أكدت الأبحاث أهمية #النوم و #الاستيقاظ في أوقات مبكرة، رغم تفضيل الكثير من الناس السهر خلال الليل والاستغراق في النوم خلال النهار.

تابعونا على تلغرام : https://t.iss.one/mathaba3d

#صحة #جسم_الانسان #الصحة_البدنية #الميلاتونين #ماذا_بعد

دراسة حديثة تكشف أن استخدام بطانية ثقيلة يؤدي إلى إفراز هرمون دماغي يعزز #النوم.

تابعونا على تلغرام : https://t.iss.one/mathaba3d

#عمق_النوم #الميلاتونين #الجهاز_العصبي #ضربات_القلب #الهضم #معدل_التنفس #صحة #ماذا_بعد

متابعة مواقع التواصل الاجتماعي باستمرار تسبب اضطرابات في النوم.

#الأمراض_العصبية #هرمون_الدوبامين #اضطرابات_النوم #ضعف_الذاكرة #الميلاتونين #ماذا_بعد

خبيرة تغذية أمريكية تنصح بتناول سبعة أطعمة لتحسين جودة #النوم.. تعرّف عليها.

ما رأيك بنصائح خبيرة التغذية؟

#الكرز #الميلاتونين #هرمون_النوم #الكيوي #الألياف_الغذائية #الأحماض_الأمينية #أوميغا3 #الجهاز_العصبي #صحة #ماذا_بعد