Энергетики: пить или не пить?
Для начала разберёмся с бодрящей способностью: вопреки слухам, кофеина в них не больше, чем в кофе. В большинстве энергетиков всего 30мг кофеина — столько же в 240мл кофе. А вот таурин в составе бодрящего эффекта не принесёт: он вообще не оказывает стимулирующего воздействия на нервную систему, зато укрепляет стенки сосудов, но крайне не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ.
Сахара в энергетиках столько же, сколько в обычной газировке, а реальную опасность представляют в них витамины группы В. В 100 мл — 130% от суточной нормы, систематическое сильное превышение может привести к дистрофии печени. А ещё энергетики резко повышают кровяное давление — этот побочный эффект у них и кофе с большим количеством сахара один на двоих. Систематический приём и того, и другого грозит бессонницей, тахикардией, аритмией и тошнотой.
#образжизни #тыточтотыешь #опасно
Для начала разберёмся с бодрящей способностью: вопреки слухам, кофеина в них не больше, чем в кофе. В большинстве энергетиков всего 30мг кофеина — столько же в 240мл кофе. А вот таурин в составе бодрящего эффекта не принесёт: он вообще не оказывает стимулирующего воздействия на нервную систему, зато укрепляет стенки сосудов, но крайне не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ.
Сахара в энергетиках столько же, сколько в обычной газировке, а реальную опасность представляют в них витамины группы В. В 100 мл — 130% от суточной нормы, систематическое сильное превышение может привести к дистрофии печени. А ещё энергетики резко повышают кровяное давление — этот побочный эффект у них и кофе с большим количеством сахара один на двоих. Систематический приём и того, и другого грозит бессонницей, тахикардией, аритмией и тошнотой.
#образжизни #тыточтотыешь #опасно
Как говорится, пятница — пора расслабиться? А о синдроме «пятничного сердца» слышали?
Западные коллеги называют это явление синдромом «праздничного сердца». Конец рабочей недели или длинные выходные нередко сопровождаются застольями и алкоголем. Предупреждаем: привычка отмечать таким образом может привести к серьёзным заболеваниям.
Нарушения сердечного ритма, кардиомиопатия (патология, характеризующаяся поражением срединно-расположенного мышечного слоя сердца — миокарда), фибрилляция предсердий, повышение артериального давления, сердечная недостаточность, инфаркт и инсульт — вот кто может однажды заглянуть на пятничный огонёк.
#опасно #важнознать #внутринас #сердце
Западные коллеги называют это явление синдромом «праздничного сердца». Конец рабочей недели или длинные выходные нередко сопровождаются застольями и алкоголем. Предупреждаем: привычка отмечать таким образом может привести к серьёзным заболеваниям.
Нарушения сердечного ритма, кардиомиопатия (патология, характеризующаяся поражением срединно-расположенного мышечного слоя сердца — миокарда), фибрилляция предсердий, повышение артериального давления, сердечная недостаточность, инфаркт и инсульт — вот кто может однажды заглянуть на пятничный огонёк.
#опасно #важнознать #внутринас #сердце
Зима близко, и высок соблазн забыть о холоде и сладко поспать у обогревателя. Почему такой сон не принесёт пользы организму?
Мелатонин, гормон сна, активнее вырабатывается в темноте, тишине и прохладе. Если одно из условий нарушается, возникает дискомфорт и начинается выработка кортизола — гормона стресса. От этого сон становится беспокойным, а утром вы можете почувствовать себя разбитым и уставшим.
Ещё одна причина — сухость воздуха в помещении с постоянно работающим обогревателем. От него могут возникнуть шелушение, раздражение, зуд и затруднённое дыхание, мешающие спать.
К тому же температура в помещении, где вы спите, влияет на скорость жиросжигания. У тех, кто предпочитает спать при температуре 18-21°С, жиросжигание быстрее на 10%. Любители пожарче же рискуют набрать лишний вес.
#опасно #важнознать #сон
Мелатонин, гормон сна, активнее вырабатывается в темноте, тишине и прохладе. Если одно из условий нарушается, возникает дискомфорт и начинается выработка кортизола — гормона стресса. От этого сон становится беспокойным, а утром вы можете почувствовать себя разбитым и уставшим.
Ещё одна причина — сухость воздуха в помещении с постоянно работающим обогревателем. От него могут возникнуть шелушение, раздражение, зуд и затруднённое дыхание, мешающие спать.
К тому же температура в помещении, где вы спите, влияет на скорость жиросжигания. У тех, кто предпочитает спать при температуре 18-21°С, жиросжигание быстрее на 10%. Любители пожарче же рискуют набрать лишний вес.
#опасно #важнознать #сон
Есть или не есть? Рейтинг самой опасной для жизни еды!
Каждая пятая смерть в мире происходит из-за потребляемой еды — это больше, чем из-за курения. В рейтинге 7 самых опасных для жизни продуктов от журнала Lancet оказались:
1️⃣ Острый томатный соус — причина судорог, головных болей, повышенного потоотделения и остановки сердца.
2️⃣ Саннакчи (осьминог с кунжутом) — его любители чаще всего умирают от удушья — мускулы животного сокращаются при проглатывании.
3️⃣ Арахис становится причиной смерти из-за халатности поваров: сильнейшим аллергеном часто тайком заменяют в блюдах дорогой миндаль.
4️⃣ Хот-доги — причина смерти множества людей ежегодно на соревнованиях по их поеданию.
5️⃣ Попкорн для микроволновой печи: в его составе — диацетил, пары которого поражают лёгкие.
6️⃣ Ядовитая рыба фугу, со сложной технологией приготовления.
7️⃣ Соль — причина инсультов, заболеваний печени, почек и артросклероза.
#опасно #важнознать
Каждая пятая смерть в мире происходит из-за потребляемой еды — это больше, чем из-за курения. В рейтинге 7 самых опасных для жизни продуктов от журнала Lancet оказались:
#опасно #важнознать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как правильно разогревать еду в пластиковой посуде?
Часть полимеров легко переносит колебания температуры, а часть при нагревании выделяет вредные вещества (например, бисфенол А, который, накапливаясь в организме, вызывает онкологические заболевания) и подходит только для хранения продуктов. Можно ли греть посуду в этом пластике — вам подскажет маркировка на нём!
#опасно #важнознать #тыточтотыешь
Часть полимеров легко переносит колебания температуры, а часть при нагревании выделяет вредные вещества (например, бисфенол А, который, накапливаясь в организме, вызывает онкологические заболевания) и подходит только для хранения продуктов. Можно ли греть посуду в этом пластике — вам подскажет маркировка на нём!
#опасно #важнознать #тыточтотыешь
Нормальная влажность воздуха в квартире составляет около 60-80%, однако во время работы центрального отопления показатель снижается в два-три раза. Сухость в доме способствует развитию и обострению различных болезней дыхательных путей, так как страдает слизистая оболочка носоглотки, и, соответственно, исчезает барьер для проникновения бактерий и инфекций.
Сухость слизистой оболочки может привести к фарингиту, ларингиту, трахеиту, бронхиту и астме. Также на сухой воздух в доме могут указывать кашель, боль в горле, неприятные ощущения в носоглотке, накопление слизи и храп во сне. Кроме того, у детей из-за сухого воздуха могут отекать лимфоидные ткани и увеличиваться аденоиды.
#опасно #дети
Сухость слизистой оболочки может привести к фарингиту, ларингиту, трахеиту, бронхиту и астме. Также на сухой воздух в доме могут указывать кашель, боль в горле, неприятные ощущения в носоглотке, накопление слизи и храп во сне. Кроме того, у детей из-за сухого воздуха могут отекать лимфоидные ткани и увеличиваться аденоиды.
#опасно #дети
Топ-3 самых опасных вида алкоголя, которым не место на вашем новогоднем столе!
1. Коктейли
Смесь нескольких видов крепкого алкоголя (например, водки и ликёра) обеспечит вам головную боль утром и в разы увеличит нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, в них содержится большое количество сахара, что делает коктейли ультракалорийными, и тот же сахар способствует быстрому опьянению и ощутимой интоксикации наутро. Если коктейли — ваши любимые напитки — выбирайте те, где только один вид алкоголя, например, только на роме.
2. Шампанское
Главный атрибут Нового года из-за содержащихся в нём пузырьков газа способствует быстрому опьянению и раздражает стенки пищевода и желудка, что вызовет тошноту, изжогу, а затем головную боль. Попробуйте выгонять газы, размешав шампанское столовыми приборами — ваш ЖКТ будет вам благодарен.
3. Пиво
Этот вариант новогоднего напитка заставляет почки работать с усиленной нагрузкой, разрушает слизистую желудка и способствует утолщению сосудистых стенок. А пивные напитки, хранящиеся в дубовых бочках, легко обеспечат вам отравление. Лучше всего выбирайте несладкие, фильтрованные сорта — и не смешивайте их!
#опасно #важнознать
1. Коктейли
Смесь нескольких видов крепкого алкоголя (например, водки и ликёра) обеспечит вам головную боль утром и в разы увеличит нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, в них содержится большое количество сахара, что делает коктейли ультракалорийными, и тот же сахар способствует быстрому опьянению и ощутимой интоксикации наутро. Если коктейли — ваши любимые напитки — выбирайте те, где только один вид алкоголя, например, только на роме.
2. Шампанское
Главный атрибут Нового года из-за содержащихся в нём пузырьков газа способствует быстрому опьянению и раздражает стенки пищевода и желудка, что вызовет тошноту, изжогу, а затем головную боль. Попробуйте выгонять газы, размешав шампанское столовыми приборами — ваш ЖКТ будет вам благодарен.
3. Пиво
Этот вариант новогоднего напитка заставляет почки работать с усиленной нагрузкой, разрушает слизистую желудка и способствует утолщению сосудистых стенок. А пивные напитки, хранящиеся в дубовых бочках, легко обеспечат вам отравление. Лучше всего выбирайте несладкие, фильтрованные сорта — и не смешивайте их!
#опасно #важнознать
Катание на тюбинге — одно из самых опасных развлечений для ваших детей. Как избежать серьезных травм и последствий?
«Ватрушки» травматичнее, чем ледянки или снегокаты, потому что они:
▪️развивают большую скорость;
▪️практически неуправляемы;
▪️во время движения они закручиваются вокруг своей оси;
▪️не имеют тормозов.
📌Как уберечь ребенка от травм во время катания?
▫️Не отпускайте детей кататься одних.
▫️Кататься желательно в подготовленных, санкционированных местах на склонах с уклоном не больше 20°.
▫️Не следует кататься по трассам с деревьями и другими препятствиями.
▫️Не надувайте тюбинг выше рекомендуемого давления, это значительно увеличивает разгон и максимальную скорость. В характеристиках каждой модели указан максимально допустимый для нее вес.
▫️Опасно садиться в «ватрушку» вдвоем.
▫️Садиться в «ватрушку» нужно как на стул — откинуться назад и согнуть ноги в коленях. Нельзя прыгать на нее с разбегу.
▫️Нельзя привязывать «надувные санки» к машине, квадроциклу или снегоходу!
#опасно #дети
«Ватрушки» травматичнее, чем ледянки или снегокаты, потому что они:
▪️развивают большую скорость;
▪️практически неуправляемы;
▪️во время движения они закручиваются вокруг своей оси;
▪️не имеют тормозов.
📌Как уберечь ребенка от травм во время катания?
▫️Не отпускайте детей кататься одних.
▫️Кататься желательно в подготовленных, санкционированных местах на склонах с уклоном не больше 20°.
▫️Не следует кататься по трассам с деревьями и другими препятствиями.
▫️Не надувайте тюбинг выше рекомендуемого давления, это значительно увеличивает разгон и максимальную скорость. В характеристиках каждой модели указан максимально допустимый для нее вес.
▫️Опасно садиться в «ватрушку» вдвоем.
▫️Садиться в «ватрушку» нужно как на стул — откинуться назад и согнуть ноги в коленях. Нельзя прыгать на нее с разбегу.
▫️Нельзя привязывать «надувные санки» к машине, квадроциклу или снегоходу!
#опасно #дети
Обезболивающие и алкоголь: как не навредить себе?
Соблазн провести все праздники с бокалом шампанского в руке, спасаясь обезболивающим от утренней головной боли, велик. Но делать так точно не стоит — и вот почему:
Опасность сочетания состоит в наслоении эффектов, которые алкоголь и лекарство оказывают на организм. Алкоголь и обезболивающие обладают седативным свойством — вызывают сонливость, замедленность реакции, заторможенность функций мозга. В сочетании эти эффекты многократно усиливаются, что может привести к отключению жизненно важных функций организма.
У всех есть нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — ибупрофен, найз, нурофен, кетонал, мовалис, диклофенак и так далее. Все эти лекарства работают по одному и тому же принципу, пить их с алкоголем нельзя.
1. Сочетание может вызвать воспаление слизистой оболочки желудка, что способно стать причиной гастрита, желудочного кровотечения и язвы.
2. Это может привести к трудностям с концентрацией и координацией движений, вызвать сильное головокружение.
3. После приема обезболивающего может уменьшаться приток крови к почкам и их работа как фильтра (в том числе и алкоголя) нарушится.
Через какое время после лекарств можно пить обезболивающие?
В идеале, через 24 часа. Но если необходимость крайняя — выпейте сорбент и подождите хотя бы пару часов!
#опасно #важнознать
Соблазн провести все праздники с бокалом шампанского в руке, спасаясь обезболивающим от утренней головной боли, велик. Но делать так точно не стоит — и вот почему:
Опасность сочетания состоит в наслоении эффектов, которые алкоголь и лекарство оказывают на организм. Алкоголь и обезболивающие обладают седативным свойством — вызывают сонливость, замедленность реакции, заторможенность функций мозга. В сочетании эти эффекты многократно усиливаются, что может привести к отключению жизненно важных функций организма.
У всех есть нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — ибупрофен, найз, нурофен, кетонал, мовалис, диклофенак и так далее. Все эти лекарства работают по одному и тому же принципу, пить их с алкоголем нельзя.
1. Сочетание может вызвать воспаление слизистой оболочки желудка, что способно стать причиной гастрита, желудочного кровотечения и язвы.
2. Это может привести к трудностям с концентрацией и координацией движений, вызвать сильное головокружение.
3. После приема обезболивающего может уменьшаться приток крови к почкам и их работа как фильтра (в том числе и алкоголя) нарушится.
Через какое время после лекарств можно пить обезболивающие?
В идеале, через 24 часа. Но если необходимость крайняя — выпейте сорбент и подождите хотя бы пару часов!
#опасно #важнознать
В Китае произошла вспышка нового вируса, похожего на COVID-19
В Китае зафиксирован рост заболеваемости респираторным вирусом HMPV (человеческий метапневмовирус), больницы уже переполнены.
Все подробности о заболевании читайте на нашем сайте.
#опасно #важнознать
В Китае зафиксирован рост заболеваемости респираторным вирусом HMPV (человеческий метапневмовирус), больницы уже переполнены.
Все подробности о заболевании читайте на нашем сайте.
#опасно #важнознать
Какие упражнения противопоказаны при большом весе?
Тем, кто решил худеть после праздников, рассказываем, от каких упражнений лучше воздержаться
1. Высокоинтенсивные интервальные тренировки
Это — целый тип фитнес-программ снижения веса, от которых лучше отказаться, если ваш индекс массы тела больше 30. Всё дело в нагрузке на сердце и сосуды при этих тренировках, которая может спровоцировать различные заболевания.
2. Бег и прыжки
Они при большом весе поставят под удар суставы и «помогут» как можно скорее повредить хрящевую ткань нижних конечностей. Последствиями могут быть артриты, артроз, экзостоз и т.д. Вместо этих упражнений выбирайте ходьбу. Лучше всего — скандинавскую.
3. Выпады и приседания с утяжелением
Гантели на полку, чтобы суставы были в целости и сохранности. Вместо этого используйте дополнительную поддержку — приседайте, держась за спинку стула или опираясь о стену.
4. Разгибания ног в тренажёре
Если вы страдаете от ожирения, всегда при упражнениях на ноги держите колени чуть согнутыми, не разгибайте до конца — иначе рискуете серьёзно повредить крестообразные связки и потерять возможность заниматься на долгие месяцы.
5. Отсутствие заминки
Если при нормальном весе поклонник фитнеса ещё может просто остановить упражнение и уйти из зала, то для человека с ожирением это грозит нарушением кровообращения, тахикардией и гипертонией. Поэтому после тренировки — всегда небольшая растяжка!
#опасно #важнознать #фитнес
Тем, кто решил худеть после праздников, рассказываем, от каких упражнений лучше воздержаться
1. Высокоинтенсивные интервальные тренировки
Это — целый тип фитнес-программ снижения веса, от которых лучше отказаться, если ваш индекс массы тела больше 30. Всё дело в нагрузке на сердце и сосуды при этих тренировках, которая может спровоцировать различные заболевания.
2. Бег и прыжки
Они при большом весе поставят под удар суставы и «помогут» как можно скорее повредить хрящевую ткань нижних конечностей. Последствиями могут быть артриты, артроз, экзостоз и т.д. Вместо этих упражнений выбирайте ходьбу. Лучше всего — скандинавскую.
3. Выпады и приседания с утяжелением
Гантели на полку, чтобы суставы были в целости и сохранности. Вместо этого используйте дополнительную поддержку — приседайте, держась за спинку стула или опираясь о стену.
4. Разгибания ног в тренажёре
Если вы страдаете от ожирения, всегда при упражнениях на ноги держите колени чуть согнутыми, не разгибайте до конца — иначе рискуете серьёзно повредить крестообразные связки и потерять возможность заниматься на долгие месяцы.
5. Отсутствие заминки
Если при нормальном весе поклонник фитнеса ещё может просто остановить упражнение и уйти из зала, то для человека с ожирением это грозит нарушением кровообращения, тахикардией и гипертонией. Поэтому после тренировки — всегда небольшая растяжка!
#опасно #важнознать #фитнес
Самые частые ошибки при обморожении: чего не стоит делать, чтобы не усугубить ситуацию?
1. Растирать кожу снегом.
Придёт ли вам в голову при обморожении растереть кожу ледяным скрабом? Им в данной ситуации и является снег: вы только сильнее охладите кожу и вдобавок повредите ткань маленькими льдинками.
2. Оставаться на холоде и ветре.
Если нет возможности зайти в помещение — накройте поражённый участок теплоизолирующим материалом (вата, одежда, повязка): согревание должно происходить изнутри с одновременным восстановлением кровообращения.
3. Опускать поражённый участок в горячую воду.
Температура вашей кожи куда ниже, чем обычно. Обжечь её — проще простого. Если вы выбрали этот способ согреться — включите сначала прохладную воду (не выше 20°С). Только когда коже станет комфортно в этой температуре, можно постепенно повышать её на пару градусов, с перерывами на то, чтобы кожа вновь привыкла. А доходить до температуры выше 40°С точно не стоит.
4. Забывать о произошедшем, когда наконец согрелся.
Если вдруг вы заметите, что на 2 или 3 день у вас всё ещё дрожит нижняя челюсть, понижается артериальное давление, кожа на участке ещё бледная или синеватая с мраморным отливом, появились волдыри и тошнота — срочно обратитесь к врачу.
#опасно #важнознать #перваяпомощь
1. Растирать кожу снегом.
Придёт ли вам в голову при обморожении растереть кожу ледяным скрабом? Им в данной ситуации и является снег: вы только сильнее охладите кожу и вдобавок повредите ткань маленькими льдинками.
2. Оставаться на холоде и ветре.
Если нет возможности зайти в помещение — накройте поражённый участок теплоизолирующим материалом (вата, одежда, повязка): согревание должно происходить изнутри с одновременным восстановлением кровообращения.
3. Опускать поражённый участок в горячую воду.
Температура вашей кожи куда ниже, чем обычно. Обжечь её — проще простого. Если вы выбрали этот способ согреться — включите сначала прохладную воду (не выше 20°С). Только когда коже станет комфортно в этой температуре, можно постепенно повышать её на пару градусов, с перерывами на то, чтобы кожа вновь привыкла. А доходить до температуры выше 40°С точно не стоит.
4. Забывать о произошедшем, когда наконец согрелся.
Если вдруг вы заметите, что на 2 или 3 день у вас всё ещё дрожит нижняя челюсть, понижается артериальное давление, кожа на участке ещё бледная или синеватая с мраморным отливом, появились волдыри и тошнота — срочно обратитесь к врачу.
#опасно #важнознать #перваяпомощь
Хирург рассказал, как уберечься от травм в горнолыжный сезон
В новогодние праздники многие люди занимаются лыжными видами спорта, даже если они раньше этого не делали. Отсутствие горнолыжного опыта нередко ведет к травмам. Ассистент кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии Института хирургии имени Пирогова Кирилл Казаков рассказал, как минимизировать риск получения травм.
Все подробности читайте на нашем сайте!
#опасно #образжизни
В новогодние праздники многие люди занимаются лыжными видами спорта, даже если они раньше этого не делали. Отсутствие горнолыжного опыта нередко ведет к травмам. Ассистент кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии Института хирургии имени Пирогова Кирилл Казаков рассказал, как минимизировать риск получения травм.
Все подробности читайте на нашем сайте!
#опасно #образжизни