The Atlantic: как я искала ключ к королевству сна
Отход ко сну - дело сугубо индивидуальное. Кто-то заворачивается в три одеяла, несмотря на жару, для других обязательно важно, чтобы с края кровати свисала нога, но только правая, до колена. Привычки засыпания можно перечислять бесконечно, и сами по себе они не проблема. Сложности начинаются в тот момент, когда вы оказываетесь в незнакомой ситуации, и в результате не можете заснуть из-за того, что для вас недоступны привычные комфортные условия. Плюс некоторые вредные привычки с возрастом могут серьёзно влиять на общее здоровье. Аманда Молл разбирается в особенностях личной гигиенты сна и рассказывает о том, что же делать со всеми этими сложностями.
"Большинство людей, вероятно, сталкиваются по крайней мере, с одной оригинальной привычкой относительно сна. Вентилятор – весьма распространённая штука. Некоторые люди настолько привязаны к определенной подушке, что берут её с собой в аэропорт. Другие не хотят, чтобы их конечности свисали с матраса. Некоторые взрослые все еще обнимают чучело животного или мягкую игрушку. Я начала изучать особенности привычек сна после того, как кто-то из знакомых задался вопросом, могу ли я объяснить, почему ей требуется, чтобы лицо всегда было накрыто одеялом ночью"
https://theidealist.ru/sleephabits/
#TheAtlantic #человек #сон #привычки #здоровье #ритуалы
Отход ко сну - дело сугубо индивидуальное. Кто-то заворачивается в три одеяла, несмотря на жару, для других обязательно важно, чтобы с края кровати свисала нога, но только правая, до колена. Привычки засыпания можно перечислять бесконечно, и сами по себе они не проблема. Сложности начинаются в тот момент, когда вы оказываетесь в незнакомой ситуации, и в результате не можете заснуть из-за того, что для вас недоступны привычные комфортные условия. Плюс некоторые вредные привычки с возрастом могут серьёзно влиять на общее здоровье. Аманда Молл разбирается в особенностях личной гигиенты сна и рассказывает о том, что же делать со всеми этими сложностями.
"Большинство людей, вероятно, сталкиваются по крайней мере, с одной оригинальной привычкой относительно сна. Вентилятор – весьма распространённая штука. Некоторые люди настолько привязаны к определенной подушке, что берут её с собой в аэропорт. Другие не хотят, чтобы их конечности свисали с матраса. Некоторые взрослые все еще обнимают чучело животного или мягкую игрушку. Я начала изучать особенности привычек сна после того, как кто-то из знакомых задался вопросом, могу ли я объяснить, почему ей требуется, чтобы лицо всегда было накрыто одеялом ночью"
https://theidealist.ru/sleephabits/
#TheAtlantic #человек #сон #привычки #здоровье #ритуалы
The Wall Street Journal: воскресная ночь – это новое утро понедельника
Если ли что-то более тревожное в жизни современного офисного работника, чем утро понедельника? По свидетельствам социологов и специалистов, изучающих современную рабочую культуру, есть: вечер воскресенья. Именно в это время многие руководители начинают "дёргать" своих подчинённых, запрашивая ход выполнения рабочих проектов и документы, которые могут понадобиться для традиционной утренней планёрки в начале недели. Подобная практика в результате приводит к тому, что рабочий стресс забирает у работника значительную часть выходного дня, что в свою очередь, чревато выгоранием, депрессией, снижением работоспособности и проблемами со здоровьем.
«Анализ, проведенный корпорацией Microsoft в 2018 году, в ходе которого исследовались привычки использования электронной почты десятков тысяч менеджеров американских компаний в воскресенье вечером, показывает: каждый час, проведенный руководителем онлайн в воскресенье вечером генерирует 20 дополнительных рабочих минут для подчинённых. Даже мысли о работе в выходные дни могут вызывать беспокойство - явление настолько распространено, что породило популярный хэштег #SundayScaries (Воскресные страхи). В опросе LinkedIn, проведенном прошлой осенью, в котором приняли участие более 1000 работающих взрослых, 80% заявили, что в воскресенье вечером они испытывают всплеск стресса, связанный с работой. Среди миллениалов эта доля была еще выше - 91%».
https://theidealist.ru/sundayscaries/
#WSJ #общество #технологии #работа #продуктивность #здоровье #ВоскресныеСтрахи
Если ли что-то более тревожное в жизни современного офисного работника, чем утро понедельника? По свидетельствам социологов и специалистов, изучающих современную рабочую культуру, есть: вечер воскресенья. Именно в это время многие руководители начинают "дёргать" своих подчинённых, запрашивая ход выполнения рабочих проектов и документы, которые могут понадобиться для традиционной утренней планёрки в начале недели. Подобная практика в результате приводит к тому, что рабочий стресс забирает у работника значительную часть выходного дня, что в свою очередь, чревато выгоранием, депрессией, снижением работоспособности и проблемами со здоровьем.
«Анализ, проведенный корпорацией Microsoft в 2018 году, в ходе которого исследовались привычки использования электронной почты десятков тысяч менеджеров американских компаний в воскресенье вечером, показывает: каждый час, проведенный руководителем онлайн в воскресенье вечером генерирует 20 дополнительных рабочих минут для подчинённых. Даже мысли о работе в выходные дни могут вызывать беспокойство - явление настолько распространено, что породило популярный хэштег #SundayScaries (Воскресные страхи). В опросе LinkedIn, проведенном прошлой осенью, в котором приняли участие более 1000 работающих взрослых, 80% заявили, что в воскресенье вечером они испытывают всплеск стресса, связанный с работой. Среди миллениалов эта доля была еще выше - 91%».
https://theidealist.ru/sundayscaries/
#WSJ #общество #технологии #работа #продуктивность #здоровье #ВоскресныеСтрахи
Vox: у 22 процентов миллениалов нет друзей
Миллениалы - поколение людей, вступивших в сознательный возраст в начале нового тысячелетия (к ним, как правило, относят тех, кому сейчас от 23 до 38 лет). И исследования демонстрируют странную вещь: помимо прочего это ещё и самое одинокое поколение. У огромного числа миллениалов нет не только друзей, но и даже круга постоянного общения. А ведь одиночества в жизни со временем становится только больше. И ещё оно очень плохо влияет на здоровье.
"Одиночество связано с повышенным кровяным давлением и болезнями сердца - оно буквально разбивает нам сердца. Мета-обзор 2015 года 70 исследований показал, что одиночество увеличивает риск смерти на 26 процентов. (Сравните это с депрессией и тревогой, которые обеспечивают рост смертности на 21 процент.) Существуют доказательства того, что хроническое одиночество может включать гены, связанные с воспалением, что может быть фактором риска для сердечных заболеваний и рака".
https://theidealist.ru/millenials/
#VOX #общество #миллениалы #дружба #общение #социум #одиночество
Миллениалы - поколение людей, вступивших в сознательный возраст в начале нового тысячелетия (к ним, как правило, относят тех, кому сейчас от 23 до 38 лет). И исследования демонстрируют странную вещь: помимо прочего это ещё и самое одинокое поколение. У огромного числа миллениалов нет не только друзей, но и даже круга постоянного общения. А ведь одиночества в жизни со временем становится только больше. И ещё оно очень плохо влияет на здоровье.
"Одиночество связано с повышенным кровяным давлением и болезнями сердца - оно буквально разбивает нам сердца. Мета-обзор 2015 года 70 исследований показал, что одиночество увеличивает риск смерти на 26 процентов. (Сравните это с депрессией и тревогой, которые обеспечивают рост смертности на 21 процент.) Существуют доказательства того, что хроническое одиночество может включать гены, связанные с воспалением, что может быть фактором риска для сердечных заболеваний и рака".
https://theidealist.ru/millenials/
#VOX #общество #миллениалы #дружба #общение #социум #одиночество
FastCompany: Как правильно составлять список дел на день. Эти семь ошибок могут поставить под угрозу вашу продуктивность
Список дел - полезный и распространённый инструмент личной продуктивности, который помогает быть более эффективным и снимает общий стресс, позволяя не держать в голове десятки запланированных задач. Однако многие люди совершают распространённые ошибки при его составлении, и тем самым перегружают себя, увеличивая хаос в своей жизни. Стефани Воцца и Пауло Риццо разбираются с самыми распространёнными ошибками личных списков и подсказывают, как можно их избежать.
"Люди часто используют расплывчатые формулировки в списке дел, говорит Маура Томас, автор книги «Секреты личной продуктивности». Если у вас есть 10 минут, чтобы что-то сделать, и расплывчатый список дел перед глазами, вы будете терять время, пытаясь восстановить связь с каждым элементом в списке, и вспоминая, что это значит. «Потратьте несколько дополнительных секунд, пока вы занимаетесь планированием, чтобы составить список из как можно более конкретных задач, чтобы, когда вы выполняете задачу на лету, вы могли просто выполнить ее». Например, вместо того чтобы написать «отчет о расходах» в своем списке дел, используйте формулировку «ввести данные квитанций в электронную таблицу»."
https://theidealist.ru/taskmanagement/
#FastCompany #человек #продуктивность #работа #спискидел #карьера
Список дел - полезный и распространённый инструмент личной продуктивности, который помогает быть более эффективным и снимает общий стресс, позволяя не держать в голове десятки запланированных задач. Однако многие люди совершают распространённые ошибки при его составлении, и тем самым перегружают себя, увеличивая хаос в своей жизни. Стефани Воцца и Пауло Риццо разбираются с самыми распространёнными ошибками личных списков и подсказывают, как можно их избежать.
"Люди часто используют расплывчатые формулировки в списке дел, говорит Маура Томас, автор книги «Секреты личной продуктивности». Если у вас есть 10 минут, чтобы что-то сделать, и расплывчатый список дел перед глазами, вы будете терять время, пытаясь восстановить связь с каждым элементом в списке, и вспоминая, что это значит. «Потратьте несколько дополнительных секунд, пока вы занимаетесь планированием, чтобы составить список из как можно более конкретных задач, чтобы, когда вы выполняете задачу на лету, вы могли просто выполнить ее». Например, вместо того чтобы написать «отчет о расходах» в своем списке дел, используйте формулировку «ввести данные квитанций в электронную таблицу»."
https://theidealist.ru/taskmanagement/
#FastCompany #человек #продуктивность #работа #спискидел #карьера
Aeon: абсолютный английский
Вы учёный, аспирант, научный сотрудник? Тогда наверняка вы владеете английским языком, иначе шансов на серьёзную научную карьеру у вас просто нет: ваши публикации никто не заметит, и даже если вы сделаете выдающееся открытие, то рискуете умереть в безвестности, а всю вашу славу присвоит более удачливый англоговорящий коллега. Подобная система научной языковой моноглоссии – уникальное явление. Как ни странно, даже в далёкие времена античности и средневековья учёные использовали различные языки: помимо латыни особой популярностью пользовался эллинистический греческий и арабский, позже в свою силу вошли французский, немецкий, ещё позднее – русский.
Сегодня мы живём в мире победившего английского, на котором выходят 99% научных публикаций. Однако какую цену за это приходится платить языку Шекспира и международной науке?
«Если говорить в общем, за всю историю западной науки существовало два широких подхода: полиглоссия и моноглоссия. Последний возник только в 1920-х годах, а приоритетным он стал вообще в 1970х. Научное сообщество сегодня говорит по-английски, но первое поколение, которое выросло в этой системе, все еще живо. Чтобы понять, как произошло это важное изменение, нам нужно оглянуться назад».
https://theidealist.ru/absoluteenglish/
#Aeon #наука #история #историянауки #язык #английский #немецкий #русский #латынь #эсперанто #моноглоссия #полиглоссия
Вы учёный, аспирант, научный сотрудник? Тогда наверняка вы владеете английским языком, иначе шансов на серьёзную научную карьеру у вас просто нет: ваши публикации никто не заметит, и даже если вы сделаете выдающееся открытие, то рискуете умереть в безвестности, а всю вашу славу присвоит более удачливый англоговорящий коллега. Подобная система научной языковой моноглоссии – уникальное явление. Как ни странно, даже в далёкие времена античности и средневековья учёные использовали различные языки: помимо латыни особой популярностью пользовался эллинистический греческий и арабский, позже в свою силу вошли французский, немецкий, ещё позднее – русский.
Сегодня мы живём в мире победившего английского, на котором выходят 99% научных публикаций. Однако какую цену за это приходится платить языку Шекспира и международной науке?
«Если говорить в общем, за всю историю западной науки существовало два широких подхода: полиглоссия и моноглоссия. Последний возник только в 1920-х годах, а приоритетным он стал вообще в 1970х. Научное сообщество сегодня говорит по-английски, но первое поколение, которое выросло в этой системе, все еще живо. Чтобы понять, как произошло это важное изменение, нам нужно оглянуться назад».
https://theidealist.ru/absoluteenglish/
#Aeon #наука #история #историянауки #язык #английский #немецкий #русский #латынь #эсперанто #моноглоссия #полиглоссия
Дариус Форо: как управлять своей личной энергией чтобы улучшить качество жизни
Если каждое утро вы идёте на работу как на казнь, если постоянно пребываете в плохом настроении, то ваша жизнь похожа на ад. С этим надо что-то делать. Что же? Дариус Форо предлагает всерьёз заняться анализом личных активностей и управлением своей личной энергией, которая влияет на настроение, а значит и продуктивность.
«Недавно я наконец-то обнаружил закономерность. То, как я себя чувствую, определяется личной энергией. Высокий уровень личной энергии? Хорошее настроение, уверенность в себе, с нетерпением жду будущего, грудь выше, улыбка, веселье. Мало личной энергии? Плохое настроение, грусть, боязнь будущего, робость, уклонение от зрительного контакта, беспокойство и т.д. и т. п. Теперь вы можете подумать, что это довольно очевидно. Но никто никогда не учил меня управлять личной энергией. Ни в школе, ни на работе и в бизнесе. Однако управление ею оказало большое влияние на качество моей жизни».
https://theidealist.ru/personalenergy/
#ДариусФоро #человек #саморазвитие #продуктивность #настроение #эмоции
Если каждое утро вы идёте на работу как на казнь, если постоянно пребываете в плохом настроении, то ваша жизнь похожа на ад. С этим надо что-то делать. Что же? Дариус Форо предлагает всерьёз заняться анализом личных активностей и управлением своей личной энергией, которая влияет на настроение, а значит и продуктивность.
«Недавно я наконец-то обнаружил закономерность. То, как я себя чувствую, определяется личной энергией. Высокий уровень личной энергии? Хорошее настроение, уверенность в себе, с нетерпением жду будущего, грудь выше, улыбка, веселье. Мало личной энергии? Плохое настроение, грусть, боязнь будущего, робость, уклонение от зрительного контакта, беспокойство и т.д. и т. п. Теперь вы можете подумать, что это довольно очевидно. Но никто никогда не учил меня управлять личной энергией. Ни в школе, ни на работе и в бизнесе. Однако управление ею оказало большое влияние на качество моей жизни».
https://theidealist.ru/personalenergy/
#ДариусФоро #человек #саморазвитие #продуктивность #настроение #эмоции
The Atlantic: как укрепить дружбу
Сегодня дружить очень сложно. У современного взрослого человека огромное количество дел, требующих его внимания: работа, семья, родители, романтические отношения, хобби, спорт. Очень часто общение с друзьями в рейтинге приоритетов опускается на нижние строчки. А ведь дружба – прежде всего практика, над развитием которой надо усердно работать, иначе близкие люди останутся в вашей памяти лишь воспоминанием. О том как правильно и плодотворно дружить в цифровую эпоху и что делать, чтобы не потерять друзей – эссе Джули Бек в переводе «Идеалиста»
«Когда люди переезжают, то их семьи делают это вместе с ними, в отличие от друзей. И хотя социальные сети сегодня весьма, чем когда-либо для всех, кто подключен к Интернету, близость все же имеет значение. Переезд связан с более мелкими отношениями, и люди, которые часто переезжают, более склонны забывать своих друзей, возможно, потому что они привыкли терять их».
https://theidealist.ru/friendship/
#TheAtlantic #общество #дружба #общение #социум
Сегодня дружить очень сложно. У современного взрослого человека огромное количество дел, требующих его внимания: работа, семья, родители, романтические отношения, хобби, спорт. Очень часто общение с друзьями в рейтинге приоритетов опускается на нижние строчки. А ведь дружба – прежде всего практика, над развитием которой надо усердно работать, иначе близкие люди останутся в вашей памяти лишь воспоминанием. О том как правильно и плодотворно дружить в цифровую эпоху и что делать, чтобы не потерять друзей – эссе Джули Бек в переводе «Идеалиста»
«Когда люди переезжают, то их семьи делают это вместе с ними, в отличие от друзей. И хотя социальные сети сегодня весьма, чем когда-либо для всех, кто подключен к Интернету, близость все же имеет значение. Переезд связан с более мелкими отношениями, и люди, которые часто переезжают, более склонны забывать своих друзей, возможно, потому что они привыкли терять их».
https://theidealist.ru/friendship/
#TheAtlantic #общество #дружба #общение #социум
Globalcitizen: невероятный небоскрёб-ферма, который может прокормить целую деревню
Прогрессивное человечество не оставляет попыток помочь беднейшим жителям планеты – голодающему сельскому населению африканского континента. Огромные денежные вливания – это конечно хорошо, но не всегда эффективно. И здесь на помощь приходят современные технологии, уже революционизировавшие сельское хозяйство в других местах. Одна из таких технологий – «живой небоскрёб» Машамбас, проект польских архитекторов, который потенциально при минимуме вложенных усилий может прокормить целую африканскую деревню.
«Одной из самых уникальных особенностей небоскреба Машамбас является его подвижность. Он может быть построен в одном месте, оставаться на нём в течение нескольких месяцев или лет (или, как пишут дизайнеры, пока сообщество не станет самодостаточным), а затем «переехать» в новое место. После перемещения структуры остается базовый слой, который может служить рынком для жителей деревни. В верхней части сооружения расположены многоуровневые поля, которые могут обеспечить достаточное количество пищи для пропитания целой деревни. Они расположены над образовательным центром, который проводит обучение местных фермеров передовым методам ведения сельского хозяйства. Посередине находится центр дронов, который может доставлять сельскохозяйственную продукцию в отдаленные места. И, наконец, на первом этаже запланирован детский сад, кабинет врача и информационный центр».
https://theidealist.ru/mashambas/
#Globalcitizen #технологии #Африка #голод #сельскоехозяйство #инновации
Прогрессивное человечество не оставляет попыток помочь беднейшим жителям планеты – голодающему сельскому населению африканского континента. Огромные денежные вливания – это конечно хорошо, но не всегда эффективно. И здесь на помощь приходят современные технологии, уже революционизировавшие сельское хозяйство в других местах. Одна из таких технологий – «живой небоскрёб» Машамбас, проект польских архитекторов, который потенциально при минимуме вложенных усилий может прокормить целую африканскую деревню.
«Одной из самых уникальных особенностей небоскреба Машамбас является его подвижность. Он может быть построен в одном месте, оставаться на нём в течение нескольких месяцев или лет (или, как пишут дизайнеры, пока сообщество не станет самодостаточным), а затем «переехать» в новое место. После перемещения структуры остается базовый слой, который может служить рынком для жителей деревни. В верхней части сооружения расположены многоуровневые поля, которые могут обеспечить достаточное количество пищи для пропитания целой деревни. Они расположены над образовательным центром, который проводит обучение местных фермеров передовым методам ведения сельского хозяйства. Посередине находится центр дронов, который может доставлять сельскохозяйственную продукцию в отдаленные места. И, наконец, на первом этаже запланирован детский сад, кабинет врача и информационный центр».
https://theidealist.ru/mashambas/
#Globalcitizen #технологии #Африка #голод #сельскоехозяйство #инновации
Telegraph: новый анализ крови с 94% вероятностью определяет признаки болезни Альцгеймера до появления симптомов
Болезнь Альцгеймера – настоящий бич для людей преклонного возраста. Сегодняшняя медицина пока не может лечить это заболевание, однако профилактика позволяет существенно затормозить развитие симптомов. А благодаря новому методу диагностики совсем скоро можно будет определить склонность к болезни за 20 лет до того, как появятся первые признаки нарушения работы мозга и принять необходимые меры.
«Возраст - самый большой известный фактор риска; после 65 лет вероятность развития заболевания удваивается каждые пять лет. Генетическое отклонение APOE4 также повышает риск развития болезни Альцгеймера в три-пять раз. Когда исследователи включили эти факторы риска в анализ, они обнаружили, что возраст и статус APOE4 повысили точность диагностики с помощью анализа крови до 94 процентов. Известно, что изменения начинаются на двадцать лет раньше, поэтому тест мог предсказать, кто будет страдать от болезни за десятилетия до появления симптомов».
https://theidealist.ru/alzheimerdiag/
#Telegraph #наука #медицина #мозг #старость #деменция #болезньальцгеймера
Болезнь Альцгеймера – настоящий бич для людей преклонного возраста. Сегодняшняя медицина пока не может лечить это заболевание, однако профилактика позволяет существенно затормозить развитие симптомов. А благодаря новому методу диагностики совсем скоро можно будет определить склонность к болезни за 20 лет до того, как появятся первые признаки нарушения работы мозга и принять необходимые меры.
«Возраст - самый большой известный фактор риска; после 65 лет вероятность развития заболевания удваивается каждые пять лет. Генетическое отклонение APOE4 также повышает риск развития болезни Альцгеймера в три-пять раз. Когда исследователи включили эти факторы риска в анализ, они обнаружили, что возраст и статус APOE4 повысили точность диагностики с помощью анализа крови до 94 процентов. Известно, что изменения начинаются на двадцать лет раньше, поэтому тест мог предсказать, кто будет страдать от болезни за десятилетия до появления симптомов».
https://theidealist.ru/alzheimerdiag/
#Telegraph #наука #медицина #мозг #старость #деменция #болезньальцгеймера
Джеймс Клир: уроки успеха и осознанной практики от Моцарта, Пикассо и Коби Брайанта
Хорошо известно, что путь к настоящему успеху очень долог и тернист. И очень часто на этом пути может показаться, что дорога бесконечна, и нужного результата никогда не достичь. Для тех, кто как раз немного приуныл в своём саморазвитии, у Джеймса Клира есть хорошая и плохая новости. Хорошая: даже великим творцам и спортсменам, таким как Моцарт, Пикассо и баскетболист Коби Брайант, понадобилось более десятилетия упорного труда, чтобы стать элитой. Плохая: сама по себе упорная работа не сделает вас ни новым Моцартом, ни новым Брайантом. Мало много трудиться, надо осознанно работать над развитием конкретных навыков.
«Хейс начал свое исследование с изучения успешных композиторов. Он проанализировал тысячи музыкальных произведений, выпущенных в период между 1685 и 1900 годами. Центральный вопрос его работы звучал так: «Сколько времени нужно человеку для того, чтобы выйти на мировой уровень?». В конце концов, Хейс составил список из 500 произведений, которые наиболее часто исполнялись по всему миру и считались «шедеврами». Эти 500 популярных композиций написало в общей сложности 76 композиторов. Затем Хейс разметил график карьеры каждого композитора и рассчитал, сколько времени они работали, прежде чем создали свои популярные произведения. Он обнаружил, что практически каждый «шедевр» был написан после десятого года деятельности композитора (Из 500 произведений было только три исключения, которые появились через условные восемь и девять лет). Ни одному человеку не удалось создать невероятную работу без десятилетия практики. Даже такому гению как Моцарт пришлось трудиться не менее десяти лет, прежде чем он создал что-то, что стало популярным. Профессор Хейс предложил называть этот период, который наполнен тяжелой работой и отсутствием признания, «десятью годами молчания».
https://theidealist.ru/deliberate-practice/
#ДжеймсКлир #человек #знаменитости #Моцарт #Пикассо #КобиБрайант #когнитивнаяпсихология
Хорошо известно, что путь к настоящему успеху очень долог и тернист. И очень часто на этом пути может показаться, что дорога бесконечна, и нужного результата никогда не достичь. Для тех, кто как раз немного приуныл в своём саморазвитии, у Джеймса Клира есть хорошая и плохая новости. Хорошая: даже великим творцам и спортсменам, таким как Моцарт, Пикассо и баскетболист Коби Брайант, понадобилось более десятилетия упорного труда, чтобы стать элитой. Плохая: сама по себе упорная работа не сделает вас ни новым Моцартом, ни новым Брайантом. Мало много трудиться, надо осознанно работать над развитием конкретных навыков.
«Хейс начал свое исследование с изучения успешных композиторов. Он проанализировал тысячи музыкальных произведений, выпущенных в период между 1685 и 1900 годами. Центральный вопрос его работы звучал так: «Сколько времени нужно человеку для того, чтобы выйти на мировой уровень?». В конце концов, Хейс составил список из 500 произведений, которые наиболее часто исполнялись по всему миру и считались «шедеврами». Эти 500 популярных композиций написало в общей сложности 76 композиторов. Затем Хейс разметил график карьеры каждого композитора и рассчитал, сколько времени они работали, прежде чем создали свои популярные произведения. Он обнаружил, что практически каждый «шедевр» был написан после десятого года деятельности композитора (Из 500 произведений было только три исключения, которые появились через условные восемь и девять лет). Ни одному человеку не удалось создать невероятную работу без десятилетия практики. Даже такому гению как Моцарт пришлось трудиться не менее десяти лет, прежде чем он создал что-то, что стало популярным. Профессор Хейс предложил называть этот период, который наполнен тяжелой работой и отсутствием признания, «десятью годами молчания».
https://theidealist.ru/deliberate-practice/
#ДжеймсКлир #человек #знаменитости #Моцарт #Пикассо #КобиБрайант #когнитивнаяпсихология