Да, я получила урок, но я была намного счастливее без этих чертовых знаний.

«Дорогая я, нам надо поговорить», Элизабет Клапес

#цитаты_альпина_паблишер #психология_альпина_паблишер

Как пережить расставание: 4 шага к гармонии

Вас бросили. А может быть, это вы решили завершить отношения, но всё равно почему-то чувствуете вину, боль, недоумение и обжигающее сожаление. Как облегчить своё состояние и пережить расставание без саморазрушения и кризиса самооценки? Мы нашли ответ в книге «Любовная травма: Как пережить расставание и прочие неприятности» Ольги Малининой и Анны Орловой. Сохраняйте инструкцию от авторов и пусть она вам никогда не пригодится.

#блог_альпины #психология_альпина_паблишер

Эмоциональный интеллект: как научиться понимать себя и окружающих

Как распознавать свои эмоции и эмоции окружающих? Зачем это нужно? Как находить общий язык с другими людьми? Как понять, когда уместно промолчать, а когда — предложить человеку помощь и сочувствие? Здесь нам поможет эмоциональный интеллект.

В статье говорим о том, что это такое, зачем он нужен, и как его развивать самостоятельно при помощи дневников.

#блог_альпины #психология_альпина_паблишер

Как не реагировать на критику в интернете — перестать переживать из-за неё и обращать на неё внимание

Если вы решили активно развивать свою страницу в интернете, рано или поздно столкнётесь с первыми негативными комментариями. Если вы не собираетесь останавливаться на достигнутом, придётся научиться минимально реагировать на критику.

Как этого добиться? Помогут несколько установок.

#блог_альпины #психология_альпина_паблишер

Стараться каждый день стать немного лучше с помощью маленьких действий — приятный и простой процесс, для этого не нужны подвиги. Сейчас я приведу пример. Мой лучший друг прислал мне такое сообщение: «Сегодня я пропустил (на дороге) женщину, и она с такой радостью меня поблагодарила, что у меня поднялось настроение и я решил поступать так же, как она». Мой друг решил стать более благодарным и хорошим человеком, чем вчера, потому что он хочет, чтобы другие чувствовали себя так же, как он сегодня.

Прекрасно, я думаю, что это просто прекрасно.

«Дорогая я, нам надо поговорить», Элизабет Клапес

#психология_альпина_паблишер #цитаты_альпина_паблишер

Стресс: друг и враг в одном лице

Стресс был задуман природой как функция, которая помогает организму адаптироваться к постоянно меняющимся обстоятельствам, мобилизуя ресурсы. Любопытно, что эта естественная реакция организма возникает не только тогда, когда нам плохо, но и в самые счастливые моменты тоже.

Давайте разбираться, в чём разница между плохим и хорошим стрессом и бывает ли стресс во благо. В конце статьи вас ждёт подборка полезных книг.

#блог_альпины #психология_альпина_паблишер

Колонка редакции: Меня все бесит! Как и на кого мы обычно злимся

Недовольство — естественная эмоциональная реакция, которая проявляется через гнев, злость или раздражение. И если злость часто бывает непропорциональной ситуации и направленной на разрушение, а не на решение проблемы, то гнев более конструктивен, так как обычно возникает как реакция на реальную несправедливость или угрозу и мотивирует человека отстаивать свои границы.

Однако часто мы даже не осознаем, как именно реагируем на раздражители и не наносим ли этим вред себе и окружающим. Благодаря знаниям из новой книги Владислава Чубарова «Меня все бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию» мы протестировали нашу редакцию и выявили типичные портреты злящихся и гневающихся людей, в которых вы можете узнать себя и найти более здоровые способы справляться с сильными эмоциями.

#блог_альпины #психология_альпина_паблишер

Мотив нити, узла связан с памятью в целом. Мы говорим «я привязан» о том, что стало родным и близким: долгие годы помним вкус булочек, которые пекла бабушка, и легко узнаём запах любимого человека. Словно внутри нашей памяти есть некие ниточки, прикрепленные к запахам, текстурам, вкусам, общим ощущениям, по которым мы распознаём свое.

«Сила архетипов», Екатерина Давыдова

#цитаты_альпина_паблишер #психология_альпина_паблишер