Злость — это не всегда путь к исцелению. Иногда это просто путь к правде.
Ребёнок, которого бросают, не злится. Он цепляется. Он ждёт, чтобы вернулись. Даже если мама уходит раз за разом, он продолжает надеяться. Потому что если он рассердится — она может уйти совсем. А если он будет хорошим — может, всё-таки вернётся. Может, не навсегда.
Во взрослой жизни часто остаётся тот же сценарий. Мы боимся злиться на тех, кто оставил нас, кто отвернулся. Потому что разозлиться — это как будто признать: «меня действительно бросили, окончательно и бесповоротно». Злость требует горя, смерти надежды на то, что вернутся, спасут так, как того хочется.
Вот почему так трудно разозлиться по-настоящему. И вот почему злость — это не лекарство. Не гарантированный путь к исцелению. Иногда ты проживаешь свою злость — и тебе легче. А иногда — не легче. Просто правдивее.
И да, можно злиться молча. Не говорить, не выяснять, не рвать отношения. Просто знать внутри: ты разозлён. Ты злишься. И даже, может быть, презираешь. Не потому что «надо так чувствовать», а потому что по-другому — враньё.
Иногда честность — единственное, что остаётся.
#inside_in_sight #тонкийлед #травмаброшенности #психология #психотерапия
Ребёнок, которого бросают, не злится. Он цепляется. Он ждёт, чтобы вернулись. Даже если мама уходит раз за разом, он продолжает надеяться. Потому что если он рассердится — она может уйти совсем. А если он будет хорошим — может, всё-таки вернётся. Может, не навсегда.
Во взрослой жизни часто остаётся тот же сценарий. Мы боимся злиться на тех, кто оставил нас, кто отвернулся. Потому что разозлиться — это как будто признать: «меня действительно бросили, окончательно и бесповоротно». Злость требует горя, смерти надежды на то, что вернутся, спасут так, как того хочется.
Вот почему так трудно разозлиться по-настоящему. И вот почему злость — это не лекарство. Не гарантированный путь к исцелению. Иногда ты проживаешь свою злость — и тебе легче. А иногда — не легче. Просто правдивее.
И да, можно злиться молча. Не говорить, не выяснять, не рвать отношения. Просто знать внутри: ты разозлён. Ты злишься. И даже, может быть, презираешь. Не потому что «надо так чувствовать», а потому что по-другому — враньё.
Иногда честность — единственное, что остаётся.
#inside_in_sight #тонкийлед #травмаброшенности #психология #психотерапия
❤1👍1
Бывает так: у человека травма брошенности.
И как назло в сложный момент (например, после расставания с любимым человеком) уходит в отпуск терапевт.
Ни одной сессии из отпуска провести терапевт не может Никакой поддержки.
Просто «меня снова бросили».
Что с этим делать?
• Можно договориться о паре сессий с другим терапевтом — чтобы не провалиться в депрессию. Но это важно согласовать со своим терапевтом.
• Можно вычеркивать дни до возвращения в календаре. Буквально, в календаре
• Можно писать «письма терапевту». Не отправлять их, а просто писать для себя.
• Можно попросить терапевта записать поддерживающее аудио, и слушать его, если станет тяжело.
Но главное начинается, когда терапевт выйдет из отпуска. Важно всю свою злость, обиду, боль принести в терапию. Потому что ведь терапевт правда бросил клиента в сложный момент, ретравматизировал. Теперь главное – суметь все эти чувства контейнировать. И тогда может у травмы наконец случиться хорошее завершение. Терапевт бросил, но вернулся. Вернулся по-настоящему.
#травмаброшенности #психотерапия #отпусктерапевта #inside_in_sight
И как назло в сложный момент (например, после расставания с любимым человеком) уходит в отпуск терапевт.
Ни одной сессии из отпуска провести терапевт не может Никакой поддержки.
Просто «меня снова бросили».
Что с этим делать?
• Можно договориться о паре сессий с другим терапевтом — чтобы не провалиться в депрессию. Но это важно согласовать со своим терапевтом.
• Можно вычеркивать дни до возвращения в календаре. Буквально, в календаре
• Можно писать «письма терапевту». Не отправлять их, а просто писать для себя.
• Можно попросить терапевта записать поддерживающее аудио, и слушать его, если станет тяжело.
Но главное начинается, когда терапевт выйдет из отпуска. Важно всю свою злость, обиду, боль принести в терапию. Потому что ведь терапевт правда бросил клиента в сложный момент, ретравматизировал. Теперь главное – суметь все эти чувства контейнировать. И тогда может у травмы наконец случиться хорошее завершение. Терапевт бросил, но вернулся. Вернулся по-настоящему.
#травмаброшенности #психотерапия #отпусктерапевта #inside_in_sight
❤1👍1🤔1