Неделя снижения потребления поваренной соли.
10 интересных фактов о соли.
Помните пословицу про «съеденный пуд соли»? О том, сколько времени потребуется, чтобы стать друзьями, и еще о 9 фактах про соль – в нашей сегодняшней подборке, посвященной неделе «снижения потребления поваренной соли».
-Сокращение потребления соли признано одной из наиболее эффективных по затратам мер, которые могут принять страны для улучшения показателей здоровья населения. Государства-члены ВОЗ договорились к 2025 году уменьшить глобальное потребление соли населением на 30%.
-Повышенное потребление натрия (более 2 грамм в день, что соответствует 5 граммам соли) и недостаточное поступление в организм калия (менее 3,5 граммов в день) способствуют повышению кровяного давления и увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
-По утверждению ученых, бессолевая диета помогает понизить кровяное давление, улучшает работу почек и мочевого пузыря, а также способствует потере веса. Если вас мучают отеки, или вы не можете избавиться от мешков под глазами – просто перестаньте солить блюда.
-Основным источником натрия в нашем рационе является соль, хотя она может также поступать с глутаматом натрия, который во многих странах используется в качестве вкусовой добавки к пище.
-Морская соль полезнее столовой, так как содержит массу дополнительных микроэлементов – цинк, медь, кремний, йод, железо, бром, марганец, калий, селен. Если следите за здоровьем – отдавайте предпочтение морской соли.
-Большинство людей потребляют слишком много соли: в среднем 9–15 грамм в день или примерно втрое больше рекомендованного максимального уровня потребления.
-По утверждению ученых, в среднем каждый человек съедает около 8 кг соли в год. Цифра увеличивается, если это заядлый поклонник чипсов и фастфуда.
#соль #медицина #врач #педиатрия #дети #фнкцдип
10 интересных фактов о соли.
Помните пословицу про «съеденный пуд соли»? О том, сколько времени потребуется, чтобы стать друзьями, и еще о 9 фактах про соль – в нашей сегодняшней подборке, посвященной неделе «снижения потребления поваренной соли».
-Сокращение потребления соли признано одной из наиболее эффективных по затратам мер, которые могут принять страны для улучшения показателей здоровья населения. Государства-члены ВОЗ договорились к 2025 году уменьшить глобальное потребление соли населением на 30%.
-Повышенное потребление натрия (более 2 грамм в день, что соответствует 5 граммам соли) и недостаточное поступление в организм калия (менее 3,5 граммов в день) способствуют повышению кровяного давления и увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
-По утверждению ученых, бессолевая диета помогает понизить кровяное давление, улучшает работу почек и мочевого пузыря, а также способствует потере веса. Если вас мучают отеки, или вы не можете избавиться от мешков под глазами – просто перестаньте солить блюда.
-Основным источником натрия в нашем рационе является соль, хотя она может также поступать с глутаматом натрия, который во многих странах используется в качестве вкусовой добавки к пище.
-Морская соль полезнее столовой, так как содержит массу дополнительных микроэлементов – цинк, медь, кремний, йод, железо, бром, марганец, калий, селен. Если следите за здоровьем – отдавайте предпочтение морской соли.
-Большинство людей потребляют слишком много соли: в среднем 9–15 грамм в день или примерно втрое больше рекомендованного максимального уровня потребления.
-По утверждению ученых, в среднем каждый человек съедает около 8 кг соли в год. Цифра увеличивается, если это заядлый поклонник чипсов и фастфуда.
#соль #медицина #врач #педиатрия #дети #фнкцдип
Укрепляйте кости лучше! (Build Better Bones) – под таким девизом в 2023 году проводится Всемирный день борьбы с остеопорозом, который проходит 20 октября.
Остеопороз — заболевание опорно-двигательного аппарата человека, при котором снижается костная масса и нарушается структура костной ткани, что приводит к вероятности переломов. На развитие этой болезни серьезное влияние оказывают гиподинамия, неправильное питание с низким содержанием молочных продуктов и морепродуктов в рационе, а также курение и злоупотребление алкоголем.
По данным Всемирной организации здравоохранения, остеопороз занимает 4-е место по распространенности среди остальных хронических неинфекционных заболеваний.
По статистике, с проблемой остеопороза в мире сталкивается каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в возрасте старше 50 лет. В России этим недугом страдают около 14 миллионов человек, из них около 33% женщин и порядка 24% мужчин. Поэтому остеопороз лучше выявлять и профилактировать заблаговременно. А начинать профилактику надо уже с детства. Вот несколько рекомендаций, как избежать осложнений в будущем.
✅ Будьте физически активны. Выполняйте упражнения, направленные на снижение веса, укрепление мышц и упражнения на развитие равновесия.
✅ Введите в рацион питания продукты содержащие полезные для костей питательные вещества. Кальций, витамин D и белок - наиболее важны для здоровья костей. А умеренное воздействие солнечного света поможет вам получить достаточное количество витамина D.
✅ Откажитесь от вредных привычек. Поддерживайте здоровый вес тела и ограничьте употребление кофе.
✅ Узнайте у врача есть ли у вас факторы риска. При необходимости пройдите скрининговые исследования. По статистике большинство из тех, кто перенес остеопоротический перелом никогда не проходили обследование и никогда не получали лечения.
Следите за состоянием своего организма, своевременно проходите медицинские осмотры, диспансеризацию и будьте здоровы!
#медицина #врач #педиатрия #дети #фнкцдип
Остеопороз — заболевание опорно-двигательного аппарата человека, при котором снижается костная масса и нарушается структура костной ткани, что приводит к вероятности переломов. На развитие этой болезни серьезное влияние оказывают гиподинамия, неправильное питание с низким содержанием молочных продуктов и морепродуктов в рационе, а также курение и злоупотребление алкоголем.
По данным Всемирной организации здравоохранения, остеопороз занимает 4-е место по распространенности среди остальных хронических неинфекционных заболеваний.
По статистике, с проблемой остеопороза в мире сталкивается каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в возрасте старше 50 лет. В России этим недугом страдают около 14 миллионов человек, из них около 33% женщин и порядка 24% мужчин. Поэтому остеопороз лучше выявлять и профилактировать заблаговременно. А начинать профилактику надо уже с детства. Вот несколько рекомендаций, как избежать осложнений в будущем.
✅ Будьте физически активны. Выполняйте упражнения, направленные на снижение веса, укрепление мышц и упражнения на развитие равновесия.
✅ Введите в рацион питания продукты содержащие полезные для костей питательные вещества. Кальций, витамин D и белок - наиболее важны для здоровья костей. А умеренное воздействие солнечного света поможет вам получить достаточное количество витамина D.
✅ Откажитесь от вредных привычек. Поддерживайте здоровый вес тела и ограничьте употребление кофе.
✅ Узнайте у врача есть ли у вас факторы риска. При необходимости пройдите скрининговые исследования. По статистике большинство из тех, кто перенес остеопоротический перелом никогда не проходили обследование и никогда не получали лечения.
Следите за состоянием своего организма, своевременно проходите медицинские осмотры, диспансеризацию и будьте здоровы!
#медицина #врач #педиатрия #дети #фнкцдип
21 октября – Всемирный день профилактики йододефицита (World Iodine Deficiency Day). Главная его задача — повысить осведомленность об этой опасности и методах ее профилактики.
Зачем нам йод?
Йод – это важнейший микроэлемент необходимый для нормального функционирования всего нашего организма. Но особую роль он играет в производстве гормона щитовидной железы – тироксина, на создание которого идет до 90% потребляемого с пищей йода. Тироксин контролирует и усиливает интенсивность обмена веществ, регулирует теплообмен в организме, деление и рост клеток, работу печени и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, именно от этого гормона зависят состояние нервной системы, эмоциональное состояние человека и его психологическое здоровье.
Сколько йода нам необходимо?
Наш организм содержит 25–50 мг йода, 15 из которых находятся в щитовидной железе. Остальное количество в той или иной мере присутствует в таких органах как почки, предстательная железа, печень, гипофиз, мышцы, кожа.
Около 30% населения мира проживает в районах с дефицитом йода. Более 1,5 миллиарда человек во всем мире подвержены риску йододефицита. Исследователи отмечают, что недостаток йода в той или иной степени обнаруживается у каждого четвертого человека. По данным эндокринологического центра РАМН россиянин потребляет в день 40-80 мкг йода, что в 2-3 раза меньше его суточной потребности. В Государственном докладе о состоянии санэпидблагополучия населения России указано, что в регионах, где дефицит йода вызван природными условиями, проживает почти 70% россиян.
В зависимости от возраста и состояния здоровья суточная потребность организма в йоде составляет 100-200 мкг. Наибольшее количество йода необходимо беременным и кормящим женщинам.
Нормы потребления йода:
1. Детям от 0 до 5 лет – 90 мкг
2. Детям от 6 до 12 лет -120 мкг
3. Детям старше 12 лет и взрослым – 150 мкг
4. Беременным и кормящим женщинам – до 250 мкг
Подробнее: https://clck.ru/36AZJN
#медицина #врач #педиатрия #дети #фнкцдип
Зачем нам йод?
Йод – это важнейший микроэлемент необходимый для нормального функционирования всего нашего организма. Но особую роль он играет в производстве гормона щитовидной железы – тироксина, на создание которого идет до 90% потребляемого с пищей йода. Тироксин контролирует и усиливает интенсивность обмена веществ, регулирует теплообмен в организме, деление и рост клеток, работу печени и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, именно от этого гормона зависят состояние нервной системы, эмоциональное состояние человека и его психологическое здоровье.
Сколько йода нам необходимо?
Наш организм содержит 25–50 мг йода, 15 из которых находятся в щитовидной железе. Остальное количество в той или иной мере присутствует в таких органах как почки, предстательная железа, печень, гипофиз, мышцы, кожа.
Около 30% населения мира проживает в районах с дефицитом йода. Более 1,5 миллиарда человек во всем мире подвержены риску йододефицита. Исследователи отмечают, что недостаток йода в той или иной степени обнаруживается у каждого четвертого человека. По данным эндокринологического центра РАМН россиянин потребляет в день 40-80 мкг йода, что в 2-3 раза меньше его суточной потребности. В Государственном докладе о состоянии санэпидблагополучия населения России указано, что в регионах, где дефицит йода вызван природными условиями, проживает почти 70% россиян.
В зависимости от возраста и состояния здоровья суточная потребность организма в йоде составляет 100-200 мкг. Наибольшее количество йода необходимо беременным и кормящим женщинам.
Нормы потребления йода:
1. Детям от 0 до 5 лет – 90 мкг
2. Детям от 6 до 12 лет -120 мкг
3. Детям старше 12 лет и взрослым – 150 мкг
4. Беременным и кормящим женщинам – до 250 мкг
Подробнее: https://clck.ru/36AZJN
#медицина #врач #педиатрия #дети #фнкцдип
Компания AstraZeneca представила результаты клинических исследований препаратов для лечения рака легких и рака молочной железы.
По словам исполнительного вице-президента компании Дэвида Фредриксона, они показали лучшие результаты, чем стандартная химиотерапия. Конгломерат совместно с японской фармацевтической компанией Daiichi Sankyo разработал два ключевых «конъюгата антител», которые используют антитела для доставки химиотерапевтического препарата к опухоли с меньшим количеством побочных эффектов.
✅ Первый препарат Enhertu уже изменил подход к лечению рака молочной железы. На второй Dato-DXd также возлагают большие надежды
✅ В исследовании препарата для терапии рака легкого приняли участие более 600 пациентов. Новый препарат помогает пациентам прожить без роста опухоли в среднем 4,4 месяца по сравнению с 3,7 месяцами при применении другого лекарства. У другой группы пациентов медиана составила 5,6 месяца по сравнению с 3,7
✅ Исследование лечения рака молочной железы также показало «статистически и клинически значимое» улучшение в количестве случаев выживания пациентов без роста опухоли
#медицина #здравоохранение #онкология #новости #фнкцдип
По словам исполнительного вице-президента компании Дэвида Фредриксона, они показали лучшие результаты, чем стандартная химиотерапия. Конгломерат совместно с японской фармацевтической компанией Daiichi Sankyo разработал два ключевых «конъюгата антител», которые используют антитела для доставки химиотерапевтического препарата к опухоли с меньшим количеством побочных эффектов.
#медицина #здравоохранение #онкология #новости #фнкцдип
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
29 октября врачи ультразвуковой диагностики по всему миру отмечают профессиональный праздник - Всемирный день врача ультразвуковой диагностики!
Сегодня ультразвук является одним из основных диагностических инструментов в медицине. Он способен «увидеть человека изнутри», помочь в постановке точного диагноза, обрадовать мам, ожидающих младенца и развеять напрасные опасения.
При этом УЗИ считается одним из самых информативных и безопасных методов исследований, поскольку не оказывает лучевой нагрузки на пациента.
Но каким бы прекрасным не был бы инструмент – главный тот, кто им управляет. Именно от врача ультразвуковой диагностики зависит, как будут истолкованы темные и светлые пятна на мониторе. Только на основе вашего заключения будет поставлен диагноз. Именно ваша экспертиза и тщательное внимание к деталям помогают обнаруживать скрытые заболевания, определять их степень тяжести и эффективно планировать дальнейшее лечение.
Дорогие коллеги, желаю вам крепкого здоровья, вдохновения и дальнейших успехов! Всемирному дню врача ультразвуковой диагностики - УРА!!!
Сегодня ультразвук является одним из основных диагностических инструментов в медицине. Он способен «увидеть человека изнутри», помочь в постановке точного диагноза, обрадовать мам, ожидающих младенца и развеять напрасные опасения.
При этом УЗИ считается одним из самых информативных и безопасных методов исследований, поскольку не оказывает лучевой нагрузки на пациента.
Но каким бы прекрасным не был бы инструмент – главный тот, кто им управляет. Именно от врача ультразвуковой диагностики зависит, как будут истолкованы темные и светлые пятна на мониторе. Только на основе вашего заключения будет поставлен диагноз. Именно ваша экспертиза и тщательное внимание к деталям помогают обнаруживать скрытые заболевания, определять их степень тяжести и эффективно планировать дальнейшее лечение.
Дорогие коллеги, желаю вам крепкого здоровья, вдохновения и дальнейших успехов! Всемирному дню врача ультразвуковой диагностики - УРА!!!
Неделя сохранения иммунной системы
Поздняя осень и зима – время простудных и инфекционных заболеваний. Да еще день все короче - кажется, что выходишь на улицу только при свете фонарей. Конечно, иммунитет снижается, и уже простая простуда может нанести серьезный вред.
Есть ли способ укрепить организм, не принимая горстями витамины? Эксперты утверждают, что есть, причем такой, что не ляжет бременем, как на наш желудок, так и на семейный бюджет. Это - «сезонные» овощи, которые глядят на нас с полок любого магазина. И первые в списке - крестоцветные: брокколи, белокочанная и цветная капусты, редька, репа и другие из капустного семейства. Они богаты витаминами, фолиевой кислотой, минералами, а также являются хорошим источником клетчатки.
Белокочанная капуста.
Служит настоящим источником витаминов и белков. Содержит витамины B, C, E и очень богата минералами. При всем наборе полезных элементов она весьма низкокалорийна, что незаменимо при похудении. Белокочанная капуста улучшает пищеварение, способствует устранению реакций, вызванных ревматизмом.
Брокколи.
Или спаржевая капуста - полезный овощ зеленого цвета с объемными, ветвистыми соцветиями. По содержанию витамина А она превосходит все капустные растения. Исследования показали, что брокколи очень богата бета-каротином, а это весьма эффективное средство профилактики онкологических заболеваний. С помощью калия и кальция в своем составе брокколи поддерживает нервную систему, и стабилизируют артериальное давление, а благодаря высокому содержанию витамина С помогает иммунной системе.
Подробнее: https://clck.ru/36HUjh
Поздняя осень и зима – время простудных и инфекционных заболеваний. Да еще день все короче - кажется, что выходишь на улицу только при свете фонарей. Конечно, иммунитет снижается, и уже простая простуда может нанести серьезный вред.
Есть ли способ укрепить организм, не принимая горстями витамины? Эксперты утверждают, что есть, причем такой, что не ляжет бременем, как на наш желудок, так и на семейный бюджет. Это - «сезонные» овощи, которые глядят на нас с полок любого магазина. И первые в списке - крестоцветные: брокколи, белокочанная и цветная капусты, редька, репа и другие из капустного семейства. Они богаты витаминами, фолиевой кислотой, минералами, а также являются хорошим источником клетчатки.
Белокочанная капуста.
Служит настоящим источником витаминов и белков. Содержит витамины B, C, E и очень богата минералами. При всем наборе полезных элементов она весьма низкокалорийна, что незаменимо при похудении. Белокочанная капуста улучшает пищеварение, способствует устранению реакций, вызванных ревматизмом.
Брокколи.
Или спаржевая капуста - полезный овощ зеленого цвета с объемными, ветвистыми соцветиями. По содержанию витамина А она превосходит все капустные растения. Исследования показали, что брокколи очень богата бета-каротином, а это весьма эффективное средство профилактики онкологических заболеваний. С помощью калия и кальция в своем составе брокколи поддерживает нервную систему, и стабилизируют артериальное давление, а благодаря высокому содержанию витамина С помогает иммунной системе.
Подробнее: https://clck.ru/36HUjh
Вы когда-нибудь задумывались, почему овощи и фрукты разного цвета?
Или замечали, что например, предпочитаете желтые, вместо зеленых без каких-то видимых причин? А это все не просто так.
Яркий, красивый, насыщенный цвет овощей и фруктов способен рассказать, чем именно они полезны.
Цвет плодам придают фитохимикаты — биологически активные вещества растительного происхождения. Давайте разберемся, чем полезны фрукты и овощи разных цветов, что в них содержится, и какие вещества придают им такие волшебные оттенки.
Фиолетовый/синий – свекла, капуста краснокочанная, баклажан, ежевика, голубика, черный виноград, слива, маракуйя, ежевика, жимолость – цвет им придают антоцианы — растительные органические соединения, которые являются антиоксидантами. Как и другие вещества с антиокислительным эффектом, антоцианы предотвращают развитие новообразований и препятствуют старению.
Организм человека усваивает их на 100%, но достаточно быстро выводит, поэтому нужно регулярно есть продукты, содержащие антоцианы.
Они имеют противоотёчный эффект, оказывают бактерицидное (обеззараживающее) действие, поэтому полезны при борьбе с инфекциями, укрепляют стенки сосудов, улучшают качество соединительных волокон и клеток. Также синие/фиолетовые плоды содержат железо, цинк, витамины «С» и «Е».
Красный – продукты этого цвета снижают риск онкологических заболеваний и улучшают состояние сердца, защищают организм от воздействия свободных радикалов, позволяя человеку дольше сохранять молодость, нормализуют репродуктивные функции и обладают противогрибковым эффектом.
Также красные овощи и фрукты содержат:
- йод, способствующий нормальной работе щитовидной железы и обмену веществ
- магний, успокаивающий нервную систему
- витамин «С», а его содержание выше не в лимонах, а в шиповнике и красном болгарском перце
- кумарин, который разжижает кровь и тем самым профилактирует тромбообразование
Или замечали, что например, предпочитаете желтые, вместо зеленых без каких-то видимых причин? А это все не просто так.
Яркий, красивый, насыщенный цвет овощей и фруктов способен рассказать, чем именно они полезны.
Цвет плодам придают фитохимикаты — биологически активные вещества растительного происхождения. Давайте разберемся, чем полезны фрукты и овощи разных цветов, что в них содержится, и какие вещества придают им такие волшебные оттенки.
Фиолетовый/синий – свекла, капуста краснокочанная, баклажан, ежевика, голубика, черный виноград, слива, маракуйя, ежевика, жимолость – цвет им придают антоцианы — растительные органические соединения, которые являются антиоксидантами. Как и другие вещества с антиокислительным эффектом, антоцианы предотвращают развитие новообразований и препятствуют старению.
Организм человека усваивает их на 100%, но достаточно быстро выводит, поэтому нужно регулярно есть продукты, содержащие антоцианы.
Они имеют противоотёчный эффект, оказывают бактерицидное (обеззараживающее) действие, поэтому полезны при борьбе с инфекциями, укрепляют стенки сосудов, улучшают качество соединительных волокон и клеток. Также синие/фиолетовые плоды содержат железо, цинк, витамины «С» и «Е».
Красный – продукты этого цвета снижают риск онкологических заболеваний и улучшают состояние сердца, защищают организм от воздействия свободных радикалов, позволяя человеку дольше сохранять молодость, нормализуют репродуктивные функции и обладают противогрибковым эффектом.
Также красные овощи и фрукты содержат:
- йод, способствующий нормальной работе щитовидной железы и обмену веществ
- магний, успокаивающий нервную систему
- витамин «С», а его содержание выше не в лимонах, а в шиповнике и красном болгарском перце
- кумарин, который разжижает кровь и тем самым профилактирует тромбообразование