нет турника? Возьми лопату, которой копаешь окоп! Отличный вариант. Вон, на видео показано. Однако перед тем, как отработать такое, найдите лопату с хорошим черенком, потом найдите два дерева с «рогатинами» и плавно подтягивайтесь. А то будет обидно сломать лопату на пустом месте.
Немаловажный фактор: с одной и с другой стороны лопата должна упираться в «рогатины» черенком, а не металлической частью, а то лопату погнуть можно.
Напомним, что при подтягивании обратным хватом качается «бицуха». Вообще турник — это самый универсальный снаряд. Проще только отжимания. Однако на таком импровизированном турнике не занимайтесь с утяжелением веса, иначе может не выдержать черенок и будет больнее, чем если упадёте без веса.
Отжимания.
Опять же, универсальное упражнение, которое можно делать хоть в блиндаже. Тренирует кисти и, в зависимости от варианта постановки рук на пол, различные области мышц: и грудь, и трицепс, и не только.
Ну, и упражнения на ноги. Ноги нам всегда нужны. Можно приседать с весом без выпрыгивания, а можно без веса с выпрыгиванием. Тоже хоть в блиндаже делай.
Итог.
Заниматься физо можно везде, и мужчина на видео это демонстрирует. Было бы желание. А не эта ваша алкашка и прочая дрянь со словами: «А что ещё делать?!»
#БЫТ_В_АРМИИ #ФИЗО
Forwarded from Наука побеждать
Тэги.
Давненько мы не напоминали наши тэги. Держите список ниже. По ним собрано (и задним числом довешивается) то, что админы канала писали с октября 2022 года. Как многие знают, у нас полезны даже комментарии. Спасибо за них уважаемым подписчикам 🤝🤝🤝
Также напоминаем, что свои вопросы инструкторам канала вы можете задать вот под этим постом.
Всем новичкам — добро пожаловать 🤝
#АРТА
#БПЛА
#БПНА
#БЫТ_В_АРМИИ
#ВЕЛИКИЕ_ЛЮДИ
#ВЫДУМКИ_ПОДПИСЧИКА
#ДИВАННАЯ_АНАЛИТИКА
#ЗНАЙ_ВРАГА
#ИНЖЕНЕРНАЯ_ПОДГОТОВКА
#ИНОСТРАННЫЕ_АРМИИ
#КАЛЕНДАРЬ
#МЕДИЦИНА
#МЕТОДИКА_ОБУЧЕНИЯ
#МНЕНИЕ
#МИР_НЕ_БЕЗ_ДОБРЫХ
#НАБЛЮДЕНИЕ
#НАГРАДНОЙ
#ОГНЕВАЯ_ПОДГОТОВКА
#ОРУЖИЕ
#ПБС
#ПРИЦЕЛЫ
#СНАЙПИНГ
#СНАРЯЖЕНИЕ
#СТРАТЕГИЯ
#ТАБЛЕТНИЦА
#ТАКТИКА
#ФИЗО
#ШТУРМ
#ЭХО_ВОЙНЫ
#ЮМОР
Давненько мы не напоминали наши тэги. Держите список ниже. По ним собрано (и задним числом довешивается) то, что админы канала писали с октября 2022 года. Как многие знают, у нас полезны даже комментарии. Спасибо за них уважаемым подписчикам 🤝🤝🤝
Также напоминаем, что свои вопросы инструкторам канала вы можете задать вот под этим постом.
Всем новичкам — добро пожаловать 🤝
#АРТА
#БПЛА
#БПНА
#БЫТ_В_АРМИИ
#ВЕЛИКИЕ_ЛЮДИ
#ВЫДУМКИ_ПОДПИСЧИКА
#ДИВАННАЯ_АНАЛИТИКА
#ЗНАЙ_ВРАГА
#ИНЖЕНЕРНАЯ_ПОДГОТОВКА
#ИНОСТРАННЫЕ_АРМИИ
#КАЛЕНДАРЬ
#МЕДИЦИНА
#МЕТОДИКА_ОБУЧЕНИЯ
#МНЕНИЕ
#МИР_НЕ_БЕЗ_ДОБРЫХ
#НАБЛЮДЕНИЕ
#НАГРАДНОЙ
#ОГНЕВАЯ_ПОДГОТОВКА
#ОРУЖИЕ
#ПБС
#ПРИЦЕЛЫ
#СНАЙПИНГ
#СНАРЯЖЕНИЕ
#СТРАТЕГИЯ
#ТАБЛЕТНИЦА
#ТАКТИКА
#ФИЗО
#ШТУРМ
#ЭХО_ВОЙНЫ
#ЮМОР
Telegram
Наука побеждать
Интервью с инструктором
Здравствуйте, уважаемые читатели канала. Мы тут подумали. У нас есть интервью с артиллеристом и интервью со снайпером. А вот интервью с инструктором — нет. Решили исправить упущение. Сегодня у вас есть уникальная возможность спросить…
Здравствуйте, уважаемые читатели канала. Мы тут подумали. У нас есть интервью с артиллеристом и интервью со снайпером. А вот интервью с инструктором — нет. Решили исправить упущение. Сегодня у вас есть уникальная возможность спросить…
Без физухи никуда.
Hand made по-русски.
Ну умеем же, когда хотим! Вы, блин, посмотрите, что парни сделали своими руками! Красавцы!! Вот, что значит, когда руки из того места растут и есть желание.
На фото 1 гиря. Классика жанра. Делай, что хочешь: толчок гири, рывок гири, приседай с гирей, отжимайся от гири, качай пресс с гирей! Гиря — наше всё! А тут ещё и на 32 кг.
Фото 2 и 3 самодельный гриф с самодельными блинами и скамейкой. Нравится жим — вперёд! Нужен другой вес? Накинь ещё железяк! Интересно, какой вес выдержит этот гриф? Единственная рекомендация — обмотать бинтом место, где примерно должен быть хват. Удобнее и практичнее гриф станет.
На фото 4 турник. Турник как турник, но тут есть лавка, которая помогает держать ровной спину при подъёме ног к перекладине. Сам турник широкий, что позволяет делать подтягивания любым хватом. Бонусом же слева от турника лежит самодельный гимнастический ролик (ещё и фото 5), который так же универсален, как и гиря. Благодаря ему можно тренировать и пресс, и руки, и ноги, и спину — всё зависит от амплитуды и количества раз.
Хочешь делать становую?! Бери самодельный гриф с колёсами (фото 7)! Тут, конечно, дополнительных железяк не накинешь, тогда увеличиваем количество раз.
Хочешь присед — делай присед (фото 8).
Даже трицепс качнуть можно (фото 9)! А если ещё найдут способ, как менять «насадки», вообще красавцами будут. Ну, про всё остальное мы уже рассказывали. Что-то хотите дополнить — смотрите сами.
Итог.
Кто хочет, тот и в чистом поле сделает себе отличную качалку. Парни, если вы ещё беговую дорожку сделаете, мы все тут офигеем. Молодцы, ребята! Берите пример, уважаемые подписчики.
#БЫТ_В_АРМИИ #ФИЗО
Уважаемые товарищи подписчики! Ваши фото закончились. У нас что, на весь фронт 20 человек занимаются? Присылайте давайте. Не стесняемся
Hand made по-русски.
Ну умеем же, когда хотим! Вы, блин, посмотрите, что парни сделали своими руками! Красавцы!! Вот, что значит, когда руки из того места растут и есть желание.
На фото 1 гиря. Классика жанра. Делай, что хочешь: толчок гири, рывок гири, приседай с гирей, отжимайся от гири, качай пресс с гирей! Гиря — наше всё! А тут ещё и на 32 кг.
Фото 2 и 3 самодельный гриф с самодельными блинами и скамейкой. Нравится жим — вперёд! Нужен другой вес? Накинь ещё железяк! Интересно, какой вес выдержит этот гриф? Единственная рекомендация — обмотать бинтом место, где примерно должен быть хват. Удобнее и практичнее гриф станет.
На фото 4 турник. Турник как турник, но тут есть лавка, которая помогает держать ровной спину при подъёме ног к перекладине. Сам турник широкий, что позволяет делать подтягивания любым хватом. Бонусом же слева от турника лежит самодельный гимнастический ролик (ещё и фото 5), который так же универсален, как и гиря. Благодаря ему можно тренировать и пресс, и руки, и ноги, и спину — всё зависит от амплитуды и количества раз.
Хочешь делать становую?! Бери самодельный гриф с колёсами (фото 7)! Тут, конечно, дополнительных железяк не накинешь, тогда увеличиваем количество раз.
Хочешь присед — делай присед (фото 8).
Даже трицепс качнуть можно (фото 9)! А если ещё найдут способ, как менять «насадки», вообще красавцами будут. Ну, про всё остальное мы уже рассказывали. Что-то хотите дополнить — смотрите сами.
Итог.
Кто хочет, тот и в чистом поле сделает себе отличную качалку. Парни, если вы ещё беговую дорожку сделаете, мы все тут офигеем. Молодцы, ребята! Берите пример, уважаемые подписчики.
#БЫТ_В_АРМИИ #ФИЗО
Уважаемые товарищи подписчики! Ваши фото закончились. У нас что, на весь фронт 20 человек занимаются? Присылайте давайте. Не стесняемся
Без физухи никуда.
Физо и обвес.
Здравствуйте, уважаемые читатели канала. Сегодня хотелось бы поговорить про зависимость между оружием с тюнингом и физической подготовкой. На первый взгляд, никакой, но этой статьи бы не было, если бы это было так. Ну что, погнали?
Вес.
Это главная причина этой статьи. В своё время Михаил Тимофеевич придумал идеальное оружие, но когда он создал это оружие, ещё не было столько прицелов, ЛЦУ и прочих «допов». Однако сейчас военная мысль в этом деле шагнула вперёд, а старичок АК до сих пор актуален (я не про недоумение, которое уже генерировали три раза), и, что самое интересное, обвес на наше оружие делают как у нас, так и за рубежом.
При этом за счёт мест крепления приборов (например, планка Пикатинни) вес тех или иных узлов оружия (цевьё, крышка ствольной коробки) и вес оружия чаще увеличивается. А если, к примеру, ещё повесить ЛЦУ, коллиматор с магнифером, банку и ещё что-то, то вес изрядно повысится.
Вот вам пример: банка — +600 граммов, коллиматор (с батареей и всем, что надо) — +200 или 250 граммов, ЛЦУ — +300 граммов, магнифер — +200 граммов. Итого, к автомату набегает 1550 граммов, и сколько у нас весит автомат? Правильно, 5 кг. Это больше, чем СВД в штатной комплектации. А ещё некоторые носят магазин на 60 патронов, это ещё +500 граммов, плюс цевьё, плюс приклад (это минимум +100 граммов). Ну что? Обвешенный ствол уже не так приятен? Конечно! Взял, вроде, автомат, а носишь пулемет. Интересно получается, да?
Что с этим делать?
Как, что делать? Тренироваться с автоматом. Вскидки, переползания, больше носить в руках, больше с ним заниматься, заниматься технической тренировкой, а также физической подготовкой — укреплять мышцы плечевого сустава, предплечий.
Вот, к примеру, самое трудное — это когда пулемётчика только поставили на его должность. Ему тяжело, особенно когда он начинает работать в стойке, потому что там он пулемёт держит очень много руками. Но в отличие от автомата, к которому все привыкли, пулемёт весит 7,5 кг, и человек первое время, первый месяц-полтора, привыкает. Он не может долго держать пулемёт на весу без поддержки ремня или опоры на сошки, и так далее. Всё это тренируется физухой и техническими тренировками с оружием.
Итог.
Если ты хочешь повысить возможности своего оружия, то будь готов к тому, что тебе придётся параллельно поднимать свои личные физические возможности, иначе ты не сможешь выжать из оружия всё то, что дают прицелы и дополнительное навесное оборудование. Потому что если не заниматься, то с увеличением веса оружия время удержание оружия на линии прицеливания будет уменьшаться из-за того, что вес оружия стал больше. А если с ним регулярно не заниматься, то ещё оно будет первое время казаться неудобным, потому что поменяется вкладка и прицеливание. Выступающие части тюнинга могут цепляться за одежду и снаряжение. И к этому надо привыкать.
Так что тренируйте свою физуху.
#БЫТ_В_АРМИИ #ФИЗО
Фото: из архива одного из наших подписчиков. Выздоравливай, брат.
Физо и обвес.
Здравствуйте, уважаемые читатели канала. Сегодня хотелось бы поговорить про зависимость между оружием с тюнингом и физической подготовкой. На первый взгляд, никакой, но этой статьи бы не было, если бы это было так. Ну что, погнали?
Вес.
Это главная причина этой статьи. В своё время Михаил Тимофеевич придумал идеальное оружие, но когда он создал это оружие, ещё не было столько прицелов, ЛЦУ и прочих «допов». Однако сейчас военная мысль в этом деле шагнула вперёд, а старичок АК до сих пор актуален (я не про недоумение, которое уже генерировали три раза), и, что самое интересное, обвес на наше оружие делают как у нас, так и за рубежом.
При этом за счёт мест крепления приборов (например, планка Пикатинни) вес тех или иных узлов оружия (цевьё, крышка ствольной коробки) и вес оружия чаще увеличивается. А если, к примеру, ещё повесить ЛЦУ, коллиматор с магнифером, банку и ещё что-то, то вес изрядно повысится.
Вот вам пример: банка — +600 граммов, коллиматор (с батареей и всем, что надо) — +200 или 250 граммов, ЛЦУ — +300 граммов, магнифер — +200 граммов. Итого, к автомату набегает 1550 граммов, и сколько у нас весит автомат? Правильно, 5 кг. Это больше, чем СВД в штатной комплектации. А ещё некоторые носят магазин на 60 патронов, это ещё +500 граммов, плюс цевьё, плюс приклад (это минимум +100 граммов). Ну что? Обвешенный ствол уже не так приятен? Конечно! Взял, вроде, автомат, а носишь пулемет. Интересно получается, да?
Что с этим делать?
Как, что делать? Тренироваться с автоматом. Вскидки, переползания, больше носить в руках, больше с ним заниматься, заниматься технической тренировкой, а также физической подготовкой — укреплять мышцы плечевого сустава, предплечий.
Вот, к примеру, самое трудное — это когда пулемётчика только поставили на его должность. Ему тяжело, особенно когда он начинает работать в стойке, потому что там он пулемёт держит очень много руками. Но в отличие от автомата, к которому все привыкли, пулемёт весит 7,5 кг, и человек первое время, первый месяц-полтора, привыкает. Он не может долго держать пулемёт на весу без поддержки ремня или опоры на сошки, и так далее. Всё это тренируется физухой и техническими тренировками с оружием.
Итог.
Если ты хочешь повысить возможности своего оружия, то будь готов к тому, что тебе придётся параллельно поднимать свои личные физические возможности, иначе ты не сможешь выжать из оружия всё то, что дают прицелы и дополнительное навесное оборудование. Потому что если не заниматься, то с увеличением веса оружия время удержание оружия на линии прицеливания будет уменьшаться из-за того, что вес оружия стал больше. А если с ним регулярно не заниматься, то ещё оно будет первое время казаться неудобным, потому что поменяется вкладка и прицеливание. Выступающие части тюнинга могут цепляться за одежду и снаряжение. И к этому надо привыкать.
Так что тренируйте свою физуху.
#БЫТ_В_АРМИИ #ФИЗО
Фото: из архива одного из наших подписчиков. Выздоравливай, брат.