Тэги.

Давненько мы не напоминали наши тэги. Держите список ниже. По ним собрано (и задним числом довешивается) то, что админы канала писали с октября 2022 года. Как многие знают, у нас полезны даже комментарии. Спасибо за них уважаемым подписчикам 🤝🤝🤝

Также напоминаем, что свои вопросы инструкторам канала вы можете задать вот под этим постом.

Всем новичкам — добро пожаловать 🤝

#АРТА
#БПЛА
#БПНА
#БЫТ_В_АРМИИ
#ВЕЛИКИЕ_ЛЮДИ
#ВЫДУМКИ_ПОДПИСЧИКА
#ДИВАННАЯ_АНАЛИТИКА
#ЗНАЙ_ВРАГА
#ИНЖЕНЕРНАЯ_ПОДГОТОВКА
#ИНОСТРАННЫЕ_АРМИИ
#КАЛЕНДАРЬ
#МЕДИЦИНА
#МЕТОДИКА_ОБУЧЕНИЯ
#МНЕНИЕ
#МИР_НЕ_БЕЗ_ДОБРЫХ
#НАБЛЮДЕНИЕ
#НАГРАДНОЙ
#ОГНЕВАЯ_ПОДГОТОВКА
#ОРУЖИЕ
#ПБС
#ПРИЦЕЛЫ
#СНАЙПИНГ
#СНАРЯЖЕНИЕ
#СТРАТЕГИЯ
#ТАБЛЕТНИЦА
#ТАКТИКА
#ТОПОГРАФИЯ
#ФИЗО
#ШТУРМ
#ЭХО_ВОЙНЫ
#ЮМОР

Физическая подготовка. Как не сдохнуть.

По ряду причин заниматься физической подготовкой в районе боевых действий трудно, однако поддерживать её необходимо. И сейчас мы расскажем про несколько вариантов поддержания бойцов в физической форме в зоне БД.

Самоделка.
Достаточно примеров, когда мотивированные подразделения делают штанги, перекладины и брусья в ПВД подразделения. Это для них отличный выход. Понятное дело, что надо такие «качалки» тоже маскировать и прятать. Но идеальный вариант для тех подразделений, где регулярно занимаются спортом и есть привычка.

Работа со своим весом.
Никто не отменял отжимания, приседания, пресс. Для поддержания (развития) своей физической формы можно работать со своим весом. И даже можно некоторые упражнения делать в бронежилете, тем самым работая под нагрузкой. Остается один вопрос — где найти время на это, между задачами? Но кто ищет, тот всегда найдёт.

Занятия по боевой подготовке.
Основной вариант поддержания физической формы военнослужащего. Попробуйте переползти 100 метров в броне и с БК. И почувствуете всю нагрузку.
Мало? Автомат за спину, два ящика с патронами в левую и в правую руку — и носим БК 50 метров туда и обратно. И этого мало? Перетаскивание раненого на дистанции.

Ах, вы на стрельбе? За каждый промах — 10 «джампов» или «берпи». Тактика? Передвижение по окопу на полусогнутых ногах. Продолжать? Придумать упражнения можно любые, и это будет эффективно.

Отдых.
Мучать «физухой» 24/7 тоже не есть хорошо, поэтому надо давать людям восстанавливаться и проводить физические нагрузки, «перемешивая» такие занятия с разбором полётов и «лекционными» (в блиндаже или в полевом классе) занятиями.

Итог.
Кто хочет, тот будет держать своё тело готовым к нагрузкам. Нужна для этого воля бойца и командира. А без «физухи» никуда. И помните: ПОБЕДА ВЫБИРАЕТ ПОДГОТОВЛЕННЫХ.

#МЕТОДИКА_ОБУЧЕНИЯ #БЫТ_В_АРМИИ

Вот парни занимаются на ЛБС, молодцы! Радуют нас такие видосы.

С добрым утром, уважаемые подписчики. На зарядку стаааановись!

#БЫТ_В_АРМИИ

Источник видео: @zapiskidobrovolec

Без физухи никуда.

Вчерашний пост впечатлил не только нас :))

Наши подписчики прислали в бот — эти ребята тренируются при любой возможности. В здоровом теле — здоровый дух!

Раз такое дело, мы запускаем челлендж: «Без физухи никуда», где будем выкладывать ваши качалки и как вы занимаетесь спортом.

Ждём ваши фото и видео в бот: @InformatorGRU_bot

#БЫТ_В_АРМИИ #ФИЗО

Без физухи никуда.

Спасибо, уважаемые подписчики, что откликнулись, мы начинаем рубрику #ФИЗО.

Как известно, без физической подготовки боец не выполнит задачу. Физуха — один из столпов в подготовке военнослужащего. И вот парни присылают свои импровизированные качалки.

Вот и скамья, и гриф штанги килограммов на 15-20, отлично! Рядом ещё один «загруженный» гриф штанги — видимо, для становой тяги. Парни, вы молодцы, это круто. Делая хотя бы базу (жим лежа, присед и становая тяга), боец будет физически готов к большинству задач.

Но когда у вас нет вообще ничего, неплохой момент — это «комплекс Купера». Делаем всё со своим весом.

10 отжиманий
10 пресса
10 приседов
10 берпи.

Это один круг. Внутри круга перерыва между упражнениями нет. Между кругами — 3 минуты перерыв.

Усложняем упражнение: увеличением количество повторений и сокращаем время между кругами.

#БЫТ_В_АРМИИ #ФИЗО

Не только убивают, но и спасают.

Вот вам видео, как наши солдаты помогают своим товарищам с обеспечением. Полезная масса, которую может поднимать Мавик — это около 600-800 грамм. Соответственно, бывают такие моменты, когда наши парни занимают опорник и противник закрывает к ним подступы огнём с целью «взять измором».

И вот в такие моменты БЛА помогают. Ведь таким манером, как на видео, можно хоть немного передавать парням, не боясь за жизни людей. Идеально, конечно, это если бы у нас были свои рабочие «бабки ежки», которые смогли бы перетягивать больше еды, воды и боеприпасов. Но на безрыбье и Мавик сойдет.

#БЫТ_В_АРМИИ

Источник видео: @shadowwar1

Без физухи никуда.

Когда хочется быть сильным, но мало места.

Вот, уважаемые читатели, на одном столбе парни сделали всё, что можно. Молодцы!
Что мы видим?

Турник. Это тренировка рук, спины, груди. Надо просто понимать, каким хватом подтягиваться.

Скамейка. На ней и жим, и пресс, и прыгать на неё (упражнение для ног), и выпады, и ещё много чего. И дополнительно к этому железо есть. Блинами, например, можно качать трицепс, руки и плечи.

Гиря. Универсальный инструмент! И поясницу закачай, и руки, и ноги. Смотря, что делать: рывок гири, толчок гири.

А можно хорошо и руки, и ноги, выполняя упражнение «фермер»: это когда берём две гири и ходим с ними определенное время.

Потом с помощью гирь можно качать даже икры, поднимаясь на носочки тогда, когда держишь гири в руках. Для миниатюрного спорт-уголка отличный вариант!

А мы напоминаем, что вы можете присылать свои спортуголки на ПВД к нам в бот @InformatorGRU_bot. Можно даже с комментариями, мы их выложим. Ведь в здоровом теле — здоровый дух!

#БЫТ_В_АРМИИ #ФИЗО