О чем канал:
Digital Raccoon - канал о
👉 развитии себя
👉 медитации
👉 буддизме
О том, как преобразовать свой ежедневный опыт в топливо для роста и испытывать радость каждый день.
Давайте знакомиться:
Знакомство: https://youtu.be/Xkr1MHgbu0w
О наших видеомедитациях: https://youtu.be/JvayRqs_zec
Статьи:
#виды_медитации #сила_воли #тревога #випассана_гоенка #зачем_нужен_психоанализ #лес #удовольствия_vs_радость #вера_в_себя #теория_симуляции_вселенной #бизнес_коучинг #низкая_самооценка
Видео медитации:
#медитация_вводное_занятие #медитация_любящая_доброта #медитация_сорадование #медитация_сострадание #медитация_равностность
Digital Raccoon - канал о
👉 развитии себя
👉 медитации
👉 буддизме
О том, как преобразовать свой ежедневный опыт в топливо для роста и испытывать радость каждый день.
Давайте знакомиться:
Знакомство: https://youtu.be/Xkr1MHgbu0w
О наших видеомедитациях: https://youtu.be/JvayRqs_zec
Статьи:
#виды_медитации #сила_воли #тревога #випассана_гоенка #зачем_нужен_психоанализ #лес #удовольствия_vs_радость #вера_в_себя #теория_симуляции_вселенной #бизнес_коучинг #низкая_самооценка
Видео медитации:
#медитация_вводное_занятие #медитация_любящая_доброта #медитация_сорадование #медитация_сострадание #медитация_равностность
НИЗКАЯ САМООЦЕНКА
Часть 1
Самооценка входит в число ключевых механизмов функционирования личности. Психологи выделяют 12 различных функций у самооценки, в том числе адаптационная, защитная, развивающая, мотивирующая и так далее. Благодаря адекватному действию самооценки мы приспосабливаемся к социуму, ощущаем мотивацию к развитию, удовлетворение собственными качествами или проявлениями, и многое другое. Также самооценка является механизмом, обеспечивающим относительную стабильность личности и её независимость.
Отклонения в работе самооценки являются одним из самых распространённых диагнозов в психоаналитической практике. Правильную работу самооценки необходимо восстанавливать как можно раньше, как прикус или осанку, потому что, находясь в основе нашего мировосприятия, её неправильная работа каждый день вносит существенные искажения в ход развития нашей жизни, как в объективной сфере – на уровне событий, так и в субъективной – на уровне ощущений.
Одним из многочисленных примеров неправильной работы самооценки является так называемый «синдром самозванца». Это состояние, при котором человек ощущает, что он не заслуживает своего положения и что его «обман» могут раскрыть. Многочисленные исследования, начатые в 70-х годах XX века и продолжающиеся до сих пор, относят «синдром самозванца» к числу наиболее распространённых психических состояний. По разным оценкам, до 70% людей в разные периоды своей жизни испытывали это состояние, и это лишь один из многочисленных примеров отклонений в работе самооценки.
Самооценка является элементом, стабилизирующим нашу личность, выступая своеобразным буфером между объективным и субъективным миром, и поэтому события, происходящие с нами во взрослой жизни, не имеют прямого, непосредственного воздействия на наше мировоззрение, качества и способности. Благодаря этому мы можем добиваться своих целей, невзирая на временные трудности. К примеру, если мы знаем и чувствуем (т.е. мировоззрение и самооценка совпадают), что достойны определённого положения в обществе, то периоды вне этого положения не будут способны изменить наши установки. Напротив, мы будем продолжать поступать в соответствии со своими установками, и окружающий мир будет приходить в соответствие с нашим ощущением. Кроме того, мы будем испытывать удовлетворение от себя даже тогда, когда окружающие будут проявлять негативные знаки по отношению к нам.
В случае заниженной самооценки, ситуация будет развиваться по противоположному сценарию – мы не будем обращать внимания на свои достоинства и объективные заслуги, из-за чего все наши достижения будут субъективно обесцениваться. И, как следствие, постепенно сокращаться. А наш эмоциональный фон будет тяготеть к различного рода страданиям, независимо от того, что будет происходить вокруг нас, поскольку низкая самооценка будет обесценивать всё хорошее, что с нами происходит и чего мы добились.
Таким образом, самооценка является важнейшим элементом нашей психики, а также, используя буддийские термины, одним из основных пластов, в которых стоит искать причины наших страданий и повторяющихся травмирующих опытов.
Как можно исправить заниженную самооценку?
Продолжение в следующей части...
#низкая_самооценка
Часть 1
Самооценка входит в число ключевых механизмов функционирования личности. Психологи выделяют 12 различных функций у самооценки, в том числе адаптационная, защитная, развивающая, мотивирующая и так далее. Благодаря адекватному действию самооценки мы приспосабливаемся к социуму, ощущаем мотивацию к развитию, удовлетворение собственными качествами или проявлениями, и многое другое. Также самооценка является механизмом, обеспечивающим относительную стабильность личности и её независимость.
Отклонения в работе самооценки являются одним из самых распространённых диагнозов в психоаналитической практике. Правильную работу самооценки необходимо восстанавливать как можно раньше, как прикус или осанку, потому что, находясь в основе нашего мировосприятия, её неправильная работа каждый день вносит существенные искажения в ход развития нашей жизни, как в объективной сфере – на уровне событий, так и в субъективной – на уровне ощущений.
Одним из многочисленных примеров неправильной работы самооценки является так называемый «синдром самозванца». Это состояние, при котором человек ощущает, что он не заслуживает своего положения и что его «обман» могут раскрыть. Многочисленные исследования, начатые в 70-х годах XX века и продолжающиеся до сих пор, относят «синдром самозванца» к числу наиболее распространённых психических состояний. По разным оценкам, до 70% людей в разные периоды своей жизни испытывали это состояние, и это лишь один из многочисленных примеров отклонений в работе самооценки.
Самооценка является элементом, стабилизирующим нашу личность, выступая своеобразным буфером между объективным и субъективным миром, и поэтому события, происходящие с нами во взрослой жизни, не имеют прямого, непосредственного воздействия на наше мировоззрение, качества и способности. Благодаря этому мы можем добиваться своих целей, невзирая на временные трудности. К примеру, если мы знаем и чувствуем (т.е. мировоззрение и самооценка совпадают), что достойны определённого положения в обществе, то периоды вне этого положения не будут способны изменить наши установки. Напротив, мы будем продолжать поступать в соответствии со своими установками, и окружающий мир будет приходить в соответствие с нашим ощущением. Кроме того, мы будем испытывать удовлетворение от себя даже тогда, когда окружающие будут проявлять негативные знаки по отношению к нам.
В случае заниженной самооценки, ситуация будет развиваться по противоположному сценарию – мы не будем обращать внимания на свои достоинства и объективные заслуги, из-за чего все наши достижения будут субъективно обесцениваться. И, как следствие, постепенно сокращаться. А наш эмоциональный фон будет тяготеть к различного рода страданиям, независимо от того, что будет происходить вокруг нас, поскольку низкая самооценка будет обесценивать всё хорошее, что с нами происходит и чего мы добились.
Таким образом, самооценка является важнейшим элементом нашей психики, а также, используя буддийские термины, одним из основных пластов, в которых стоит искать причины наших страданий и повторяющихся травмирующих опытов.
Как можно исправить заниженную самооценку?
Продолжение в следующей части...
#низкая_самооценка
