#астма
Астма в переводе с греческого – «тяжелое дыхание». Автором этого термина считают Гиппократа, а в его трудах в разделе «О внутренних страданиях» встречаются указания, что астма носит спастический характер, причины, вызывающие удушье – сырость и холод. Многие столетия ученые пытались изучить эту болезнь и её причины. В 20 веке было установлено, что причиной астмы являются аллергическая реакция, локальное воспаление бронхов в ответ на внешний раздражитель (химический, биологический, физический).
Сегодня термином «астма» обозначают приступы удушья различного происхождения. Но чаще под астмой подразумевают бронхиальную астму – хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, которое возникает в результате действия аллергенов и приводит к симптомам болезни – затруднительному дыханию или даже удушью, кашлю, появлению хрипов в груди. Больной реагирует на то, на что здоровые люди не реагируют, – на пыльцу деревьев, домашнюю пыль, шерсть животных, некоторую пищу, лекарства и т.д. Иногда причину астмы установить очень трудно или даже невозможно.
🍃Характерными симптомами бронхиальной астмы являются свистящие хрипы, одышка, удушье, чувство заложенности в груди и кашель. Эти симптомы могут появляться вместе и по отдельности, иметь разную выраженность и длительность. Возможно ухудшение симптомов ночью и рано утром, появление симптомов при физической нагрузке, воздействии аллергенов и холодного воздуха, на фоне острых респираторных заболеваний.
Среди факторов риска появления и развития астмы: условия жизни, климат, работа, характер питания, наследственность, активное и пассивное курение, отягощённая наследственность.
Астма является одним из основных неинфекционных заболеваний, которым страдают как дети, так и взрослые, и одним из наиболее распространенных хронических заболеваний у детей. При регулярном и правильном лечении астма находится под контролем, дыхательные пути свободны и воздух легко поступает в легкие и выдыхается, сохраняется привычная переносимость физических нагрузок.
#день #борьбы #против #астмы #бронхиальная #астма #дыхание #легкие #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
Астма в переводе с греческого – «тяжелое дыхание». Автором этого термина считают Гиппократа, а в его трудах в разделе «О внутренних страданиях» встречаются указания, что астма носит спастический характер, причины, вызывающие удушье – сырость и холод. Многие столетия ученые пытались изучить эту болезнь и её причины. В 20 веке было установлено, что причиной астмы являются аллергическая реакция, локальное воспаление бронхов в ответ на внешний раздражитель (химический, биологический, физический).
Сегодня термином «астма» обозначают приступы удушья различного происхождения. Но чаще под астмой подразумевают бронхиальную астму – хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, которое возникает в результате действия аллергенов и приводит к симптомам болезни – затруднительному дыханию или даже удушью, кашлю, появлению хрипов в груди. Больной реагирует на то, на что здоровые люди не реагируют, – на пыльцу деревьев, домашнюю пыль, шерсть животных, некоторую пищу, лекарства и т.д. Иногда причину астмы установить очень трудно или даже невозможно.
🍃Характерными симптомами бронхиальной астмы являются свистящие хрипы, одышка, удушье, чувство заложенности в груди и кашель. Эти симптомы могут появляться вместе и по отдельности, иметь разную выраженность и длительность. Возможно ухудшение симптомов ночью и рано утром, появление симптомов при физической нагрузке, воздействии аллергенов и холодного воздуха, на фоне острых респираторных заболеваний.
Среди факторов риска появления и развития астмы: условия жизни, климат, работа, характер питания, наследственность, активное и пассивное курение, отягощённая наследственность.
Астма является одним из основных неинфекционных заболеваний, которым страдают как дети, так и взрослые, и одним из наиболее распространенных хронических заболеваний у детей. При регулярном и правильном лечении астма находится под контролем, дыхательные пути свободны и воздух легко поступает в легкие и выдыхается, сохраняется привычная переносимость физических нагрузок.
#день #борьбы #против #астмы #бронхиальная #астма #дыхание #легкие #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
#неделяздоровья
🚭Как электронные сигареты убивают лёгкие
Принцип работы электронных сигарет основан на нагревании жидкости и ее превращении в пар для выдыхания. Никотин никуда не исчезает, продолжая обрекать человека на наркотическую зависимость. Однако производители продолжают утверждать, что парение менее вредно, чем классическое курение. Ведь в простых сигаретах табак сгорает, выделяя тысячи канцерогенов и химикатов, которые напрямую отправляются в глотку и лёгкие курильщика, а при парении этого не происходит. Но, это мнение ошибочное. В составе жидкостей для вейпа помимо других токсических веществ присутствует никотин, а, значит, все виды негативного воздействия этого вещества на организм человека присущи в том числе и электронным сигаретам.
У электронных сигарет есть и свои «бонусы», которыми обладают только они. Часто в жидкость для вейпов добавляют специальные растворители, чтобы смесь «правильно» испарялась. В качестве них могут использоваться глицерин, пропиленгликоль, масляный раствор витамина E и другие добавки. При нагревании эти химикаты должны превращаться в аэрозоль, однако часть попадает в лёгкие в виде капель и оседает там.
Попадание масла в лёгкие очень опасно для здоровья и может привести к смерти. Когда человек вдыхает масло, лёгкие воспринимают его капли, как инородный объект и выдают иммунный ответ. Он приводит к воспалению и опасному накоплению жидкости в лёгких, что приводит к так называемой липоидной пневмонии.
EVALI – поражение легких, связанное с потреблением вейпов и электронных сигарет. В основе развития EVALI лежит острое повреждение легких. Врачи указывают на большое сходство данного заболевания с острой двусторонней пневмонией.
#вредкурения #здоровьелегких #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
🚭Как электронные сигареты убивают лёгкие
Принцип работы электронных сигарет основан на нагревании жидкости и ее превращении в пар для выдыхания. Никотин никуда не исчезает, продолжая обрекать человека на наркотическую зависимость. Однако производители продолжают утверждать, что парение менее вредно, чем классическое курение. Ведь в простых сигаретах табак сгорает, выделяя тысячи канцерогенов и химикатов, которые напрямую отправляются в глотку и лёгкие курильщика, а при парении этого не происходит. Но, это мнение ошибочное. В составе жидкостей для вейпа помимо других токсических веществ присутствует никотин, а, значит, все виды негативного воздействия этого вещества на организм человека присущи в том числе и электронным сигаретам.
У электронных сигарет есть и свои «бонусы», которыми обладают только они. Часто в жидкость для вейпов добавляют специальные растворители, чтобы смесь «правильно» испарялась. В качестве них могут использоваться глицерин, пропиленгликоль, масляный раствор витамина E и другие добавки. При нагревании эти химикаты должны превращаться в аэрозоль, однако часть попадает в лёгкие в виде капель и оседает там.
Попадание масла в лёгкие очень опасно для здоровья и может привести к смерти. Когда человек вдыхает масло, лёгкие воспринимают его капли, как инородный объект и выдают иммунный ответ. Он приводит к воспалению и опасному накоплению жидкости в лёгких, что приводит к так называемой липоидной пневмонии.
EVALI – поражение легких, связанное с потреблением вейпов и электронных сигарет. В основе развития EVALI лежит острое повреждение легких. Врачи указывают на большое сходство данного заболевания с острой двусторонней пневмонией.
#вредкурения #здоровьелегких #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
#вредкурения
📌Курение кальяна и его воздействие на организм нисколько не меньше, чем вред курения сигарет. Конечно, кальян имеет приятный вкус и аромат, обеспеченный обязательным добавлением в его табак листьев сухих трав и кусочков фруктов. Однако табак остается табаком со всеми его примесями. Поэтому некурящие люди, пристрастившиеся к кальяну, так же легко привыкают и к сигаретам.
Никотин и угарный газ — не единственная проблема с виду безвредного кальяна. Ученые обнаружили в дыме ароматного табака соединения, которые вызывают рак и другие опасные заболевания. Любители кальяна в итоге получают в процессе курения гораздо больше токсичных веществ, чем обычный курильщик.
📌Традиция курить кальян в компании, передавая мундштук из рук в руки — еще один подводный камень экзотического увлечения. Вместе со слюной, оставшейся на мундштуке, запросто передаются и не слишком опасные бактерии, населяющие полость рта, и более возбудители заболеваний: вирусы гриппа, простого герпеса и гепатита А.
#курение #вредкурения #кальян #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
📌Курение кальяна и его воздействие на организм нисколько не меньше, чем вред курения сигарет. Конечно, кальян имеет приятный вкус и аромат, обеспеченный обязательным добавлением в его табак листьев сухих трав и кусочков фруктов. Однако табак остается табаком со всеми его примесями. Поэтому некурящие люди, пристрастившиеся к кальяну, так же легко привыкают и к сигаретам.
Никотин и угарный газ — не единственная проблема с виду безвредного кальяна. Ученые обнаружили в дыме ароматного табака соединения, которые вызывают рак и другие опасные заболевания. Любители кальяна в итоге получают в процессе курения гораздо больше токсичных веществ, чем обычный курильщик.
📌Традиция курить кальян в компании, передавая мундштук из рук в руки — еще один подводный камень экзотического увлечения. Вместе со слюной, оставшейся на мундштуке, запросто передаются и не слишком опасные бактерии, населяющие полость рта, и более возбудители заболеваний: вирусы гриппа, простого герпеса и гепатита А.
#курение #вредкурения #кальян #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
#неделяздоровья
🤸Физические упражнения играют важную роль в поддержании и улучшении здоровья легких. Они способствуют укреплению дыхательной системы, повышают ее эффективность и способствуют общему благополучию организма.
🔷Роль физических упражнений для здоровья легких:
🔹Улучшение легочной функции. Физическая активность способствует увеличению общего объема легких и улучшает их эластичность. Это позволяет легким более эффективно обмениваться газами — кислородом и углекислым газом.
🔹Увеличение кислородного обмена. Физические упражнения усиливают дыхание, это способствует более эффективному поступлению кислорода в кровь и выведению углекислого газа.
🔹Улучшение дыхательных мышц. Различные виды упражнений, такие как аэробные и силовые тренировки, способствуют укреплению дыхательных мышц, что делает дыхание более эффективным и энергоэффективным.
🔹Поддержание здоровья сосудов. Регулярные физические упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение и способствуют оптимальной доставке кислорода к легким.
🔹Поддержание здорового веса. Избыточный вес может оказывать дополнительную нагрузку на дыхательную систему и способствовать развитию ряда респираторных проблем. Физические упражнения помогают сжигать калории, поддерживая здоровый вес.
🔹Повышение иммунитета. Регулярная физическая активность укрепляет иммунную систему, делая организм более устойчивым к инфекциям и воспалительным процессам.
🔹Снижение риска хронических заболеваний. Физические упражнения способствуют снижению риска развития хронических респираторных заболеваний, таких как хронический бронхит, ХОБЛ и другие.
🔹Улучшение общего качества жизни. Регулярные тренировки способствуют улучшению физической формы, повышению энергии и улучшению настроения, что положительно влияет на общее психоэмоциональное состояние.
📍Важно начинать физическую активность с учетом своих индивидуальных возможностей и после консультации с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или ограничения.
#физическая #активность #улучшение #здоровья #легких #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
🤸Физические упражнения играют важную роль в поддержании и улучшении здоровья легких. Они способствуют укреплению дыхательной системы, повышают ее эффективность и способствуют общему благополучию организма.
🔷Роль физических упражнений для здоровья легких:
🔹Улучшение легочной функции. Физическая активность способствует увеличению общего объема легких и улучшает их эластичность. Это позволяет легким более эффективно обмениваться газами — кислородом и углекислым газом.
🔹Увеличение кислородного обмена. Физические упражнения усиливают дыхание, это способствует более эффективному поступлению кислорода в кровь и выведению углекислого газа.
🔹Улучшение дыхательных мышц. Различные виды упражнений, такие как аэробные и силовые тренировки, способствуют укреплению дыхательных мышц, что делает дыхание более эффективным и энергоэффективным.
🔹Поддержание здоровья сосудов. Регулярные физические упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение и способствуют оптимальной доставке кислорода к легким.
🔹Поддержание здорового веса. Избыточный вес может оказывать дополнительную нагрузку на дыхательную систему и способствовать развитию ряда респираторных проблем. Физические упражнения помогают сжигать калории, поддерживая здоровый вес.
🔹Повышение иммунитета. Регулярная физическая активность укрепляет иммунную систему, делая организм более устойчивым к инфекциям и воспалительным процессам.
🔹Снижение риска хронических заболеваний. Физические упражнения способствуют снижению риска развития хронических респираторных заболеваний, таких как хронический бронхит, ХОБЛ и другие.
🔹Улучшение общего качества жизни. Регулярные тренировки способствуют улучшению физической формы, повышению энергии и улучшению настроения, что положительно влияет на общее психоэмоциональное состояние.
📍Важно начинать физическую активность с учетом своих индивидуальных возможностей и после консультации с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или ограничения.
#физическая #активность #улучшение #здоровья #легких #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
#неделяздоровья
Артериальное давление (АД) зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов. Также АД зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
📍Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.
У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50 мм рт. ст., у подростков – 110/70 мм рт. ст., и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Величина АД у взрослых не должна превышать 140/90 мм рт. ст.
При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертензии.
Длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия (пониженное давление). Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития ССЗ на 30%.
☝️У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 мм рт. ст. и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.
#АД #артериальное #давление #профилактика #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
Артериальное давление (АД) зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов. Также АД зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
📍Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.
У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50 мм рт. ст., у подростков – 110/70 мм рт. ст., и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Величина АД у взрослых не должна превышать 140/90 мм рт. ст.
При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертензии.
Длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия (пониженное давление). Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития ССЗ на 30%.
☝️У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 мм рт. ст. и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.
#АД #артериальное #давление #профилактика #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
#неделяздоровья
Высокое давление – главная причина сосудистых катастроф (инфарктов и инсультов), которые при несвоевременном оказании медицинской помощи могут привести к внезапной сердечной смерти. По статистике, артериальная гипертония есть у каждого второго человека в возрасте 50+, а после 70 лет фиксируется у каждого. При этом многие пациенты даже не догадываются о своей проблеме и до первого гипертонического приступа считают себя здоровыми.
Повышение давления сразу дает о себе знать шумом в ушах, покраснением лица, головной болью, реже - рвотой и носовым кровотечением. Однако классические симптомы артериальной гипертонии возникают не у всех и не всегда. Зачастую артериальное давление, даже поднимаясь до критических значений, никак не проявляет себя. Некоторые люди годами живут с высоким давлением, не догадываясь об этом. Поэтому после 40 лет каждому человеку необходимо приобрести тонометр и периодически (в идеале – ежедневно) измерять давление независимо от своего самочувствия. Если хоть раз на домашнем тонометре отразились цифры 140/90 мм рт. ст. и выше - следует обратиться к врачу. Диагноз «артериальная гипертензия» ставится в том случае, если дважды при посещении врача были зафиксированы высокие показатели артериального давления.
📍Сегодня на любой стадии артериальной гипертонии можно подобрать медикаментозное лечение, которое снизит риск осложнений и улучшит самочувствие. При этом артериальная гипертония, возникнув однажды, остается с человеком на всю жизнь. Поэтому препараты, назначенные врачом, потребуется принимать достаточно долго. Лекарства не избавляют от заболевания, но помогают удержать давление в пределах нормальных значений и избежать появления жизнеугрожающих осложнений. Даже на фоне приема медикаментов нужно продолжать измерять давление, чтобы убедиться, что назначенное лечение помогает добиться целевых значений. Если тонометр будет фиксировать эпизоды повышения давления, нужно будет к врачу для пересмотра схемы лечения. При этом успех лечения артериальной гипертонии во многом зависит от готовности пациента изменить образ жизни.
Иногда для того, чтобы нормализовать артериальное давление, бывает достаточно
🔸Наладить питание
🔹 Похудеть
🔸 Ограничить потребление соли
🔹 Не забывать о физической активности
🔸 Отказаться от курения
#артериальное #давление #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
Высокое давление – главная причина сосудистых катастроф (инфарктов и инсультов), которые при несвоевременном оказании медицинской помощи могут привести к внезапной сердечной смерти. По статистике, артериальная гипертония есть у каждого второго человека в возрасте 50+, а после 70 лет фиксируется у каждого. При этом многие пациенты даже не догадываются о своей проблеме и до первого гипертонического приступа считают себя здоровыми.
Повышение давления сразу дает о себе знать шумом в ушах, покраснением лица, головной болью, реже - рвотой и носовым кровотечением. Однако классические симптомы артериальной гипертонии возникают не у всех и не всегда. Зачастую артериальное давление, даже поднимаясь до критических значений, никак не проявляет себя. Некоторые люди годами живут с высоким давлением, не догадываясь об этом. Поэтому после 40 лет каждому человеку необходимо приобрести тонометр и периодически (в идеале – ежедневно) измерять давление независимо от своего самочувствия. Если хоть раз на домашнем тонометре отразились цифры 140/90 мм рт. ст. и выше - следует обратиться к врачу. Диагноз «артериальная гипертензия» ставится в том случае, если дважды при посещении врача были зафиксированы высокие показатели артериального давления.
📍Сегодня на любой стадии артериальной гипертонии можно подобрать медикаментозное лечение, которое снизит риск осложнений и улучшит самочувствие. При этом артериальная гипертония, возникнув однажды, остается с человеком на всю жизнь. Поэтому препараты, назначенные врачом, потребуется принимать достаточно долго. Лекарства не избавляют от заболевания, но помогают удержать давление в пределах нормальных значений и избежать появления жизнеугрожающих осложнений. Даже на фоне приема медикаментов нужно продолжать измерять давление, чтобы убедиться, что назначенное лечение помогает добиться целевых значений. Если тонометр будет фиксировать эпизоды повышения давления, нужно будет к врачу для пересмотра схемы лечения. При этом успех лечения артериальной гипертонии во многом зависит от готовности пациента изменить образ жизни.
Иногда для того, чтобы нормализовать артериальное давление, бывает достаточно
🔸Наладить питание
🔹 Похудеть
🔸 Ограничить потребление соли
🔹 Не забывать о физической активности
🔸 Отказаться от курения
#артериальное #давление #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
#неделяздоровья
Артериальная гипертония — одно из самых широко распространенных заболеваний в мире. Недостаточная информированность приводит к недооценке тяжести этого заболевания, к низкой обращаемости за помощью к врачам на ранней стадии болезни, когда еще можно избежать серьезных осложнений.
Артериальная гипертензия — повышение уровня артериального давления выше 140/90 мм рт.ст. При этом однократное повышение артериального давления после эмоционального перенапряжения, тяжелой физической работы и некоторых других воздействий не означает, развитие гипертонической болезни. Только при устойчивом и продолжительном повышении артериального давления врачи говорят об артериальной гипертензии.
📍О наличии артериальной гипертонии свидетельствует уровень артериального давления более 140/90 мм рт.ст. - эти пределы применимы ко взрослым людям обоих полов. У большинства людей (90-95%) артериальная гипертония является первичным заболеванием, которое получило в нашей стране название «гипертоническая болезнь».
Важная роль в развитии гипертонической болезни отводится перенапряжению основных нервных процессов. Длительное повышение артериального давления в результате сложных изменений в организме приводит к нарушению регуляции работы сердца и повышению толщины гладкой мускулатуры сосудов, их спазму, что в свою очередь, ведет к нарушению питания таких важных органов как мозг, сердце и почки.
По уровню артериального давления (АД) выделяют 3 степени гипертонической болезни:
🔸1 степень — АД 140-159 / 90-99 мм. рт. ст.
🔸2 степень — АД 160-179 / 100-109 мм. рт. ст.
🔸3 степень — АД равное или превышающее 180/110 мм. рт. ст.
Нередко при 1 и 2 степени гипертонической болезни пациенты недооценивают серьезность заболевания.
Для своевременного выявления артериальной гипертонии необходимо знать наиболее характерные симптомы: головная боль, быстрая утомляемость, возбудимость, плохой сон, носовые кровотечения.
При длительном течении заболевания могут развиваться изменения со стороны сердца, проявляющиеся приступами болей в грудной клетке, учащенным сердцебиением и аритмиями, одышкой, отеками нижних конечностей.
Следует быть внимательным к своим ощущениям, но полагаться только на них нельзя: регулярное обращение к врачу и контроль артериального давления позволит вовремя выявить артериальную гипертонию.
#АД #артериальная #гипертония #неделяздоровья #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
Артериальная гипертония — одно из самых широко распространенных заболеваний в мире. Недостаточная информированность приводит к недооценке тяжести этого заболевания, к низкой обращаемости за помощью к врачам на ранней стадии болезни, когда еще можно избежать серьезных осложнений.
Артериальная гипертензия — повышение уровня артериального давления выше 140/90 мм рт.ст. При этом однократное повышение артериального давления после эмоционального перенапряжения, тяжелой физической работы и некоторых других воздействий не означает, развитие гипертонической болезни. Только при устойчивом и продолжительном повышении артериального давления врачи говорят об артериальной гипертензии.
📍О наличии артериальной гипертонии свидетельствует уровень артериального давления более 140/90 мм рт.ст. - эти пределы применимы ко взрослым людям обоих полов. У большинства людей (90-95%) артериальная гипертония является первичным заболеванием, которое получило в нашей стране название «гипертоническая болезнь».
Важная роль в развитии гипертонической болезни отводится перенапряжению основных нервных процессов. Длительное повышение артериального давления в результате сложных изменений в организме приводит к нарушению регуляции работы сердца и повышению толщины гладкой мускулатуры сосудов, их спазму, что в свою очередь, ведет к нарушению питания таких важных органов как мозг, сердце и почки.
По уровню артериального давления (АД) выделяют 3 степени гипертонической болезни:
🔸1 степень — АД 140-159 / 90-99 мм. рт. ст.
🔸2 степень — АД 160-179 / 100-109 мм. рт. ст.
🔸3 степень — АД равное или превышающее 180/110 мм. рт. ст.
Нередко при 1 и 2 степени гипертонической болезни пациенты недооценивают серьезность заболевания.
Для своевременного выявления артериальной гипертонии необходимо знать наиболее характерные симптомы: головная боль, быстрая утомляемость, возбудимость, плохой сон, носовые кровотечения.
При длительном течении заболевания могут развиваться изменения со стороны сердца, проявляющиеся приступами болей в грудной клетке, учащенным сердцебиением и аритмиями, одышкой, отеками нижних конечностей.
Следует быть внимательным к своим ощущениям, но полагаться только на них нельзя: регулярное обращение к врачу и контроль артериального давления позволит вовремя выявить артериальную гипертонию.
#АД #артериальная #гипертония #неделяздоровья #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
#неделяздоровья
Питание при артериальной гипертензии
Артериальная гипертензия характеризуется повышением уровня систолического или диастолического артериального давления. Доказано, что питание может влиять на давление. Пища глубокой промышленной переработки (соль + транс-жиры + сахар) способна вызывать в сосудах воспаление, изменять функцию клеток и способствовать сосудистому спазму. Изменение питания играет ключевую роль в терапии в совокупности с приемом лекарств.
📌Соль/натрий
Рекомендуется снизить количество соли в рационе и заменять соль другими специями и пряностями. В соли содержится натрий из-за которого повышается уровень гормона ренина в почках, происходит задержка воды в организме и увеличивается артериальное давление.
🔷Много натрия содержится в следующих продуктах:
🔹колбасные изделия, сосиски, сардельки
🔹сыр
🔹консервированные овощи (соленья)
🔹соленая рыба
🔹соевый соус
🔹снэки (крекеры, сухарики, попкорн)
🔹растворимые супы
🔹фастфуд.
📌Калий
Калий снижает негативное влияние натрия в организме. Пищевыми источниками калия являются овощи, фрукты и бобовые. Включение в рацион не менее 400 грамм овощей и фруктов в сутки помогает регулировать артериальное давление.
🔶Продукты, богатые калием:
🔸сухофрукты
🔸бобовые
🔸печеный картофель
🔸овощи и фрукты
🔸семена подсолнуха
🔸авокадо
📌Магний
Потребление достаточного количества магния благотворно сказывается на состоянии нервной системы и тонусов сосудов.
🔻Суточная норма магния достигается за счет включения в рацион цельнозерновых круп, орехов, семян, фруктов и овощей.
#АД #артериальное #давление #правильноепитание #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
Питание при артериальной гипертензии
Артериальная гипертензия характеризуется повышением уровня систолического или диастолического артериального давления. Доказано, что питание может влиять на давление. Пища глубокой промышленной переработки (соль + транс-жиры + сахар) способна вызывать в сосудах воспаление, изменять функцию клеток и способствовать сосудистому спазму. Изменение питания играет ключевую роль в терапии в совокупности с приемом лекарств.
📌Соль/натрий
Рекомендуется снизить количество соли в рационе и заменять соль другими специями и пряностями. В соли содержится натрий из-за которого повышается уровень гормона ренина в почках, происходит задержка воды в организме и увеличивается артериальное давление.
🔷Много натрия содержится в следующих продуктах:
🔹колбасные изделия, сосиски, сардельки
🔹сыр
🔹консервированные овощи (соленья)
🔹соленая рыба
🔹соевый соус
🔹снэки (крекеры, сухарики, попкорн)
🔹растворимые супы
🔹фастфуд.
📌Калий
Калий снижает негативное влияние натрия в организме. Пищевыми источниками калия являются овощи, фрукты и бобовые. Включение в рацион не менее 400 грамм овощей и фруктов в сутки помогает регулировать артериальное давление.
🔶Продукты, богатые калием:
🔸сухофрукты
🔸бобовые
🔸печеный картофель
🔸овощи и фрукты
🔸семена подсолнуха
🔸авокадо
📌Магний
Потребление достаточного количества магния благотворно сказывается на состоянии нервной системы и тонусов сосудов.
🔻Суточная норма магния достигается за счет включения в рацион цельнозерновых круп, орехов, семян, фруктов и овощей.
#АД #артериальное #давление #правильноепитание #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
#неделяздоровья
📌Как измерить давление правильно
Повышенное артериальное давление – один из серьезнейших факторов риска для современного человека. И самое опасное, что многие люди даже не подозревают о его наличии. Поэтому очень важно время от времени проводить измерение давления.
🔷Правильное место измерения
Как ни странно, но достаточно значительному количеству людей лучше измерять давление…дома. Врачам хорошо известен термин «гипертония белого халата» - это когда перед измерением давления в медицинской организации у человека его уровень резко поднимается. После чего пациент с диагностированной «гипертонией» приходит домой и видит на экране тонометра нормальный уровень артериального давления. Статистика показывает, что «гипертонией белого халата» страдает примерно 10%.
🔷Правильный прибор
Если мы будем говорить о бытовых тонометрах, то самые точные из них – с манжетой, надевающейся на плечо. Тонометры с манжетой на запястье и на пальце менее точны.
🔷Правильное расположение манжеты
Манжета на плече должна находиться на два сантиметра выше локтевого сгиба. В любом случае при измерении давления манжета должна находиться на уровне сердца, поэтому при манжете на запястье руку нужно прижимать к груди. Нельзя накладывать манжету на ткань.
🔷Правильное время измерения
Измерение делать лучше утром, до того, как вы сделали зарядку, позавтракали и выпили кофе. Оптимальное положение: сидя, положив руку на стол, открытой ладонью кверху. Измеряйте давление 2-3 раза на каждой руке с интервалом в 2-3 минуты. Проверьте, на какой из рук давление регулярно выше, и используйте именно эту руку. Если давление на разных руках сильно отличается (более 20 мм. рт. ст.) – это повод для исследования сосудов.
🔷Ведите дневник
Значения измерений лучше заносить в дневник. Это принесет неоценимую пользу для врача при постановке диагноза и назначении лечения.
#АД #артериальное #давление #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
📌Как измерить давление правильно
Повышенное артериальное давление – один из серьезнейших факторов риска для современного человека. И самое опасное, что многие люди даже не подозревают о его наличии. Поэтому очень важно время от времени проводить измерение давления.
🔷Правильное место измерения
Как ни странно, но достаточно значительному количеству людей лучше измерять давление…дома. Врачам хорошо известен термин «гипертония белого халата» - это когда перед измерением давления в медицинской организации у человека его уровень резко поднимается. После чего пациент с диагностированной «гипертонией» приходит домой и видит на экране тонометра нормальный уровень артериального давления. Статистика показывает, что «гипертонией белого халата» страдает примерно 10%.
🔷Правильный прибор
Если мы будем говорить о бытовых тонометрах, то самые точные из них – с манжетой, надевающейся на плечо. Тонометры с манжетой на запястье и на пальце менее точны.
🔷Правильное расположение манжеты
Манжета на плече должна находиться на два сантиметра выше локтевого сгиба. В любом случае при измерении давления манжета должна находиться на уровне сердца, поэтому при манжете на запястье руку нужно прижимать к груди. Нельзя накладывать манжету на ткань.
🔷Правильное время измерения
Измерение делать лучше утром, до того, как вы сделали зарядку, позавтракали и выпили кофе. Оптимальное положение: сидя, положив руку на стол, открытой ладонью кверху. Измеряйте давление 2-3 раза на каждой руке с интервалом в 2-3 минуты. Проверьте, на какой из рук давление регулярно выше, и используйте именно эту руку. Если давление на разных руках сильно отличается (более 20 мм. рт. ст.) – это повод для исследования сосудов.
🔷Ведите дневник
Значения измерений лучше заносить в дневник. Это принесет неоценимую пользу для врача при постановке диагноза и назначении лечения.
#АД #артериальное #давление #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#гипертония
17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.
☝️Измеряйте давление. при отклонении от нормы обращайтесь к врачу.
#день #борьбы #артериальная #гипертония #АД #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.
☝️Измеряйте давление. при отклонении от нормы обращайтесь к врачу.
#день #борьбы #артериальная #гипертония #АД #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай