​​И вновь рубрика "Городской пейзаж"!
Место узнаваемое - мэрия Сыктывкара.
Сегодня после работы нужно было выполнить несколько дел, для чего с большим удовольствием прогулялся пешком по городу. Давненько у меня этого не получалось... А тут такая оказия 👍
Смартфон и фотоаппарат всегда с собой, поэтому грех было не сделать несколько снимков.
Обычно, когда выкладываю фото зданий, стараюсь хотя бы приблизительно указать стиль архитектуры. В этом случае, откровенно говоря, не знаю, что и сказать🤔 Понятие "советская архитектура" слишком общо... Какие мысли будут на этот счёт, друзья?
Кстати, какие предположения или даже утверждения по поводу предназначения этих скоб перед пандусом? Ведь точно не для машин, как-никак пешеходная зона, тротуарная плитка, все дела 😋
#docsers

Лиственница под окном. Дерево вообще интересное, наблюдаю за ним с момента посадки. Сегодня предподнесло очередной сюрприз - белку, надо сказать впервые за почти 30 лет.

​​Ярославль влюбил в себя не сразу.

Приехали мы него вечером. Поселившись в гостинице, решили прогуляться до ближайшего кафе, обозначенного в 2ГИС как французское по кухне и стилю. Однако, дойти до него нам не удалось в силу разных причин.
Поплутав в районе нашей гостиницы при отсутствии освещения на улице (вот просто ни одного рабочего фонаря!) и при обилии разбитого асфальта, вернулись обратно. По времени мы уже не успевали - кафе вот-вот закрылось бы. Настроение куда-то улетучилось и волна усталости докатила нас до кроваток.
Но утро внесло новые краски и совсем другие эмоции. Чудный завтрак, суперобаятельная гид и замечательная погода расположили к отличному настроению.
На фото один из красивейших видов Ярославля - набережная в месте слияния Волги и Которосли. Ротонда с парочкой внутри, теплоходик на реке, живописные облака - всё как мы любим, уровень романтики зашкаливает 🤓
Как понимаете, не запечатлеть такую красоту было просто недопустимо 😉
#docsers

​​Рубрика "Путешествия"

Недавно одно авторитетное СМИ попросило ответить на насколько вопросов об отдыхе с точки зрения здоровья. Весь текст сейчас публиковать не вижу смысла, как-нибудь позже сделаю. Фокус интервью в общем-то простой - резкая перемена климата, воды и питания приводит к нарушению здоровья. Говорю об этом много лет, но мало, кто слышит.

Резкая смена температуры (климата) бьёт по иммунитету и сосудам, смена воды и непривычная еда - прямая дорожка к отравлениям и срывам пищеварения.

Сегодня наткнулся в Интернете на официальную информацию страховой компании ERV, которая составила рейтинг стран, в которых россияне чаще всего обращались за медицинской помощью в первом полугодии 2018 года.
Лидер по количеству страховых претензий — Турция. Здесь за медицинской помощью обращалась почти половина отдыхающих (46 процентов). Далее последовали Вьетнам, Таиланд, Доминиканская республика и Тунис. Также в 10-ку вошли Индия, Испания, Кипр и Арабские Эмираты.

Самыми распространенными причинами обращения в страховую компанию были простуда и вирусные заболевания — 40% от общего количества претензий.

На втором месте оказались травмы и отравления — 20%. А на последнем — инфаркты (5%).
От себя добавлю, что по возвращении домой многих ждёт вторая волна заболеваемости.
Особенно остро на перемену климата реагируют дети, чем младше, тем сильнее.

Резюме. Отказаться от поездок в жаркие края? Нет! Но готовиться к ним надо заблаговременно и с полной мерой ответственности. Как? Дайте знать, если эта тема интересна 😉

#docsers #борода #белаяборода

​​Движение - это жизнь!
(фото сквозь стекло на ходу автомобиля)

Казалось бы, мысль настолько очевидная, что не вызывает сомнений. Однако, в реальной жизни многими воспринимается абстрактно и совсем не применительно к себе. Наверняка доводилось видеть строгий "тайм-менеджмент" в некоторых учреждениях, когда вставать с рабочего места разрешается только до туалета и обратно, перерыв на чай строго лимитирован. Знаю даже контору, где за сотрудниками ведётся по этому поводу видеонаблюдение. Оставим этическую сторону вопроса на другой раз и подумаем о последствиях такого подхода.
.
Специалисты Ливерпульского университета проанализировали поведение 15 офисных сотрудников, которые носили ультразвуковые датчики для отслеживания кровотока через артерии мозга.

Сначала люди сидели непрерывно в течение четырех часов, вставая только для посещения туалета. Во второй части опыта они каждые полчаса прерывалась на две минуты для быстрой ходьбы по беговой дорожке. В третьей части испытуемые ходили по восемь минут каждые два часа.

Кровоток уменьшался во время первой и последней части эксперимента – когда активность была минимальной или с большим перерывом, – но значительно увеличивался, когда офисные работники двигались часто.

Полученные результаты подтверждают необходимость коротких, но регулярных перерывов на ходьбу. Только частые двухминутные паузы позволили предотвратить снижение мозгового кровотока.
.
Снижение кровотока в мозге - падение производительности и рост ошибок. Это для сведения отчаянных управленцев бизнеса. Если после многочасовой сидячки сотрудник с оптимистичным выражением лица пялится в монитор, проверьте, уж не зомби ли он 😉
.
В отдалённой перспективе такая сидячка грозит ранним Альцгеймером. Не хочу никого пугать, но это доказанный факт.

Жёлтый! Позволяет не забыть во время дождя при +10°, что на дворе август.

​​Рубрика "Путешествия". Плёс.
Все, кто были в Плёсе, обязательно фотопечатлеют этот вид. Во всяком случае лично я видел не менее 50 фотографий в Instagram'е.
Были в этом замечательном, Богом поцелованном месте, всего полдня, но эмоции живы и по сей день. Место облюбовал под себя Медведев, берёзовую рощу, говорят, уже успели вырубить под усадьбу. Поэтому, пока ещё не всё потеряно, Плёс обязателен к посещению. Городок сохранил первозданный вид и некоторым образом атмосферу. Рельеф местности и пейзажи уникальные, от них захватывает дух.
#docsers

​​Рубрика "Истории"
Стали по субботам вновь ходить в бассейн. Сегодня вышли намного заранее, чтобы прогуляться пешком. Однако, как только поравнялись с остановкой, подошёл и приветливо раскрыл двери автобус N1. Мои возвания к ЗОЖ в адрес жены, как понимаете, были разбиты о железный довод "после бассейна прогуляемся по магазинам, дома нечего есть".
Поскольку общественным транспортом пользуемся редко, решили воспользоваться случаем и оплатить картой через терминал (в Сыктывкаре постепенно переводят оплату в транспорте на обычные пластиковые карты). Приятной неожиданностью отказалась цена билета - на 1 рубль дешевле, чем при оплате наличными🤓
Ну, а дальше начались приключения - всё, как мы любим 😉. Терминал у кондуктора отказывался выплевывать билеты, хотя "пикал" исправно при поднесении к нему карты. Я говорю кондуктору, что лента кончилась, наверное. В ответ "Такого не может быть!". Тем не менее именно так и случилось. В конце концов дама вскрыла аппарат и выдала зажеванные остатки бумажной ленты. И даже вернула деньги за 1 билет. На вопрос почему только за один, ответила, что она считала "все разЫ! ". Пришлось показать СМС-уведомления о покупке 4 билетов, на что дама (внимание!), ни секунды не колеблясь, сказала "А я думаю, чего это у меня деньги не сходятся.." Вернула деньги ещё за 1 билет и без извинений ушла вглубь салона.
#docsers

​​Рубрика "Путешествия".
Август выдался урожайным в части командировок. На сей раз Воркута. Опять. Спустя год. На новом месте работы и в новой должности.
Несказанно повезло - пока еду один, хотя пассажиров хватает. Поезд фирменный "Москва-Воркута", билеты подороже, но практически все вагонные попутчики - семьи с детьми с детьми. Совсем скоро начинается учебный год, в Воркуту возвращаются дети.
На фото - ужин, чем бог послал, а верней сказать, что жена собрала. А собрала она сплошь вкусняшки, всё как мы любим 😉
Не смотрите на поздний час, просто не было сети. У нас в Коми большие перегоны, а тайгу мобильной сетью покрывать особого смысла нет.
#docsers

​​Рубрика "Про здоровье!"
В продолжение предыдущего поста. Душевно перекусив, естественно, захотелось выпить чаю. Вообще-то мысли были о кофе, но глянув на часы, решил воздержаться от него. Хотя дружелюбная проводница активно предлагала чашку "американо". При входе в вагон на посадке рядом с титаном заметил кофе-машину, невольно сорвалось "Так вы ещё и кофе варите!". Проводница ответила "Легко! Когда подать?"
Не стал её разочаровывать, не сказал, что у меня с собой есть. Да, да, молотый кофе для заваривания в чашке. Имею такую привычку 😉
Глядя на стакан с чаем, поймал себя на мысли, что просто лень одолела. После кофе стакан надо было идти сразу мыть, иначе бы гуща очень быстро засохла.
Кофе по крепости на "троечку", от чая сон бы улетел быстрее. Поэтому заваривал специально подольше - минут 5-7. За это время теин (близкий родственник кофеина) нейтрализуется дубильными веществами, никакого тонизирующего эффекта не наступит. Чтобы проснуться чай следует заваривать не дольше 2 минут.
К слову сказать, споры о том, что вредней, ведутся несколько столетий. Во времена непомнюкакогопосчету Людовика специально двух братьев-близнецов на пожизненном (!) заключении поили одного только чаем, другого только кофе. Умерли они с разницей в пару дней. История умалчивает, какие это были чай и кофе, но факт остаётся фактом.
#docsers

Тундра в окрестностях Воркуты. И добавить ничего не хочется, просто надо увидеть и получить представление.
Три года подряд езжу в Воркуту. Чем-то она к себе притягивает.

Вот такой стикер на зеркале в купе. Маркетинг не спит! Всё, что за спиной - вольно-невольно становится рекламой 🤓.

​​Рубрика «Про жизнь!»

На обратном пути из Воркуты в  купе подсела женщина с пронзительно-вопрошающим взглядом и упрямым подбородком. Знаете, бывает такой типаж  – любой ценой добиться поставленной цели. Откровенные разговоры в купе – это традиция. Не обошлось без них и сейчас.
Меня  всегда удивляет, как люди при всем моем хипстерском виде неизбежно раскусывают, что я – врач. Как-будто на лбу горит ярким светом табло «яжврач». Собственно, я и не против послушать интересную историю.

Попутчица за 1,5 часа успела рассказать всю свою жизнь и жизнь двух взрослых дочерей. У старшей -  большие проблемы со здоровьем по женской линии, муж ушёл к другой. Женщина в подробностях рассказала о всех грантах, квотах, поездках в навороченные центры, куче кредитов и прочих нюансах. Между тем возможность забеременеть светила медицинской науки оценивают не больше 5 % и вновь приглашают на дообследование и лечение. В прямом смысле мать и дочь совершают подвиг. Вот только есть ли толк?...

Вероятность в 5% забеременеть практически сводит к нулю возможность родить здорового ребёнка. Практически весь срок беременности будет проходить в стационаре. Неизвестно, как пройдут роды. Потенциально обречь ребёнка на мытарства по больницам и поликлиникам. И опять же оставаться одной, без мужика. Может, просто найти мужчину с ребёнком? Усыновить, в конце концов. Сейчас и то и другое значительно проще, чем лет 15 назад.

Цинично? Возможно, да. Но зато практично. И будут как минимум 3 счастливых жизни!

Женщина выслушала, как-то отпряла, в буквальном смысле “зависла”, устремив взгляд далеко за окном купе.

Прошло минут 15, я успел собраться к выходу (подъезжали к моей узловой станции), попутчица “вернулась” в купе. “Я никогда об этом не думала. Мне никто никогда так не говорил…. Тем более доктор… ”

Не знаю, какое решение примут обе женщины - мать и дочь, поезд уже тормозил вдоль перрона. Искренне надеюсь, что всё у них сложится лучшим образом.
#docsers

​​Рубрика "Путешествия!"
Спасо-Преображенский собор в Переславле-Залесском. Одна из жемчужин Золотого Кольца. К тому же один из сохранившихся российских храмов, построенных в византийском стиле. Два других расположены во Владимирской области.
То ли ещё с детства под влиянием чёрно-белых исторических фильмов, то ли по другим причинам, но почему-то именно византийский стиль церквей воспринимаю как исконно христианский.
Я человек крещёный, но не могу сказать, что сильно верующий. Скорей, агностик. Однако, думаю, что именно церковные архитектурные стили лучше всего отражают культуру разных эпох.
Любая древность вызывает пиитет. Чем дальше в глубь времен, тем сильней эмоции. Храм, построенный в 12 веке, вольно-невольно впечатляет. Когда узнаёшь, что в нём крестили Александра Невского, начинает слегка сносить крышу 😉 Захотелось прямо присниться руками к стенам, что я и сделал. К слову сказать, не один.
Откровенно говоря, ничего больше в Переславле-Залесском не впечатлило. Как выяснилось позже, нас просто не там водили. В городе много самобытных музеев и музейчиков, организованных и существующих благодаря креативным горожанам.
Если вдруг окажетесь в Переславле-Залесском, то теперь знаете, куда сходить и что посмотреть 🤓

​​Рубрика "Про здоровье!" Синдром аклиматизации.
В предыдущем аккаунте неоднократно писал об этой проблеме. Сейчас, наблюдая за вернувшимися из отпуска людьми, осознаю, что тема вечная.
Не буду повторять весь пост, скажу лишь главное. Перемещение на отдых "вертикально", т.е. с севера на юг или наоборот, всегда чревато как минимум нарушением самочувствия, как максимум расстройством здоровья. Особенно чувствительны дети, чем младше, тем острее. Особенно заметно это явление при резкой смене климата, например, при перелёте самолётом.
Чтобы избежать неприятностей (не отказываться же от отпуска!), надо себя подготовить. Наиболее часто синдром аклиматизации проявляется в виде обострения хронических заболеваний или типичного ОРЗ. Подготовка к путешествию в другую климатическую зону и обратно заключается в профилактику обозначенных выше состояний. Думаю, сложностей это ни у кого не вызовет.
Половина знакомых "отпускников" вернулись с югов с насморком и фарингтитом. Особенно досадно, что значительная часть из них - мелработники и члены их семей. Вот тебе, бабушка, и Юрьев день! Всё надеемся, что нас-то аклиматизации не коснётся 😉
#docsers

​​Рубрика "Про жизнь!"

Осень в Сыктывкар заходит семимильными шагами.
Сегодня по пути с работы бросилось в глаза, что листва-то уже совсем не зелёная. Ещё чуть-чуть и начнётся "золотой" этап.
Дождей практически нет. Для грибов это плохо - в лесу пусто. Для пешего променада на работу и обратно - самое то. Правда, после её смены весь путь занимает 6 минут в темпе "нога за ногу". Расгягиваю удовольствие 😉

​​Рубрика "Про здоровье!"

Активное авиасообщение между странами и континентами повышает риск быстрого распространения инфекционных болезней по планете. Чтобы изучить, какую роль играют в этом процессе крупные международные аэропорты, во время пика сезонной эпидемии гриппа учёные на протяжении нескольких недель в хельсинкском аэропорту Вантаа брали мазки с различных поверхностей , к которым чаще всего прикасаются пассажиры.

Всего было взято 90 проб на наличие частиц вируса гриппа, аденовируса, риновируса, респираторного синтициального вируса и коронавирусов.

В результате следы хотя бы одного из этих опасных вирусов были найдены на 10% поверхностей, включая пластиковую собачку на детской площадке, кнопки терминала оплаты в аптеке, перила и стеклянную перегородку на паспортном контроле.

Самую большую опасность заражения ОРВИ, как оказалось, представляют пластиковые поддоны, в которые пассажиры складывают свои вещи при прохождении предполетного контроля. Вирусы были обнаружены на половине проверенных поддонов. Для сравнения, мазки, взятые с в общественных туалетах аэропорта, не содержали никаких следов респираторных вирусов.

Службам аэропортов стоит почаще дезинфицировать поддоны, считают ученые, а пассажирам следует мыть руки до и после прохождения контроля.

Традиционно мытьё рук считалось одной из мер профилактики кишечных инфекций. На текущий момент доказано, что грипп передаётся не только воздушно-капельным путём, но и контактным через руки.
#docsers

​​Рубрика "Про жизнь!"

Вместо обеденного перерыва побывал на пресс-туре, организованном дружественным "Мегафоном", на незнакомый ранее сыктывкарский хлебозавод.

Уливлены связкой Мегафон+хлебозавод? Я поначалу был заинтригован не меньше. В процессе презентации и экскурсии стало понятно: мобильный оператор предоставил SIM-карты и гаджеты для геопозицинирования. Весь автопарк доставки оснащён ими. Оператор-логистик в режиме реального времени видит каждую машину. В итоге хлебозавод экономит до 30% средств в транспортных расходах, что позволяет удерживать цены на хлеб. И он добавок ко всему максимально свежий в точках продаж!👍

Из других приятных новостей - в хлебе сыктывкарского хлебозавода нет пальмового масла. Правда, оно есть в кондитерке. Это я знал и раньше из других источников, сегодня мне подтвердили, что его не много и его содержание соответствует маркировке на упаковке. В отличие от многих других хлебопроизволителей сыктывкарский хлебозавод соблюдает закон. Это радует!

Пресс-тур проходил, как вы уже догадались, в волнах запаха свежеиспеченного хлеба. Напомню, что дело происходило в обеденное время. Представляете всю силу аппетита? Честь и хвала Мегафону, который организовал кофе-брейк с креативными бутербродами и канапе! 🙏

Вдобавок каждый получил сувенирный набор от Мегафона и вкусный подарок от хлебозавода - буханку свежеиспеченного хлеба и набор фирменных пироженок "тарты".

Короче, день удался, несмотря на то, что обед и иже с ним пресс-тур закончились, а на работе - завал... 🤔

#docsers

Сыктывкарский хлебозавод. 14.09.2018.
Попытка генерального директора Мегафон-Коми Александра Канева остаться незамеченным при производстве обсыпного ржаного хлеба, "растворившись" среди сотрудниц, была жёстко пресечена блогерами и журналистами. Ибо не стОит - от них не спрятаться, не скрыться 🤘😉
Обратите также внимание на керамические формы для выпекания этого хлеба - это не ширпотреб, истинный эксклюзив!
#docsers