Forwarded from The Idealist
Harvard Business Review: чем больше вы загружены, тем сильнее нуждаетесь в спокойствии
Жизнь современного активного человека - это работа с бесконечным потоком информации. Однако, как показывает практика множества успешных мыслителей, писателей, политиков и других профессионалов, залогом нахождения действительно новых идей является тишина, которая в наше время является достаточно редкой ценностью. Научившись практиковать такие периоды тишины вы, по мнению известных американских консультантов и бизнес-тренеров Джастина Талбот-Зорна и Лея Марза, можете значительно увеличить свою креативность и эффективность. В материале также представлены 4 простых способа подобной практики, доступных почти каждому.
"Практика молчания — это не просто отвлечение от офисной болтовни и твитов. Настоящая, непрерывная тишина, которая способствует ясному и творческому мышлению, успокаивает внутренний диалог также как и внешний. Данное молчание заключается в том, чтобы успокоить умственные рефлексы, которые обычно и ведут этот внутренний диалог. Речь идёт о временном отвлечении от одной из основных обязанностей жизни: необходимости думать о том, что сказать".
https://theidealist.ru/quiet-time/
#HBR #человек #психология #продуктивность
Жизнь современного активного человека - это работа с бесконечным потоком информации. Однако, как показывает практика множества успешных мыслителей, писателей, политиков и других профессионалов, залогом нахождения действительно новых идей является тишина, которая в наше время является достаточно редкой ценностью. Научившись практиковать такие периоды тишины вы, по мнению известных американских консультантов и бизнес-тренеров Джастина Талбот-Зорна и Лея Марза, можете значительно увеличить свою креативность и эффективность. В материале также представлены 4 простых способа подобной практики, доступных почти каждому.
"Практика молчания — это не просто отвлечение от офисной болтовни и твитов. Настоящая, непрерывная тишина, которая способствует ясному и творческому мышлению, успокаивает внутренний диалог также как и внешний. Данное молчание заключается в том, чтобы успокоить умственные рефлексы, которые обычно и ведут этот внутренний диалог. Речь идёт о временном отвлечении от одной из основных обязанностей жизни: необходимости думать о том, что сказать".
https://theidealist.ru/quiet-time/
#HBR #человек #психология #продуктивность
Forwarded from The Idealist
The Atlantic: Немецкие детсады отказываются от игрушек - они считают, что у детей таким образом формируются зависимости
Представьте себе детский сад, в котором нет никаких игрушек, а воспитатели лишь следят за безопасностью подопечных, но не направляют их и не придумывают для них игры. Звучит жестоко? Но именно такую методику воспитания предлагает немецкая некоммерческая организация Aktion Jugendschutz. По словам специалистов, дети, предоставленные сами себе, учатся разрабатывать собственные игры, больше играть вместе и лучше развивать психосоциальные компетенции, что в будущем должно уберечь их от склонности к различным зависимостям, в том числе наркомании. Программа существует уже больше 20 лет, и, несмотря на достаточно большое количество критиков, активно развивается, в том числе и за пределами Европы.
"Правила детского сада без игрушек просты: в течение трёх месяцев все игрушки удаляются, остаётся только мебель и вещи, такие как одеяла и подушки. Учителя встречаются с детьми и родителями до начала программы, поэтому они знают, чего ожидать, но как только проект начинается, учителя наблюдают, а не направляют игру детей. Они позволяют детям научиться справляться со своей скукой и разочарованием"
https://theidealist.ru/notoys/
#TheAtlantic #общество #человек #дети #наркотики
Представьте себе детский сад, в котором нет никаких игрушек, а воспитатели лишь следят за безопасностью подопечных, но не направляют их и не придумывают для них игры. Звучит жестоко? Но именно такую методику воспитания предлагает немецкая некоммерческая организация Aktion Jugendschutz. По словам специалистов, дети, предоставленные сами себе, учатся разрабатывать собственные игры, больше играть вместе и лучше развивать психосоциальные компетенции, что в будущем должно уберечь их от склонности к различным зависимостям, в том числе наркомании. Программа существует уже больше 20 лет, и, несмотря на достаточно большое количество критиков, активно развивается, в том числе и за пределами Европы.
"Правила детского сада без игрушек просты: в течение трёх месяцев все игрушки удаляются, остаётся только мебель и вещи, такие как одеяла и подушки. Учителя встречаются с детьми и родителями до начала программы, поэтому они знают, чего ожидать, но как только проект начинается, учителя наблюдают, а не направляют игру детей. Они позволяют детям научиться справляться со своей скукой и разочарованием"
https://theidealist.ru/notoys/
#TheAtlantic #общество #человек #дети #наркотики
Forwarded from The Idealist
Business Insider: По мнению учёных это лучший тип упражнений для вашего мозга
С возрастом любой человек сталкивается с тем, что он уже не может столь же быстро и успешно как раньше решать сложные интеллектуальные задачи, ухудшается память и скорость реакции. Однако старение ума, согласно последним исследованиям, можно значительно замедлить, и ключ к этому - регулярные аэробные упражнения.
"Многочисленные недавние исследования, в том числе две новых работы, опубликованных весной этого года, свидетельствуют о том, что любой вид упражнений, который повышает частоту сердечных сокращений и заставляет вас двигаться и потеть в течение длительного периода времени — так называемые аэробные упражнения — оказывает значительное влияние на мозг. «Занятия аэробикой — это ключ к вашей голове, как и к вашему сердцу», — пишут авторы недавней статьи в блоге медицинской школы Гарвардского университета «Ум и настроение».
В то время как некоторые из преимуществ — например, улучшение настроения — могут проявиться через несколько минут езды на велосипеде, для других – таких как улучшение памяти – может потребоваться несколько недель. Это означает, что лучшим видом фитнеса для вашего ума является любое аэробное упражнение, которое вы можете выполнять регулярно и последовательно в течение как минимум 45 минут за раз".
https://theidealist.ru/exercise-for-brain/
#BusinessInsider #человек #мозг #здоровье
С возрастом любой человек сталкивается с тем, что он уже не может столь же быстро и успешно как раньше решать сложные интеллектуальные задачи, ухудшается память и скорость реакции. Однако старение ума, согласно последним исследованиям, можно значительно замедлить, и ключ к этому - регулярные аэробные упражнения.
"Многочисленные недавние исследования, в том числе две новых работы, опубликованных весной этого года, свидетельствуют о том, что любой вид упражнений, который повышает частоту сердечных сокращений и заставляет вас двигаться и потеть в течение длительного периода времени — так называемые аэробные упражнения — оказывает значительное влияние на мозг. «Занятия аэробикой — это ключ к вашей голове, как и к вашему сердцу», — пишут авторы недавней статьи в блоге медицинской школы Гарвардского университета «Ум и настроение».
В то время как некоторые из преимуществ — например, улучшение настроения — могут проявиться через несколько минут езды на велосипеде, для других – таких как улучшение памяти – может потребоваться несколько недель. Это означает, что лучшим видом фитнеса для вашего ума является любое аэробное упражнение, которое вы можете выполнять регулярно и последовательно в течение как минимум 45 минут за раз".
https://theidealist.ru/exercise-for-brain/
#BusinessInsider #человек #мозг #здоровье
Forwarded from Glob (science news, новости науки)
Психологи из Университета Вашинтона обнаружили, что маленькие дети способны распознать лидера группы, а также предсказать, что социально доминирующий персонаж получит больше ресурсов. Результаты опубликованы в журнале Cognition.
Ученые считают, что люди с малых лет обладают достаточно широким пониманием социальных отношений и что у них есть свои ожидания насчет справедливого распределения ресурсов. По имеющимся данным, маленьким детям нравится, когда кто-то с кем-то делится, и они ожидают равного распределения ресурсов. Предполагалось также, что способность распознать лидера группы возникает у людей достаточно рано. При этом доминирование связано с более высокими достижениями и большей наградой, и до сих пор не было известно, учитывают ли дети фактор лидерства в задачах на распределение ресурсов.
#человек #поведение #дети #психология
https://telegra.ph/Malenkie-deti-raspredelili-resursy-v-polzu-bolee-silnyh-08-03
Ученые считают, что люди с малых лет обладают достаточно широким пониманием социальных отношений и что у них есть свои ожидания насчет справедливого распределения ресурсов. По имеющимся данным, маленьким детям нравится, когда кто-то с кем-то делится, и они ожидают равного распределения ресурсов. Предполагалось также, что способность распознать лидера группы возникает у людей достаточно рано. При этом доминирование связано с более высокими достижениями и большей наградой, и до сих пор не было известно, учитывают ли дети фактор лидерства в задачах на распределение ресурсов.
#человек #поведение #дети #психология
https://telegra.ph/Malenkie-deti-raspredelili-resursy-v-polzu-bolee-silnyh-08-03
Telegraph
Маленькие дети распределили ресурсы в пользу более сильных
N+1
Forwarded from The Idealist
Businessinsider: Психологи 45 лет изучали 5000 гениальных детей. Вот 6 ключевых выводов
Гениальным детям в нашем мире приходится непросто, как и их родителям. Система школьного образования и воспитания как правило рассчитана на среднего ученика, для отстающих существуют корректирующие классы, а вот самым одарённым приходится зачастую справляться самим. В 1971 году учёные запустили проект «Изучение математически одарённой молодежи» или SMPY, в ходе которого изучают развитие 5000 одарённых американских детей. Крис Уэллер из Businessinsider рассказывает о том, к каким ключевым выводам этот проект пришёл сегодня.
"В рамках SMPY (произносится как «simpy») изначально проверялась интеллектуальность детей с помощью методики SAT, вступительных экзаменов в университеты и других тестов IQ. Впоследствии исследователи начали изучать дополнительные факторы, такие как учёба в колледже и карьерные пути позже в жизни.
Они обнаружили, что самые одарённые дети продолжали учиться в докторантуре и аспирантуре, и получали гораздо больше патентов и денег на исследования, чем их менее одарённые товарищи. Большинство из них входят в число 5% самых высокооплачиваемых учёных. «Нравится нам это или нет, эти люди действительно контролируют наше общество»"
https://theidealist.ru/geniuskids/
#Businessinsider #наука #человек #дети #образование
Гениальным детям в нашем мире приходится непросто, как и их родителям. Система школьного образования и воспитания как правило рассчитана на среднего ученика, для отстающих существуют корректирующие классы, а вот самым одарённым приходится зачастую справляться самим. В 1971 году учёные запустили проект «Изучение математически одарённой молодежи» или SMPY, в ходе которого изучают развитие 5000 одарённых американских детей. Крис Уэллер из Businessinsider рассказывает о том, к каким ключевым выводам этот проект пришёл сегодня.
"В рамках SMPY (произносится как «simpy») изначально проверялась интеллектуальность детей с помощью методики SAT, вступительных экзаменов в университеты и других тестов IQ. Впоследствии исследователи начали изучать дополнительные факторы, такие как учёба в колледже и карьерные пути позже в жизни.
Они обнаружили, что самые одарённые дети продолжали учиться в докторантуре и аспирантуре, и получали гораздо больше патентов и денег на исследования, чем их менее одарённые товарищи. Большинство из них входят в число 5% самых высокооплачиваемых учёных. «Нравится нам это или нет, эти люди действительно контролируют наше общество»"
https://theidealist.ru/geniuskids/
#Businessinsider #наука #человек #дети #образование
Forwarded from Glob (science news, новости науки) (Мерль)
Ученые из Нидерландов проанализировали результаты тестирования 281 095 школьников из 33 стран мира. Исследователи пришли к выводу: в школах, где большинство учеников — девочки, дети легче концентрировались на учебе и получали более высокие оценки по чтению. В первую очередь этот эффект влиял на успехи мальчиков.
Материалом для работы стали данные об участниках теста международной программы по оценке образовательных достижений учащихся (Programme for International Student Assessment, PISA). Он проводится каждые три года, в 2015 году в нем участвовали 72 страны. Тест проходят пятнадцатилетние школьники. В тест PISA входят задачи по математике, вопросы из области естественных наук и проверка способностей к чтению: грамотности и восприятия текстов. По итогам теста создается рейтинг стран-лидеров в каждом из трех направлений.
#человек #поведение #эксперимент #психология #дети #мозг #обучение
https://naked-science.ru/article/sci/uspehi-malchikov-v-uchebe-zavisyat-ot
Материалом для работы стали данные об участниках теста международной программы по оценке образовательных достижений учащихся (Programme for International Student Assessment, PISA). Он проводится каждые три года, в 2015 году в нем участвовали 72 страны. Тест проходят пятнадцатилетние школьники. В тест PISA входят задачи по математике, вопросы из области естественных наук и проверка способностей к чтению: грамотности и восприятия текстов. По итогам теста создается рейтинг стран-лидеров в каждом из трех направлений.
#человек #поведение #эксперимент #психология #дети #мозг #обучение
https://naked-science.ru/article/sci/uspehi-malchikov-v-uchebe-zavisyat-ot
Naked Science
Успехи мальчиков в учебе зависят от количества девочек в школе
Исследование с участием 281 095 школьников показало: ученики лучше справляются с тестами по чтению в тех школах, где большинство учеников — девочки.
Forwarded from The Idealist
Bigthink: Учёные разобрались почему недостаток сна приводит к снижению умственных способностей
Мало что имеет больший для вашего здоровья вред, чем долгосрочное лишение сна. Человек в таком состоянии имеет более высокий риск возникновения целого ряда болезней, включая сердечные заболевания, гипертонию, диабет типа 2, ожирение и депрессию. Отсутствие сна также оказывает пагубное влияние на мозг, особенно на память и познание. Доктор Ицхак Фрид вместе с коллегами обнаружил влияние лишения сна на нейроны, и рассказал о его механизме. Самое интересное из его научной публикации - читайте в переводе материала сайта Bigthink,
"Доктор Ицхак Фрид является нейрохирургом в Калифорнийском университете и Тель-Авивском университете. Наряду с коллегами он недавно обнаружил влияние лишения сна на нейроны. Команда также показала, как такие недостатки приводят к когнитивным ошибкам. Авторы описывают свои результаты в новой публикации журнала Nature Medicine. Доктор Фрид и его команда обнаружили, что нейроны буквально не могут нормально функционировать, когда нам не хватает сна. «Это приводит к когнитивным ошибкам в том, как мы воспринимаем и реагируем на окружающий нас мир» — говорит он."
https://theidealist.ru/sleepdeprivation/
#Bigthink #человек #психология #сон
Мало что имеет больший для вашего здоровья вред, чем долгосрочное лишение сна. Человек в таком состоянии имеет более высокий риск возникновения целого ряда болезней, включая сердечные заболевания, гипертонию, диабет типа 2, ожирение и депрессию. Отсутствие сна также оказывает пагубное влияние на мозг, особенно на память и познание. Доктор Ицхак Фрид вместе с коллегами обнаружил влияние лишения сна на нейроны, и рассказал о его механизме. Самое интересное из его научной публикации - читайте в переводе материала сайта Bigthink,
"Доктор Ицхак Фрид является нейрохирургом в Калифорнийском университете и Тель-Авивском университете. Наряду с коллегами он недавно обнаружил влияние лишения сна на нейроны. Команда также показала, как такие недостатки приводят к когнитивным ошибкам. Авторы описывают свои результаты в новой публикации журнала Nature Medicine. Доктор Фрид и его команда обнаружили, что нейроны буквально не могут нормально функционировать, когда нам не хватает сна. «Это приводит к когнитивным ошибкам в том, как мы воспринимаем и реагируем на окружающий нас мир» — говорит он."
https://theidealist.ru/sleepdeprivation/
#Bigthink #человек #психология #сон
Forwarded from The Idealist
NPR: В чем разница между детскими книгами в Китае и США?
Первые книги, который читает ребёнок, оказывают на него колоссальное влияние. Заложенные в них ценности и установки остаются с маленькими людьми навсегда. Неудивительно, что отражённые в таких книгах подходы различаются от страны к стране. Группа учёных Калифорнийского университета в Риверсайд решила проанализировать американские, китайские и мексиканские детские книги и понять, какие ценности транслируют своим детям разные народы.
"Возьмём типичную книгу в Китае: «Кошка, которая ест письма». В ней речь идет о кошке, которая питается плохими письмами — «со слишком большими или слишком маленькими иероглифами, или теми, в которых какие-то знаки пропущены» — объясняет один из исследователей психолог Сесилия Чунг, профессор Калифорнийского университета в Риверсайд. «Таким образом, единственный способ, которым дети могут сберечь свои письма — это писать очень тщательно и внимательно». Но основной посыл ясен: «это действительно пропагандирует идею усилий — что дети должны научиться последовательно работать, чтобы достичь определенного уровня» — говорит Чунг. И эта идея, по ее словам, является основным принципом китайской культуры."
https://theidealist.ru/childbooks/
#NPR #общество #человек
Первые книги, который читает ребёнок, оказывают на него колоссальное влияние. Заложенные в них ценности и установки остаются с маленькими людьми навсегда. Неудивительно, что отражённые в таких книгах подходы различаются от страны к стране. Группа учёных Калифорнийского университета в Риверсайд решила проанализировать американские, китайские и мексиканские детские книги и понять, какие ценности транслируют своим детям разные народы.
"Возьмём типичную книгу в Китае: «Кошка, которая ест письма». В ней речь идет о кошке, которая питается плохими письмами — «со слишком большими или слишком маленькими иероглифами, или теми, в которых какие-то знаки пропущены» — объясняет один из исследователей психолог Сесилия Чунг, профессор Калифорнийского университета в Риверсайд. «Таким образом, единственный способ, которым дети могут сберечь свои письма — это писать очень тщательно и внимательно». Но основной посыл ясен: «это действительно пропагандирует идею усилий — что дети должны научиться последовательно работать, чтобы достичь определенного уровня» — говорит Чунг. И эта идея, по ее словам, является основным принципом китайской культуры."
https://theidealist.ru/childbooks/
#NPR #общество #человек
Forwarded from The Idealist
The Verge: Новый ИИ-алгоритм Google определяет болезни сердца по вашим глазам
Глаза - это зеркало души, любят повторять творческие люди. "И отличный источник информации о вашем здоровье" - теперь добавляют учёные. Так, специалистам Google удалось разработать новый способ оценки риска сердечных заболеваний человека с помощью машинного обучения. Анализируя сканирование задней стенки глаза пациента, программное обеспечение компании может точно определять возраст человека, кровяное давление, и то курит ли он.
"Данные можно использовать для прогнозирования риска крупного сердечного события, такого как сердечный приступ, с примерно такой же точностью, как современные ведущие методы. Алгоритм потенциально позволяет врачам быстрее и легче анализировать риск сердечно-сосудистых заболеваний пациента, поскольку не требует анализа крови. Но этот метод необходимо будет проверить более тщательно, прежде чем его можно будет использовать в клинических условиях"
https://theidealist.ru/eyescandiag/
#TheVerge #технологии #человек #здоровье
Глаза - это зеркало души, любят повторять творческие люди. "И отличный источник информации о вашем здоровье" - теперь добавляют учёные. Так, специалистам Google удалось разработать новый способ оценки риска сердечных заболеваний человека с помощью машинного обучения. Анализируя сканирование задней стенки глаза пациента, программное обеспечение компании может точно определять возраст человека, кровяное давление, и то курит ли он.
"Данные можно использовать для прогнозирования риска крупного сердечного события, такого как сердечный приступ, с примерно такой же точностью, как современные ведущие методы. Алгоритм потенциально позволяет врачам быстрее и легче анализировать риск сердечно-сосудистых заболеваний пациента, поскольку не требует анализа крови. Но этот метод необходимо будет проверить более тщательно, прежде чем его можно будет использовать в клинических условиях"
https://theidealist.ru/eyescandiag/
#TheVerge #технологии #человек #здоровье
Forwarded from The Idealist
The Guardian: мы переживаем новый бум ожирения. Как это произошло? Вы будете удивлены
Толстые люди за глаза, а то и в открытую часто подвергаются насмешкам за неспособность сохранить стройную фигуру и "безволие" в борьбе со своей проблемой. Мало кто поспорит, иметь лишний вес отнюдь не круто. Но стоит ли возлагать ответственность за эпидемию ожирения только лишь на страдающих от него людей?
Обозреватель Guardian Джордж Монбиот как-то раз обнаружил фотографию отдыхающих на пляже Брайтон Бич, сделанную в 1976 году и был поражён насколько те люди отличались от нас с вами. Результатом стало настоящее детективное расследование, с каждым шагом которого журналист всё больше убеждался: дело отнюдь не в том, что мы начали меньше двигаться или больше есть. Настоящие виновники - рядом, но надёжно скрыты от взгляда широкой общественной дискуссии
"Как утверждал Жак Перети в своем фильме «Люди, которые сделали нас жирными», пищевые компании вложили значительные средства в разработку продуктов, которые используют сахар, чтобы обойти наши механизмы контроля естественного аппетита, а также в упаковку и продвижение этих продуктов, чтобы разрушить то, что осталось от нашей защиты, в том числе через использование подсознательных ароматов. Они используют армию ученых и пищевых психологов, чтобы заставить нас есть больше, чем нам нужно, в то время как их рекламодатели внедряют последние результаты в области нейронауки для преодоления нашего сопротивления. Они нанимают на работу ученых и колумнистов, чтобы дезориентировать нас по поводу причин ожирения. Как раньше табачные компании поступали курением, они пропагандируют идею о том, что вес - это вопрос «личной ответственности». После того, как корпорации потратили миллиарды на излом нашей воли, они обвиняют нас в том, что мы не смогли им сопротивляться".
https://theidealist.ru/weightshaming/
#TheGuardian #общество #человек #ожирение #здоровье #питание
Толстые люди за глаза, а то и в открытую часто подвергаются насмешкам за неспособность сохранить стройную фигуру и "безволие" в борьбе со своей проблемой. Мало кто поспорит, иметь лишний вес отнюдь не круто. Но стоит ли возлагать ответственность за эпидемию ожирения только лишь на страдающих от него людей?
Обозреватель Guardian Джордж Монбиот как-то раз обнаружил фотографию отдыхающих на пляже Брайтон Бич, сделанную в 1976 году и был поражён насколько те люди отличались от нас с вами. Результатом стало настоящее детективное расследование, с каждым шагом которого журналист всё больше убеждался: дело отнюдь не в том, что мы начали меньше двигаться или больше есть. Настоящие виновники - рядом, но надёжно скрыты от взгляда широкой общественной дискуссии
"Как утверждал Жак Перети в своем фильме «Люди, которые сделали нас жирными», пищевые компании вложили значительные средства в разработку продуктов, которые используют сахар, чтобы обойти наши механизмы контроля естественного аппетита, а также в упаковку и продвижение этих продуктов, чтобы разрушить то, что осталось от нашей защиты, в том числе через использование подсознательных ароматов. Они используют армию ученых и пищевых психологов, чтобы заставить нас есть больше, чем нам нужно, в то время как их рекламодатели внедряют последние результаты в области нейронауки для преодоления нашего сопротивления. Они нанимают на работу ученых и колумнистов, чтобы дезориентировать нас по поводу причин ожирения. Как раньше табачные компании поступали курением, они пропагандируют идею о том, что вес - это вопрос «личной ответственности». После того, как корпорации потратили миллиарды на излом нашей воли, они обвиняют нас в том, что мы не смогли им сопротивляться".
https://theidealist.ru/weightshaming/
#TheGuardian #общество #человек #ожирение #здоровье #питание