Иногда нам всё трудно и лень. Мы залипаем в ленте Инстаграма вместо того, чтобы развиваться или работать (я, например, иногда залипаю в шариках... даже стыдно🤦🏼‍♀️) действительно, бывает, что нам не хватает сил и мотивации на большие цели. Они нас как бы не интересуют. Почему так? Объясню. Потому что наш мозг не дисциплинирован.

У нас в голове, по факту, 2 мозга🧠: лимбическая система и префронтальная кора. Лимбика эволюционно более древняя, она отвечает за эмоции и базовые шаблоны поведения вроде «‎бей или беги»‎. Это она говорит: смотри, какая сексапильная барышня, какой сладкий калорийный энергозаряжающий тортик. Она — злодейка — реагирует быстро и властно.

А вот префронтальная кора её постоянно тормозит. Это наше рацио. Отвечает за прогнозы, анализ, пользование абстрактными понятиями, постановку целей и тд. Благодаря префронталке мы и стали изобретать колёса и велосипеды в перерывах между едой, сном и валянием в постели с партнером.

Что важно: оба мозга “общаются” с помощью дофамина через мезокортикальный дофаминовый путь. Дофамин отвечает за коммуникацию нейронов, за наше хорошее настроение. От его работы зависит, сколько энергии мы сами себе выделим на мечты и цели — то есть работа мотивации.

Дофаминовая система ориентируется на награды — внешние и внутренние. Если она “разболтана”, мы постоянно хватаемся за быстрые и простые удовольствия, мозг приучается и с каждым разом нам всё сложнее выбирать сложное и полезное, мобилизоваться во имя долгосрочных целей.

❗️Чтобы этого не происходило, надо выбирать более “сложные” стимулы каждый день.❗️

Замените жирное и сладкое на клетчатку и сложные углеводы. Устройте себе детокс от соцсетей — дайте вашей дофаминовой системе отдохнуть от лайков. Повышайте самооценку не через алкоголь, а через зарядку по утрам — все эти маленькие действия будут дисциплинировать мозг. И вы сами не заметите, как при мысли о чём-то труднодоступном, но желанном, вы станете наполняться энергией. Так работает дисциплинированный дофамин!

Кстати, вот подробная статья о том, как корпорации используют нашу природную слабость.
Советую почитать!⤵️

https://knife.media/dopamine-loop/

#ТренируемМозг #дофамин #мозг #обучение #мотивация #нейронауки

Есть такая известная сексисткая шутка о том, что мужчины слишком часто думают одним местом. На её примере покажу, каким ироничным бывает Сайнс-арт.

В проекте In Potentia художник с израильскими корнями Бен-Ари сделал реальный аналог мозга из крайней плоти.🤔 Для этого он использовал два крутых научных открытия.

1️⃣ Прорыв 2008 года — технологию, которая перепрограммирует клетки разных тканей в определенный тип стволовых.

2️⃣ Технологию iPS, за которую в 2012 году дали Нобелевку. Как мы знаем, в начале живой организм пребывает в виде одной единственной клетки — плюрипотентной. Когда клетка делится и получает «специализацию», она становится мультипотентной. Открытие в том, что любую зрелую, уже овладевшую «профессией» клетку можно вернуть обратно в плюрипотентный период. Причём такие клетки могут жить где угодно — например, в чашке Петри.

🔞➡️🧠
Используя эти открытия, Бен-Ари взял клетки крайней плоти и сделал из них эмбрионально подобные стволовые, а затем — нейроны. В итоге, из крайней плоти он вырастил функционирующую нейронную сеть.

Как и идея о переносе сознания на цифру, ироничная работа Бен-Ари как будто спрашивает: где начинается жизнь и до какой степени неузнаваемости её можно довести? Что такое интеллект, сознание? Просто сложная сеть или что-то большее? И далее, далее.

#СайнсАрт #нейронауки #биоинженерия #мозг #ЭтоИнтересно

В голосовании побеждает тема #ГормоныРадости!
Чему я очень рада, радость сейчас лишней не будет😉

Мы уже касались этой темы. Например, выясняли, что происходит с мозгом и телом, когда мы влюбляемся: тестостерон запускает влечение, дофамин заряжает нас энергией; серотонин и окситоцин придают ощущение счастья и эмоциональной близости и тд.

Чаще всего в постах я упоминаю о дофамине, главном «движке» мозга. Ищите посты по тегу #дофамин или пробегитесь по самым интересным темам:

📈 как дофамин связан с мотивацией,

📈 почему предвкушение награды вдохновляет больше, чем сама награда,

📈 как мотивировать себя.

На этой неделе мы разберём и другие «гормоны радости», которые выделяет Лоретта Бройнинг, профессор Калифорнийского университета, давняя их исследовательница:
🔹окситоцин,
🔹серотонин и
🔹эндорфин.

Спойлер: чтобы почувствовать себя счастливым, нам вовсе не надо уезжать на острова, сдвигать с места горы и даже выходить из дома. Есть и более простые и действенные методы! Надо лишь подключить пару нейробиологических хитростей 😉

#мозг #мотивация #гормоны #нейронауки #подборка

💊«Гормон объятий», «гормон доверия», «молекула любви».

Как только не называют окситоцин, заставляющий нас чувствовать радость от общения с другими людьми. Но с ним не всё так просто.

Например, окситоцин активно вырабатывается у родителей. Это шикарный биологический регулятор привязанности и доверия. Выключите млекопетающему окситоцин, и оно почти перестанет заботиться о потомстве и легко станет полигамным.

Есть знаменитый эксперимент: если дать человеку вдохнуть окситоцина, то он охотнее отдаст свои деньги незнакомцу, даже не будучи уверенными, что тот их вернет.

👩🏼‍🔬 С подобными экспериментами не всё гладко. Окситоцин из обычных назальных капель почти не добирается до мозга и вообще сильно зависит от контекста. Поэтому когда вы читаете очередное научное открытие о том, что окситоцин может решить все проблемы людей и по-волшебству сделать нас щедрыми, отзывчивыми и чуткими, не ведитесь. Это очередная шумиха.

Окситоцин вряд ли поможет нам с биохакингом, но он действительно вырабатывется при приятном социальном взаимодействии, помогая нам уделять внимание друг другу и откликаться теплом на тепло. Даже собак он заставляет больше смотреть на улыбающиеся лица и игнорировать хмурые. 🐶

✅ ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВЫРАБАТЫВАТЬ ОКСИТОЦИН

Самый простой способ порадовать себя — доверительно поговорить с кем-то, начать больше касаться и обнимать близких и улыбаться другим. Почувствовав ваше дружелюбие на чисто биологическом уровне, вам ответят выработкой окситоцина, которая, в свою очередь, поможет и вам вырабатывать его побольше.

❗️Альтернативные мощные методы — массаж (очень помогает) и оргазм (очень-очень помогает)!

#ГормоныРадости #мозг #отношения #нейронауки #ЭтоИнтересно

Главный «гормон СЧАСТЬЯ» — это серотонин. Исправно вырабатывайте только этот гормон, и всё будет хорошо.

Хотя счастье устроено гораздо сложнее, именно такое позиционирование плотно закрепилось ещё с 60-х годов, когда появились антидепрессанты нового поколения (СИОЗС — селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). Если говорить совсем просто, они особым образом повышают в крови пациентов уровень серотонина.

❗️Сегодня СИОЗС в США пьёт каждый шестой. По миру почти та же ситуация. Словом, у серотонина как «гормона счастья» ОЧЕНЬ крутая реклама.

Серотонин — это мощный регулятор настроения. Если выработка его нарушена, как у страдающих депрессией, то ощущать радость действительно не получается. Но если она не нарушена, то действует серотонин довольно определенным образом — вырабатывается тогда, когда мы чувствуем, что нас УВАЖАЮТ.

➡️ Так что серотонин — это, скорее, «гормон тщеславия».

Эволюция заставляет нас постоянно играть в игру «кто круче». Доминировать и повышать свои шансы «склеить» самого крутого партнёра и передать свои крутые гены дальше. Серотонин — биологический маркер, который помогает нам оценивать свой уровень крутости и социальный статус. Работает как «меня похвалили — я выработал серотонин — чувствую прилив счастья». Но пользоваться им нужно очень осторожно! О том, как именно это делать, напишу завтра.

✅ В любом случае, уже сегодня на карантине давайте чаще хвалить детей и друг друга. Это работает!))

#ГормоныРадости #мозг #нейронауки #эволюция

Теперь о полезном на карантине:
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВЫРАБАТЫВАТЬ СЕРОТОНИН.

Последуем советам Лоретты Бройнинг, автора бестселлера «Гормоны счастья»:

1️⃣ Хвалите себя. Пишите в дневник, какой вы классный, рассказывайте о своих успехах близким, наслаждайтесь победами, пусть даже самыми маленькими. Стеснительность и самоуничижение не приятны и не полезны вашему мозгу.

2️⃣ Но не перебарщивайте! Эффект от любых гормонов кратковременен, а система их выработки устроена по наркомовскому принципу «хочу ещё и побольше». Перебарщивая, вы рискуете впасть в зависимость.

3️⃣ Не сравнивайте себя с другими в свою пользу. Это действенный способ повысить чувство собственной важности (и выработки серотонина). Но тут два варианта опасного развития: вы впадаете в манию достижений (зацикливаетесь на повышении / пластических операциях/ убийственном спорте и тд) или оказываетесь очень уязвимым.

🆘 Всегда найдётся кто-то круче, и при встрече с этим знанием, вы опустите своё настроение в очень глубокую яму, если ваша выработка серотонина будет плотно привязана к сравнениям с другими (именно этим опасны соцсети!).

#ГормоныРадости #мозг #нейронауки #эволюция

Как встать с дивана на карантине?

Главный «движок» нашего мозга - дофамин. Он же - главный гормон нашей системы вознаграждения. Я коротко о нём писала, напомню главное:

🍕 Дофамин отвечает за предвкушение награды и ощущение «Я добился этого, я в экстазе!». Без разрешения дофамина мы с дивана не встаем.

🍕 Дофаминовая система коварна. Если мы постоянно хватаемся за быстрые и простые удовольствия вроде лайков и сладостей, мозг очень быстро приучается. Как к наркотику. С каждым разом нам всё сложнее выбирать сложное и мотивировать себя на долгосрочные цели.

🍕 На примере: чтобы получить дофаминовый всплеск, вы можете съесть жирную картошку фри. Ваш древний организм отреагирует: «О да! Я нашёл редкую в этом мире калорийную еду! Я молодец». В следующий раз, когда вам захочется себя порадовать, мозг выберет именно этот, уже отработанный нейронный путь: «картошечка = дофамин». А не «закончил онлайн-курс = дофамин» или «сделал зарядку = дофамин».

Что ещё хуже, потом, чтобы ощутить прилив счастья, вам понадобится две картошки. А затем ещё и баунти... В долговременной перспективе такая тактика сделает любого человека больным и, вероятно, несчастным.

✅ Чтобы использовать хитрый дофамин себе во благо, надо учиться контролировать источники удовольствия и периодически устраивать детокс. Например, отказаться на пару дней от соцсетей, которые расшатывают нашу систему наград. Отказаться на время от сладкого и мучного.

✅ За каждые, даже самые крохотные полезные достижения нужно себя дополнительно награждать: вычеркивать пункты из списка (пусть будет много маленьких, а не один большой), рассказывать близким о своих успехах, визуализировать, как будет прекрасно, когда вы придёте к цели и т.д.

❗️Есть и хорошие новости: к полезному дофаминовая система привыкает так же охотно, как и ко «вредному»!😉

#ГормоныРадости #мозг #дофамин #нейронауки

Как улучшить память? И можно ли вспомнить детство?

Что вы делали 11 мая 2009 года в 18:00? Вряд ли вы вспомните. А вот человек с HSAM, исключительной автобиографической памятью, скажет с протокольной точностью.

HSAM встречается редко — люди с этим феноменом идеально помнят все события, связанные с ними. Иногда — чуть ли не с момента рождения. То есть они могут забыть, в каком году началась та или иная война, зато точно скажут, как вы их обозвали в утренней ссоре 20 лет назад🤷🏼‍♀️.

С 2006 года неврологи и нейробиологи изучают людей с HSAM — ещё бы, такой кейс! Теперь мы знаем, как работает их мозг. Нам, конечно, такая способность ни к чему. Но потенциально — каждый из нас способен вспомнить своё прошлое целиком.

✅ Как такое возможно?
Что вообще такое память?
Можно ли ей доверять?

❗️Все это предлагаю обсуждать на этой неделе. Тема: #память

#мозг #нейронауки #ЭтоИнтересно

Свобода воли и мозг🧠

Возможно, вы слышали о том, что мозг принимает решения раньше нас🤔. Первым это доказал нейроучёный Бенджамин Либет в 1983 году. Участники его эксперимента шевелили запястьем, когда хотели сделать движение. Датчики на руке фиксировали сокращение мышц. Электроды на голове – активность мозга. Испытуемые, глядя на часы, называли точное время принятия решения пошевелить рукой.

Оказалось, что за миллисекунды до осознанного шевеления рукой в мозге возникали электрические сигналы (потенциал готовности). Участники эксперимента принимали решение после того, как его уже принял мозг.

Впоследствии эксперимент Либета повторили в 2008 году с более точной аппаратурой (МРТ вместо электроэнцефалографа). И участники нажимали на кнопки, а не просто шевелили рукой. Эксперимент подтвердил выводы Либета. Зоны мозга, ответственные за принятие решений, «включались» раньше, чем испытуемый переводил взгляд на нужную точку.

✅ Учёные сделали вывод, что мозг опережает сознание на 100-200 миллисекунд.

Эксперимент Либета — это мощное доказательство того, что наша свобода воли иллюзорна. Но не исчерпывающее! Даже сторонники и последователи учёного признают, что эксперимент воспроизводит искусственные обстоятельства, а жизнь намного сложнее. Как и наш мозг – ведь учёные до сих пор многого о нём не знают🤷🏼‍♀️.

#СвободаВоли #мозг #нейронауки

Как кишечник лишает нас свободы воли.

Предлагаю разобрать влияние биологии на #СвободаВоли – на 2 примерах: микробах в кишечнике и курении

1️⃣ «Микробы в кишечнике человека могут "манипулировать" его настроением», – именно так озаглавлена статья в «РИА Новости». Если кратко: в кишечнике есть рецептор TLR2. Он сигналит иммунной системе, если в организм попали потагены. А ещё – он отвечает за транспортировку серотонина в мозг🧠. Определённые микробы могут включать TLR2. Чем больше у вас этих жителей в кишечнике, тем больше серотонина. И наоборот.

То есть ваше хорошее самочувствие напрямую зависит от того, чего хотят микробы внутри вас! Подробнее о том, как сильно микроорганизмы влияют на нас вы можете узнать по тегу #микробиота

2️⃣ Нашим настроением манипулируют не только микробы. Например, у курящих людей со временем атрофируются рецепторы к ацетилхолину. У людей это вещество влияет на систему вознаграждения в мозге (то есть на обучение, мотивацию, чувство удовольствия и тд). Никотин работает вместо ацетилхолина и потому мозг решает «так а зачем мне самому стараться?». Поэтому так трудно бросить курить. Вы отказываетесь от курения – и попадаете в жуткий дефицит сосредоточенности и хорошего настроения. Рецепторы восстанавливаются за 3 недели, но как их вытерпеть?

Таких хитросплетений – тысячи, сотни тысяч. Принял никотин – получил допинг. Потерялись определённые микробы – упало настроение. Каждую секунду на нас действуют миллионы различных условий: что мы съели на завтрак, какой наш гормональный фон, какой была температура утробных вод в момент нашего рождения...

Возвращаясь к вопросу этой недели, так есть ли у человека #СвободаВоли?

#мозг #нейронауки #биология #ЭтоИнтересно

Учёные до сих пор не знают, где именно в мозге «расположена» память.

Локализовать эмоцию вроде страха довольно легко – он «живет» в миндалевидном теле (часть лимбической системы, которую ещё зовут амигдала). Когда нейроны в этой области бешено сигнализируют друг другу, вы испытываете страх. Если подавить их работу, то вы останетесь спокойным и в тёмном переулке и в вольере со змеями.

С воспоминаниями всё гораздо сложнее. Не понятно, как именно они локализуются. На этот счёт есть две теории:

1️⃣ Память сохраняется в конкретных энграммах – нейронных следах.

Скажем, есть нейроны, ответственные за распознавание конкретных вещей. В ходе эксперментов учёные, например, нашли «нейроны Дженифер Энистон» – у разных людей определённые клетки активируются, если показать им фотографии этой голливудской актрисы. Или надпись с её именем. В 2019 году американские нейробиологи нашли группу нейронов, которая аналогично реагирует на изображения покемонов. Но как именно формируются такие энграммы и от чего зависит их расположение, до сих пор не ясно.

Нобелевский лауреат Сусуму Тонегава очень красиво подтвердил теорию энграммы в лаборатории. С помощью технологии оптогенетики его команда нашла у мыши энграмму, отвечающую за конкретное воспоминание, и активизировала её в новых условиях. А с помощью инъекции вируса с нужными генами они вживили мыши ложное воспоминание. Подробнее об эксперименте можно прочесть вот здесь.

2️⃣ Вторая теория гласит, что память распределена. У неё нет конкретного хранилища.

Каждое наше воспоминание живёт за счёт связи тысяч нейронов. Если один нейрон исчезнет, то всё равно будут сотни других, за счёт которых вы сможете извлечь нужное событие из памяти. Оно поможет поблекнуть, но нет такого числа исчезнувших нейронов, при которых воспоминание бы стерлось совсем.

Этой версии придерживается и известный российский нейробиолог Константин Анохин. Он считает, что информация «странствует» по мозгу. Формируется в одних структурах, а извлекается из других. А если всё так, то, вспоминая, мы каждый раз немного меняем воспоминания. Это заметно и на бытовом уровне – например, со временем болезненные события причиняют меньше боли.

Но несмотря на продолжающийся поиск в научых кругах, мы уже кое-что знаем. Например, о том, каких типов бывает память. Об этом – в следующем посте!⬇️

#память #мозг #нейронауки #ЭтоИнтересно

Мозг женщины и мужчины – в чём разница? 🧠

Размер

В XIX веке, на заре изучения мозга, учёные сделали открытие: оказалось, что у женщин «главный орган» меньше, чем у мужчин. Это на долгие годы предопределило то, как воспринимались женские и мужские интеллектуальные способности. Мозг меньше, значит, и человек глупее🤦🏼‍♀️.

На самом же деле размер мозга (который просто пропорционален телу) влияет только на связь в полушариях. У мужчин их больше внутри полушарий, а у женщин – между полушариями.

❗️На интеллектуальные способности размер мозга не влияет вообще.

Особенности ЦНС

Действительно ли женщины чувствительнее и восприимчивее мужчин? Учёные из Калифорнии, проанализировав более 20к сканов мозга, выяснили, что у женщин мозг активнее примерно на 10% и в состоянии покоя, и при решении задач на концентрацию. НО! В статье речь идёт о корелляции, а не о причинно-следственной связи. То есть не ясно, что на что влияет.

Другое исследование 1400 томографий показало: чисто анатомическая разница мозга мужчин и женщин – это 10 структур из изученных 116. Однако нет признаков или комбинаций, которые позволяют говорить о специфически «мужском» или специфически «женском» мозге! Бинарное разделение не оправдано.

Конечно, разница между #МЖ есть, и мы видим её по историям болезни: женщины чаще страдают от Альцгеймера, мальчики – от аутизма и т.д. Но учёные предлагают учитывать «эффект пола», а не говорить о двух противоположностях. Ведь, как пишут авторы вышеупомянутого исследования, мозг любого из нас – это «мозаика» из черт, присущих обоим полам, но выраженных в разной степени.

#мозг #МЖ #ЭтоИнтересно #нейронауки

Люди альтруистичны от природы!

Сопереживание – это функция, встроенная в нас «по умолчанию». Для её реализации у нас есть особая группа клеток – зеркальные нейроны. Их два типа:

💃 Есть двигательные зеркальные нейроны (причём не только у нас, но и у многих животных, птиц и даже пчёл). Покажите младенцу язык, и он высунет свой в ответ, хотя он ещё не умеет управлять своим телом. Покажите пианисту сотни записей игры на фортепиано, и он будет лучше играть. Самцы канареек внимательно следят за тем, как поют их отцы, и потом поют так же, обучаясь как бы напрямую.

Всё это – работа двигательных зеркальных нейронов. Расположены они в лобной доле и отвечают за «копирование» действий.

👼 Есть и другой тип зеркальных нейронов – нейроны сопереживания или эмпатии. Они живут в височной коре и миндалине (обе зоны ответственны за эмоциональные переживания). Благодаря им мы плачем во время грустного фильма и чувствуем себя уныло после разговора с загруженным человеком и радостно – после беседы с весельчаком. За счёт зеркальных нейронов мы можем входить в состояние другого человека. Кстати, это значит, что большинство людей от природы альтруистично!

Кроме того, у людей есть и более серьёзная система зеркал. В английском она называется Theory of mind – это наше умение создавать большую модель поведения другого и копировать её. Это может быть личность другого целиком, его стиль общения и тд. Эту систему учёные пока активно изучают.

Отдельные нейробиологи называют зеркальные нейроны основой человеческой культуры. Ведь «наш мозг мало чем отличается от мозга древнего египтянина, а программы мы загружаем совсем другие, во многом благодаря работе зеркальных нейронов».

У всех нас они разные. Поэтому кому-то подходит профессия актера, педагога или соцработника, а кому-то нет. Но развить свою Theory of mind очень даже можно! Об этом поговорим в следующих постах⬇️

#ЭмоциональныйИнтеллект #мозг #нейронауки #ЭтоИнтересно

Существует ли талант к изучению языков? Нет.
Есть ли какие-то врождённые бонусы, которые позволяют осваивать его легче и быстрее? Да.
Как всегда, нет ничего однозначного😜

О языковой одарённости много пишет профессор лингвистики и риторики Майкл Эрард в книге «Феномен полиглотов». Собирая материал, он познакомился со многими учёными в сфере лингвистики и нейронаук, и вот что он выяснил:

😮 «Одарённость» бывает только частичной и зависит от многих особенностей. Например, от того, как хорошо работает кратковременная память и насколько развита у вас имитация звуков. И за каждый навык отвечает своя часть мозга.

😧 Чтобы исследовать фонетическую одарённость, учёные сканировали мозг пародистов, которые, не зная языка, могут на слух чисто и без акцента на нём говорить. МРТ показала, что пародисты используют свой мозг эффективнее обычных людей. У среднестатистического человека имитация звука провоцирует увеличение потребления кислорода в речевых зонах. Виртуозный пародист же нейронно не напрягается – его мозг как будто уже приспособлен к разным типам говорения и не сжирает кислород попусту.

😧 Ещё у людей, которые особенно хорошо различают и воспроизводят звуки, анатомически сложнее устроена первичная слуховая кора головного мозга (извилины Гешля). У них в ней больше пальцеобразных извилин, заполненных белым веществом. То есть сама площадь этого участка мозга больше. «Вырастить» извилины Гешля в ходе жизни, увы, нельзя. То есть, кто-то действительно лучше различает языки на слух.

😮 Ещё в нашем мозге есть область под названием «левая инсула» (или «островковая доля»), которая долго была загадкой для учёных. Она отвечает за управление эмоциями, сознанием и кратковременной памятью. Так вот, левая инсула активнее работает у билингвов.

Ещё этот участок мозга отвечает за навык «мысленного повторения» (например, когда у вас крутится в голове иностранное слово до того, как вы его произнесли). Более активная левая инсула подразумевает, что вам легче нарабатывать словарный запас.

Помимо того, что я перечислила, осваивать языки помогают и другие анатомические особенности – их довольно много. У кого-то от природы прокачаны одни, у кого-то – другие.

Как такового «таланта к языкам» не бывает. Но кому-то в силу анатомических особенностей легче учить язык на слух, другим – анализировать грамматические конструкции, третьим – запоминать. Но зато кому-то легче мотивировать себя и дисциплинировать себя, чтобы вообще что-то делать в этой жизни💪🏻

✅ Талант – очень относительная штука, и без усидчивости, дисциплины и труда никакая извилина не поможет овладеть языком.

#язык #нейронауки #ЭтоИнтересно #мифы

Тема недели: #мозг!

Мы уже не раз обсуждали его работу тут, на канале. На этот раз предлагаю сосредоточиться на свежих полезных и интересных исследованиях, ведь наука не стоит на месте.😉

А пока напомню о некоторых самых увлекательных/спорных/полезных темах, которые мы уже разбирали:

🧠 Что такое лимбическая система, а что такое префронтальная кора, и почему важно о них знать.

🧠 Нет «творческих правополушарных» людей и «рациональных левополушарных». Это популярный миф.

🧠 Разбор ещё одного мифа: про «женский» и «мужской» мозг.

🧠 Что такое эффект дежавю? Баг мозга!

🧠 Можно ли доверять собственным воспоминаниям? Спойлер: далеко не всегда…

🧠 Эмпатия «встроена» в нас «по умолчанию»!

🧠 Почему для мозга бургер и лайк – это одно и то же? Также есть ряд очень полезных постов о том, как работают мотивация и зависимости.

👌🏻 Полезные и связанные с темой теги: #дофамин, #память, #мотивация, #нейропластичность, #нейронауки.
И, собственно, #мозг!

Почему мы зеваем?

Вроде бы ответ очевиден – зевота появляется, когда мы хотим спать. Но у учёных своя точка зрения на этот счёт 😉 Мы зеваем, чтобы охладить мозг! Иногда нам очень нужно вдыхать холодный воздух и растягивать мышцы вокруг рта, чтобы мозг получал свою порцию холодной крови.

С этой гипотезой согласны не все учёные, но в ходе разных опытов она была подтверждена: мы и правда зеваем чаще, когда повышается температура мозга, поверхности черепа или тела. Также у людей и, например, крыс на частоту зеваний влияет внешняя температура. Пока не сошла последняя летняя жара, вы ещё можете проверить это, понаблюдав за собой!

Но что интересно, между зевотой и мозгом есть и другая взаимосвязь: чем больше мозг, тем длиннее зевота. Это верно как минимум для 55 видов млекопитающих и 46 видов птиц, которых недавно проанализировали учёные из Утрехтского университета.

Это логично: температура мозга зависит от нейронной активности и тепла, которое та производит. Значит, чем больше нейронов, тем интенсивнее надо зевать!

Так что в следующий раз, когда будете долго и жадно зевать, не списывайте всё на недосып. Вероятно, это ваш мозг просто не хочет перегреваться.

#мозг #нейронауки #биология #ЭтоИнтересно

Почему подростки часто кажутся неуправляемыми? К какому возрасту мозг окончательно формируется? И что вообще значит «окончательно», если есть нейропластичность? Разбираемся!

🧠 Если взять 16-летнего подростка и 30-летнего взрослого и дать им тесты на логику, то у них будут обоих одинаковые шансы на успех (при прочих равных!). Секрет в том, что основные функции, связанные с интеллектом, формируются уже в подростковом возрасте. Я говорю о логическом и абстрактном мышлении, планировании и т.д.

🧠 При этом подростков, например, на законодательном уровне воспринимают как ещё не до конца отвечающих за себя людей. Логика у них уже есть, но чего-то не хватает. С точки зрения нейронаук, не хватает им развития высшей нервной системы. Например, у людей довольно поздно созревает префронтальная кора, которая отвечает не только за рациональное мышление, но и за самоконтроль, способность просчитывать последствия и т.д. Пока нужные части нервной системы не окрепнут, человек не может осознанно контролировать все свои намерения и импульсы.

🧠 Окончательно мозг формируется только к 22-23 годам. Имеется в виду не «заморозка» мозга в том виде, в котором он созрел, а лишь окончательное формирование всех его структурных «рабочих частей».

🧠 Мозг меняется в течение всей жизни под воздействием нашего опыта. Это и называют термином #нейропластичность. В юности этот процесс действительно идёт быстрее, так как это время активного развития мозга. У детей в возрасте 8 лет, а потом и у подростков мозг интенсивно вырабатывает миелин – защитную оболочку для нейронов, которая в разы ускоряет все процессы, связанные с обучением.

🧠 При этом нейропластичность взрослого мозга не нужно недооценивать – он способен на невероятные вещи. Например, может перебросить специализацию с одной своей части на другую. Люди с нарушением зрения учатся заново видеть с помощью тренировок – их мозг перекодирует языковые сигналы в зрительные! При обширном повреждении после инсульта мозг может распределить функции по оставшимся участкам – люди учатся заново говорить, ходить, воспринимать мир.

Всё это и есть сила нейропластичности.

#мозг #обучение #нейронауки #ЭтоИнтересно

Нейромаркетинг. Как продажи становятся точной наукой

✔️ Суть нейромаркетинга в том, что компании используют данные о мозге (и организме вообще) для того, чтобы изучать реакции клиентов, использовать их и манипулировать ими.

Например, в 2012 году учёные выяснили, что по активности мозга в момент прослушивания поп-музыки можно узнать, насколько популярной будет песня! Прогноз можно сделать на три года вперёд. То же самое уже давно делают с трейлерами фильмов.

Никаких догадок, надежд на талант, актуальность…
Чистая математика!
Люди хорошо реагируют на треки и трейлеры, сами того не осознавая, и компании пользуются этим. Причём не только для точных предсказаний.

Nielsen, одна из ведущих консалтинговых компаний, использует технологию отслеживания взгляда, чтобы узнать, когда внимание клиентов сосредоточено на нужных вещах (например, именно на логотипе в рекламном видео). Практически 25-й кадр! У NBC, Microsoft, Google, Meta и других компаний есть целые подразделения нейромаркетинга.

✅ Это буквальное взламывание мозга потребителей. И оно работает! С помощью рекламы нам действительно можно «вшить» что-нибудь в мозг.

Простой пример: человека кладут в МРТ и сканируют его мозг. В это время ему показывают напиток – кока-колу или пепси. Если при этом испытуемый видит значок бренда Кока-кола, то зоны мозга, ответственные за эмоции, у него повышенно активны! То есть обычный напиток, похожий на кока-колу, не вызывает никаких особенных чувств. А сам бренд – вызывает! (Кстати, с пепси так не сработало! Видимо, всем больше нравится маркетинг Кока-колы 🤦🏼‍♀️).

Реклама (как и культура) влияет на наши предпочтения на уровне бессознательных реакций. Скажите человеку, что вино, которое он пьёт, стоит очень дорого, и оно покажется ему более качественным (проводили такой эксперимент с тремя одинаковыми винами и сканированием мозга). Регулярно хитро «вдалбливайте» человеку, что эти кроссовки сделают его крутым…. и возможно они действительно начнут делать его крутым. Или нет. Но он их уже купил! Вот такая магия программирования поведения.

В будущем производители будут использовать и более точные, более персонализированные приёмы! О них расскажу в следующем посте⬇️

#маркетинг #нейронауки #мозг #ЭтоИнтересно