روانشناسي
💎#چگونه_مثبت_فکر_کنیم
✨پنج گام به سوى یک باور ذهنى مثبت از خود:
#حذف
هروقت دچار #افکار_منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل!
#جایگزینى
سپس باور #مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید.
#تأکید
حالا نوبت تقویت #باور جدید است، مثلاً آن را روى کارت هایى نوشته و در محل دید قرار دهید.
#تجسّم
تصویرى #خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید.
#ممارست
آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
💎#چگونه_مثبت_فکر_کنیم
✨پنج گام به سوى یک باور ذهنى مثبت از خود:
#حذف
هروقت دچار #افکار_منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل!
#جایگزینى
سپس باور #مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید.
#تأکید
حالا نوبت تقویت #باور جدید است، مثلاً آن را روى کارت هایى نوشته و در محل دید قرار دهید.
#تجسّم
تصویرى #خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید.
#ممارست
آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
روانشناسي
💎 #گفتگوی_درونی چیست و چگونه در #آرام_سازی فرد تأثیر می گذارد؟
#گفتگوی_درونی در واقع همان #افکاری است که فرد به طور معمول دارد.
انسان موجودی است که همیشه در حال فکر کردن است. یعنی #ذهن ما انسان ها حتی برای یک لحظه هم از تفکر خالی نیست.
زمانی که #هیجانی برای ما اتفاق می افتد و آن هیجان #منفی است، معمولا این افکار به شکل منفی خود را نشان می دهند و این افکار منفی طبیعتا بر هیجان ما به طور متقابل تأثیر منفی می گذارند.
یعنی #هیجان_منفی #افکار_منفی ایجاد می کند و این افکار منفی هیجان را #منفی_تر می کند.
ما عموما به افراد توصیه می کنیم که در این شرایط حتی المقدور سعی کنند این #افکار را که به اصطلاح همان گفت و گوی درونی آنها است به #افکار_مثبت یا گفت و گوی درونی مثبت تبدیل کنند.
البته میزان موفقیت در این امر به #شدت_افکار بستگی دارد.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
💎 #گفتگوی_درونی چیست و چگونه در #آرام_سازی فرد تأثیر می گذارد؟
#گفتگوی_درونی در واقع همان #افکاری است که فرد به طور معمول دارد.
انسان موجودی است که همیشه در حال فکر کردن است. یعنی #ذهن ما انسان ها حتی برای یک لحظه هم از تفکر خالی نیست.
زمانی که #هیجانی برای ما اتفاق می افتد و آن هیجان #منفی است، معمولا این افکار به شکل منفی خود را نشان می دهند و این افکار منفی طبیعتا بر هیجان ما به طور متقابل تأثیر منفی می گذارند.
یعنی #هیجان_منفی #افکار_منفی ایجاد می کند و این افکار منفی هیجان را #منفی_تر می کند.
ما عموما به افراد توصیه می کنیم که در این شرایط حتی المقدور سعی کنند این #افکار را که به اصطلاح همان گفت و گوی درونی آنها است به #افکار_مثبت یا گفت و گوی درونی مثبت تبدیل کنند.
البته میزان موفقیت در این امر به #شدت_افکار بستگی دارد.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
روانشناسي
✨پنج گام به سوى یک باور ذهنى مثبت از خود:
#حذف
هروقت دچار #افکار_منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل!
#جایگزینى
سپس باور #مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید.
#تأکید
حالا نوبت تقویت #باور جدید است، مثلاً آن را روى کارت هایى نوشته و در محل دید قرار دهید.
#تجسّم
تصویرى #خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید.
#ممارست
آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
✨پنج گام به سوى یک باور ذهنى مثبت از خود:
#حذف
هروقت دچار #افکار_منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل!
#جایگزینى
سپس باور #مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید.
#تأکید
حالا نوبت تقویت #باور جدید است، مثلاً آن را روى کارت هایى نوشته و در محل دید قرار دهید.
#تجسّم
تصویرى #خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید.
#ممارست
آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
نمونه هایی از مقابله با بدعت در ایران
#امیر_کبیر که صدر اعظم ایران بود برنامه ای را به مرحله اجرا گذاشت که طی آن دولت کلیه #کودکان_و_نوجوانان ایران را به صورت رایگان #آبله_کوبی می کرد تا در برابر #بیماری_آبله مصون باشند. اما چند روز بعد به امیر کبیر خبر دادند که عده ای از ملایان تزریق #واکسن_آبله را بدعت دانسته و شایع کرده اند که واکسن زدن باعث راه یافتن #جن به داخل خون انسان میشود.
علی رغم تلاش های گسترده امیرکبیر برای متقاعد کردن مردم، وی نتوانست توفیق چندانی بدست آورد و بعد از چندین روز به وی گزارش دادند که در تمام تهران و حومه تنها حدود 300 نفر آبله کوبی کرده اند. با وجود آنکه امیرکبیر جریمه ای را برای افرادی که حاضر به آبله کوبی نبودند تعیین کرد این برنامه توفیق چندانی نیافت که خود نشان از بافت سنتی و #مذهبی جامعه ایران در آن زمان دارد..
در هر حال #روشنفکران زیادی در سالهای پس از #انقلاب_فرانسه سعی کردند #مدرنیته را به ایران بیاورند و کنترل بافت فرهنگی و اجتماعی ایران را از دست #ملایان خارج کنند، اما با وجود تلاش های تحسین برانگیزی که صورت دادند و برخی حتی جان خویش را در این راه فدا کردند، نتوانستند مقابل رهبران جنبش ملایان به پیروزی برسند و ملایان گاه به تنهایی تمامی تلاش های آنان را خنثی کردند و به #حکومت خود بر #افکار و #فرهنگ مردم ایران ادامه داد
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
#امیر_کبیر که صدر اعظم ایران بود برنامه ای را به مرحله اجرا گذاشت که طی آن دولت کلیه #کودکان_و_نوجوانان ایران را به صورت رایگان #آبله_کوبی می کرد تا در برابر #بیماری_آبله مصون باشند. اما چند روز بعد به امیر کبیر خبر دادند که عده ای از ملایان تزریق #واکسن_آبله را بدعت دانسته و شایع کرده اند که واکسن زدن باعث راه یافتن #جن به داخل خون انسان میشود.
علی رغم تلاش های گسترده امیرکبیر برای متقاعد کردن مردم، وی نتوانست توفیق چندانی بدست آورد و بعد از چندین روز به وی گزارش دادند که در تمام تهران و حومه تنها حدود 300 نفر آبله کوبی کرده اند. با وجود آنکه امیرکبیر جریمه ای را برای افرادی که حاضر به آبله کوبی نبودند تعیین کرد این برنامه توفیق چندانی نیافت که خود نشان از بافت سنتی و #مذهبی جامعه ایران در آن زمان دارد..
در هر حال #روشنفکران زیادی در سالهای پس از #انقلاب_فرانسه سعی کردند #مدرنیته را به ایران بیاورند و کنترل بافت فرهنگی و اجتماعی ایران را از دست #ملایان خارج کنند، اما با وجود تلاش های تحسین برانگیزی که صورت دادند و برخی حتی جان خویش را در این راه فدا کردند، نتوانستند مقابل رهبران جنبش ملایان به پیروزی برسند و ملایان گاه به تنهایی تمامی تلاش های آنان را خنثی کردند و به #حکومت خود بر #افکار و #فرهنگ مردم ایران ادامه داد
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
روانشناسي
💎 تعريف #وسواس و #افکار_مزاحم
#وسواس و #افکار_مزاحم یک #فشار_فکری است برای ادامه یک فکر یا یک عمل که فرد به #غیر_منطقی بودن آن واقف است اما قادر به #توقف آن نیست .
همچنین #وسواس را می توان یك ایده، فكر، تصور، احساس یا حركت مكرر یا مضر دانست كه با احساس اجبار و علاقه به مقاومت در برابر آن همراه است.
بیمار متوجه غیرعادى و نابهنجار بودن رفتار خود است. روان شناسان #وسواس را نوعى بیمارى از سرى نِوروزهاى شدید مى دانند كه تعادل روانى و رفتارى را از بیمار سلب می کند و او را در سازگارى با محیط دچار اشكال مى سازد .
روانكاوان نیز #وسواس را نوعى غریزه واخورده و ناخودآگاه معرفى مى كنند و آن را حالتى مى دانند كه در آن، فكر، میل، یا عقیده اى خاص، كه بیشتر اوقات اشتباه است آدمى را اسیر خود مى کند، آن چنان كه اختیار و اراده را از او سلب می کند و بیمار را وامى دارد كه حتى رفتارى را برخلاف میل و خواسته اش انجام دهد و بیمار هرچند به بیهودگى كار یا افكار خود آگاه است اما نمى تواند از قید آن رهایى یابد.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
💎 تعريف #وسواس و #افکار_مزاحم
#وسواس و #افکار_مزاحم یک #فشار_فکری است برای ادامه یک فکر یا یک عمل که فرد به #غیر_منطقی بودن آن واقف است اما قادر به #توقف آن نیست .
همچنین #وسواس را می توان یك ایده، فكر، تصور، احساس یا حركت مكرر یا مضر دانست كه با احساس اجبار و علاقه به مقاومت در برابر آن همراه است.
بیمار متوجه غیرعادى و نابهنجار بودن رفتار خود است. روان شناسان #وسواس را نوعى بیمارى از سرى نِوروزهاى شدید مى دانند كه تعادل روانى و رفتارى را از بیمار سلب می کند و او را در سازگارى با محیط دچار اشكال مى سازد .
روانكاوان نیز #وسواس را نوعى غریزه واخورده و ناخودآگاه معرفى مى كنند و آن را حالتى مى دانند كه در آن، فكر، میل، یا عقیده اى خاص، كه بیشتر اوقات اشتباه است آدمى را اسیر خود مى کند، آن چنان كه اختیار و اراده را از او سلب می کند و بیمار را وامى دارد كه حتى رفتارى را برخلاف میل و خواسته اش انجام دهد و بیمار هرچند به بیهودگى كار یا افكار خود آگاه است اما نمى تواند از قید آن رهایى یابد.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
روانشناسی
💎چگونگی قطع يك #رابطه_عاطفی_نافرجام
در تلاش برای یافتن شخصی مناسب برای زندگی، ممکن است پس از مدتی معاشرت در دوران عقد و حتی ازدواج، با جمله ناراحت كننده ای از مثل : "ما به درد هم نمی خوریم" یا "این رابطه به جایی نمی رسه." روبرو شويد.
باید گفت: ایجاد ارتباط عاطفی کار آسانی است؛ اما بیرون آمدن از رابطه و التیام یافتن از آن کار بسیار سختی است؛ بنابراین همواره توصیه می شود که قبل از آن كه دو نفر به یکدیگر علاقمند و یا وارد زندگی مشترک شوند بررسی ها و تحقیقات کافی صورت گیرد تا افراد دچار تلخی های شکست یک رابطه عاطفی نشوند.
#پیشنهاداتی_برای_چگونگی_قطع_یک_رابطه
▫️شکست به این معنی نیست که کار برای شما تمام شده، شکست یعنی شما یک فرصت دیگر دارید. شکست های گذشته می تواند باعث موفقیت آینده شود.
▫️روی تان را از گذشته بگردانید و به سمت آینده نگاه کنید. گاهی اوقات بعد از جدایی در یک رابطه، ما هنوز در گذشته مان زندگی می کنیم و افکار مان همه و همه خرج آن فردی می شود که دیگر از او جدا شده ایم.
▫️بدانید که شما هم در بر هم خوردن رابطه سهم داشته اید. وقتی رابطه ای موفق نمی شود، هر دو طرف به یک اندازه باید مسئولیت بر هم خوردن آن را بر گردن گیرند. مهم نیست که اشتباه از طرف که بوده باشد.
▫️به خاطر درس هایی که در آن رابطه یاد گرفتید، متشکر باشید. به فرد مقابل تان به عنوان یک معلم احترام بگذارید که به شما کمک کرده این تجربیات را به دست آورید و بدانید که این تجربه جزو سرمایه ها و اموال شماست که به سختی آن را کسب نموده اید.
▫️بعضی از افراد که احتمالا سوابق بیماری های اعصاب و روان در خود یا اقوام درجه یک خود دارند احتمال عود یا بروز مجدد آن بیماری در این لحظات سخت وجود دارد و شخص نیازمند درمان داروئی نیز
می شود.
بروز علائمی مثل #افسردگی، #تند_خوئی، #بدخوابی، #تغییرات_اشتها، #افکار_خودکشی و #مرگ و آسیب زدن به خود، #ناامیدی، #عدم_تمرکز_حواس و... می تواند حاکی از بروز این بیماری ها باشد.
در این مواقع مراجعه به #متخصص_روانشناس مفید است.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
💎چگونگی قطع يك #رابطه_عاطفی_نافرجام
در تلاش برای یافتن شخصی مناسب برای زندگی، ممکن است پس از مدتی معاشرت در دوران عقد و حتی ازدواج، با جمله ناراحت كننده ای از مثل : "ما به درد هم نمی خوریم" یا "این رابطه به جایی نمی رسه." روبرو شويد.
باید گفت: ایجاد ارتباط عاطفی کار آسانی است؛ اما بیرون آمدن از رابطه و التیام یافتن از آن کار بسیار سختی است؛ بنابراین همواره توصیه می شود که قبل از آن كه دو نفر به یکدیگر علاقمند و یا وارد زندگی مشترک شوند بررسی ها و تحقیقات کافی صورت گیرد تا افراد دچار تلخی های شکست یک رابطه عاطفی نشوند.
#پیشنهاداتی_برای_چگونگی_قطع_یک_رابطه
▫️شکست به این معنی نیست که کار برای شما تمام شده، شکست یعنی شما یک فرصت دیگر دارید. شکست های گذشته می تواند باعث موفقیت آینده شود.
▫️روی تان را از گذشته بگردانید و به سمت آینده نگاه کنید. گاهی اوقات بعد از جدایی در یک رابطه، ما هنوز در گذشته مان زندگی می کنیم و افکار مان همه و همه خرج آن فردی می شود که دیگر از او جدا شده ایم.
▫️بدانید که شما هم در بر هم خوردن رابطه سهم داشته اید. وقتی رابطه ای موفق نمی شود، هر دو طرف به یک اندازه باید مسئولیت بر هم خوردن آن را بر گردن گیرند. مهم نیست که اشتباه از طرف که بوده باشد.
▫️به خاطر درس هایی که در آن رابطه یاد گرفتید، متشکر باشید. به فرد مقابل تان به عنوان یک معلم احترام بگذارید که به شما کمک کرده این تجربیات را به دست آورید و بدانید که این تجربه جزو سرمایه ها و اموال شماست که به سختی آن را کسب نموده اید.
▫️بعضی از افراد که احتمالا سوابق بیماری های اعصاب و روان در خود یا اقوام درجه یک خود دارند احتمال عود یا بروز مجدد آن بیماری در این لحظات سخت وجود دارد و شخص نیازمند درمان داروئی نیز
می شود.
بروز علائمی مثل #افسردگی، #تند_خوئی، #بدخوابی، #تغییرات_اشتها، #افکار_خودکشی و #مرگ و آسیب زدن به خود، #ناامیدی، #عدم_تمرکز_حواس و... می تواند حاکی از بروز این بیماری ها باشد.
در این مواقع مراجعه به #متخصص_روانشناس مفید است.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
با چوب های پوسیده نمی شود قایق
ساخت،
و با #افکار_پوسیده هم نمی توان جامعه را ساخت...!
#کارل_پوپر
@Roshanfkrane
ساخت،
و با #افکار_پوسیده هم نمی توان جامعه را ساخت...!
#کارل_پوپر
@Roshanfkrane
در طول زندگی‌ام هیچ‌گاه از انسان‌هایی که با #افکار من
موافق بودند، چیزی #نیاموختم!
👤 #آندره_مالرو
۳ نوامبر، #زادروز نویسنده، منتقد هنری و #سیاستمدار_فرانسوی، صاحب شاهکار ضد خاطرات
📚
#مناسبت
@Roshanfkrane
موافق بودند، چیزی #نیاموختم!
👤 #آندره_مالرو
۳ نوامبر، #زادروز نویسنده، منتقد هنری و #سیاستمدار_فرانسوی، صاحب شاهکار ضد خاطرات
📚
#مناسبت
@Roshanfkrane
#افکار_تکفیری
رئیس کل دادگستری استان خراسان رضوی:
ما به نمایندگی از امام زمان و به نمایندگی از خدا در امور مردم دخالت می‌کنیم.
اگر فردی در زمان طاغوت در زندان بود، حبسش از مجازات اخروی او کم نمی‌کرد.
مجازات در جمهوری اسلامی از عذاب اخروی مجرمان و زندانیان کم می‌کند❗️
"ایسنا"
@Roshanfkrane
رئیس کل دادگستری استان خراسان رضوی:
ما به نمایندگی از امام زمان و به نمایندگی از خدا در امور مردم دخالت می‌کنیم.
اگر فردی در زمان طاغوت در زندان بود، حبسش از مجازات اخروی او کم نمی‌کرد.
مجازات در جمهوری اسلامی از عذاب اخروی مجرمان و زندانیان کم می‌کند❗️
"ایسنا"
@Roshanfkrane