⚡️Осознанность в повседневной жизни: 5 простых шагов⚡️
✨ Осознанность в повседневной жизни – это не удел просветленных монахов, а мощный инструмент, доступный каждому из вас! 🧘♀️ Она помогает снизить стресс, улучшить концентрацию и наслаждаться каждым моментом. Как же привнести больше осознанности в свою жизнь? Вот 5 простых шагов:
1️⃣ Наблюдайте за дыханием: 🌬 Несколько раз в день останавливайтесь и просто следите за своим дыханием. Вдох-выдох. Это якорь в настоящем моменте. Просто чувствуйте, как воздух входит и выходит.
2️⃣ Внимательное питание: 🍽 Отложите телефон и насладитесь вкусом каждого кусочка. Обращайте внимание на текстуру, запах и ощущения. Это поможет вам получать удовольствие от еды и не переедать.
3️⃣ Прогулки в тишине: 🚶♀️ Пройдитесь на свежем воздухе, не отвлекаясь на мысли. Обратите внимание на звуки, запахи, цвета вокруг вас. Почувствуйте землю под ногами. 🌳
4️⃣ Минуты тишины: 🤫 Выделите 5-10 минут в день на тишину и покой. Это может быть медитация, прослушивание спокойной музыки или просто нахождение в тишине. Это позволит вам «перезагрузиться».
5️⃣ Сосредоточьтесь на ощущениях: 🖐 В течение дня обращайте внимание на свои телесные ощущения. Почувствуйте, как ткань касается вашей кожи, как ваши ноги касаются пола. Эти простые ощущения возвращают вас в здесь и сейчас.
👉 Практикуя эти шаги, вы заметите, как ваша жизнь становится более наполненной и спокойной. Пробуйте и делитесь своими успехами! 💫
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #МОË_УТРО #ДНЕВНИК_МОË_УТРО #ДНЕВНИК_ВЫРАБОТКИ_УТРЕННИХ_ПРИВЫЧЕК #Родители #Семья #Делаем #наставник #ГОД_СЕМЬИ #2024год
✨ Осознанность в повседневной жизни – это не удел просветленных монахов, а мощный инструмент, доступный каждому из вас! 🧘♀️ Она помогает снизить стресс, улучшить концентрацию и наслаждаться каждым моментом. Как же привнести больше осознанности в свою жизнь? Вот 5 простых шагов:
1️⃣ Наблюдайте за дыханием: 🌬 Несколько раз в день останавливайтесь и просто следите за своим дыханием. Вдох-выдох. Это якорь в настоящем моменте. Просто чувствуйте, как воздух входит и выходит.
2️⃣ Внимательное питание: 🍽 Отложите телефон и насладитесь вкусом каждого кусочка. Обращайте внимание на текстуру, запах и ощущения. Это поможет вам получать удовольствие от еды и не переедать.
3️⃣ Прогулки в тишине: 🚶♀️ Пройдитесь на свежем воздухе, не отвлекаясь на мысли. Обратите внимание на звуки, запахи, цвета вокруг вас. Почувствуйте землю под ногами. 🌳
4️⃣ Минуты тишины: 🤫 Выделите 5-10 минут в день на тишину и покой. Это может быть медитация, прослушивание спокойной музыки или просто нахождение в тишине. Это позволит вам «перезагрузиться».
5️⃣ Сосредоточьтесь на ощущениях: 🖐 В течение дня обращайте внимание на свои телесные ощущения. Почувствуйте, как ткань касается вашей кожи, как ваши ноги касаются пола. Эти простые ощущения возвращают вас в здесь и сейчас.
👉 Практикуя эти шаги, вы заметите, как ваша жизнь становится более наполненной и спокойной. Пробуйте и делитесь своими успехами! 💫
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #МОË_УТРО #ДНЕВНИК_МОË_УТРО #ДНЕВНИК_ВЫРАБОТКИ_УТРЕННИХ_ПРИВЫЧЕК #Родители #Семья #Делаем #наставник #ГОД_СЕМЬИ #2024год
❤3
🚀Как ставить цели по методу Уоррена Баффета🏆
🎯 Готовы сделать 2025 год по-настоящему прорывным? Тогда давайте применим метод постановки целей от самого Уоррена Баффетта! Этот подход прост, но невероятно эффективен. Он поможет вам сфокусироваться на главном и достичь желаемого! 🚀
Итак, метод Баффетта состоит из трех простых шагов:
1️⃣ Напишите список всех своих целей: 📝 Не ограничивайте себя! Вспомните обо всем, что хотели бы достичь в разных сферах жизни: карьера, здоровье, отношения, личностный рост. Запишите все, что приходит в голову, без фильтров.
2️⃣ Выберите 5 самых важных целей: 🎯 Посмотрите на свой список и выберите из него 5 самых приоритетных целей. Это те, которые действительно имеют значение для вас и двигают вас вперед. Остальные цели пока отложите. Это не значит, что они не важны, но на них мы не будем концентрироваться в первую очередь.
3️⃣ Составьте план действий для каждой из 5 целей: 🗓 Теперь для каждой из 5 выбранных целей пропишите конкретные шаги и дедлайны. Разбейте каждую цель на более мелкие подцели, которые будут проще в реализации. Это ваш дорожный карта к успеху! 🗺
Почему этот метод работает? 🧐 Потому что он помогает:
• Сфокусироваться: Когда у вас всего 5 целей, вы не распыляетесь на множество задач. Вы концентрируетесь на самом важном.
• Приоритизировать: Вы учитесь выбирать то, что действительно имеет значение. Вы не тратите время на пустяки.
• Действовать: Когда у вас есть конкретные шаги, вы знаете, что нужно делать, и не откладываете дело на потом.
• Достигать: Разбив большую цель на маленькие подцели, вам легче достигать результатов и видеть прогресс.
👉 Этот метод может показаться простым, но именно в простоте его сила. Попробуйте применить его и вы увидите, как изменится ваш подход к достижению целей! Успехов вам! ✨
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #МОË_УТРО #ДНЕВНИК_МОË_УТРО #ДНЕВНИК_ВЫРАБОТКИ_УТРЕННИХ_ПРИВЫЧЕК #Родители #Семья #Делаем #наставник #ГОД_СЕМЬИ #2025год
🎯 Готовы сделать 2025 год по-настоящему прорывным? Тогда давайте применим метод постановки целей от самого Уоррена Баффетта! Этот подход прост, но невероятно эффективен. Он поможет вам сфокусироваться на главном и достичь желаемого! 🚀
Итак, метод Баффетта состоит из трех простых шагов:
1️⃣ Напишите список всех своих целей: 📝 Не ограничивайте себя! Вспомните обо всем, что хотели бы достичь в разных сферах жизни: карьера, здоровье, отношения, личностный рост. Запишите все, что приходит в голову, без фильтров.
2️⃣ Выберите 5 самых важных целей: 🎯 Посмотрите на свой список и выберите из него 5 самых приоритетных целей. Это те, которые действительно имеют значение для вас и двигают вас вперед. Остальные цели пока отложите. Это не значит, что они не важны, но на них мы не будем концентрироваться в первую очередь.
3️⃣ Составьте план действий для каждой из 5 целей: 🗓 Теперь для каждой из 5 выбранных целей пропишите конкретные шаги и дедлайны. Разбейте каждую цель на более мелкие подцели, которые будут проще в реализации. Это ваш дорожный карта к успеху! 🗺
Почему этот метод работает? 🧐 Потому что он помогает:
• Сфокусироваться: Когда у вас всего 5 целей, вы не распыляетесь на множество задач. Вы концентрируетесь на самом важном.
• Приоритизировать: Вы учитесь выбирать то, что действительно имеет значение. Вы не тратите время на пустяки.
• Действовать: Когда у вас есть конкретные шаги, вы знаете, что нужно делать, и не откладываете дело на потом.
• Достигать: Разбив большую цель на маленькие подцели, вам легче достигать результатов и видеть прогресс.
👉 Этот метод может показаться простым, но именно в простоте его сила. Попробуйте применить его и вы увидите, как изменится ваш подход к достижению целей! Успехов вам! ✨
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #МОË_УТРО #ДНЕВНИК_МОË_УТРО #ДНЕВНИК_ВЫРАБОТКИ_УТРЕННИХ_ПРИВЫЧЕК #Родители #Семья #Делаем #наставник #ГОД_СЕМЬИ #2025год
💪Победитель или аутсайдер?😔
🏆 Каждый из нас в определенный момент жизни стоит перед выбором: быть победителем или аутсайдером. 🤔 Это не про соревнования, а про отношение к своей жизни. Выбор за вами! Но прежде, давайте посмотрим на характеристики каждого из них.
Аутсайдер: 😔
• Жалуется: Постоянно винит обстоятельства, других людей, но никогда не себя. 🗣
• Боится: Предпочитает оставаться в зоне комфорта, избегая риска и новых возможностей. 😨
• Пассивен: Ждет, когда кто-то другой решит его проблемы, и не берет на себя ответственность. 😴
• Склонен к оправданиям: Всегда находит причины, почему у него что-то не получается. 🙅
• Завидует: Смотрит на чужие успехи с завистью и обидой. 😒
• Верит в мнимые выгоды: Часто довольствуется малым, находя оправдания в "стабильности" и избегает дискомфорта. 🤷♀️
Победитель: 💪
• Ищет решения: Сфокусирован на том, что может контролировать, и находит выход из любой ситуации. 💡
• Действует: Берет на себя ответственность за свою жизнь и делает шаги к своим целям. 🏃
• Учится на ошибках: Не боится неудач, а использует их как уроки для роста. 🤓
• Оптимистичен: Верит в свои силы и видит возможности там, где другие видят препятствия. 😊
• Вдохновляется чужими успехами: Видит в них мотивацию для развития и роста. 🤩
• Создает свою жизнь: Не соглашается на меньшее и стремится к реализации своего потенциала. 🌟
Выбор, конечно же, за вами. Но, согласитесь, лучше быть победителем – автором своей жизни! ✍️ Это не значит быть идеальным, а значит быть активным, учиться и расти. 💪 Вы не должны мириться с тем, что вас не устраивает, и довольствоваться мнимыми выгодами. Станьте хозяином своей судьбы! Вы этого достойны! 💫
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
🏆 Каждый из нас в определенный момент жизни стоит перед выбором: быть победителем или аутсайдером. 🤔 Это не про соревнования, а про отношение к своей жизни. Выбор за вами! Но прежде, давайте посмотрим на характеристики каждого из них.
Аутсайдер: 😔
• Жалуется: Постоянно винит обстоятельства, других людей, но никогда не себя. 🗣
• Боится: Предпочитает оставаться в зоне комфорта, избегая риска и новых возможностей. 😨
• Пассивен: Ждет, когда кто-то другой решит его проблемы, и не берет на себя ответственность. 😴
• Склонен к оправданиям: Всегда находит причины, почему у него что-то не получается. 🙅
• Завидует: Смотрит на чужие успехи с завистью и обидой. 😒
• Верит в мнимые выгоды: Часто довольствуется малым, находя оправдания в "стабильности" и избегает дискомфорта. 🤷♀️
Победитель: 💪
• Ищет решения: Сфокусирован на том, что может контролировать, и находит выход из любой ситуации. 💡
• Действует: Берет на себя ответственность за свою жизнь и делает шаги к своим целям. 🏃
• Учится на ошибках: Не боится неудач, а использует их как уроки для роста. 🤓
• Оптимистичен: Верит в свои силы и видит возможности там, где другие видят препятствия. 😊
• Вдохновляется чужими успехами: Видит в них мотивацию для развития и роста. 🤩
• Создает свою жизнь: Не соглашается на меньшее и стремится к реализации своего потенциала. 🌟
Выбор, конечно же, за вами. Но, согласитесь, лучше быть победителем – автором своей жизни! ✍️ Это не значит быть идеальным, а значит быть активным, учиться и расти. 💪 Вы не должны мириться с тем, что вас не устраивает, и довольствоваться мнимыми выгодами. Станьте хозяином своей судьбы! Вы этого достойны! 💫
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
❤1
10 неудобных Вопросов, Которые Изменят Ваш 2025 Год! 🚀
В то время как большинство людей залипают в TikTok, я в начале января задаю себе 10 важных вопросов 🤔, чтобы сделать 2025 год максимально продуктивным. 💪 Рекомендую и вам серьезно задуматься, если вы готовы изменить свою жизнь.
1. Что я точно должен успеть, если 2025 – мой последний год? ⏳ Этот вопрос раскроет ваши истинные ценности. ✨ Начните двигаться к ним прямо сейчас! 🏃
2. Какая цель одновременно пугает 😨 и притягивает меня, но я точно знаю, что она перевернёт мою жизнь? 💫 Мозг часто избегает того, что его страшит. 🧠 Определите самую амбициозную цель и начните работать над ней в 2025. 🎯
3. Какие 3 простые привычки 🌱 сделают меня лучше уже через месяц? 🗓 Не пытайтесь изменить всё сразу.🙅 Начните с трех привычек, которые дадут быстрый результат. ✅
4. От чего я готов отказаться в 2025 ради своей мечты? 💭 Пора признать, что изменения требуют жертв. Отбросьте всё лишнее и сосредоточьтесь на главном. 🔑
5. Кто станет моей опорой в трудные моменты? 🤝 Запишите три имени тех, кому вы доверяете. ✍️
6. Что будет самым большим моим провалом в 2025, если я ничего не изменю? 😥 Представьте свою жизнь без перемен. 🔄 Что произойдёт? Это станет мотивацией для действий. 🔥
7. Какие чувства я хочу испытывать каждое утро в 2025? 😊 Создайте утреннюю рутину ☀️, которая будет вас вдохновлять. 🌟
8. На что я больше не намерен тратить свою энергию в 2025? 🚫 Возможно, это бесполезные споры 🗣, токсичные люди 🙅♀️ или зависимость от телефона. 📱 Избавьтесь от этого. ✅
9. Какая из сфер жизни требует моего наибольшего внимания? 🧐 Здоровье 💖, карьера 💼, семья 👨👩👧👦, развитие 📈 – что сейчас самое главное? Сфокусируйтесь на этом. 🎯
10. Каким я хочу чувствовать себя 31 декабря 2025? 🎉 Представьте себя в конце года. 🕰 Какие эмоции вы хотите испытать? 🥰 Что для этого нужно? 🤔
Если этот пост был полезен, ставьте 🔥. Присоединяйтесь к сообществу сильных и целеустремлённых людей! 💪
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
В то время как большинство людей залипают в TikTok, я в начале января задаю себе 10 важных вопросов 🤔, чтобы сделать 2025 год максимально продуктивным. 💪 Рекомендую и вам серьезно задуматься, если вы готовы изменить свою жизнь.
1. Что я точно должен успеть, если 2025 – мой последний год? ⏳ Этот вопрос раскроет ваши истинные ценности. ✨ Начните двигаться к ним прямо сейчас! 🏃
2. Какая цель одновременно пугает 😨 и притягивает меня, но я точно знаю, что она перевернёт мою жизнь? 💫 Мозг часто избегает того, что его страшит. 🧠 Определите самую амбициозную цель и начните работать над ней в 2025. 🎯
3. Какие 3 простые привычки 🌱 сделают меня лучше уже через месяц? 🗓 Не пытайтесь изменить всё сразу.🙅 Начните с трех привычек, которые дадут быстрый результат. ✅
4. От чего я готов отказаться в 2025 ради своей мечты? 💭 Пора признать, что изменения требуют жертв. Отбросьте всё лишнее и сосредоточьтесь на главном. 🔑
5. Кто станет моей опорой в трудные моменты? 🤝 Запишите три имени тех, кому вы доверяете. ✍️
6. Что будет самым большим моим провалом в 2025, если я ничего не изменю? 😥 Представьте свою жизнь без перемен. 🔄 Что произойдёт? Это станет мотивацией для действий. 🔥
7. Какие чувства я хочу испытывать каждое утро в 2025? 😊 Создайте утреннюю рутину ☀️, которая будет вас вдохновлять. 🌟
8. На что я больше не намерен тратить свою энергию в 2025? 🚫 Возможно, это бесполезные споры 🗣, токсичные люди 🙅♀️ или зависимость от телефона. 📱 Избавьтесь от этого. ✅
9. Какая из сфер жизни требует моего наибольшего внимания? 🧐 Здоровье 💖, карьера 💼, семья 👨👩👧👦, развитие 📈 – что сейчас самое главное? Сфокусируйтесь на этом. 🎯
10. Каким я хочу чувствовать себя 31 декабря 2025? 🎉 Представьте себя в конце года. 🕰 Какие эмоции вы хотите испытать? 🥰 Что для этого нужно? 🤔
Если этот пост был полезен, ставьте 🔥. Присоединяйтесь к сообществу сильных и целеустремлённых людей! 💪
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
🔥3❤1
👍Осознанность в повседневной жизни: 5 простых шагов👍
✨ Осознанность – это не миф, а реальный инструмент для вашей гармоничной жизни! 🧘♀️ Она помогает снизить стресс, повысить концентрацию и наслаждаться каждым моментом. 🌿 Готовы привнести больше осознанности в свою рутину? Вот 5 простых шагов:
1️⃣ Дыхание – ваш якорь: 🌬️ Несколько раз в день отвлекитесь от дел и просто наблюдайте за своим дыханием. Вдох, выдох… Почувствуйте, как воздух наполняет вас, и как покидает тело. Это вернёт вас в «здесь и сейчас».
2️⃣ Ешьте осознанно: 🍽️ Отложите телефон и насладитесь вкусом каждого кусочка. 🍎 Обращайте внимание на текстуру, аромат и ощущения. Это поможет вам не только получать удовольствие, но и лучше чувствовать свой организм.
3️⃣ Прогулка в тишине: 🚶♀️ Выйдите на прогулку, не отвлекаясь на мысли. 🌳 Почувствуйте ветер, услышьте пение птиц, обратите внимание на цвета вокруг вас. Это поможет вам почувствовать связь с миром.
4️⃣ Минуты тишины: 🤫 Найдите 5-10 минут в день для тишины. Это может быть медитация, тихая музыка или простое наблюдение за своими мыслями. Это поможет вам "перезагрузиться" и укрепить ментальное здоровье.
5️⃣ Ощущения тела: 🖐️ В течение дня обращайте внимание на ощущения в своём теле. Как ткань одежды касается вашей кожи, как ваши ноги чувствуют пол. Эти ощущения возвращают вас в настоящий момент. 🦶
👉 Практикуя эти простые шаги, вы заметите, как ваша жизнь становится более осознанной, спокойной и наполненной. ✨ Попробуйте и поделитесь своими впечатлениями! 💬
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
✨ Осознанность – это не миф, а реальный инструмент для вашей гармоничной жизни! 🧘♀️ Она помогает снизить стресс, повысить концентрацию и наслаждаться каждым моментом. 🌿 Готовы привнести больше осознанности в свою рутину? Вот 5 простых шагов:
1️⃣ Дыхание – ваш якорь: 🌬️ Несколько раз в день отвлекитесь от дел и просто наблюдайте за своим дыханием. Вдох, выдох… Почувствуйте, как воздух наполняет вас, и как покидает тело. Это вернёт вас в «здесь и сейчас».
2️⃣ Ешьте осознанно: 🍽️ Отложите телефон и насладитесь вкусом каждого кусочка. 🍎 Обращайте внимание на текстуру, аромат и ощущения. Это поможет вам не только получать удовольствие, но и лучше чувствовать свой организм.
3️⃣ Прогулка в тишине: 🚶♀️ Выйдите на прогулку, не отвлекаясь на мысли. 🌳 Почувствуйте ветер, услышьте пение птиц, обратите внимание на цвета вокруг вас. Это поможет вам почувствовать связь с миром.
4️⃣ Минуты тишины: 🤫 Найдите 5-10 минут в день для тишины. Это может быть медитация, тихая музыка или простое наблюдение за своими мыслями. Это поможет вам "перезагрузиться" и укрепить ментальное здоровье.
5️⃣ Ощущения тела: 🖐️ В течение дня обращайте внимание на ощущения в своём теле. Как ткань одежды касается вашей кожи, как ваши ноги чувствуют пол. Эти ощущения возвращают вас в настоящий момент. 🦶
👉 Практикуя эти простые шаги, вы заметите, как ваша жизнь становится более осознанной, спокойной и наполненной. ✨ Попробуйте и поделитесь своими впечатлениями! 💬
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
❤3
🎭 Внутренний критик – это голос в вашей голове, который часто мешает вам раскрыть свой потенциал. 😟 Он нашептывает вам сомнения, критикует и ограничивает ваши возможности. Но хорошая новость – вы можете переписать его сценарий! 💪 Сегодня мы поговорим о том, как выявить и изменить свои ограничивающие убеждения.
1️⃣ Услышьте своего критика: 👂 Внимательно прислушайтесь к своим мыслям. Какие фразы повторяются чаще всего? Например: "Я недостаточно хорош(а)", "У меня ничего не получится", "Это слишком сложно". 📝 Запишите их.
2️⃣ Определите убеждение: 🤔 Какое убеждение скрывается за этой фразой? Например, фраза "Я недостаточно хорош(а)" может означать убеждение "Я должен(а) быть идеальным(ой), чтобы меня ценили". Выпишите каждое убеждение.
3️⃣ Оспорьте убеждение: 🧐 Задайте себе вопросы: "Это убеждение истинно?", "Есть ли доказательства его правдивости?", "Какая польза от этого убеждения?". Чаще всего, вы найдете противоречия. ❌
4️⃣ Перепишите убеждение: ✍️ Замените ограничивающее убеждение на поддерживающее. Например, "Я должен(а) быть идеальным(ой), чтобы меня ценили" можно заменить на "Я ценен(а) таким(ой), какой(ая) я есть, и я учусь на своих ошибках". Создайте новую, позитивную версию.
5️⃣ Усиливайте новое убеждение: 🌱 Повторяйте новое убеждение каждый день. Визуализируйте, как вы живёте, руководствуясь этим новым убеждением. Постепенно оно станет вашей реальностью.
👉 Помните, вы – хозяин своей жизни! 🌟 Не позволяйте внутреннему критику ограничивать ваш потенциал. Освободитесь от оков негативных убеждений и начните творить свою судьбу! 💫
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
✨ Саморазвитие: Возвращение к Себе Настоящему! ✨
Приветствую, друзья!👋 Вы уже сделали первые шаги на пути саморазвития, но чувствуете, как огонь мотивации начинает угасать? Знакомое чувство? Не отчаивайтесь! Это нормально – ведь на любом пути бывают свои подъемы и спады. Но именно сейчас важно вспомнить, зачем вы всё это начали! 🚀
Саморазвитие – это не спринт, это марафон длиною в жизнь! 🏃♀️ Это не просто достижение какой-то цели, это непрерывное движение вперед, поиск себя, своих истинных желаний и возможностей. Это – возвращение к себе настоящему!
Иногда на этом пути мы теряемся, забываем о своих мечтах, устаем от усилий. Но это не повод останавливаться! Наоборот – это сигнал остановиться, вдохнуть полной грудью и пересмотреть свой путь! 🌬
Чувствуете, как мотивация уходит? 🤔 Это нормально! Ведь в начале пути всегда много энтузиазма, но со временем нужно поддерживать этот огонь! 🔥
Вот что поможет вам вернуться в строй:
1. Вспомните, зачем вы начали! 💖 Что вас вдохновляло? Какие мечты вы хотели воплотить? Запишите свои цели и перечитайте их – пусть они вновь зажгут ваш внутренний огонь! 🔥
2. Посмотрите на свой прогресс! 📈 Оглянитесь назад и похвалите себя за все, чего вы уже достигли! Вы уже стали сильнее, умнее, лучше – это стоит отметить! 🏆
3. Смените фокус! 🎯 Если вы чувствуете, что застряли, попробуйте что-то новое! Новая книга, новый курс, новый метод – пусть это даст вам свежее вдохновение! 📚
4. Найдите единомышленников! 🤝 Общайтесь с людьми, которые вас понимают и поддерживают! Вместе всегда легче и веселее!
5. Позвольте себе отдохнуть! 🧘♀️ Иногда нам просто нужно сделать паузу, чтобы набраться сил и энергии. Не вините себя за это – это часть процесса!
6. Не сравнивайте себя с другими! У каждого свой путь, своя скорость и свои результаты. Сосредоточьтесь на себе и своем прогрессе! ✨
7. Сделайте маленькие, но постоянные шаги! Не нужно сразу бежать марафон – делайте по одному маленькому шагу каждый день, и вы обязательно достигнете своей цели! 🎯
Вы уже сделали главное – вы начали свой путь саморазвития! 💪 Не отступайте! Помните, что вы способны на большее!
Вас ждет невероятное путешествие к себе настоящему! 🌟
Готовы вновь обрести мотивацию? 🔥
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
Приветствую, друзья!👋 Вы уже сделали первые шаги на пути саморазвития, но чувствуете, как огонь мотивации начинает угасать? Знакомое чувство? Не отчаивайтесь! Это нормально – ведь на любом пути бывают свои подъемы и спады. Но именно сейчас важно вспомнить, зачем вы всё это начали! 🚀
Саморазвитие – это не спринт, это марафон длиною в жизнь! 🏃♀️ Это не просто достижение какой-то цели, это непрерывное движение вперед, поиск себя, своих истинных желаний и возможностей. Это – возвращение к себе настоящему!
Иногда на этом пути мы теряемся, забываем о своих мечтах, устаем от усилий. Но это не повод останавливаться! Наоборот – это сигнал остановиться, вдохнуть полной грудью и пересмотреть свой путь! 🌬
Чувствуете, как мотивация уходит? 🤔 Это нормально! Ведь в начале пути всегда много энтузиазма, но со временем нужно поддерживать этот огонь! 🔥
Вот что поможет вам вернуться в строй:
1. Вспомните, зачем вы начали! 💖 Что вас вдохновляло? Какие мечты вы хотели воплотить? Запишите свои цели и перечитайте их – пусть они вновь зажгут ваш внутренний огонь! 🔥
2. Посмотрите на свой прогресс! 📈 Оглянитесь назад и похвалите себя за все, чего вы уже достигли! Вы уже стали сильнее, умнее, лучше – это стоит отметить! 🏆
3. Смените фокус! 🎯 Если вы чувствуете, что застряли, попробуйте что-то новое! Новая книга, новый курс, новый метод – пусть это даст вам свежее вдохновение! 📚
4. Найдите единомышленников! 🤝 Общайтесь с людьми, которые вас понимают и поддерживают! Вместе всегда легче и веселее!
5. Позвольте себе отдохнуть! 🧘♀️ Иногда нам просто нужно сделать паузу, чтобы набраться сил и энергии. Не вините себя за это – это часть процесса!
6. Не сравнивайте себя с другими! У каждого свой путь, своя скорость и свои результаты. Сосредоточьтесь на себе и своем прогрессе! ✨
7. Сделайте маленькие, но постоянные шаги! Не нужно сразу бежать марафон – делайте по одному маленькому шагу каждый день, и вы обязательно достигнете своей цели! 🎯
Вы уже сделали главное – вы начали свой путь саморазвития! 💪 Не отступайте! Помните, что вы способны на большее!
Вас ждет невероятное путешествие к себе настоящему! 🌟
Готовы вновь обрести мотивацию? 🔥
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
❤1
✨ Намерение: Вы — Архитектор Своей Жизни ✨
Приветствую вас! 👋 Сегодня поговорим о намерении – инструменте, который помогает создавать желаемую реальность. Это не магия, а осознанный выбор, влияющий на наши действия и результаты.
Намерение — это целенаправленная установка, а не просто мечта. Это активная позиция, требующая ответственности за свой опыт.
Как намерение влияет на нашу жизнь?
1. Фокус: Намерение помогает сосредоточить внимание на главном, отсеивая лишнее. 🎯
2. Действия: Оно мотивирует к активным шагам для достижения цели. 🚀
3. Вера в себя: Намерение подпитывает уверенность в своих силах. ✨
4. Возможности: Намерение открывает новые пути и ресурсы, которые раньше оставались незамеченными. 🔑
Как использовать силу намерения?
1. Определите цель: Чего вы хотите? Будьте конкретны.
2. Сформулируйте намерение: Запишите его в настоящем времени.
3. Визуализируйте успех: Представьте, что вы уже достигли желаемого.
4. Действуйте: Намерение без действий бесполезно.
Упражнение: "Конструирование Намерения" 📝
1. Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит, и позвольте себе расслабиться. 🧘
2. Определите ключевые цели в важной для вас сфере, будьте честны с собой.
3. Четко сформулируйте намерение, используя позитивные утверждения в настоящем времени.
4. Проанализируйте, действительно ли это ваше желание, а не навязанное кем-то другим, и соответствует ли оно вашим ценностям.
5. Представьте, что вы уже достигли цели, и почувствуйте радость от этого достижения.
6. Разработайте план действий, который поможет вам воплотить ваше намерение в жизнь, разбив большую цель на маленькие шаги.
7. Примите ответственность за реализацию своего намерения и будьте готовы действовать.
Намерение — это инструмент сознательного управления своей жизнью. Это не волшебная палочка, а сила вашего выбора.
Готовы взять ответственность за свою жизнь в свои руки? 🖐️
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
Приветствую вас! 👋 Сегодня поговорим о намерении – инструменте, который помогает создавать желаемую реальность. Это не магия, а осознанный выбор, влияющий на наши действия и результаты.
Намерение — это целенаправленная установка, а не просто мечта. Это активная позиция, требующая ответственности за свой опыт.
Как намерение влияет на нашу жизнь?
1. Фокус: Намерение помогает сосредоточить внимание на главном, отсеивая лишнее. 🎯
2. Действия: Оно мотивирует к активным шагам для достижения цели. 🚀
3. Вера в себя: Намерение подпитывает уверенность в своих силах. ✨
4. Возможности: Намерение открывает новые пути и ресурсы, которые раньше оставались незамеченными. 🔑
Как использовать силу намерения?
1. Определите цель: Чего вы хотите? Будьте конкретны.
2. Сформулируйте намерение: Запишите его в настоящем времени.
3. Визуализируйте успех: Представьте, что вы уже достигли желаемого.
4. Действуйте: Намерение без действий бесполезно.
Упражнение: "Конструирование Намерения" 📝
1. Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит, и позвольте себе расслабиться. 🧘
2. Определите ключевые цели в важной для вас сфере, будьте честны с собой.
3. Четко сформулируйте намерение, используя позитивные утверждения в настоящем времени.
4. Проанализируйте, действительно ли это ваше желание, а не навязанное кем-то другим, и соответствует ли оно вашим ценностям.
5. Представьте, что вы уже достигли цели, и почувствуйте радость от этого достижения.
6. Разработайте план действий, который поможет вам воплотить ваше намерение в жизнь, разбив большую цель на маленькие шаги.
7. Примите ответственность за реализацию своего намерения и будьте готовы действовать.
Намерение — это инструмент сознательного управления своей жизнью. Это не волшебная палочка, а сила вашего выбора.
Готовы взять ответственность за свою жизнь в свои руки? 🖐️
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
🧘♀️ Медитация для начинающих: как успокоить ум
Вы чувствуете, что ваш ум постоянно "бегает"? 🤯 Стресс, тревоги, навязчивые мысли... Знакомо? 😌 Медитация — это не про "отключение" мыслей, а про умение наблюдать их без осуждения. Это практика осознанности, которая помогает вернуться к себе, к своему внутреннему "Я". ✨
Начните с простых техник:
• Наблюдение за дыханием: Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе, ощутите, как воздух наполняет ваше тело. 🌬️
• Сканирование тела: Медленно пройдитесь вниманием по всему телу, от макушки до кончиков пальцев, замечая ощущения. 👣
• Медитация на звуке: Прислушивайтесь к окружающим звукам, не оценивая их, а просто позволяя им быть. 🎧
Для начала достаточно 3-5 минут в день. ⏰ Выберите лёгкую мелодию,, которая поможет сделать первые шаги в этом направлении. 🎁
Практикуйте регулярно, и вы заметите, как снижается уровень стресса, повышается концентрация и улучшается понимание себя. 💖
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
Вы чувствуете, что ваш ум постоянно "бегает"? 🤯 Стресс, тревоги, навязчивые мысли... Знакомо? 😌 Медитация — это не про "отключение" мыслей, а про умение наблюдать их без осуждения. Это практика осознанности, которая помогает вернуться к себе, к своему внутреннему "Я". ✨
Начните с простых техник:
• Наблюдение за дыханием: Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе, ощутите, как воздух наполняет ваше тело. 🌬️
• Сканирование тела: Медленно пройдитесь вниманием по всему телу, от макушки до кончиков пальцев, замечая ощущения. 👣
• Медитация на звуке: Прислушивайтесь к окружающим звукам, не оценивая их, а просто позволяя им быть. 🎧
Для начала достаточно 3-5 минут в день. ⏰ Выберите лёгкую мелодию,, которая поможет сделать первые шаги в этом направлении. 🎁
Практикуйте регулярно, и вы заметите, как снижается уровень стресса, повышается концентрация и улучшается понимание себя. 💖
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
👍1
🧭 Ваши ценности: компас в жизни
Вы когда-нибудь задумывались, почему вы выбираете именно этот путь? 🤔 Что на самом деле движет вами? 💖 Ваши ценности – это те самые ориентиры, которые направляют вас в жизни, словно компас. 🧭 Они влияют на каждое ваше решение, на ваши отношения, на вашу работу и на то, каким вы видите свое будущее.
Понимание своих ценностей помогает:
• ✅ Принимать осознанные решения, которые соответствуют вашим внутренним убеждениям.
• ✅ Определять свою мотивацию и находить смысл в том, что вы делаете.
• ✅ Избегать разочарования и двигаться в направлении, которое по-настоящему вас вдохновляет.
Хотите лучше понять свои ценности? ✨ Давайте выполним простое упражнение:
1. Вспомните моменты, когда вы чувствовали себя по-настоящему счастливыми и наполненными. 😌 Что было важным для вас в эти моменты?
2. Подумайте о людях, которых вы уважаете и которыми восхищаетесь. Какие качества в них вам особенно импонируют? 🤔
3. Представьте свою идеальную жизнь. Что в ней обязательно должно присутствовать? 💭 Какие принципы для вас незыблемы?
4. Запишите 5-7 ключевых слов, которые отражают то, что для вас действительно важно. Это и будут ваши основные ценности. ✍️
Возможно, среди них будут такие слова, как:
• Семья 👨👩👧👦
• Развитие 🚀
• Свобода 🕊️
• Творчество 🎨
• Честность 💯
• Любовь ❤️
• Помощь другим 🙏
• или что-то другое, что откликается именно в вашем сердце. 💖
Как только вы определите свои ценности, вы увидите, как они помогут вам принимать более осознанные решения и двигаться по жизни с большим пониманием и уверенностью. ✨
Поделитесь в комментариях, какие ценности важны для вас! 👇
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
Вы когда-нибудь задумывались, почему вы выбираете именно этот путь? 🤔 Что на самом деле движет вами? 💖 Ваши ценности – это те самые ориентиры, которые направляют вас в жизни, словно компас. 🧭 Они влияют на каждое ваше решение, на ваши отношения, на вашу работу и на то, каким вы видите свое будущее.
Понимание своих ценностей помогает:
• ✅ Принимать осознанные решения, которые соответствуют вашим внутренним убеждениям.
• ✅ Определять свою мотивацию и находить смысл в том, что вы делаете.
• ✅ Избегать разочарования и двигаться в направлении, которое по-настоящему вас вдохновляет.
Хотите лучше понять свои ценности? ✨ Давайте выполним простое упражнение:
1. Вспомните моменты, когда вы чувствовали себя по-настоящему счастливыми и наполненными. 😌 Что было важным для вас в эти моменты?
2. Подумайте о людях, которых вы уважаете и которыми восхищаетесь. Какие качества в них вам особенно импонируют? 🤔
3. Представьте свою идеальную жизнь. Что в ней обязательно должно присутствовать? 💭 Какие принципы для вас незыблемы?
4. Запишите 5-7 ключевых слов, которые отражают то, что для вас действительно важно. Это и будут ваши основные ценности. ✍️
Возможно, среди них будут такие слова, как:
• Семья 👨👩👧👦
• Развитие 🚀
• Свобода 🕊️
• Творчество 🎨
• Честность 💯
• Любовь ❤️
• Помощь другим 🙏
• или что-то другое, что откликается именно в вашем сердце. 💖
Как только вы определите свои ценности, вы увидите, как они помогут вам принимать более осознанные решения и двигаться по жизни с большим пониманием и уверенностью. ✨
Поделитесь в комментариях, какие ценности важны для вас! 👇
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
👍1
📈 Самоанализ: ваш личный трекер роста 🚀
Вы когда-нибудь задумывались, как далеко вы продвинулись на пути к своим целям? 🤔 Или как часто повторяете одни и те же ошибки? 🤷♀️ Самоанализ — это мощный инструмент, который позволяет вам взглянуть на себя со стороны, понять свои сильные и слабые стороны, и, как следствие, постоянно расти и развиваться. 🌱 Это как личный трекер вашего прогресса! 🎯
Зачем нужен самоанализ? 🤔 Он помогает вам:
• ✅ Осознавать свои действия и их последствия.
• ✅ Выявлять свои шаблоны поведения и менять их при необходимости.
• ✅ Учиться на своих ошибках и не повторять их в будущем.
• ✅ Отслеживать свой прогресс и видеть, как вы становитесь лучше.
• ✅ Повышать самооценку и уверенность в себе.
Как же проводить самоанализ? Вот несколько техник:
1. Ведение дневника: Записывайте свои мысли, чувства, переживания, а также свои успехи и неудачи. ✍️ Регулярное ведение дневника поможет вам отслеживать изменения в вашем состоянии и поведении, и увидеть общую картину.
2. Задавайте правильные вопросы: В конце каждого дня или недели задавайте себе вопросы, которые помогут вам проанализировать свои действия:
* ❓ Что я сегодня сделал хорошо?
* ❓ Что я мог сделать лучше?
* ❓ Какие уроки я извлек из этого опыта?
* ❓ В каком направлении я двигаюсь?
* ❓ Соответствуют ли мои действия моим целям?
* ❓ Что я могу изменить в следующий раз?
3. Рефлексия после важных событий: Потратьте время на осмысление каждого значимого события. 💭 Анализируйте свои эмоции, действия и результаты.
* ❓ Что я чувствовал?
* ❓ Что пошло хорошо?
* ❓ Что можно было сделать иначе?
* ❓ Что я могу использовать в будущем?
4. Обратная связь от окружающих: Попросите близких или друзей честно оценить ваши действия и достижения.👂🏻 Их взгляд со стороны может быть очень ценным.
Самоанализ – это не всегда просто, но это один из самых верных путей к самосовершенствованию. 💖 Начните уже сегодня! 🚀
Поделитесь в комментариях, какие техники самоанализа используете вы! 👇
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
Вы когда-нибудь задумывались, как далеко вы продвинулись на пути к своим целям? 🤔 Или как часто повторяете одни и те же ошибки? 🤷♀️ Самоанализ — это мощный инструмент, который позволяет вам взглянуть на себя со стороны, понять свои сильные и слабые стороны, и, как следствие, постоянно расти и развиваться. 🌱 Это как личный трекер вашего прогресса! 🎯
Зачем нужен самоанализ? 🤔 Он помогает вам:
• ✅ Осознавать свои действия и их последствия.
• ✅ Выявлять свои шаблоны поведения и менять их при необходимости.
• ✅ Учиться на своих ошибках и не повторять их в будущем.
• ✅ Отслеживать свой прогресс и видеть, как вы становитесь лучше.
• ✅ Повышать самооценку и уверенность в себе.
Как же проводить самоанализ? Вот несколько техник:
1. Ведение дневника: Записывайте свои мысли, чувства, переживания, а также свои успехи и неудачи. ✍️ Регулярное ведение дневника поможет вам отслеживать изменения в вашем состоянии и поведении, и увидеть общую картину.
2. Задавайте правильные вопросы: В конце каждого дня или недели задавайте себе вопросы, которые помогут вам проанализировать свои действия:
* ❓ Что я сегодня сделал хорошо?
* ❓ Что я мог сделать лучше?
* ❓ Какие уроки я извлек из этого опыта?
* ❓ В каком направлении я двигаюсь?
* ❓ Соответствуют ли мои действия моим целям?
* ❓ Что я могу изменить в следующий раз?
3. Рефлексия после важных событий: Потратьте время на осмысление каждого значимого события. 💭 Анализируйте свои эмоции, действия и результаты.
* ❓ Что я чувствовал?
* ❓ Что пошло хорошо?
* ❓ Что можно было сделать иначе?
* ❓ Что я могу использовать в будущем?
4. Обратная связь от окружающих: Попросите близких или друзей честно оценить ваши действия и достижения.👂🏻 Их взгляд со стороны может быть очень ценным.
Самоанализ – это не всегда просто, но это один из самых верных путей к самосовершенствованию. 💖 Начните уже сегодня! 🚀
Поделитесь в комментариях, какие техники самоанализа используете вы! 👇
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
👍1
⏳ Техники управления временем: тайм-менеджмент для саморазвития 🚀
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что времени постоянно не хватает? 😩 И вроде бы дел много, а прогресса нет? 😔 Тайм-менеджмент – это не просто про то, чтобы уместить больше задач в день. Это про то, чтобы научиться эффективно использовать время для своего развития и достижения целей. 🎯 Это про организацию, дисциплину и фокус на самом важном. 💪
Зачем нужен тайм-менеджмент? Он помогает:
• ✅ Повысить продуктивность и успевать больше.
• ✅ Уменьшить стресс и ощущение спешки.
• ✅ Сосредоточиться на важных делах и не отвлекаться на мелочи.
• ✅ Найти время для отдыха и восстановления.
• ✅ Реализовать свой потенциал и двигаться вперед.
Хотите овладеть искусством управления временем? Вот несколько техник:
1. Планирование дня: Составляйте список дел на день или неделю. 📝 Разбивайте большие задачи на более мелкие шаги. Определяйте конкретные сроки выполнения. Используйте планеры, календари или приложения. 📅
2. Определение приоритетов: Выделяйте самые важные дела, которые влияют на ваши цели. 🌟 Используйте матрицу Эйзенхауэра (срочное/важное). Начните с дел, которые приближают вас к вашим долгосрочным целям.
3. Метод Pomodoro: Работайте циклами: 25 минут работы, 5 минут отдыха. ⏰ После 4 циклов сделайте более длинный перерыв. Этот метод помогает сохранить концентрацию и избежать переутомления.
4. Борьба с прокрастинацией: Выявляйте причины прокрастинации и используйте техники для преодоления (например, правило двух минут). 🙅♀️ Начинайте с самых неприятных задач, чтобы освободить время для более приятных.
5. Отказ от многозадачности: Сосредоточьтесь на одной задаче. ☝️ Переключение между задачами снижает продуктивность.
6. Анализируйте свою эффективность: В конце дня или недели анализируйте, как вы использовали свое время, и корректируйте свои планы на будущее. 🧐
Эффективный тайм-менеджмент – это не про строгий режим, а про разумный подход к использованию времени. 💖 Это ваш путь к саморазвитию и достижению целей. 🚀
Поделитесь в комментариях, какие техники тайм-менеджмента используете вы! 👇
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что времени постоянно не хватает? 😩 И вроде бы дел много, а прогресса нет? 😔 Тайм-менеджмент – это не просто про то, чтобы уместить больше задач в день. Это про то, чтобы научиться эффективно использовать время для своего развития и достижения целей. 🎯 Это про организацию, дисциплину и фокус на самом важном. 💪
Зачем нужен тайм-менеджмент? Он помогает:
• ✅ Повысить продуктивность и успевать больше.
• ✅ Уменьшить стресс и ощущение спешки.
• ✅ Сосредоточиться на важных делах и не отвлекаться на мелочи.
• ✅ Найти время для отдыха и восстановления.
• ✅ Реализовать свой потенциал и двигаться вперед.
Хотите овладеть искусством управления временем? Вот несколько техник:
1. Планирование дня: Составляйте список дел на день или неделю. 📝 Разбивайте большие задачи на более мелкие шаги. Определяйте конкретные сроки выполнения. Используйте планеры, календари или приложения. 📅
2. Определение приоритетов: Выделяйте самые важные дела, которые влияют на ваши цели. 🌟 Используйте матрицу Эйзенхауэра (срочное/важное). Начните с дел, которые приближают вас к вашим долгосрочным целям.
3. Метод Pomodoro: Работайте циклами: 25 минут работы, 5 минут отдыха. ⏰ После 4 циклов сделайте более длинный перерыв. Этот метод помогает сохранить концентрацию и избежать переутомления.
4. Борьба с прокрастинацией: Выявляйте причины прокрастинации и используйте техники для преодоления (например, правило двух минут). 🙅♀️ Начинайте с самых неприятных задач, чтобы освободить время для более приятных.
5. Отказ от многозадачности: Сосредоточьтесь на одной задаче. ☝️ Переключение между задачами снижает продуктивность.
6. Анализируйте свою эффективность: В конце дня или недели анализируйте, как вы использовали свое время, и корректируйте свои планы на будущее. 🧐
Эффективный тайм-менеджмент – это не про строгий режим, а про разумный подход к использованию времени. 💖 Это ваш путь к саморазвитию и достижению целей. 🚀
Поделитесь в комментариях, какие техники тайм-менеджмента используете вы! 👇
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
👍1
✨ Сила позитивного мышления: как изменить свой взгляд на жизнь ✨
Здравствуйте, дорогие читатели! 👋 Часто ли вы задумываетесь о том, как ваши мысли влияют на вашу жизнь? 🤔 Позитивное мышление — это не просто призыв видеть мир в розовом цвете, это мощный инструмент для изменения вашей реальности!
Сегодня мы поговорим о том, как развить в себе этот навык и сделать вашу жизнь ярче и счастливее. 😊
Практические методы для развития позитивного мышления:
1️⃣ Дневник благодарности: 🙏 Каждый день записывайте хотя бы три вещи, за которые вы благодарны. Это поможет вам сфокусироваться на положительных аспектах вашей жизни.
2️⃣ Позитивные аффирмации: 🗣 Повторяйте позитивные утверждения, например: "Я верю в себя", "Я достоин всего наилучшего", "Я открыт для новых возможностей". 💫
3️⃣ Переформулировка негативных мыслей: 🔄 Когда возникают негативные мысли, попробуйте переформулировать их в более позитивном ключе. Например, вместо "У меня ничего не получится" скажите: "Я сделаю все возможное, и у меня обязательно получится!" 💪
Работа с негативными установками:
1. Осознание: 🧐 Начните отслеживать свои негативные установки и мысли. Задайте себе вопрос: "Насколько эта мысль соответствует действительности?"
2. Анализ: 🕵️♀️ Проанализируйте, откуда эти установки возникли. Возможно, они были сформированы под влиянием прошлого опыта или чужих мнений.
3. Замена: 🛠 Замените негативные установки на позитивные и поддерживающие. Это требует практики, но результаты стоят того!
Эмоциональный интеллект, оптимизм и вера в себя:
🌱 Эмоциональный интеллект: Умение распознавать и управлять своими эмоциями и эмоциями других людей — ключевой навык для позитивного мышления. Учитесь осознавать свои чувства и реагировать на них конструктивно. ❤️
🌟 Оптимизм: Старайтесь видеть в любых ситуациях возможности для роста и развития. Даже если сейчас вам трудно, верьте, что все наладится! ☀️
💖 Вера в себя: Это фундамент вашего позитивного мышления. Развивайте уверенность в своих силах, не бойтесь пробовать новое и доверять своей интуиции. 💯
Помните, позитивное мышление — это выбор, который вы делаете каждый день. Начните с маленьких шагов, и вы увидите, как изменится ваша жизнь к лучшему! ✨
Желаю вам успехов на этом пути! 🚀
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
Здравствуйте, дорогие читатели! 👋 Часто ли вы задумываетесь о том, как ваши мысли влияют на вашу жизнь? 🤔 Позитивное мышление — это не просто призыв видеть мир в розовом цвете, это мощный инструмент для изменения вашей реальности!
Сегодня мы поговорим о том, как развить в себе этот навык и сделать вашу жизнь ярче и счастливее. 😊
Практические методы для развития позитивного мышления:
1️⃣ Дневник благодарности: 🙏 Каждый день записывайте хотя бы три вещи, за которые вы благодарны. Это поможет вам сфокусироваться на положительных аспектах вашей жизни.
2️⃣ Позитивные аффирмации: 🗣 Повторяйте позитивные утверждения, например: "Я верю в себя", "Я достоин всего наилучшего", "Я открыт для новых возможностей". 💫
3️⃣ Переформулировка негативных мыслей: 🔄 Когда возникают негативные мысли, попробуйте переформулировать их в более позитивном ключе. Например, вместо "У меня ничего не получится" скажите: "Я сделаю все возможное, и у меня обязательно получится!" 💪
Работа с негативными установками:
1. Осознание: 🧐 Начните отслеживать свои негативные установки и мысли. Задайте себе вопрос: "Насколько эта мысль соответствует действительности?"
2. Анализ: 🕵️♀️ Проанализируйте, откуда эти установки возникли. Возможно, они были сформированы под влиянием прошлого опыта или чужих мнений.
3. Замена: 🛠 Замените негативные установки на позитивные и поддерживающие. Это требует практики, но результаты стоят того!
Эмоциональный интеллект, оптимизм и вера в себя:
🌱 Эмоциональный интеллект: Умение распознавать и управлять своими эмоциями и эмоциями других людей — ключевой навык для позитивного мышления. Учитесь осознавать свои чувства и реагировать на них конструктивно. ❤️
🌟 Оптимизм: Старайтесь видеть в любых ситуациях возможности для роста и развития. Даже если сейчас вам трудно, верьте, что все наладится! ☀️
💖 Вера в себя: Это фундамент вашего позитивного мышления. Развивайте уверенность в своих силах, не бойтесь пробовать новое и доверять своей интуиции. 💯
Помните, позитивное мышление — это выбор, который вы делаете каждый день. Начните с маленьких шагов, и вы увидите, как изменится ваша жизнь к лучшему! ✨
Желаю вам успехов на этом пути! 🚀
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
❤1
🎯 Искусство постановки целей: SMART-цели на пути к успеху 🎯
Здравствуйте, дорогие друзья! 👋 Мечтаете о больших свершениях, но не знаете, с чего начать? 🤔 Сегодня мы поговорим о том, как правильно ставить цели, чтобы достигать их с легкостью и удовольствием. 🚀 Метод SMART – ваш надежный помощник на пути к успеху! 🌟
Что такое SMART-цели?
SMART – это аббревиатура, которая описывает критерии хорошо сформулированной цели:
• Specific (Конкретная): Цель должна быть четкой и понятной.
• Measurable (Измеримая): Должен быть способ отследить прогресс и понять, когда цель достигнута.
• Achievable (Достижимая): Цель должна быть реалистичной и выполнимой.
• Relevant (Релевантная): Цель должна быть значимой и соответствовать вашим ценностям и потребностям.
• Time-bound (Ограниченная во времени): У цели должен быть дедлайн.
Пошаговая инструкция по постановке целей по методу SMART:
1️⃣ Определите свою цель: 🎯 Чего именно вы хотите достичь? Будьте конкретны. Например, вместо "хочу быть успешным", напишите "хочу запустить свой онлайн-курс к концу года".
2️⃣ Сделайте цель измеримой: 📏 Как вы поймете, что цель достигнута? Например, "запуск онлайн-курса с 50 учениками".
3️⃣ Убедитесь, что цель достижима: 💪 Разбейте большую цель на более мелкие, выполнимые шаги. Начните с малого, постепенно увеличивая сложность.
4️⃣ Проверьте релевантность: ❤️ Эта цель действительно важна для вас? Она приближает вас к вашим долгосрочным целям и ценностям?
5️⃣ Установите дедлайн: 🗓 Когда вы хотите достичь этой цели? Наличие дедлайна помогает сохранять мотивацию и фокусироваться на задаче.
Планирование достижения целей:
1. Создайте план действий: 📝 Разбейте цель на этапы и составьте список конкретных действий, которые необходимо выполнить.
2. Установите приоритеты: 🚦 Какие задачи самые важные? С чего нужно начать?
3. Отслеживайте свой прогресс: 📈 Регулярно проверяйте, как продвигается ваша работа, и вносите корректировки при необходимости.
4. Поощряйте себя: 🎉 Отмечайте свои успехи, даже самые маленькие. Похвала и награда – отличные мотиваторы!
Целеустремленность, планирование, фокусировка:
🎯 Целеустремленность: Не отступайте от своих целей, даже если возникают трудности. Верьте в себя и свои силы! 💖
🗓 Планирование: Хороший план – половина успеха! Не пренебрегайте планированием, это поможет вам двигаться в нужном направлении. 🧭
✨ Фокусировка: Сосредоточьтесь на главном. Не распыляйтесь на множество задач сразу. Выберите приоритетные и двигайтесь к цели шаг за шагом. 👣
Помните, четко поставленные цели – это ваш компас на пути к мечте! 🗺 Начните планировать свое будущее уже сегодня! 💫
Желаю вам успехов в достижении ваших целей! 🏆
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
Здравствуйте, дорогие друзья! 👋 Мечтаете о больших свершениях, но не знаете, с чего начать? 🤔 Сегодня мы поговорим о том, как правильно ставить цели, чтобы достигать их с легкостью и удовольствием. 🚀 Метод SMART – ваш надежный помощник на пути к успеху! 🌟
Что такое SMART-цели?
SMART – это аббревиатура, которая описывает критерии хорошо сформулированной цели:
• Specific (Конкретная): Цель должна быть четкой и понятной.
• Measurable (Измеримая): Должен быть способ отследить прогресс и понять, когда цель достигнута.
• Achievable (Достижимая): Цель должна быть реалистичной и выполнимой.
• Relevant (Релевантная): Цель должна быть значимой и соответствовать вашим ценностям и потребностям.
• Time-bound (Ограниченная во времени): У цели должен быть дедлайн.
Пошаговая инструкция по постановке целей по методу SMART:
1️⃣ Определите свою цель: 🎯 Чего именно вы хотите достичь? Будьте конкретны. Например, вместо "хочу быть успешным", напишите "хочу запустить свой онлайн-курс к концу года".
2️⃣ Сделайте цель измеримой: 📏 Как вы поймете, что цель достигнута? Например, "запуск онлайн-курса с 50 учениками".
3️⃣ Убедитесь, что цель достижима: 💪 Разбейте большую цель на более мелкие, выполнимые шаги. Начните с малого, постепенно увеличивая сложность.
4️⃣ Проверьте релевантность: ❤️ Эта цель действительно важна для вас? Она приближает вас к вашим долгосрочным целям и ценностям?
5️⃣ Установите дедлайн: 🗓 Когда вы хотите достичь этой цели? Наличие дедлайна помогает сохранять мотивацию и фокусироваться на задаче.
Планирование достижения целей:
1. Создайте план действий: 📝 Разбейте цель на этапы и составьте список конкретных действий, которые необходимо выполнить.
2. Установите приоритеты: 🚦 Какие задачи самые важные? С чего нужно начать?
3. Отслеживайте свой прогресс: 📈 Регулярно проверяйте, как продвигается ваша работа, и вносите корректировки при необходимости.
4. Поощряйте себя: 🎉 Отмечайте свои успехи, даже самые маленькие. Похвала и награда – отличные мотиваторы!
Целеустремленность, планирование, фокусировка:
🎯 Целеустремленность: Не отступайте от своих целей, даже если возникают трудности. Верьте в себя и свои силы! 💖
🗓 Планирование: Хороший план – половина успеха! Не пренебрегайте планированием, это поможет вам двигаться в нужном направлении. 🧭
✨ Фокусировка: Сосредоточьтесь на главном. Не распыляйтесь на множество задач сразу. Выберите приоритетные и двигайтесь к цели шаг за шагом. 👣
Помните, четко поставленные цели – это ваш компас на пути к мечте! 🗺 Начните планировать свое будущее уже сегодня! 💫
Желаю вам успехов в достижении ваших целей! 🏆
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
👍1
⚡️ Энергетические практики: как восполнить жизненную силу ⚡️
Здравствуйте, дорогие читатели! 👋 Чувствуете усталость и упадок сил? 😔 Современный ритм жизни часто истощает нашу энергию. Но есть способы восстановить ее и почувствовать себя полными жизненной силы! 💪 Сегодня мы поговорим об энергетических практиках, которые помогут вам наполнить себя энергией и улучшить качество вашей жизни. ✨
Упражнения на наполнение энергией:
1️⃣ Заземление: 🌳 Представьте, как из ваших стоп вырастают корни, уходящие глубоко в землю. Почувствуйте связь с энергией земли. Это упражнение помогает стабилизировать и напитать ваше тело.
2️⃣ Визуализация: 💫 Представьте, как вас наполняет светлая энергия. Она проникает в каждую клетку вашего тела, очищая и исцеляя. Почувствуйте, как эта энергия наполняет вас силой и радостью.
3️⃣ Солнечная ванна: ☀️ Наслаждайтесь солнечными лучами. Они помогают активизировать жизненную энергию и улучшить настроение. Находитесь на солнце в безопасное время и не забывайте о защите кожи.
Дыхательные практики:
1. Полное йоговское дыхание: 🌬 Вдохните животом, затем грудью и, наконец, верхней частью легких. Выдохните в обратном порядке. Это упражнение помогает насытить организм кислородом и энергией.
2. Дыхание огня: 🔥 Быстрые и мощные выдохи через нос. Это упражнение активизирует внутреннюю энергию и помогает очистить организм. Практикуйте с осторожностью и под руководством специалиста.
3. Медитативное дыхание: 🧘♀️ Сосредоточьтесь на своем дыхании. Наблюдайте за вдохами и выдохами. Это поможет успокоить ум и восстановить внутренний баланс.
Работа с физическим телом:
🌱 Растяжка: Делайте упражнения на растяжку. Они помогут снять напряжение, улучшить кровообращение и повысить уровень энергии.
🤸♀️ Движение: Регулярная физическая активность, такая как прогулки, танцы или йога, помогает поддерживать высокий уровень энергии и улучшать общее самочувствие.
🍎 Правильное питание: Употребляйте здоровую, питательную пищу, богатую витаминами и минералами. Избегайте переедания и вредных продуктов. Ваше тело – это ваш храм!
Забота о своем физическом и ментальном здоровье:
💖 Самосострадание: Будьте добры к себе. Не судите себя слишком строго, и давайте себе право на отдых и восстановление.
😊 Позитивное мышление: Старайтесь фокусироваться на позитивных мыслях. Это поможет вам сохранять оптимизм и энергию.
😴 Сон: Обеспечьте себе достаточное количество сна. Недостаток сна может привести к снижению уровня энергии и ухудшению самочувствия.
Помните, ваше здоровье – это ваше самое ценное богатство. 💎 Заботьтесь о себе, и вы почувствуете, как ваша жизненная сила возвращается к вам! 💫
Желаю вам энергии и здоровья! 🍀
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
Здравствуйте, дорогие читатели! 👋 Чувствуете усталость и упадок сил? 😔 Современный ритм жизни часто истощает нашу энергию. Но есть способы восстановить ее и почувствовать себя полными жизненной силы! 💪 Сегодня мы поговорим об энергетических практиках, которые помогут вам наполнить себя энергией и улучшить качество вашей жизни. ✨
Упражнения на наполнение энергией:
1️⃣ Заземление: 🌳 Представьте, как из ваших стоп вырастают корни, уходящие глубоко в землю. Почувствуйте связь с энергией земли. Это упражнение помогает стабилизировать и напитать ваше тело.
2️⃣ Визуализация: 💫 Представьте, как вас наполняет светлая энергия. Она проникает в каждую клетку вашего тела, очищая и исцеляя. Почувствуйте, как эта энергия наполняет вас силой и радостью.
3️⃣ Солнечная ванна: ☀️ Наслаждайтесь солнечными лучами. Они помогают активизировать жизненную энергию и улучшить настроение. Находитесь на солнце в безопасное время и не забывайте о защите кожи.
Дыхательные практики:
1. Полное йоговское дыхание: 🌬 Вдохните животом, затем грудью и, наконец, верхней частью легких. Выдохните в обратном порядке. Это упражнение помогает насытить организм кислородом и энергией.
2. Дыхание огня: 🔥 Быстрые и мощные выдохи через нос. Это упражнение активизирует внутреннюю энергию и помогает очистить организм. Практикуйте с осторожностью и под руководством специалиста.
3. Медитативное дыхание: 🧘♀️ Сосредоточьтесь на своем дыхании. Наблюдайте за вдохами и выдохами. Это поможет успокоить ум и восстановить внутренний баланс.
Работа с физическим телом:
🌱 Растяжка: Делайте упражнения на растяжку. Они помогут снять напряжение, улучшить кровообращение и повысить уровень энергии.
🤸♀️ Движение: Регулярная физическая активность, такая как прогулки, танцы или йога, помогает поддерживать высокий уровень энергии и улучшать общее самочувствие.
🍎 Правильное питание: Употребляйте здоровую, питательную пищу, богатую витаминами и минералами. Избегайте переедания и вредных продуктов. Ваше тело – это ваш храм!
Забота о своем физическом и ментальном здоровье:
💖 Самосострадание: Будьте добры к себе. Не судите себя слишком строго, и давайте себе право на отдых и восстановление.
😊 Позитивное мышление: Старайтесь фокусироваться на позитивных мыслях. Это поможет вам сохранять оптимизм и энергию.
😴 Сон: Обеспечьте себе достаточное количество сна. Недостаток сна может привести к снижению уровня энергии и ухудшению самочувствия.
Помните, ваше здоровье – это ваше самое ценное богатство. 💎 Заботьтесь о себе, и вы почувствуете, как ваша жизненная сила возвращается к вам! 💫
Желаю вам энергии и здоровья! 🍀
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
🎨 Развитие креативности: как раскрыть творческий потенциал 🎨
Здравствуйте, дорогие читатели! 👋 Чувствуете ли вы в себе искру творчества, которая ждет своего часа? ✨ Креативность — это не дар избранных, а навык, который можно развивать! 🚀 Сегодня мы поговорим о том, как раскрыть свой творческий потенциал и добавить в свою жизнь больше вдохновения и радости. 😊
Игры, упражнения и методы развития креативности:
1️⃣ Мозговой штурм: 🧠 Берите любую проблему или идею и записывайте все возможные решения и мысли, которые приходят вам в голову. Не ограничивайте себя!
2️⃣ Случайные ассоциации: 💭 Откройте книгу на случайной странице и посмотрите на первое попавшееся слово. Попробуйте связать это слово с тем, над чем вы сейчас работаете.
3️⃣ Рисование вслепую: ✍️ Закройте глаза и попробуйте нарисовать какой-либо объект. Это упражнение помогает снять внутренние ограничения и раскрыть неординарное видение.
4️⃣ Обратное мышление: 🔄 Попробуйте посмотреть на проблему с противоположной стороны. Что будет, если сделать все наоборот?
5️⃣ "Что если…?" ❓ Задавайте себе вопросы: "Что если бы у кошек были крылья?" или "Что если бы мы жили под водой?". Такие вопросы стимулируют воображение.
Важность творчества в жизни:
• Выход за рамки: 🚪 Творчество помогает нам выйти за рамки привычного мышления и находить нестандартные решения.
• Самовыражение: 🗣 Творчество — это способ выразить свои чувства, мысли и идеи. Это позволяет нам быть собой и делиться своей уникальностью с миром.
• Развитие интеллекта: 🧠 Творческие занятия стимулируют работу мозга, развивают воображение и критическое мышление.
• Эмоциональное благополучие: ❤️ Творчество помогает справиться со стрессом, улучшить настроение и наполнить жизнь радостью и смыслом.
Акцент: выход из зоны комфорта, самовыражение, творчество:
🌟 Выход из зоны комфорта: Не бойтесь пробовать новое! 🚀 Творчество требует смелости и открытости к экспериментам. Выходите за рамки привычного, и вы откроете для себя новые горизонты.
🎨 Самовыражение: Вы уникальны! 💖 Не бойтесь выражать свои мысли и чувства через творчество. Дайте волю своему воображению и создавайте что-то свое.
💫 Творчество: Это не только создание произведений искусства, это способ жить и мыслить. 💡 Творчество – это игра, эксперимент и радость созидания.
Помните, творческий потенциал есть в каждом из нас. ✨ Просто дайте ему возможность проявиться! Начните с малого, и вы удивитесь, на что вы способны. 💯
Желаю вам вдохновения и творческих успехов!
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
Здравствуйте, дорогие читатели! 👋 Чувствуете ли вы в себе искру творчества, которая ждет своего часа? ✨ Креативность — это не дар избранных, а навык, который можно развивать! 🚀 Сегодня мы поговорим о том, как раскрыть свой творческий потенциал и добавить в свою жизнь больше вдохновения и радости. 😊
Игры, упражнения и методы развития креативности:
1️⃣ Мозговой штурм: 🧠 Берите любую проблему или идею и записывайте все возможные решения и мысли, которые приходят вам в голову. Не ограничивайте себя!
2️⃣ Случайные ассоциации: 💭 Откройте книгу на случайной странице и посмотрите на первое попавшееся слово. Попробуйте связать это слово с тем, над чем вы сейчас работаете.
3️⃣ Рисование вслепую: ✍️ Закройте глаза и попробуйте нарисовать какой-либо объект. Это упражнение помогает снять внутренние ограничения и раскрыть неординарное видение.
4️⃣ Обратное мышление: 🔄 Попробуйте посмотреть на проблему с противоположной стороны. Что будет, если сделать все наоборот?
5️⃣ "Что если…?" ❓ Задавайте себе вопросы: "Что если бы у кошек были крылья?" или "Что если бы мы жили под водой?". Такие вопросы стимулируют воображение.
Важность творчества в жизни:
• Выход за рамки: 🚪 Творчество помогает нам выйти за рамки привычного мышления и находить нестандартные решения.
• Самовыражение: 🗣 Творчество — это способ выразить свои чувства, мысли и идеи. Это позволяет нам быть собой и делиться своей уникальностью с миром.
• Развитие интеллекта: 🧠 Творческие занятия стимулируют работу мозга, развивают воображение и критическое мышление.
• Эмоциональное благополучие: ❤️ Творчество помогает справиться со стрессом, улучшить настроение и наполнить жизнь радостью и смыслом.
Акцент: выход из зоны комфорта, самовыражение, творчество:
🌟 Выход из зоны комфорта: Не бойтесь пробовать новое! 🚀 Творчество требует смелости и открытости к экспериментам. Выходите за рамки привычного, и вы откроете для себя новые горизонты.
🎨 Самовыражение: Вы уникальны! 💖 Не бойтесь выражать свои мысли и чувства через творчество. Дайте волю своему воображению и создавайте что-то свое.
💫 Творчество: Это не только создание произведений искусства, это способ жить и мыслить. 💡 Творчество – это игра, эксперимент и радость созидания.
Помните, творческий потенциал есть в каждом из нас. ✨ Просто дайте ему возможность проявиться! Начните с малого, и вы удивитесь, на что вы способны. 💯
Желаю вам вдохновения и творческих успехов!
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
👍1
💰 Основы финансовой грамотности: планирование бюджета для свободы 💰
Здравствуйте, дорогие читатели! 👋 Мечтаете о финансовой свободе и уверенности в завтрашнем дне? 🤔 Тогда давайте поговорим о финансовой грамотности — ключевом навыке для достижения ваших целей! 🚀 Сегодня мы разберем базовые принципы, которые помогут вам взять под контроль свои финансы и двигаться к финансовой независимости. 🌟
Базовые принципы финансовой грамотности:
1️⃣ Учет доходов и расходов: 📊 Начните с отслеживания всех своих доходов и расходов. Это поможет вам понять, куда уходят ваши деньги и какие статьи можно оптимизировать.
2️⃣ Составление бюджета: 📝 Планируйте свои расходы на месяц вперед. Распределите средства на необходимые траты, сбережения и развлечения. Бюджет – ваш финансовый компас! 🧭
3️⃣ Финансовая подушка безопасности: 🛡 Откладывайте часть своих доходов на «черный день». Финансовая подушка поможет вам пережить трудности и чувствовать себя увереннее.
4️⃣ Инвестиции: 📈 Изучайте возможности инвестирования, чтобы ваши деньги работали на вас, а не лежали на счете. Начните с малого и постепенно увеличивайте свои знания в этой области.
5️⃣ Контроль долгов: 🚫 Избегайте ненужных долгов и кредитов. Если они у вас есть, постарайтесь как можно скорее их погасить.
Составление бюджета:
1. Определите свои доходы: 💸 Посчитайте все источники вашего дохода (зарплата, подработки, пассивный доход).
2. Составьте список обязательных расходов: 🧾 Включите в него все необходимые траты (аренда, коммунальные услуги, продукты, транспорт).
3. Планируйте переменные расходы: 🛍 Выделите определенную сумму на развлечения, одежду, хобби и прочие необязательные траты.
4. Учитывайте сбережения: 💰 Выделите часть дохода на сбережения и инвестиции.
5. Следите за исполнением бюджета: 🧐 Регулярно проверяйте, как вы соблюдаете свой бюджет, и вносите корректировки при необходимости.
Управление расходами и доходами:
• Оптимизация расходов: ✂️ Подумайте, на чем можно сэкономить. Может быть, стоит готовить дома, а не ходить в кафе? Или найти более выгодные предложения на необходимые товары?
• Увеличение доходов: 💼 Ищите возможности для дополнительного заработка. Рассмотрите варианты фриланса, подработок или пассивного дохода.
• Автоматизация сбережений: 🤖 Настройте автоматические переводы части дохода на сберегательный счет, чтобы не забывать об этом.
• Отслеживание прогресса: 📊 Регулярно оценивайте свои успехи и корректируйте свои стратегии.
Акцент: финансовая независимость, ответственность, планирование:
🌟 Финансовая независимость: Это свобода выбирать свой путь, не завися от финансовых ограничений. Стремитесь к ней, и вы сможете реализовать свои мечты. ✨
💼 Ответственность: Финансовая грамотность — это про ответственность за свои финансы. Принимайте осознанные решения и не перекладывайте ответственность на других.
🗓 Планирование: Планирование бюджета – это ключ к финансовой стабильности и будущему успеху. Начните планировать свое финансовое будущее уже сегодня!
Помните, финансовая грамотность – это не сложно, главное начать! 💯 Начните с малого, и вы увидите, как изменится ваша жизнь к лучшему. 💖
Желаю вам финансовой свободы и благополучия! 🍀
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
Здравствуйте, дорогие читатели! 👋 Мечтаете о финансовой свободе и уверенности в завтрашнем дне? 🤔 Тогда давайте поговорим о финансовой грамотности — ключевом навыке для достижения ваших целей! 🚀 Сегодня мы разберем базовые принципы, которые помогут вам взять под контроль свои финансы и двигаться к финансовой независимости. 🌟
Базовые принципы финансовой грамотности:
1️⃣ Учет доходов и расходов: 📊 Начните с отслеживания всех своих доходов и расходов. Это поможет вам понять, куда уходят ваши деньги и какие статьи можно оптимизировать.
2️⃣ Составление бюджета: 📝 Планируйте свои расходы на месяц вперед. Распределите средства на необходимые траты, сбережения и развлечения. Бюджет – ваш финансовый компас! 🧭
3️⃣ Финансовая подушка безопасности: 🛡 Откладывайте часть своих доходов на «черный день». Финансовая подушка поможет вам пережить трудности и чувствовать себя увереннее.
4️⃣ Инвестиции: 📈 Изучайте возможности инвестирования, чтобы ваши деньги работали на вас, а не лежали на счете. Начните с малого и постепенно увеличивайте свои знания в этой области.
5️⃣ Контроль долгов: 🚫 Избегайте ненужных долгов и кредитов. Если они у вас есть, постарайтесь как можно скорее их погасить.
Составление бюджета:
1. Определите свои доходы: 💸 Посчитайте все источники вашего дохода (зарплата, подработки, пассивный доход).
2. Составьте список обязательных расходов: 🧾 Включите в него все необходимые траты (аренда, коммунальные услуги, продукты, транспорт).
3. Планируйте переменные расходы: 🛍 Выделите определенную сумму на развлечения, одежду, хобби и прочие необязательные траты.
4. Учитывайте сбережения: 💰 Выделите часть дохода на сбережения и инвестиции.
5. Следите за исполнением бюджета: 🧐 Регулярно проверяйте, как вы соблюдаете свой бюджет, и вносите корректировки при необходимости.
Управление расходами и доходами:
• Оптимизация расходов: ✂️ Подумайте, на чем можно сэкономить. Может быть, стоит готовить дома, а не ходить в кафе? Или найти более выгодные предложения на необходимые товары?
• Увеличение доходов: 💼 Ищите возможности для дополнительного заработка. Рассмотрите варианты фриланса, подработок или пассивного дохода.
• Автоматизация сбережений: 🤖 Настройте автоматические переводы части дохода на сберегательный счет, чтобы не забывать об этом.
• Отслеживание прогресса: 📊 Регулярно оценивайте свои успехи и корректируйте свои стратегии.
Акцент: финансовая независимость, ответственность, планирование:
🌟 Финансовая независимость: Это свобода выбирать свой путь, не завися от финансовых ограничений. Стремитесь к ней, и вы сможете реализовать свои мечты. ✨
💼 Ответственность: Финансовая грамотность — это про ответственность за свои финансы. Принимайте осознанные решения и не перекладывайте ответственность на других.
🗓 Планирование: Планирование бюджета – это ключ к финансовой стабильности и будущему успеху. Начните планировать свое финансовое будущее уже сегодня!
Помните, финансовая грамотность – это не сложно, главное начать! 💯 Начните с малого, и вы увидите, как изменится ваша жизнь к лучшему. 💖
Желаю вам финансовой свободы и благополучия! 🍀
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
💡 Как использовать знания на практике: советы для трансформации 💡
Здравствуйте, дорогие читатели! 👋 Вы постоянно учитесь и узнаете новое, но чувствуете, что знания остаются на уровне теории? 🤔 Сегодня мы поговорим о том, как перевести знания в действия и сделать их частью вашей повседневной жизни! 🚀 Ведь именно практика ведет к настоящей трансформации. ✨
Конкретные шаги по интеграции новых знаний и навыков в повседневную жизнь:
1️⃣ Определение цели: 🎯 Прежде чем внедрять новые знания, четко определите, чего вы хотите достичь. Какую проблему вы хотите решить? Какой навык хотите освоить?
2️⃣ Разделение на этапы: 🪜 Разбейте большую цель на более мелкие и конкретные шаги. Начните с малого и постепенно увеличивайте сложность.
3️⃣ Регулярная практика: ⏱️ Выделяйте время для практики новых знаний и навыков каждый день или через день. Регулярность – ключ к успеху! 🔑
4️⃣ Наблюдение и анализ: 🧐 Отслеживайте свои успехи и неудачи. Анализируйте, что получается, а что нет. Вносите корректировки в свой план действий.
5️⃣ Поиск обратной связи: 🗣 Просите обратную связь у окружающих. Это поможет вам увидеть свои слабые стороны и улучшить свои навыки.
Практическое применение теории:
• Проекты: 🛠 Начните реализовывать небольшие проекты, где вы сможете применить полученные знания. Это поможет вам увидеть их практическую ценность.
• Эксперименты: 🧪 Не бойтесь экспериментировать и пробовать разные подходы. Ошибки – это тоже опыт, который поможет вам учиться и расти.
• Повседневные задачи: 💼 Используйте новые знания и навыки в решении повседневных задач. Это поможет вам их закрепить и сделать их частью вашей жизни.
• Обучение других: 🧑🏫 Поделитесь своими знаниями с другими. Когда мы учим кого-то, мы сами лучше усваиваем материал.
Акцент: практическое применение теории, работа над собой:
🌱 Практика: Знания без практики — это как меч без лезвия. ⚔️ Применяйте полученные знания на практике, и они станут вашим ценным инструментом.
💪 Работа над собой: Трансформация — это процесс, который требует усилий и терпения. 💖 Работайте над собой каждый день, и вы увидите, как меняется ваша жизнь.
🌟 Осознанность: Будьте осознанны в своих действиях. Анализируйте, как вы применяете знания и навыки, и делайте выводы.
Помните, знания – это сила, но только когда они применяются на практике. ✨ Начните трансформировать свою жизнь уже сегодня! 🚀
Желаю вам успехов на пути к самосовершенствованию! 💯
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
Здравствуйте, дорогие читатели! 👋 Вы постоянно учитесь и узнаете новое, но чувствуете, что знания остаются на уровне теории? 🤔 Сегодня мы поговорим о том, как перевести знания в действия и сделать их частью вашей повседневной жизни! 🚀 Ведь именно практика ведет к настоящей трансформации. ✨
Конкретные шаги по интеграции новых знаний и навыков в повседневную жизнь:
1️⃣ Определение цели: 🎯 Прежде чем внедрять новые знания, четко определите, чего вы хотите достичь. Какую проблему вы хотите решить? Какой навык хотите освоить?
2️⃣ Разделение на этапы: 🪜 Разбейте большую цель на более мелкие и конкретные шаги. Начните с малого и постепенно увеличивайте сложность.
3️⃣ Регулярная практика: ⏱️ Выделяйте время для практики новых знаний и навыков каждый день или через день. Регулярность – ключ к успеху! 🔑
4️⃣ Наблюдение и анализ: 🧐 Отслеживайте свои успехи и неудачи. Анализируйте, что получается, а что нет. Вносите корректировки в свой план действий.
5️⃣ Поиск обратной связи: 🗣 Просите обратную связь у окружающих. Это поможет вам увидеть свои слабые стороны и улучшить свои навыки.
Практическое применение теории:
• Проекты: 🛠 Начните реализовывать небольшие проекты, где вы сможете применить полученные знания. Это поможет вам увидеть их практическую ценность.
• Эксперименты: 🧪 Не бойтесь экспериментировать и пробовать разные подходы. Ошибки – это тоже опыт, который поможет вам учиться и расти.
• Повседневные задачи: 💼 Используйте новые знания и навыки в решении повседневных задач. Это поможет вам их закрепить и сделать их частью вашей жизни.
• Обучение других: 🧑🏫 Поделитесь своими знаниями с другими. Когда мы учим кого-то, мы сами лучше усваиваем материал.
Акцент: практическое применение теории, работа над собой:
🌱 Практика: Знания без практики — это как меч без лезвия. ⚔️ Применяйте полученные знания на практике, и они станут вашим ценным инструментом.
💪 Работа над собой: Трансформация — это процесс, который требует усилий и терпения. 💖 Работайте над собой каждый день, и вы увидите, как меняется ваша жизнь.
🌟 Осознанность: Будьте осознанны в своих действиях. Анализируйте, как вы применяете знания и навыки, и делайте выводы.
Помните, знания – это сила, но только когда они применяются на практике. ✨ Начните трансформировать свою жизнь уже сегодня! 🚀
Желаю вам успехов на пути к самосовершенствованию! 💯
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
👍1
🛡 Преодоление страхов и сомнений: как поверить в себя 🛡
Здравствуйте, дорогие читатели! 👋 Страхи и сомнения знакомы каждому из нас. 😔 Они могут сковывать нас и мешать двигаться вперед. Но сегодня мы поговорим о том, как преодолеть эти внутренние барьеры и поверить в себя! 🚀 Ведь уверенность в себе – это ключ к успеху и счастливой жизни. ✨
Методы работы со страхами и сомнениями:
1️⃣ Идентификация страхов: 🧐 Запишите свои страхи и сомнения на бумаге. Это поможет вам понять, чего именно вы боитесь.
2️⃣ Анализ: 🔍 Проанализируйте каждый страх. Насколько он реален? Какие доказательства у вас есть? Часто наши страхи основаны на надуманных ситуациях.
3️⃣ Принятие: 💖 Примите свои страхи как часть себя. Не боритесь с ними, а постарайтесь их понять и проработать.
4️⃣ Действие: 👣 Начните действовать вопреки своим страхам. Маленькие шаги помогут вам постепенно привыкнуть к дискомфорту и стать смелее.
5️⃣ Разговор с собой: 🗣 Замените негативные мысли на позитивные. Поддерживайте себя, как если бы вы поддерживали своего лучшего друга.
Техники укрепления уверенности в себе:
• Постановка достижимых целей: 🎯 Начните с маленьких целей, которые вы точно сможете достичь. Каждый успех будет укреплять вашу уверенность в себе.
• Похвала: 🎉 Хвалите себя за каждый, даже самый маленький успех. Учитесь ценить свои достижения.
• Фокус на сильные стороны: 💪 Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и талантах. Используйте их, чтобы преодолевать трудности.
• Позитивные аффирмации: 💫 Повторяйте позитивные утверждения: "Я уверен в себе", "Я могу справиться со всем", "Я достоин всего наилучшего".
• Визуализация: 👁 Представляйте себя успешным и уверенным. Визуализируйте, как вы достигаете своих целей.
Акцент: смелость, уверенность, работа с внутренними блоками:
🌟 Смелость: Не бойтесь выходить из зоны комфорта. 🚀 Смелость – это не отсутствие страха, а действие вопреки ему.
💖 Уверенность: Верьте в свои силы. 💯 Вы способны на многое! Развивайте свою уверенность с каждым днем.
🧱 Работа с внутренними блоками: Разберитесь со своими внутренними блоками, которые мешают вам развиваться. 🛠 Ищите способы проработать их и освободиться от их влияния.
Помните, вы сильнее, чем думаете! ✨ Преодолевайте свои страхи и сомнения, и вы достигнете всего, о чем мечтаете!
Желаю вам смелости и уверенности в себе! 🍀
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
Здравствуйте, дорогие читатели! 👋 Страхи и сомнения знакомы каждому из нас. 😔 Они могут сковывать нас и мешать двигаться вперед. Но сегодня мы поговорим о том, как преодолеть эти внутренние барьеры и поверить в себя! 🚀 Ведь уверенность в себе – это ключ к успеху и счастливой жизни. ✨
Методы работы со страхами и сомнениями:
1️⃣ Идентификация страхов: 🧐 Запишите свои страхи и сомнения на бумаге. Это поможет вам понять, чего именно вы боитесь.
2️⃣ Анализ: 🔍 Проанализируйте каждый страх. Насколько он реален? Какие доказательства у вас есть? Часто наши страхи основаны на надуманных ситуациях.
3️⃣ Принятие: 💖 Примите свои страхи как часть себя. Не боритесь с ними, а постарайтесь их понять и проработать.
4️⃣ Действие: 👣 Начните действовать вопреки своим страхам. Маленькие шаги помогут вам постепенно привыкнуть к дискомфорту и стать смелее.
5️⃣ Разговор с собой: 🗣 Замените негативные мысли на позитивные. Поддерживайте себя, как если бы вы поддерживали своего лучшего друга.
Техники укрепления уверенности в себе:
• Постановка достижимых целей: 🎯 Начните с маленьких целей, которые вы точно сможете достичь. Каждый успех будет укреплять вашу уверенность в себе.
• Похвала: 🎉 Хвалите себя за каждый, даже самый маленький успех. Учитесь ценить свои достижения.
• Фокус на сильные стороны: 💪 Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и талантах. Используйте их, чтобы преодолевать трудности.
• Позитивные аффирмации: 💫 Повторяйте позитивные утверждения: "Я уверен в себе", "Я могу справиться со всем", "Я достоин всего наилучшего".
• Визуализация: 👁 Представляйте себя успешным и уверенным. Визуализируйте, как вы достигаете своих целей.
Акцент: смелость, уверенность, работа с внутренними блоками:
🌟 Смелость: Не бойтесь выходить из зоны комфорта. 🚀 Смелость – это не отсутствие страха, а действие вопреки ему.
💖 Уверенность: Верьте в свои силы. 💯 Вы способны на многое! Развивайте свою уверенность с каждым днем.
🧱 Работа с внутренними блоками: Разберитесь со своими внутренними блоками, которые мешают вам развиваться. 🛠 Ищите способы проработать их и освободиться от их влияния.
Помните, вы сильнее, чем думаете! ✨ Преодолевайте свои страхи и сомнения, и вы достигнете всего, о чем мечтаете!
Желаю вам смелости и уверенности в себе! 🍀
С уважением, И Сун Чер.
#СтудАптациЯ #совершенствуйся_осознанно #исунчер #икигай #икигай_по_русски #классный #благобытьблагим #isuncher #StudAptatiON #здоровье_и_сунчер #ZdoroVie_i_suncher #осознанность #житьвнастоящеммоменте #Ikigai #Родители #Семья #Делаем #Наставник #2025год
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Я + ТЫ❤️ + Они + Мы» = Старший Брат с днём рождения!!!
Приветствую🙏
33 день из 77 дней, 5 ступень марафона #ЯТОМ
Сун Син 🙏🙏🙏 Артур 🙏🙏🙏 с днем рождения!!!
Благодарю Вселенную за то, что у меня есть Старший Брат 🙏🙏🙏
🙋Я - Благодарю за возможность познакомиться с восточными единоборствами с раннего возраста ))) в 6 лет я уже умел обращаться с нун-чаками 🥋 Благодарю за знакомство с Бусидо и Путем 🏔️
❤️Ты - подарил и даришь много положительных эмоций, поддержки и добра 🙏🙏🙏
🤝Они - показал своим примером, что значит быть Профессионалом своего дела🏔️ Достигая заслуженных результатов и признания в области медицины, а именно травматологии 🥼🩻
🌏 Мы - Ты для меня пример служения, когда поддержка людей осуществляется за рамками профессиональной деятельности🤝
Здоровья🙏 Счастья🙏 Знаний🙏Осознанности🙏
ИНФО:
Цель: пройти 77 дневную игру «ЯТОМ»
77 дней ранних подъёмов и утренних практик 🙏
11 ступеней по 7 дней формируют устойчивый сознательный поведенческий паттерн направленный на сбалансированное саморазвитие по блокам тела 🥋, эмоций ❤️, разума 🧠 и осознанности🧘♂️
Концепция #СтудАптациЯ эволюционировала в #ЯТОМ
🙋♂️Я - Я - про тебя. Твоё тело ) эмоции, разум и осознанность
❤️Т - Ты - про любимых людей в Жизни
🤝О - Они - про спутников на жизненном Пути
🌏М - Мы - про Человечество ) и про служение
Здоровья🥋, Счастья❤️, Знаний🧠 и Осознанности🧘♂️ 🙏
#Я_Ты_Они_Мы
#СтудАптациЯ
#Здоровье
#Счастье
#Знание
#Осознанность
#Баланс
#ИСунЧер
#Мастерская_баланса_Сун_Чера
#И_Сун_Чер
#Путь
#Благотворительность
#Семья
#И_Сун_Син
С уважением, И Сун Чер.
Приветствую🙏
33 день из 77 дней, 5 ступень марафона #ЯТОМ
Сун Син 🙏🙏🙏 Артур 🙏🙏🙏 с днем рождения!!!
Благодарю Вселенную за то, что у меня есть Старший Брат 🙏🙏🙏
🙋Я - Благодарю за возможность познакомиться с восточными единоборствами с раннего возраста ))) в 6 лет я уже умел обращаться с нун-чаками 🥋 Благодарю за знакомство с Бусидо и Путем 🏔️
❤️Ты - подарил и даришь много положительных эмоций, поддержки и добра 🙏🙏🙏
🤝Они - показал своим примером, что значит быть Профессионалом своего дела🏔️ Достигая заслуженных результатов и признания в области медицины, а именно травматологии 🥼🩻
🌏 Мы - Ты для меня пример служения, когда поддержка людей осуществляется за рамками профессиональной деятельности🤝
Здоровья🙏 Счастья🙏 Знаний🙏Осознанности🙏
ИНФО:
Цель: пройти 77 дневную игру «ЯТОМ»
77 дней ранних подъёмов и утренних практик 🙏
11 ступеней по 7 дней формируют устойчивый сознательный поведенческий паттерн направленный на сбалансированное саморазвитие по блокам тела 🥋, эмоций ❤️, разума 🧠 и осознанности🧘♂️
Концепция #СтудАптациЯ эволюционировала в #ЯТОМ
🙋♂️Я - Я - про тебя. Твоё тело ) эмоции, разум и осознанность
❤️Т - Ты - про любимых людей в Жизни
🤝О - Они - про спутников на жизненном Пути
🌏М - Мы - про Человечество ) и про служение
Здоровья🥋, Счастья❤️, Знаний🧠 и Осознанности🧘♂️ 🙏
#Я_Ты_Они_Мы
#СтудАптациЯ
#Здоровье
#Счастье
#Знание
#Осознанность
#Баланс
#ИСунЧер
#Мастерская_баланса_Сун_Чера
#И_Сун_Чер
#Путь
#Благотворительность
#Семья
#И_Сун_Син
С уважением, И Сун Чер.
❤2