Доктор
5.11K subscribers
3.42K photos
459 videos
7 files
788 links
Телеканал «Доктор»
Первый научно-познавательный телеканал о здоровье и медицине.

Наш официальный чат — https://t.iss.one/doctv_chat

vk.com/doctorchannel
Download Telegram
Как правильно выбрать зубную щётку?

1. Жёсткость
Средняя подойдёт для абсолютно здоровой полости рта, мягкая — пациентам с воспалением или рецессией десны и патологиями эмали. Жёсткая для ежедневного использования не подходит: она плохо проникает в десневые карманы и межзубные промежутки и травмирует эмаль.

2. Натуральность
Любителей всего «эко» предупреждаем: натуральный ворс зубной щётки быстро станет теремком для бактерий. А вот прорезиненные вставки эффективность чистки снизят в 2,5 раза.

3. Форма
Разная длина щетинок лучше проникнет в труднодоступные участки с меньшим нажимом и меньше травмирует дёсны и эмаль.

4. Размер.
Больше — не значит лучше. Большая щётка не доберётся до дальних зубов и их боковых поверхностей. Максимальный диаметр — 1 см.

5. Ручная или электрическая
Электрическая удаляет налёт быстрее, но с ней нужно быть аккуратным — далеко не все режимы подходят чувствительным зубам, а проблемы с дёснами они усугубят легко. Исследования показали, что в долгосрочной перспективе для людей со здоровой полостью рта никакой разницы, если соблюдать все правила чистки.

#образжизни #зубы
👍185🤔3
«Витамин молодости» может стать причиной онкологии

Исследователи из Колумбийского университета пришли к выводу, что витамин В3 может стать причиной возникновения рака мозга или груди.

В3 считается одним из самых действенных компонентов антивозрастной косметики и БАДов. В результате исследования было обнаружено, что попадая в организм, витамин В3 превращается в никотинамидадениндинуклеотид — кофермент, питающий клетки, в том числе раковые.

Мышам, заражённым клетками рака мозга и груди, вводили добавки с В3. У 9 из 11 было произошло значительное увеличение раковых клеток, в то время как у контрольной группы, не принимавшей добавки, увеличение произошло только у 3 из 12.

#опасно #БАДы
🤯22🤔9😱5
Сегодня, 21 июля стартует народное голосование за лучшую книгу о здоровье и медицине!

Ознакомиться с работами авторов и отдать свой голос можно на сайте премии до 15 сентября

Из более чем 160 заявок, поданных на премию «Здравомыслие», к голосованию допущено 90 книг о здоровом образе жизни, медицинских открытиях, профилактике и лечении заболеваний, работе и жизни врачей, науке долголетия. Среди них — книги об инфекциях и вирусах, рекомендации беременным женщинам и молодым родителям, мемуары выдающихся медиков, а также советы по сохранению здоровья в новой номинации «Наука долголетия».

Книги, вошедшие в лонг-лист, были отобраны экспертным со
ветом, в составе которого представители медицинского сообщества, средств массовой информации и издательств.

Народное голосование будет запущено на платформе «КраудСпейс» 21 июля и продлится до 15 сентября 2025 года.

Ссылка на голосование 👉 https://crowd.fom.ru/project/premiadoc2025.

По итогам голосования будут определены по три претендента на победу в номинациях: «Рецепт здоровья» — популярные книги о здоровье и здоровом образе жизни, рассчитанные на массовую аудиторию; «Шаг вперёд» — книги об истории медицинской науки, открытиях и новых возможностях; «Эскулап» — биографии, мемуары врачей, истории медицинских учреждений; «Наука долголетия» — книги, посвящённые искусству долгой и здоровой жизни. Претенденты будут направлены для рассмотрения жюри премии.

Победителей объявят 16 октября 2025 года на сайте премии. Торжественное награждение состоится на церемонии в Москве.
👍105🔥2
🟢Один день с хирургами Центра кардиоангиологии Сеченовского Университета

Ежедневно здесь проводят множество операций. Каждая из них без преувеличения исключительна и сочетает в себе высокие медицинские технологии и уникальный опыт междисциплинарной команды профессионалов. В Центре помогают самым сложным пациентам, от которых уже отказались в других клиниках из-за комплекса сопутствующих заболеваний и высокого риска. Здесь им дают шанс на выздоровление.

🟢У 84-летнего пациента была диагностирована аневризма брюшного отдела аорты с риском разрыва. Сопутствующие заболевания: ишемическая болезнь сердца (после коронарных вмешательств, зависимость от кардиостимулятора), сахарный диабет и хроническая почечная недостаточность, вызванная атеросклерозом. Пациенту успешно имплантирован протез аорты через пункционные доступы, изолировавший аневризму. На третьи сутки больной был выписан в стабильном состоянии.

🔵Сердечно-сосудистыми заболеваниями страдают не только возрастные пациенты. В Центр кардиоангиологии обратилась молодая пациентка, которая к своим 42 годам уже перенесла два документированных криптогенных инфаркта.
Бригада эндоваскулярных хирургов, проколов под контролем ультразвука края первичной и вторичной межпредсердной перегородки, которые образовывали патологический канал, имплантировала специальный окклюдер. Он устранил сообщение между предсердиями — «застегнул его на пуговицу».

🟠Еще одна молодая пациентка поступила в этот день в Центр с клиникой кардиогенного шока. Пациентке в экстренном порядке была проведена пункция перикарда. Было удалено более 1,5 литров жидкости, и это немедленно привело к улучшению самочувствия и показателей сократимости сердца.

➡️Подробнее читайте в нашем материале на сайте.

#ЛучшиеМедицинскиеПрактики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
29
Сегодня — Всемирный день мозга!

Что уже известно науке о самом сложном и малоизученном органе нашего тела?

1. Влюблённость видно на МРТ

Области, в которых присутствует дофамин, буквально загораются, когда вы думаете об объекте своего обожания. Так что любить «всем мозгом» куда реальнее, чем «всем сердцем».

2. Мозг генерирует до 50 000 мыслей в сутки
Именно столько раз он переключается с темы на тему, включая различные области, чтобы их обработать.

3. Мозг не различает реальность и вымысел
Когда вы «витаете в облаках», придумывая положительные или негативные сценарии жизни, мозг реагирует так же, как если бы всё это действительно произошло с вами.

4. У мозга есть «автопилот»
Когда действие запоминается, мозг перестаёт образовать новые нейронные связи, выполняя его, и всегда действует по одному и тому же сценарию. Так в детстве вы научились ходить — и больше мозг об этом не задумывался.

5. Мозг чаще обращает внимание на то, на чём концентрируется — и запускает порочный круг

Чем больше вы хотите новую машину определённой марки — тем чаще вы видите её на улице — тем больше вы хотите эту машину.

6. Мозг никогда не спит
А когда вы спите — ещё и работает в два раза больше.

7. Раннее развитие травмирует мозг
В 2-3 года у мозга ещё недостаточно активны области, отвечающие за чтение и письмо. Насильное их «включение» приведёт к расстройствам психики в будущем

8. У мозга есть «детектор ошибок»
Его открыла Наталья Бехтерева. Мозг способен раз за разом включать популяции клеток, отвечающие за самоисправление. И чем старше мы становимся, тем больше наш «детектор».

9. Стресс уменьшает мозг
При хроническом стрессе у мозга уменьшается область гиппокампа, отвечающая за формирование памяти.

10. Мозг не умеет делать несколько дел одновременно
То, что мы называем многозадачностью, является лишь способностью быстро переключаться с одного дела на другое — и её можно развить.

#научныйфакт
👍4015
День дачника: как сохранить спину здоровой, а настроение бодрым

1. Забудьте про классическую «дачную стойку»
Наклоны под острым углом — это чрезмерная нагрузка на поясничный отдел позвоночника. Возьмите с собой невысокий садовый стульчик. Работая сидя, вы сохраняете естественный прогиб позвоночника и снижаете давление на межпозвонковые диски.

2. Не поднимайте тяжёлое рывком
Это верный путь к прострелу или защемлению. Правильно: поднимать груз медленно, с ровной спиной, используя силу ног и бедер, а не поясницы. Если есть тележка — используйте её. Лишний раз себя пожалеть — это признак разумного дачника.

3. Разогрейте тело заранее
Дача — это физическая нагрузка, а значит, тело нужно к ней подготовить. Простая гимнастика в течение 5–7 дней до выезда: наклоны вперёд и назад, вращения тазом, лёгкие скручивания. Без фанатизма — просто мягкая «репетиция» перед серьёзной дачной активностью.

4. Обратите внимание на обувь
Работать на земле в шлёпанцах или балетках — небезопасно. Такая обувь не фиксирует стопу, и нагрузка перераспределяется неправильно, перегружая поясницу. Идеальный вариант — пара удобных ботинок или кроссовок с невысоким каблуком (до 4 см). Полностью плоская подошва — тоже не выход, особенно если планируете провести в движении целый день.

5. Чередуйте активность и отдых
Не нужно обрабатывать весь участок за один день. Делайте перерывы, меняйте виды деятельности: 20 минут прополки — 10 минут ходьбы или отдыха в тени. Спина оценит.

#образжизни
👏11👍82
Суп при простуде — действительно работает. И это не миф!

Сколько раз вам говорили: «Съешь супчик — легче станет»? Теперь у нас есть научное подтверждение: куриный суп и правда помогает при ОРВИ, гриппе и даже COVID-19.

Систематический обзор научных работ показал:
люди, которые ели суп во время болезни, выздоравливали в среднем на 2,5 дня быстрее.
У них было меньше симптомов — заложенность носа, боль в горле, усталость, и снижались маркеры воспаления (IL-6 и TNF-α).

Почему это работает:
— горячий бульон разжижает слизь и облегчает дыхание
— лук, чеснок, зелень обладают противовоспалительными свойствами
— суп — это еда, ассоциирующаяся с заботой, а психологический комфорт ускоряет восстановление

Суп — не лекарство, но он действительно помогает организму справиться с инфекцией. Учёные продолжают изучать, какие рецепты наиболее эффективны.

Так что если чувствуете себя неважно — налейте себе тарелку горячего бульона. Ваша бабушка была права.

#образжизни
🔥26👍194
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
21 июля стартовало народное голосование за лучшую книгу о здоровье и медицине! Сюжет об этом вышел на телеканале Москва 24

Ознакомиться с работами авторов и отдать свой голос можно на сайте премии до 15 сентября или на платформе «КраудСпейс»
👍5👏32🔥1
Чем опасно купание в загрязненном мазутом море?

Туристы продолжают отдыхать в Анапе и купаться в море, несмотря на официальный запрет. Почему такой отдых вреден для здоровья и какими неприятными последствиями грозит?

Рассказываем в материале на нашем сайте!

#образжизни
😱11👍5🤯1
Женщины оказались склонны к особой щедрости во второй половине цикла

Такое неожиданное предположение сделали ученые из Университета Генриха Гейне в Дюссельдорфе. В ходе экспериментов они выяснили: высокий уровень прогестерона и низкий уровень эстрадиола подталкивают женщину к тому, чтобы налаживать коммуникацию с окружающими, отсюда и аукционы невиданной щедрости. Нужно это для того, чтобы обеспечить потенциальному ребенку комфортную и безопасную среду.

Исследование будет продолжено, но влияние половых гормонов на поведение уже сложно переоценить. А «Доктор» напоминает, что в любой фазе цикла следует в первую очередь заботиться о себе, а уже потом об окружающих.

#гормоны
🤔7😁3👍21
Ходьба против боли в спине

Хроническая боль в пояснице — один из самых частых поводов для визита к врачу. Мы виним в этом кресла, подушки и осанку, но забываем о главном: движение — лучшая профилактика.

Новое исследование показало: достаточно просто ходить. Регулярно. И подолгу.

Участники исследования, носившие трекеры активности, показали такую статистику:

- те, кто ходил по 78–100 минут в день, снизили риск болей в пояснице на 13%
- а те, кто двигался от 100 минут и больше, снизили риск уже на 23%

Интересно, что скорость ходьбы значения не имеет. Даже прогулочным шагом можно получить эффект — главное, длительность и регулярность.

Начните с 30 минут в день, постепенно увеличивая время. Не обязательно идти в спортзал — просто гуляйте, выходите на одну остановку раньше, проходите по парку. Пять прогулок в неделю по полчаса — уже ощутимая поддержка для спины.

Стулья с поддержкой и корректоры осанки — полезны, но они не заменят живое, ежедневное движение.

Ваш позвоночник оценит это — буквально шаг за шагом!

#образжизни
21👍18
В Подмосковье активизировались гадюки. Уже четверо пострадавших были госпитализированы в токсикологическое отделение Института Склифосовского.

Запоминаем, что делать, если встреча с животным закончилась укусом:

1. Позвонить в скорую помощь. Как бы хорошо вы не обработалие укус — вам понадобится ввести противоядие.
2. Пока медики едут — промыть укус проточной водой, выдавливая яд.
3. Обездвижить укушенную конечность.
4. Наложить на место укуса стерильную повязку.

Ни в коем случае не предпринимайте следующее:

1. Не употребляйте алкоголь. Он разжижает кровь, что ускорит распространение яда.
2. Не прижигайте рану ничем: зелёнка, йод или огонь не дадут удалить яд.
3. Не накладывайте жгут над местом укуса. Да, он остановит кровь, но в месте укуса спровоцирует омертвение тканей.
4. Не разрезайте место укуса. Это лишь увеличит площадь проникновения яда в кровь.

#опасно #важнознать #перваяпомощь
😱148👍5
Компрессионные чулки: всё, что нужно знать

Компрессионные чулки — это специальное медицинское изделие, которое помогает улучшить кровообращение в ногах и предотвратить развитие венозных заболеваний

Современные компрессионные чулки изготавливаются из:
🔹Эластана — обеспечивает эластичность и плотное прилегание
🔹Полиамида — придаёт прочность и долговечность
🔹Микрофибры — улучшает воздухопроницаемость
🔹Натуральных волокон — повышают комфорт при ношении

Принцип действия основан на градиентной компрессии:
Максимальное давление (100%) — в области щиколотки
Умеренное давление (70%) — на уровне колена
Минимальное давление (40%) — в верхней части бедра

Такое распределение давления помогает улучшить венозный отток, предотвратить застой крови, снизить риск образования тромбов, уменьшить отёки

Показания к применению:
🔹Варикозное расширение вен
🔹Хроническая венозная недостаточность
🔹Профилактика тромбозов
🔹Послеоперационный период
🔹Беременность
🔹Лишний вес

Как выбрать правильно?
1. Консультация врача — для правильного подбора класса компрессии (определяет силу давления: от 1 до 4 класса)
2. Размер — измеряется по обхвату ноги в разных точках
3. Тип изделия (чулки, гольфы, колготки)
4. Материал — учитывайте сезон и личные предпочтения

Перед покупкой компрессионных чулок обязательно проконсультируйтесь с флебологом!


#образжизни #важнознать
8👍7🤔1
Топ-5 способов защитить желудок при длительном приёме лекарств

🔹Соблюдайте время приёма
- Принимайте лекарства строго по расписанию
- Соблюдайте интервал между приёмами разных препаратов (минимум 1-2 часа)
- Не принимайте лекарства на голодный желудок, если это не указано в инструкции

🔹Правильно запивайте препараты
- Используйте только чистую воду (200-250 мл), если иное не указано в инструкции
- Избегайте кофе, чая и молочных продуктов при приёме некоторых лекарств
- Не запивайте таблетки газированными напитками

🔹Защитите слизистую желудка
- Принимайте гастропротекторы по назначению врача
- Используйте антациды при изжоге
- Добавьте в рацион обволакивающие продукты (овсянка, кисели)

🔹Следите за питанием
- Отдавайте предпочтение легкоусвояемой пище
Ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день
Исключите острые, жирные и копчёные продукты
Обогатите рацион клетчаткой

🔹Поддерживайте микрофлору
- Употребляйте пробиотики
- Включайте в меню кисломолочные продукты
- Избегайте чрезмерного употребления антибиотиков без назначения врача

#правилаприёма #важнознать
👍138😁1
Невидимые рассадники бактерий: 11 повседневных предметов, которые опаснее, чем вы думаете

1. Ручки тележек в магазине — 70% из них содержат кишечную палочку. Протирайте перед использованием и мойте руки после.

2. Кухонные губки — влажная среда идеальна для размножения микробов. Меняйте каждые 1-2 недели, дезинфицируйте в микроволновке.

3. Разделочные доски — на них скапливаются сальмонелла и кишечная палочка. Используйте разные доски для мяса и овощей.

4. Кухонные полотенца — влажная ткань — идеальная среда для бактерий. Стирайте при 60°C и используйте бумажные полотенца для сырых продуктов.

5. Мобильные телефоны — микробы из всех общественных мест, где вы побывали, могут обосноваться прямо на экране. Регулярно дезинфицируйте.

6. Зубные щетки в ванной — после смыва в унитазе микробы разлетаются на 2 метра вокруг. Если санузел совмещенный — храните их в закрытом шкафчике.

7. Коврики для ванной — постоянная влажность способствует росту грибков. Сушите и стирайте раз в неделю.

8. Игрушки и полотенца питомцев — слюна и уличная грязь оседают на них. Стирайте при высокой температуре еженедельно.

9. Маникюрные инструменты — могут переносить устойчивые к антибиотикам бактерии. Используйте личные инструменты и по возможности дезинфицируйте.

10. Пластиковые лотки для вещей в аэропортах — содержат больше микробов, чем общественные туалеты. Мойте руки после досмотра.

#опасно #важнознать
😱1312🤔5
Что скрывается в составе вашей помады?

В Международный день губной помады разбираемся, какие компоненты в составе действительно важны для ваших губ!

Полезны в составе:
1. Витамин E — защищает губы, помогает быстрее заживлять трещины, снимает покраснение и раздражение
2. Масло ши и жожоба — глубоко питают и увлажняют
3. Пчелиный воск — создает защитный барьер
4. Алоэ вера — успокаивает и заживляет
5. Оливковое масло — предотвращает сухость

А от этих компонентов лучше отказаться:
1. Парафин и вазелин — создают пленку, препятствующую дыханию кожи, провоцируют воспаления
2. Фталаты — могут вызывать аллергические реакции и даже нарушать работу эндокринной системы
3. Отдушки — часто становятся причиной раздражения
4. Минеральные масла — накапливаются в организме и замедляют обновление клеток

Помните: даже если помада с минеральными маслами и вазелином дает временный эффект ухоженных губ, в долгосрочной перспективе это может привести к проблемам с кожей

☀️Летом выбирайте помады с SPF защитой, отдавайте предпочтение увлажняющим формулам и избегайте слишком жирных текстур

❄️Зимой — ищите питательные компоненты, выбирайте более плотные текстуры и обратите внимание на защитные воски в составе

Важно: всегда проверяйте срок годности и храните помаду правильно — при комнатной температуре, вдали от прямых солнечных лучей

#важнознать #кожа
👍147
Психологи развенчали 5 опасных мифов о похудении

Миф 1: Похудение приведет к любви к своему телу

Исследования показывают, что даже после достижения желаемого веса, 80% людей остаются недовольны своей внешностью. Проблема не в килограммах, а в восприятии себя, которое формируется годами.

Миф 2: Снижение веса решит проблемы с психическим здоровьем
Жесткие диеты могут усугубить тревогу и депрессию. Ограничение пищи воспринимается организмом как угроза, что приводит к постоянным мыслям о еде и чувству вины при малейших сбоях.

Миф 3: Все дело в силе воли
Наш организм запрограммирован на сохранение энергии. Когда мы ограничиваем калории, метаболизм замедляется, уровень гормонов голода повышается, и тело начинает запасать жир. Это не слабость характера, а биологическая реакция.

Миф 4: Большой размер тела всегда связан с проблемами со здоровьем
Исследования показывают, что у людей с лишним весом, ведущих активный образ жизни, здоровье может быть даже лучше, чем у худых, не занимающихся спортом. Проблемы возникают не из-за веса, а из-за стресса.

Миф 5: Похудение — главный способ заботы о здоровье
Навязчивое контролирование питания и тренировки могут нанести вред. Вместо этого важно практиковать интуитивное питание и научиться слушать своё тело.

Помните: счастье не зависит от цифры на весах. Здоровье начинается с принятия себя и любви к своему телу.

#психология
👍206😁1
Как пережить долгий перелет и не навредить здоровью?

Долгие авиаперелёты — это не только испытание для терпения, но и для здоровья. Многим из нас знакомы последствия: сбитый режим, сухой воздух, малоподвижность. Делимся рекомендациями, как избежать неприятных последствий.

1. Тромбоз глубоких вен (ТГВ)
При длительном сидении в одном положении повышается риск образования тромбов. Чтобы снизить риск:
- Регулярно прогуливайтесь по салону
- Используйте компрессионные чулки
- Пейте много воды

2. Опасная турбулентность
Резкие колебания могут привести к травмам. Помните: ремень безопасности — всегда! Даже если знак «пристегните ремни» выключен.

3. Смена часовых поясов
Перелет через несколько часовых поясов сбивает биологические часы. Чтобы уменьшить последствия:
- Спите в самолете
- По прибытии выходите на солнце и адаптируйтесь к местному времени

4. Обезвоживание
Сухой воздух в салоне и кофе с алкоголем усиливают обезвоживание. Чтобы избежать этого:
- Пейте больше воды
- Используйте бальзам для губ и солевой спрей для носа

5. Желудочно-кишечные расстройства
Стресс, сидячий образ жизни и обезвоживание могут вызвать дискомфорт. Избегайте газированных напитков и старайтесь не переедать.

6. Зубная боль
Переменное давление может вызвать боль в зубах. Посетите стоматолога заранее, чтобы избежать неприятных сюрпризов.

7. Стресс и агрессия
Пересадки, задержки и очереди — всё это может вызвать раздражение. Старайтесь сохранять спокойствие.

#образжизни
👍152
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🟢Клиницисты Сеченовского Университета применяют вертебропластику

Всего два укола — и пациент снова сможет встать на ноги. Ходить и делать привычные вещи без боли — то, что последние несколько лет ему было недоступно. Два поврежденных позвонка не давали ему жить полной жизнью.

🟢У пациента редкое заболевание гематологической природы - миеломная болезнь. Оно выражается деструктикцией костной ткани.
Таким пациентам часто отказывают в лечении, так как в буквальном смысле у них перелом следует за переломом.

Вертебропластика - это малоинвазивное вмешательство по укреплению позвонков костным «цементом». В зону деструкции вводится специальный «цемент» под контролем КТ, через 10-12 минут он затвердевает, и пациент перестает страдать от болевого синдрома.
Врачи-онкологи Сеченовского Университета применяют вертебропластику для лечения пациентов с деструкцией костной ткани. Это редкая методика, которая требует специалистов высокой квалификации и соответствующего технического оснащения.  

📹Об истории пациента, уникальной процедуре и шансе на новую жизнь — в нашем видео.

#Сеченовский_Медицина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15👍3🎉3