Праздничная дата выбрана не случайно – в этот весенний день в 1948 году была создана Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). С тех пор ее членами стали 194 государства мира.

Каждый год, День Здоровья посвящен какой- то определенной теме. В 2024 году она сформулирована как «Мое здоровье — мое право».

То есть каждый человек, где бы он ни находился, имеет право на качественное медицинское обслуживание, просвещение и информацию. На безопасную питьевую воду, чистый воздух, надлежащее питание, качественное жилье и достойные условия труда.

Цели и задачи Всемирной организации здравоохранения глобальны. ВОЗ сотрудничает с правительствами стран, с крупнейшими международными организациями. Консультирует министерства здравоохранения.

Но и для простых людей специалисты  ВОЗ дают свои рекомендации. И главная из них – постоянная физическая активность. Ее недостаток — одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение – это жизнь».
Следующее по списку – питание. Ведь в настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что напрямую сказывается на качестве здоровья.

В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие:
Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес.
➖Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).
➖Исключить из питания трансжирные кислоты.
➖Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.
➖Ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование последней.

Выполнение этих простых рекомендаций, наличие физической активности и полноценного сна вместе с регулярным прохождением медицинских обследований,  позволят прожить долгую и здоровую жизнь!

#деньздоровья #медицина #дети #педиатрия

Какие дети склонны к ожирению?

Оказывается, от того, как питается мама во время беременности, зависит вес будущего ребенка и даже его вкусовые предпочтения.

Ожирение – это огромная проблема, она носит планетарный характер. Во всем мире, независимо от того, развитая это страна или она еще только идет по этому пути, растет число детей, имеющих избыточный вес и ожирение.

Как предупредить ожирение?

1️⃣ совершенно осознанно относиться к беременности и будущему материнству.
2️⃣ осмысленное питание, оно особенно важно в период беременности.

Ожирение – это метаболическая болезнь.
Есть метаболические последствия ожирения, есть механические последствия ожирения, есть смешанные. Механические – это раздавленные суставы, желчнокаменная болезнь, варикозное расширение вен, нагрузки на сосуды. Эти последствия ожирения могут быть и в раннем, и в подростковом возрасте. Даже если мы не видим эти изменения у ребенка, они все равно присутствуют.

«Метаболические изменения – это те изменения, которые лежат в основе формирования сахарного диабета второго типа и атеросклероза. Это повышенный негативный профиль липидов, это повышенный уровень инсулина, повышенный уровень сахара, повышенный уровень мочевой кислоты, воспаления»

Из-за этого часто сокращаются года здоровой жизни, рано формируются осложнения – атеросклероз, повышенное артериальное давление, инфаркт, инсульт и ещё огромный спектр проблем.

‼️ Основные профилактические меры, которые помогут не допустить развитие ожирения – рациональное питание, позитивный пример родителей, отказ от вредных привычек и ведение активного образа жизни ‼️

#медицина #педиатрия #дети

Как короткие видеоролики влияют на ребенка? Reels, Tik Tok и многое другое

Дети 8-12 лет проводят до 6 часов в день, а подростки и до 9 часов в день за просмотром коротких видео в различных интернет-ресурсах.

При просмотре коротких видео мозг выделяет серотонин и дофамин, нейромедиаторы, которые ассоциируются с удовольствием, удовлетворением и благополучием. Так мы получаем быстрое удовольствие от небольших доз информации и визуальных стимулов. Что вызывает желание смотреть короткие видео снова и снова.

Главная ловушка коротких видео и быстрого дофамина - в том, что другие стимулы, через которые получить удовольствие сложнее, потреблять уже не хочется. Например, не интересно читать книгу или даже смотреть сложное кино, когда можно получить дофамин более легким способом.

Исследования показывают, что короткие видео могут влиять на:

1️⃣ Концентрацию внимания. Ведь может снижаться и концентрация и внимание, а также обучаемость. Снижается сложность завершения начатых задач и становится хуже самоконтроль.

2️⃣ Эмоциональное состояние. Становится хуже самооценка, повышается частота депрессий и тревожности. Более тяжелее проявления СДВГ, чаще наблюдается рискованное поведение.

3️⃣ Здоровье. Избыток экранного времени может влиять на сон, зрение, подвижность и ожирение.

Будьте бдительны дорогие родители!

#дети #педиатрия #медицина #годсемьи

Поллиноз у детей

Поллиноз — это хроническое заболевание, вызванное реакцией иммунной системы на воздействие пыльцы.
Около 40% детей страдают поллинозом.

Как понять что это поллиноз?
У ребенка появляется зуд, отеки, покраснение глаз, затрудненное носовое дыхание, водянистые и слизистые выделения из носа, першение, зуд в горле, отделение мокроты, затрудненное дыхание, кожный зуд, высыпания, нарушения сна, повышенная раздражительность, утомляемость или головные боли.

Как смягчить проявления поллиноза?

1️⃣ Наладить сон и физическую активность (важно потеть)
2️⃣ Подобрать подходящий рацион
3️⃣ Следить за отсутствием дефицита витамина Д
4️⃣ Использовать антиоксиданты в продуктах питания
5️⃣ Наладьте гипоаллергенный быт
6️⃣ Увлажняйте воздух посредством проведения влажных уборок не реже 1 раза в день

Поллиноз у детей и антиоксиданты
⠀
Если вы добавите в рацион ваших детей продукты с источником антиоксидантов, то будет проще справиться с сезоном цветения, а частота применения антигистаминных препаратов снизится.
⠀
1️⃣ Витамин С
При его приеме снижается уровень гистамина примерно на 30% в зависимости от массы тела и дозировки.
Витамин С в продуктах:
- шиповник
- болгарский перец
- свежий тимьян
- зелень
- апельсиновая цедра

2️⃣ Витамин Е
Укрепляет иммунную систему, а также снижает уровень воспаления.
Витамин Е в продуктах: - масло зародышей пшеницы
- масло фундука
- подсолнечное масло
- семечки подсолнуха
- паприка
- миндаль
- орегано
- масло из виноградных косточек
- базилик

3️⃣ Кверцетин
Естественный флавоноид, который блокирует выработку гистамина и предотвращает воспалительную реакцию.
Кверцетин в продуктах: - красный лук
- томаты
- спаржа
- греча
- красный виноград.

4️⃣ Цинк
Мощный внутриклеточный антиоксидант, который смягчает проявления аллергии.
Цинк в продуктах:
- конопляное семя
- семена тыквы
- куриные сердечки
- говядина

#дети #педиатрия #медицина #антиоксиданты #поллиноз

Что делать, если у ребенка острая аллергическая реакция?

1️⃣ Устранить аллерген - перестать есть продукт, прекратить контакт с животным, проветрить помещение, выйти на улицу и тд !

2️⃣ Принять антигистаминный препарат (Зиртек, Зодак, Эриус и тд)! Советую добавить его себе в аптечку и проверять периодически его наличие

3️⃣ Если аллергия проявляется в виде ринита (выделений из носа), то необходимо промыть нос носа любым раствором (Аква лор, Физиомер, Маример и тд). Также можно применить местные антигистаминные в полость носа (Азеластин-Ксантис, Аллергодил и тп) и местные стероидные препараты (Назонекс, Фликсоназе и тд)

4️⃣ Если аллергия проявилась в виде конъюнктивита (покраснение глаз и слезотечение), то можно закапать в глаза такие капели как Олапатодин, Хай-кром и тд. Не забывайте также и про увлажняющие глазные капли

⚡️ВНИМАНИЕ: все приведенные рекомендации могут быть использованы только в экстренной ситуации и при отсутствии в этот момент медицинской помощи! В любом случае необходимо обязательно обратиться к врачу! И конечно же при применении препаратов следуйте инструкции и не применяйте самостоятельно off-label!

#аллергия #дети #педиатрия

Как правильно обработать рану у ребенка?

1️⃣ Сначала нужно остановить кровотечение: надавить на рану (зажать руками, салфеткой, чистой тканью и тд)

2️⃣ Затем промыть рану проточной водой или физраствором (после остановки кровотечения, чтобы не усилить кровотечение)

3️⃣ Далее нанесите на рану тонким слоем любую имеющуюся антибактериальную мазь

4️⃣ Следующим этапом закройте повреждение пластырем или, если рана крупная - стерильной салфеткой или повязкой. Это защитит рану от загрязнения и увлажнит ее.

Местные антисептики (хлоргексидин, мирамистин, октенисепт, перекись водорода, спиртовые растворы) не рекомендуется использовать на свежих ранах без воспаления тк они могут повреждать клетки и снижать скорость заживления. Их использование возможно в случае нагноения раны или при сильном загрязнении раны.

⚡️С особой осторожностью у детей нужно применять йод, спирт, марганцовку и зеленку! Так как они могут приводить к ожогам нежной кожи малышей

‼️ ВНИМАНИЕ КЛЕЩИ ‼️

Ну вот и начался сезон клещей. Какие меры профилактики и что делать если у ребенка вы обнаружили клеща?

1️⃣ Одевайте ребенка в длинные брюки и рубашки с длинными рукавами, чтобы защитить кожу от попадания клещей.

2️⃣ Избегайте высокой травы, кустарников и лесных зон, где обитают клещи.

3️⃣ Распыляйте репелленты (отпугивающие вещества, такие например как Гардекс) на кожу и одежду ребенка, чтобы отпугнуть клещей.

4️⃣ Проверяйте тело ребенка на наличие клещей после прогулки на природе.

5️⃣ Если вы обнаружили клеща на теле ребенка, удалите его как можно скорее, используя пинцет или специальный инструмент.

6️⃣ Следите за состоянием здоровья ребенка и немедленно обратитесь к врачу, если появятся симптомы, связанные с укусом клеща - высыпания, лихорадка или боли в суставах.

7️⃣ Расскажите ребенку все о правилах безопасности в отношении клещей и следите за его поведением на природе.

#дети #педиатрия #клещи #сезонклещей