ПОЧЕМУ МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ?
«Ресторан - супер! Было вкусно. И место красивое. Мне понравилось!» ❌
«Хумус был воздушным, повар добавил в рецепт маскарпоне. Микс фарфоровой и деревянной посуды поддержал концепцию фьюжн. Лаунж-музыка и тёплый свет вернули меня на Босфор».✅
Замечайте детали везде: в квартире, на улице, в лицах. Ваша сознательная жизнь станет богаче.
Подсознание всегда сверяется с эстетикой. Ваш гель для душа может стоить 200р или 2к. 🧠 понравится тот вариант, что вовлекает сразу все органы чувств.
Эстетика решает в карьере и на личном. Внешний вид - это баланс интересов, статуса и амбиций.
Многие контентмейкеры, впрочем, злоупотребляют внешней эстетикой, чтобы выдать 💩 за 🍬.
Советы автора, как прокачать эстетическое восприятие, легко усваиваются и не обременяют интеллект как умственное начало.
Держите марку и сочетайте с хорошим капучино!
Приводите в порядок дом и свой внешний вид.😘
#книжнаяпара #саморазвитие
«Ресторан - супер! Было вкусно. И место красивое. Мне понравилось!» ❌
«Хумус был воздушным, повар добавил в рецепт маскарпоне. Микс фарфоровой и деревянной посуды поддержал концепцию фьюжн. Лаунж-музыка и тёплый свет вернули меня на Босфор».✅
Замечайте детали везде: в квартире, на улице, в лицах. Ваша сознательная жизнь станет богаче.
Подсознание всегда сверяется с эстетикой. Ваш гель для душа может стоить 200р или 2к. 🧠 понравится тот вариант, что вовлекает сразу все органы чувств.
Эстетика решает в карьере и на личном. Внешний вид - это баланс интересов, статуса и амбиций.
Многие контентмейкеры, впрочем, злоупотребляют внешней эстетикой, чтобы выдать 💩 за 🍬.
Советы автора, как прокачать эстетическое восприятие, легко усваиваются и не обременяют интеллект как умственное начало.
Держите марку и сочетайте с хорошим капучино!
Приводите в порядок дом и свой внешний вид.😘
#книжнаяпара #саморазвитие
ТЫ МОЖЕШЬ ЛУЧШЕ
Знаете проект «Лидеры России» для управленцев нового времени?
В их списке рекомендованной литературы порядка 50 книг.
Начните с этих:
1. И. Манн «Номер 1: как стать лучшим в том, что ты делаешь»;
2. Д. Вайцкин «Искусство учиться: как стать лучшим в любом деле»;
3. Д. Лоэр, Т. Шварц «Жизнь на полной мощности».
Как по мне, чтобы преуспеть:
- занимайтесь своим характером;
- не будьте🪵, общаясь с людьми;
- будьте любознательны; учитесь.
А ещё спрашивайте себя:
- какие у меня планы?
- сколько я готов работать?
- чем я готов жертвовать?
Если эта философия вам близка, то и мой список книг пригодится.
@theolefirenko надеюсь, помогла 😉
#книжнаяпара #саморазвитие
Знаете проект «Лидеры России» для управленцев нового времени?
В их списке рекомендованной литературы порядка 50 книг.
Начните с этих:
1. И. Манн «Номер 1: как стать лучшим в том, что ты делаешь»;
2. Д. Вайцкин «Искусство учиться: как стать лучшим в любом деле»;
3. Д. Лоэр, Т. Шварц «Жизнь на полной мощности».
Как по мне, чтобы преуспеть:
- занимайтесь своим характером;
- не будьте🪵, общаясь с людьми;
- будьте любознательны; учитесь.
А ещё спрашивайте себя:
- какие у меня планы?
- сколько я готов работать?
- чем я готов жертвовать?
Если эта философия вам близка, то и мой список книг пригодится.
@theolefirenko надеюсь, помогла 😉
#книжнаяпара #саморазвитие
ЧТО ДЕЛАТЬ С ДЕЛОМ ЖИЗНИ?
Собрала для вас идеи от Фейнмана.
Нобелевский лауреат по физике отлично разбирался в жизни:
> вы с детства знаете, какие занятия вам интересны;
> займитесь любимым делом. Шансы принести пользу другим и добиться впечатляющих результатов вырастут;
> вы можете почерпнуть свежие идеи и методы для основной работы из любой деятельности;
> не полагайтесь на чужие выводы в важных вопросах;
> задавайте правильные вопросы. Отличный способ не быть дураком и обнаружить дураков рядом;
> при выгорании помните: ожидания других – их проблемы;
> вам до всего должно быть дело, если хотите добиться большего;
> общение = игра. Люди не должны до конца понимать, какие усилия стоят за вашими результатами.
Всё это – между строк. А по сути – огромный интерес к жизни.
Фейнман путешествовал, играл на барабанах, рисовал и вечно проверял других на чувство юмора.
Сочетать с чабрецом. Он тоже придаёт ясности мыслям.
Для выпускников 2022 г. gimnazia1_merkulova
#личности #саморазвитие
Собрала для вас идеи от Фейнмана.
Нобелевский лауреат по физике отлично разбирался в жизни:
> вы с детства знаете, какие занятия вам интересны;
> займитесь любимым делом. Шансы принести пользу другим и добиться впечатляющих результатов вырастут;
> вы можете почерпнуть свежие идеи и методы для основной работы из любой деятельности;
> не полагайтесь на чужие выводы в важных вопросах;
> задавайте правильные вопросы. Отличный способ не быть дураком и обнаружить дураков рядом;
> при выгорании помните: ожидания других – их проблемы;
> вам до всего должно быть дело, если хотите добиться большего;
> общение = игра. Люди не должны до конца понимать, какие усилия стоят за вашими результатами.
Всё это – между строк. А по сути – огромный интерес к жизни.
Фейнман путешествовал, играл на барабанах, рисовал и вечно проверял других на чувство юмора.
Сочетать с чабрецом. Он тоже придаёт ясности мыслям.
Для выпускников 2022 г. gimnazia1_merkulova
#личности #саморазвитие
ВРЕМЯ ДАО
У всех есть своё предназначение. И у вас – тоже.
Вам нужно время, чтобы оценить себя по достоинству.
Прислушивайтесь к себе. Мозг легко обмануть, а нутро – нет.
Сейчас эти принципы даосизма откликаются всё большему количеству людей на западе.
Увы, современная поп-культура опошлила идею «быть собой».
К тому же, мы прислушиваемся не к идеям, а к тем, кто их транслирует.
Вероятно, вам все советовали сменить работу/ партнёра/ образ жизни – но чьи слова стали для вас сигналом к действию?
Винни-Пух точно был самым счастливым в лесу. И без усилий получал всё, ради чего другие безуспешно пыхтели.
Если по генетике и соционике в вас больше от Пятачка, Иа или Кролика – ещё не поздно постичь дао.
Сочетаем с саке и настраиваемся на восточную философию
#книжнаяпара #саморазвитие
У всех есть своё предназначение. И у вас – тоже.
Вам нужно время, чтобы оценить себя по достоинству.
Прислушивайтесь к себе. Мозг легко обмануть, а нутро – нет.
Сейчас эти принципы даосизма откликаются всё большему количеству людей на западе.
Увы, современная поп-культура опошлила идею «быть собой».
К тому же, мы прислушиваемся не к идеям, а к тем, кто их транслирует.
Вероятно, вам все советовали сменить работу/ партнёра/ образ жизни – но чьи слова стали для вас сигналом к действию?
Винни-Пух точно был самым счастливым в лесу. И без усилий получал всё, ради чего другие безуспешно пыхтели.
Если по генетике и соционике в вас больше от Пятачка, Иа или Кролика – ещё не поздно постичь дао.
Сочетаем с саке и настраиваемся на восточную философию
#книжнаяпара #саморазвитие
ПОДАРОК СЕБЕ НА НОВЫЙ ГОД
Мотивационная литература – совсем не мой жанр.
Скажите честно, разве вы сами не знаете, что успех = много работы?
Да, ещё будьте опрятны, приятны в общении и не унывайте.
Всё-таки лошадь работала больше всех, но председателем колхоза не стала, верно?
Всё очевидно, но не от всех мы готовы принять прописные истины как руководство к действию.
Бесплатные советы мамы почему-то котируются меньше, чем рецепт от постороннего специалиста с дипломом.
В любом случае, читайте для саморазвития «Номер 1» И. Манна (топовый российский маркетолог и «М» в издательстве МИФ).
Вся книга, очень конкретная и честная, – чек-лист по категориям «где я сейчас», «что развивать», «как мне себя продвигать».
Я часто покупаю её в подарок талантливым знакомым, которым нужен толчок для роста.
Сочетаем со смесью протеин-коллаген. Укрепляем сильные стороны личности и организм.
#книжнаяпара #саморазвитие
Мотивационная литература – совсем не мой жанр.
Скажите честно, разве вы сами не знаете, что успех = много работы?
Да, ещё будьте опрятны, приятны в общении и не унывайте.
Всё-таки лошадь работала больше всех, но председателем колхоза не стала, верно?
Всё очевидно, но не от всех мы готовы принять прописные истины как руководство к действию.
Бесплатные советы мамы почему-то котируются меньше, чем рецепт от постороннего специалиста с дипломом.
В любом случае, читайте для саморазвития «Номер 1» И. Манна (топовый российский маркетолог и «М» в издательстве МИФ).
Вся книга, очень конкретная и честная, – чек-лист по категориям «где я сейчас», «что развивать», «как мне себя продвигать».
Я часто покупаю её в подарок талантливым знакомым, которым нужен толчок для роста.
Сочетаем со смесью протеин-коллаген. Укрепляем сильные стороны личности и организм.
#книжнаяпара #саморазвитие
ОТ ПЛАНА К РЕЗУЛЬТАТУ
Иронизируйте, сколько угодно, над женским «а куда мы двигаемся?» или подведением итогов года в соцсетях – но, шутки в сторону, это эффективный менеджмент.
Без цели не дойти до вершины. Без промежуточных итогов можно выгореть или сбиться с пути.
Книга Фридмана – инструкция, как организовать работу между А и Б:
➡️ как и зачем планировать;
➡️ как убрать вечные авралы;
➡️ как делегировать эффективно;
➡️ как подводить итоги и т.д.
Всё понятно, практично, и главное, Фридман – человек из бизнеса, в отличие от нового поколения консультантов, которым не нужен реальный опыт, чтобы учить других.
Завариваем чистый чёрный чай и очищаем свой график от того, в чём нет ни пользы, ни вкуса.
P.s. На какой горизонт планируете? Итоги подводите?
#книжнаяпара #саморазвитие
Иронизируйте, сколько угодно, над женским «а куда мы двигаемся?» или подведением итогов года в соцсетях – но, шутки в сторону, это эффективный менеджмент.
Без цели не дойти до вершины. Без промежуточных итогов можно выгореть или сбиться с пути.
Книга Фридмана – инструкция, как организовать работу между А и Б:
➡️ как и зачем планировать;
➡️ как убрать вечные авралы;
➡️ как делегировать эффективно;
➡️ как подводить итоги и т.д.
Всё понятно, практично, и главное, Фридман – человек из бизнеса, в отличие от нового поколения консультантов, которым не нужен реальный опыт, чтобы учить других.
Завариваем чистый чёрный чай и очищаем свой график от того, в чём нет ни пользы, ни вкуса.
P.s. На какой горизонт планируете? Итоги подводите?
#книжнаяпара #саморазвитие
ТРУШНЫЙ ДЗЕН
Дзен теперь везде: в отношениях, в домашних делах, в менеджменте. Его можно постичь за 10 минут, за 20 шагов, за 100 цитат.
Дзен-буддизм в экспортной версии «не парься и живи, как хочешь» Европа полюбила ещё в 60-70е гг. ХХ века. Битники – его наследники.
Стоит ли говорить, что эта версия похожа на исходник, как китайская кухня в Москве – на пекинскую?
Любую восточную философию лучше изучать на языке оригинала и в контексте местного общества.
Слова (а тем более, перевод с многозначных иероглифов на прямолинейные западные языки) – для восточной традиции грубое и жалкое упрощение тех смыслов, что мы понимаем внутри себя.
Тем не менее, книга Алана Уотса – надёжная первая ступень, с которой западный человек может начать свой путь к дзен-буддизму.
Сочетаем с коктейлем Nashi из Киану. Вдохновлённый востоком, он также позволяет ощутить больше, чем может быть сказано.
#книжнаяпара #саморазвитие
Дзен теперь везде: в отношениях, в домашних делах, в менеджменте. Его можно постичь за 10 минут, за 20 шагов, за 100 цитат.
Дзен-буддизм в экспортной версии «не парься и живи, как хочешь» Европа полюбила ещё в 60-70е гг. ХХ века. Битники – его наследники.
Стоит ли говорить, что эта версия похожа на исходник, как китайская кухня в Москве – на пекинскую?
Любую восточную философию лучше изучать на языке оригинала и в контексте местного общества.
Слова (а тем более, перевод с многозначных иероглифов на прямолинейные западные языки) – для восточной традиции грубое и жалкое упрощение тех смыслов, что мы понимаем внутри себя.
Тем не менее, книга Алана Уотса – надёжная первая ступень, с которой западный человек может начать свой путь к дзен-буддизму.
Сочетаем с коктейлем Nashi из Киану. Вдохновлённый востоком, он также позволяет ощутить больше, чем может быть сказано.
#книжнаяпара #саморазвитие
Изучайте картины – и вы начнёте лучше раскрывать дела, лечить людей и строить отношения.
Автор «Смотреть и видеть» учит сотрудников спецслужб, социальных работников и всех нас обращать внимание на детали, видеть взаимосвязи и общий контекст с помощью искусства.
Наш мозгрешает за нас, как мама в детстве отсекает тонны визуальной информации, чтобы мы не сошли с ума от перегрузки.
Мы дополнительно сужаем свой фокус внимания тем, что склонны видеть желаемое и то, что нас заставляют увидеть. Зато перемены не замечаем до последнего.
Что делать? Фиксировать детали, анализировать и систематизировать вводные, убирать эмоции.
А ещё – почаще смотреть на ситуацию чужими глазами.
Уборщица, сотрудник службы безопасности и адепт феншуя преследуют разные цели, а значит один и тот же кабинет выглядит для них, как для вас три разные комнаты.
Приоритеты внимания у всех разные.
В конечном счёте, книга о том, что внимательность поднимет с колен вашу личную эффективность и прокачает коммуникации до уровня «блестяще».
Здесь нет секретов, только здравый смысл. Но порой кто-то должен обратить внимание на очевидное.
Сочетаем с мескалём Casamigos и играем в сыщика на задании, изучая прохожих в южном порту.
#книжнаяпара #саморазвитие
Автор «Смотреть и видеть» учит сотрудников спецслужб, социальных работников и всех нас обращать внимание на детали, видеть взаимосвязи и общий контекст с помощью искусства.
Наш мозг
Мы дополнительно сужаем свой фокус внимания тем, что склонны видеть желаемое и то, что нас заставляют увидеть. Зато перемены не замечаем до последнего.
Что делать? Фиксировать детали, анализировать и систематизировать вводные, убирать эмоции.
А ещё – почаще смотреть на ситуацию чужими глазами.
Уборщица, сотрудник службы безопасности и адепт феншуя преследуют разные цели, а значит один и тот же кабинет выглядит для них, как для вас три разные комнаты.
Приоритеты внимания у всех разные.
В конечном счёте, книга о том, что внимательность поднимет с колен вашу личную эффективность и прокачает коммуникации до уровня «блестяще».
Здесь нет секретов, только здравый смысл. Но порой кто-то должен обратить внимание на очевидное.
Сочетаем с мескалём Casamigos и играем в сыщика на задании, изучая прохожих в южном порту.
#книжнаяпара #саморазвитие
Салют всем, чей внутренний хронометр по-прежнему отсчитывает Новый год от
школы осеннего равноденствия.
Чтобы вам было удобнее развиваться и расслабляться, я навела порядок на полках Книжного бара.
Напоминаю:
#книжныекороли – художка, в том числе #рассказы
#книжнаяпара – нон-фикшн по темам:
#антропология
#здоровье
#искусство
#история
#культурология
#лингвистика
#личности
#мифология
#naturalgeo
#политология
#путешествия
#саморазвитие
#соцпсих
#физика
Смотрим #видео_полка; обсуждаем #эксперименты и #перспективы; смеёмся с #мемоклассика, дегустируем в #чёткий_четверг, философствуем в #пара_пятницы.
А дальше – делаем, что делаем, и будь, что будет. К осени готовы!💪🏼
Чтобы вам было удобнее развиваться и расслабляться, я навела порядок на полках Книжного бара.
Напоминаю:
#книжныекороли – художка, в том числе #рассказы
#книжнаяпара – нон-фикшн по темам:
#антропология
#здоровье
#искусство
#история
#культурология
#лингвистика
#личности
#мифология
#naturalgeo
#политология
#путешествия
#саморазвитие
#соцпсих
#физика
Смотрим #видео_полка; обсуждаем #эксперименты и #перспективы; смеёмся с #мемоклассика, дегустируем в #чёткий_четверг, философствуем в #пара_пятницы.
А дальше – делаем, что делаем, и будь, что будет. К осени готовы!💪🏼
Наконец, дочитала «Загадки сна» М. Полуэктова от @alpinanonfiction.
Исчерпывающий материал о том, как сон устроен, зачем он нужен и как его улучшить. Уроки по нейрофизиологии прилагаются.:)
Для себя я запомнила главное: пока мы спим, происходит обработка и сортировка информации, полученной днём; когнитивные функции укрепляются (мы лучше соображаем и помним); мозг отлаживает работу внутренних органов (в том числе восстанавливаются мышцы).
Цикл сна-бодрствования регулируют три отдельные структуры мозга: центры бодрствования, центры сна и внутренние часы (скопления нейронов, чьи химические реакции зациклены ~ на 24-часовой период вращения Земли).
В изоляции от внешней среды наши сутки не равны 24 часам. Индивидуальные биоритмы могут задавать более короткий или длинный период сна-бодрствования.
Чтобы выспаться, мы должны поймать окно, когда мозговая активность идёт на спад, а центры сна набирают силу.
Чтобы как-то организовать коллективную жизнь, мы подстраиваем свои биоритмы под астрономический стандарт – реагируя на свет, социальные нормы и выделение мелатонина.
Сновидения помогают мозгу справляться со стрессом. А причина необычных, ярких снов – отключение зон мозга, ответственных за критическое мышление, при активных «эмоциональных» зонах.
Не так страшен храп (который зачастую можно победить диетой, отказом от сигарет и алкоголя), как вызываемые им апноэ – остановки дыхания во сне.
Ключевой вывод: мы все были бы счастливее и эффективнее, если бы соблюдали гигиену сна. Но делать этого, конечно, никто не собирается.
Сочетаем с эспрессо и продолжаем мечтать, что будем высыпаться.
#книжнаяпара #здоровье #саморазвитие
Исчерпывающий материал о том, как сон устроен, зачем он нужен и как его улучшить. Уроки по нейрофизиологии прилагаются.:)
Для себя я запомнила главное: пока мы спим, происходит обработка и сортировка информации, полученной днём; когнитивные функции укрепляются (мы лучше соображаем и помним); мозг отлаживает работу внутренних органов (в том числе восстанавливаются мышцы).
Цикл сна-бодрствования регулируют три отдельные структуры мозга: центры бодрствования, центры сна и внутренние часы (скопления нейронов, чьи химические реакции зациклены ~ на 24-часовой период вращения Земли).
В изоляции от внешней среды наши сутки не равны 24 часам. Индивидуальные биоритмы могут задавать более короткий или длинный период сна-бодрствования.
Чтобы выспаться, мы должны поймать окно, когда мозговая активность идёт на спад, а центры сна набирают силу.
Чтобы как-то организовать коллективную жизнь, мы подстраиваем свои биоритмы под астрономический стандарт – реагируя на свет, социальные нормы и выделение мелатонина.
Сновидения помогают мозгу справляться со стрессом. А причина необычных, ярких снов – отключение зон мозга, ответственных за критическое мышление, при активных «эмоциональных» зонах.
Не так страшен храп (который зачастую можно победить диетой, отказом от сигарет и алкоголя), как вызываемые им апноэ – остановки дыхания во сне.
Ключевой вывод: мы все были бы счастливее и эффективнее, если бы соблюдали гигиену сна. Но делать этого, конечно, никто не собирается.
Сочетаем с эспрессо и продолжаем мечтать, что будем высыпаться.
#книжнаяпара #здоровье #саморазвитие
Прочитала новинку @polkanaprotiv «как получить от других то, что мне нужно, и никого не обидеть».
Не знаю, как вы, но я убеждена, что универсальные советы редко работают. В общении с людьми каждый вырабатывает собственную стратегию – исходя из личных качеств и возможностей.
Даже если нам всем рекомендуют одаривать других комплиментами, чтобы укрепить отношения, надо понимать, что эти комплименты могут как порадовать, так и оскорбить или развеселить, в зависимости от того, кто их говорит.
А вот что мне действительно понравилось, это совет, связанный с вездесущим Гомером! (Привет, предыдущая история этой недели).
Автор упоминает современные переделки «Одиссеи», ставшие бестселлерами благодаря тому, что знакомая история была рассказана от лица второстепенных персонажей. Они, как оказалось, тоже имеют чувства, цели и своё видение на происходящее.
Чем чаще мы будем напоминать себе, что мы главные герои только в своей голове, а в каждой ситуации есть несколько равновеликих сторон со своими обстоятельствами – тем легче нам будет найти решение.
При этом, сколько бы мы ни примеряли на себя чувства других людей, благодарили их за опыт, искали три плюса в любой ситуации – ответственность остаётся на нас.
Мы должны вспомнить, ради какого результата ввязались в конкретное общение, и подумать, что мы можем изменить в своём поведении, чтобы всё получилось.
Сочетаем с соком алоэ и ищем эффективные решения.
#книжнаяпара #саморазвитие
Не знаю, как вы, но я убеждена, что универсальные советы редко работают. В общении с людьми каждый вырабатывает собственную стратегию – исходя из личных качеств и возможностей.
Даже если нам всем рекомендуют одаривать других комплиментами, чтобы укрепить отношения, надо понимать, что эти комплименты могут как порадовать, так и оскорбить или развеселить, в зависимости от того, кто их говорит.
А вот что мне действительно понравилось, это совет, связанный с вездесущим Гомером! (Привет, предыдущая история этой недели).
Автор упоминает современные переделки «Одиссеи», ставшие бестселлерами благодаря тому, что знакомая история была рассказана от лица второстепенных персонажей. Они, как оказалось, тоже имеют чувства, цели и своё видение на происходящее.
Чем чаще мы будем напоминать себе, что мы главные герои только в своей голове, а в каждой ситуации есть несколько равновеликих сторон со своими обстоятельствами – тем легче нам будет найти решение.
При этом, сколько бы мы ни примеряли на себя чувства других людей, благодарили их за опыт, искали три плюса в любой ситуации – ответственность остаётся на нас.
Мы должны вспомнить, ради какого результата ввязались в конкретное общение, и подумать, что мы можем изменить в своём поведении, чтобы всё получилось.
Сочетаем с соком алоэ и ищем эффективные решения.
#книжнаяпара #саморазвитие
Никогда бы не подумала, что контент этой книги за неделю чтения мне пригодится столько раз в разных ситуациях. Что говорить, Китай у всех на уме.
«Ни хао! Как вести дела с китайскими партнёрами» по настроению и лёгкости подачи – «подкаст» на бумаге.
Развлекаясь историями из реальной бизнес-практики и крепкими анекдотами, вы незаметно для себя составите впечатление о китайской философии, корпоративной культуре и даже о том, как обратить на свою пользу 36 древних стратагем (военные алгоритмы поведения, столь же высокочтимые как «Искусство войны» Сунь-Цзы).
Короткое резюме: чтобы дело пошло на лад, читайте великие китайские труды, скрывайте свои эмоции и помните: то, что мы воспринимаем как коварство, китайцы считают мудростью.
P.s. Сочетаем с лимонадом «персик-юдзу» и адаптируем чужой опыт под свои цели.
#книжнаяпара #саморазвитие @alpinaru
«Ни хао! Как вести дела с китайскими партнёрами» по настроению и лёгкости подачи – «подкаст» на бумаге.
Развлекаясь историями из реальной бизнес-практики и крепкими анекдотами, вы незаметно для себя составите впечатление о китайской философии, корпоративной культуре и даже о том, как обратить на свою пользу 36 древних стратагем (военные алгоритмы поведения, столь же высокочтимые как «Искусство войны» Сунь-Цзы).
Короткое резюме: чтобы дело пошло на лад, читайте великие китайские труды, скрывайте свои эмоции и помните: то, что мы воспринимаем как коварство, китайцы считают мудростью.
P.s. Сочетаем с лимонадом «персик-юдзу» и адаптируем чужой опыт под свои цели.
#книжнаяпара #саморазвитие @alpinaru