Как перестать зацикливаться на негативе 😀

Одна негативная мысль тянет в водоворот еще более мрачных размышлений, порождая цепочку саморазрушительных сомнений и беспокойств. Ежедневный стресс, нерешенные проблемы и страх перед будущим начинают доминировать в сознании, оставляя без сил и мотивации. Кажется, будто выхода нет, и это состояние становится постоянным спутником. Но существует множество эффективных способов, чтобы разорвать этот негативный круг и вернуть себе внутреннее равновесие.

В этой статье мы рассмотрим практические советы от профессиональных психологов, авторов издательской группы «Альпина».

#блог_альпины #психология_альпина_паблишер

Как жить в эпоху постправды

Если вы заглядывали в TikTok или X, то знаете, что соцсети захватили теории вокруг дела рэпера P. Diddy, которому предъявили обвинения в насилии. И если бы вопрос стоял только в деле самого рэпера... В молчаливом участии подозревают буквально половину Голливуда. Или же это просто конспирология под авторством анонимов из интернета?

Делимся отрывком из книги настоящего профессионала в разоблачении теорий заговоров Дэна Ариели «Время заблуждений», чтобы научиться относиться к информации осторожно.

➡️ Одна из особенностей фейков и дезинформации в том, что они, как правило, служат конкретной цели: питать человеческие слабости и волновать аудиторию разворачивающейся историей. Это имеет несколько важных последствий.

Во-первых, потребляя информацию, нужно использовать сверхпрочные «очки недоверия». Понимаю — это совсем не весело. Но очень важно. Особенно важно быть осторожным, когда делишься с кем-то информацией, чтобы ненароком не внести свой вклад в распространение фейков.

Во-вторых, нужно понимать, что, рассказывая о чем-то, мы не просто передаем информацию, но подкрепляем ее своей репутацией, заверяем печатью благонадежности, как если бы проверили факты и выдали свою рекомендацию. Могли бы вы с уверенностью порекомендовать другу купить какую-то вещь, которой сами никогда не пользовались? Скорее всего, нет. Но с информацией вы невольно можете поступать так каждый день.

Конечно, подозрительность и осторожность не самые приятные «очки», через которые можно смотреть на мир, но в сфере информации нам всем стоило бы применять их почаще. ⬅️

#саморазвитие_альпина_паблишер

От истоков жестокости до одержимости безопасностью: подкаст-студия «Терменвокс» советует наши книги 🔥

Читайте о них тезисно в карточках, подробно — по ссылкам.

▪️Парадокс страха: Как одержимость безопасностью мешает нам жить
▫️Эффект Люцифера: Почему хорошие люди превращаются в злодеев
◽️Взломать всё: Как сильные мира сего используют уязвимости систем в своих интересах
▪️Страх, любовь и пропаганда: Механизмы влияния в сектах и тоталитарных системах
▫️Обыкновенные убийцы: Как система превращает обычных людей в монстров
◽️Биология добра и зла: Как наука объясняет наши поступки
▪️Объясняя религию: Природа религиозного мышления