#ШколаОценки #Бодипозитив #СилаВоли #Палестра

Жизнь такова, и больше никакова (с)

Есть единственный доказанный научно способ снизить вес - это дефицит калорий.

Чтобы сбросить жир, нужно тренироваться, нормально спать, меньше стрессовать, придерживаться разумной (без фанатизма) диеты, учитывать личные особенности. применять фармакопею и т.д. и пр.

Но если всё это - без дефицита калорий, эффекта не будет.
Или если только дефицит, и ничего другого - то эффект будет (правда, не всегда такой приятный, как хотелось: т.к. массу потеряют и мышцы тоже).

____________________________


Основная причина, почему люди не могут откорректировать вес - это отсутствие дефицита.

Но чтобы захотеть его поменять, нужно ещё работать с психикой (чтобы не набрать его обратно после диеты), менять привычный образ жизни (а это значит местами вступать в конфликт с окружением - начиная с семьи и друзей, и заканчивая коллегами по работе). Уделять внимание этой активности... Изменения сразу не приходят.

Поэтому проще верить в чудо, лаять на тех кто посмеивается над этим и корить судьбу, предоставившую не те гены.
___________________________

Ещё одна ветка моих интересов отпочковывается и больше не будет проглядывать в Censum.

Люди, которые ходили на вебинары "Неделя со смыслом", с интересом читали обзоры книжек по силе воли. Люди, которые хотели начать бегать. Выучить наконец испанский. Зайти на Казбеги или Аконкагуа. Для вас я организовал группу поддержки, специальный канал где я и другие такие же шибанутые как и вы - будем помогать друг другу придерживаться определённых устоев.

Кто-то называл бы это духовным развитием (и привычный наш способ реагирования на такое словосочетание - это усмешка и глумление, т.к. слова довольно затоптаны). А кто-то услышал бы за ними что-то, что реально торкает.

В общем, для всех - кто уже сто раз бросал курить, пятьдесят раз покупал абонемент в зал и так и ничего не достиг. Кто разуверился уже почти, но всё ещё лелеет (маааааленькую) надежду на изменения.

Ниже презентую группу - проходите, размещайтесь, задавайте вопросы и т.д. и пр.

__________________________

Без решимости лучше не заходить.
Ну поэтому - группа платная: она не позволит морально халявить, будет обидна за себя.

Ну и с другой стороны - тариф - месячный - позволяет в любой момент послать этих ударенных мешком развития в жопеня и вернуться к комфортному образу жизни. Подключайтесь 😊 или нет.

Основной материал по этой теме отсюда перекочует туда.

А здесь останется... здесь останется то, что есть суть этого канала....

#ПринятиеРешения #Палестра #Сорвиголова

Отличный отрывок из сериала "Сорвиголова" по теме. Выбор за тобой, дорогой.

И не ври себе - внутри тебя такой же маленький, в очках (потому что лишившийся зрения) мальчишка. Который вот сейчас решит - герой он или нет ....
__________________________________

Palaestrae - это место, где римляне упражнялись в физическом и духовном совершенствовании.

Это - группа поддержки, где вы ежедневно будете получать толику новой информации, исключительно полезной для развития. Где можно задать вопросы автору и другим занимающимся по любым темам - от физкультуры и аскез до рисования и режима сна.

Мы никуда не торопимся. Мы точно знаем, что вся соль - в процессе.
Процессе ежедневного кропотливого (пере)собирания себя.

Так что - лелей надежду, всяк туда ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ входящий.