Поллиноз у детей и антиоксиданты
⠀
Если вы добавите в рацион ваших детей продукты с источником антиоксидантов, то будет проще справиться с сезоном цветения, а частота применения антигистаминных препаратов снизится.
⠀
1️⃣ Витамин С
При его приеме снижается уровень гистамина примерно на 30% в зависимости от массы тела и дозировки.
Витамин С в продуктах:
- шиповник
- болгарский перец
- свежий тимьян
- зелень
- апельсиновая цедра

2️⃣ Витамин Е
Укрепляет иммунную систему, а также снижает уровень воспаления.
Витамин Е в продуктах: - масло зародышей пшеницы
- масло фундука
- подсолнечное масло
- семечки подсолнуха
- паприка
- миндаль
- орегано
- масло из виноградных косточек
- базилик

3️⃣ Кверцетин
Естественный флавоноид, который блокирует выработку гистамина и предотвращает воспалительную реакцию.
Кверцетин в продуктах: - красный лук
- томаты
- спаржа
- греча
- красный виноград.

4️⃣ Цинк
Мощный внутриклеточный антиоксидант, который смягчает проявления аллергии.
Цинк в продуктах:
- конопляное семя
- семена тыквы
- куриные сердечки
- говядина

#дети #педиатрия #медицина #антиоксиданты #поллиноз