➕ Как умыть малыша и промыть его глаза?

В День неонатолога полезный видео-совет от Натальи Толкач, врача-неонатолога Перинатального центра ГКБ им. М.П. Кончаловского, на заметку мамам и папам, бабушкам и дедушкам.

Не рекомендуется использовать:
❌ ватные диски и шарики;
❌ влажные салфетки.

Держать малыша удобнее всего в положении «тигр на ветке». В такой позе ребенок животом лежит на предплечье, руки и ноги свободно свисают. Так он лучше расслабится, а вы сможете тщательно его умыть.

#Ответ_эксперта
❤️ Московская медицина

⭐️ С Днем дерматовенеролога!  

Анна Косталевская, заместитель главного врача Московского Центра дерматовенерологии и косметологии, рассказала о дерматовенерологии, чем занимается врач из этой сферы и когда к нему обращаться:

«Дерматовенерология — это раздел медицины, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний кожи, а также инфекций, передающихся преимущественно половым путем. Врач-дерматовенеролог лечит кожные и венерологические заболевания.

Заболевания кожи и подкожной клетчатки по статистике занимают одно из первых мест по распространенности. Нередко причиной этих заболеваний является внутренняя патология. В этом случае незначительные изменения на коже оказываются первыми проявлениями тяжелых заболеваний, для определения которых чрезвычайно важна своевременная диагностика».

➕ Когда стоит обращаться к дерматовенерологу?

Изменения на кожном покрове — явный повод записаться на прием к врачу. Характер кожных изменений может быть различный и проявляться внешне они могут по-разному.

Обращаться к дерматовенерологу следует при появлении следующих симптомов:

✅ высыпания на коже или слизистых оболочках; зуд кожи, либо в области половых органов; чувство сухости кожи;
✅ появление угревой сыпи на коже лица и тела; появление на коже папиллом, кератом и прочих новообразований; изменения родинок (размер, цвет, кровоточивость, зуд);
✅ выпадение волос; изменение структуры и цвета ногтевой пластины;
✅ нехарактерные выделения из влагалища, уретры, дискомфорт в области органов мочеполовой системы.

#Ответ_эксперта
❤️ Московская медицина

💯 Время для ЗОЖ: с 7 по 11 апреля проходит Неделя здорового образа жизни

Константин Жбанов, врач-терапевт ГКБ им. А.К. Ерамишанцева, к.м.н., дал 5 важнейших рекомендации для ведения здорового образа жизни.

✅ Питайтесь правильно

Включите в меню свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки, например, куриное мясо или мясо индейки, а также полезные жиры — авокадо, лосось и другое. Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров, которые в избытке содержат фаст-фуд. Старайтесь придерживаться графика питания — есть в одно и то же время и не пропускать приемы пищи.

✅ Будьте активны

Найдите вид спорта, который приносит вам удовольствие, и занимайтесь им регулярно. Это может быть ходьба, бег, плавание, йога или занятия в тренажерном зале. Главное — больше двигаться: даже 30-минутная прогулка и 15 минут зарядки по утрам помогут вам в поддержании здоровья.

✅ Высыпайтесь

Обеспечьте себе качественный и достаточный сон, который необходим для восстановления организма и укрепления иммунной системы. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, не пользуйтесь телефоном за 1–1,5 часа до сна, не наедайтесь перед сном.

✅ Научитесь эффективно справляться со стрессом

Существует множество методов релаксации: дыхательные упражнения, медитация, хобби, которые помогают снять стресс, улучшить настроение. Найдите то, что помогает вам успокоиться и восстановить внутренний баланс.

✅ Проходите медицинские осмотры регулярно

Не пренебрегайте профилактическими визитами к врачу. Диспансеризация, самоконтроль основных параметров здоровья — важные и ответственные элементы ведения здорового образа жизни. Они позволяют на ранней стадии выявить патологию и начать эффективное лечение.

Здоровье – наш главный ресурс. Профилактика сегодня позволяет гарантировать отличное самочувствие на долгие годы! — добавил врач.

#Ответ_эксперта
❤️ Московская медицина

❓ Как не попасть в ловушку весеннего обострения?

Полезные советы от Артема Кузьмина, врача-психиатра ПКБ №4 имени П.Б. Ганнушкина.

#Ответ_эксперта
❤️ Московская медицина

➕ Польза клубники и черешни: главное — не переесть

Сезонные ягоды уже вошли в наше меню, а значит — нужно помнить о том, сколько их можно съесть в день без вреда для здоровья. Рассказывает Юлия Верзина, врач-эндокринолог ГКБ им. Ф.И. Иноземцева.

💚 — Лайк, если нравятся ягодные лакомства

#Ответ_эксперта
❤️ Московская медицина

❓ Как сохранить ментальное здоровье в цифровую эпоху?

Полезные советы от Артема Кузьмина, врача-психиатра ПКБ №4 имени П.Б. Ганнушкина.

#Ответ_эксперта
❤️ Московская медицина

❓ Помогают ли маски из овощей и фруктов преобразить кожу?

В качестве домашних масок иногда используют овощи и фрукты, приобретенные в магазинах. Ольга Гусева, врач-дерматовенеролог, косметолог Московского центра дерматовенерологии и косметологии разбирает плюсы и минусы такого ухода за лицом дома в чек-листе:

«✔️ Низкая эффективность. Кожа является «умным» барьером между окружающей средой и человеком и защищает организм от проникновения внутрь чужеродных веществ, в том числе компонентов входящих в состав овощей и фруктов. Поэтому эффективность таких масок минимальная. Максимум, который могут сделать такие маски — увлажнить поверхностные клетки кожи и сделать ее более гладкой на срок до 24 часов.

✔️ Высокая аллергенность. Надо помнить о том, что любой фрукт или овощ может вызвать аллергическую реакцию. Высокий риск обострения кожных заболеваний. При наличии хронических заболеваний кожи (например, розацеа) вещества, входящие в состав лимона, апельсина, ананаса, папайи и др. могут вызвать обострение заболевания. При наличие повреждений на коже (раны, ссадины) маски с содержанием молока, сливок, сметаны могут усугубить процесс заживления ран, вплоть до нагноения.

✔️ Усиление пигментации. Многие пациенты пытаются лечить пигментацию масками содержащими лимонный сок. Да, он обладает осветляющим действием, но если маску с лимонным соком передержать на коже, то получим усиление пигментации. Дело в том, что пигментация — это сложная для полного излечения нозология, потому что обусловлена многими факторами (генетическими, гормональными, хроническими заболеваниями и др.). Поэтому с вопросами пигментации лучше сразу обратиться к врачу.

➕ Вопрос с качеством овощей и фруктов тоже остается открытым. Дело в том, что мы не знаем откуда поставляют бананы, апельсины и др., и какие удобрения использовали в процессе их роста, хранения и транспортировки».

Чтобы получить желаемый результат без дополнительных проблем, мы рекомендуем обращаться к врачу дерматологу, косметологу.

♥️ — Лайк, если узнали что-то новое

#Ответ_эксперта
❤️ Московская медицина

❗️ В каком состоянии ваш позвоночник?

С биомеханической точки зрения позвоночник подобен кинематической цепи, состоящей из отдельных звеньев. Каждый позвонок сочленяется с соседним в трех точках: в двух межпозвонковых сочленениях сзади и телами посредство межпозвонкового диска спереди.

При ходьбе, беге и прыжках эластичные свойства межпозвоночных дисков, значительно смягчают толчки и сотрясения, наподобие амортизатора, передаваемые на позвоночник, спинной и головной мозг.

🚹 Светозар Песня-Прасолов, врач- нейрохирург, заведующий нейрохирургическим отделением ГКБ №15 им. О.М. Филатова, рассказал подробнее о протрузии, грыже и спондилолистезе:

«Протрузия — состояние, когда межпозвоночный диск выдавливается в канал позвоночника, но фиброзное кольцо остается целым. На фоне дегенеративных процессов со временем изменяется структура межпозвоночного диска, изменяется его высота, диск становится плоским, трескается и теряет эластичность.
 
Грыжа межпозвонкового диска — это выпячивание пульпозного ядра межпозвоночного диска через разрывы фиброзного кольца за пределы позвонков. Чем больше становится выпячивание, тем заметней симптомы. Связано это с тем, что грыжа раздражает или давит на нервные ткани спинномозговых корешков.
 
Спондилолистез — это патологическое состояние, связанное с нестабильностью позвоночника на фоне избыточной подвижности позвонков. Позвонки смещаются относительно друг друга в переднем или заднем направлении. Смещенный позвонок может оказывать давление на нервные волокна, вызывая характерные болевые симптомы».

 
♥️ Сохраняйте и делитесь с близкими!

#Ответ_эксперта
❤️ Московская медицина

💯 Кладовая витаминов: чем полезна сезонная зелень?

Оптимально подобранное питание — путь к эффективному управлению своим здоровьем. Весной и в начале лета в рацион питания лучше добавлять свежую зелень.

😊 Врач-диетолог, к.м.н., Любовь Блинкова из ГКБ №15 им. О.М. Филатова, рассказывает про зеленые секреты:

«Петрушка, укроп, шпинат, сельдерей, руккола, зеленый лук, базилик и кинза — не просто ароматные добавки, а настоящая кладовая витаминов, минералов и биологически активных веществ. Также зелень малокалорийная, на 100 г зелени около 40 ккал.

Зеленые молодые побеги содержат:
✅ широкий спектр витаминов (С, К, группы В, Е, А, фолиевую кислоту);
✅ минералов (калий, кальций, йод, магний, железо);
✅ растительные волокна;
✅ антиоксиданты.

Особенно ценен хлорофилл — пигмент, который нейтрализует свободные радикалы, способствует детоксикации организма и поддерживает здоровье печени и мозга.

Благодаря своим полезным свойствам разная зелень до 1 чашки в день, около 50 г, улучшает пищеварение, обладает сокогонным и гипохолестеринемическим действием, повышает иммунитет, снижает воспалительные процессы в желчном пузыре, защищает клетки организма от окислительного стресса — одного из факторов старения, является профилактикой развития хронических заболеваний и сердечно-сосудистой патологии.

Чемпионами по содержанию витамина С, В9, магния, железа, калия и йода являются петрушка и руккола, по количеству фолиевой кислоты и витамину К — шпинат, зеленый лук».

❗️ Важно. Практически вся зелень содержит оксалаты, способствующие мочекаменной болезни и органические кислоты, в связи с чем, при наличии патологии, лучше спросить у врача, какую зелень исключить из ежедневного применения.

«Выбирайте свежие, яркие листья без признаков увядания и пятен. Храните зелень в холодильнике, завернув в слегка влажное полотенце или бумагу, в герметичном контейнере. Можно поставить пучок зелени в стакан с водой и накрыть пакетом — так она останется свежей дольше.

Мыть зелень нужно непосредственно перед употреблением, чтобы избежать преждевременного увядания, поместив ее в емкость с подкисленной столовым уксусом холодной водой. В салат зелень предпочтительнее измельчать руками, так как при соприкосновении с металлом витамины окисляются и теряют полезные свойства.

Летом при изобилии зелени ее можно заготовить на зиму, для заморозки подходят петрушка, укроп, шпинат, сельдерей и черемша, даже так они долго сохраняют свои полезные свойства», — добавила врач-диетолог.

✅ Включайте разнообразную зелень до 10-15 г в каждый прием пищи — это не только украсит ваши блюда, но и обогатит рацион витаминами и минералами, поддержит иммунитет и общее здоровье.

#Ответ_эксперта
❤️ Московская медицина

Когда борьба с борщевиком вышла на новый уровень

Знаете ли вы, что на территории России распространены около 15 видов борщевика — и все они ядовиты для человека!

➡️ Как уберечь себя от неприятных последствий встречи с этим опасным растением?

#Ответ_эксперта
❤️ Московская медицина

➕ Футбол для рук: как эргостол помогает после травм?

Каждое успешное движение пальчиков после травмы — это маленькая победа для ребенка, наполняющая его мир радостью и открытиями!

Показывает, как работает оборудование для восстановления мелкой моторики у детей, Анастасия Коленкова, инструктор-методист по лечебной физкультуре отделения ранней медицинской реабилитации ММКЦ «Коммунарка».

#Ответ_эксперта
❤️ Московская медицина

❓ Алкоголь помогает чистить сосуды?

Спросили Павла Куранова, заведующего отделением сердечно-сосудистой хирургии ГКБ им. М.П. Кончаловского.

#Ответ_эксперта
❤️ Подписаться на Мосмедицину

❓ МРТ и КТ: в чем разница?

Про ключевые отличия простыми словами рассказала Ксения Хасанова, заведующая отделением лучевой диагностики Морозовской больницы, кандидат медицинских наук.

#Ответ_эксперта
❤️ Подписаться на Мосмедицину

➕ Как лечат детские сердца?

В День кардиолога про новый Кардиоцентр в Морозовской больнице рассказал Алексей Бедин, кандидат медицинских наук, руководитель Амбулаторного центра для детей с пороками сердца и нарушениями ритма Морозовской больницы.

#Ответ_эксперта
❤️ Подписаться на Мосмедицину

➕ Кровь, как детектор правды — не скроешь, что любишь вкусно поесть

Что такое хилез, и правда ли, что у людей, увлекающихся жирной пищей, кровь выглядит иначе? Отвечают в поликлинике больницы им. М.П. Кончаловского.

#Ответ_эксперта
❤️ Подписаться на Мосмедицину

❓ Как устанавливают кардиостимулятор?

О том, как проводят такие операции, рассказал Михаил Абрамян, доктор медицинских наук, заведующий отделением экстренной кардиохирургии и интервенционной кардиологии Морозовской больницы.

#Ответ_эксперта
❤️ Подписаться на Мосмедицину