Кабачковый хачапури 🧀
#завтрак #обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️кабачок – 170 г.
▫️яйцо – 2 шт.
▫️сыр – 80 г.
▫️разрыхлитель – 1/2 ч. л.
▫️рисовая мука – 2 ст. л.
▫️соль – по вкусу

Real Food

Шоколадная творожная запеканка 🍫
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️творог – 200 г.
▫️молоко – 50 мл.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️какао – 1 ст. л.
▫️сахар – по вкусу

🍽 Приготовление:
1. Замешиваем все как показано на видео, если у вас творог комочками (зерновой), то лучше всю массу перебить блендером.
2. Выпекаем при 180 градусах 15 минут.

Real Food

Ароматное масло 🧈
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️сливочное масло
▫️сливки
▫️цедра мандарина

🍽️ Приготовление:
1. К пачке сливочного масла комнатной температуры, вливаем сливки ~3-4 ст. л.
2. Если масло не солёное добавляем соль, пожеланию перец, и цедру мандарина (лимона).
3. Взбиваем на средней скорости миксера ~2-3 минуты.

Real Food

Тыквенный блин с начинкой 🎃
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️тыква – 100 г.
▫️яйцо – 2 шт.
▫️соль
Начинка:
▫️ветчина из индейки – 30 г.
▫️лёгкий сыр – 30 г.

Real Food

Творожно-сырные вафли 🧇
#завтрак #перекус
⠀
📝 Ингредиенты:
▫️яйцо – 1 шт.
▫️творог – 200 г.
▫️сыр – 100-130 г.
▫️мука – 2-3 ст. л.
▫️соль – щепотка
⠀
🍽️ Приготовление:
1. Творог размять вилкой, сыр натереть на крупной терке и смешать с яйцом, мукой и щепоткой соли.
2. Вафельницу смазать маслом и испечь вафли.

Real Food

Питательный завтрак 🥪
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️хлеб
▫️авокадо – 1/2 шт.
▫️яйцо – 2 шт.
▫️крабовые палочки – 3-4 шт.
▫️томат – 1 шт.
▫️творожный сыр – 1 ст. л.
▫️соль, перец

Real Food

Тортилья с начинкой 🍅
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️помидоры
▫️колбаса
▫️яйцо
▫️тортилья
▫️сыр
▫️зелень

Real Food

Сырные лепешки 🧀
#завтрак #перекус #выпечка

📝 Ингредиенты:
▫️творог – 150 г.
▫️сулугуни – 150 г.
▫️лаваш
▫️укроп, петрушка
▫️соль, перец

🍽️ Приготовление:
1. В миске слегка растереть творог, добавить натертый сыр, нарезанную зелень, по вкусу соль+перец и можно еще добавить тертый зубчик чеснока. Все перемешать.
2. На кружок лаваша или тортильи выкладываем начинку, распределяем по всей поверхности, сверху накрываем вторым кружком и прижимаем руками.
3. На разогретую и смазанную растительным маслом сковороду выкладываем лепешку и готовим под крышкой по 2-3 минуты с каждой стороны до румяности. Готовые лепешки можно смазать сливочным маслом.

Real Food

Овсянка тирамису 🌾
#завтрак

📝 Ингредиенты:
▫️овсянка – 40 г.
▫️какао – по вкусу
▫️греческий йогурт – 2 ст. л.
▫️молоко – 50 мл.
▫️кофе – 50 мл.
▫️сахар

Real Food

Гречка-боул 🍽️
#завтрак #обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️отварная гречка – 150 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️черри – 80 г.
▫️авокадо – 40 г.
▫️пармезан – 20 г.

Real Food