The Idealist
14.9K subscribers
820 photos
3 videos
1.79K links
Переводы лучших англоязычных статей. Обратная связь - [email protected]

По вопросам рекламы - @MrMoneyMoustache или @onlybars.

Наша страница ВК: https://vk.com/theidealistru
Download Telegram
Scientific American: взрослый мозг способен взращивать новые нейроны

Итак, последние научные данные убедительно свидетельствуют: клетки мозга могут появляться и во взрослом мозге - как минимум у животных. И шанс на то, что подобный процесс происходит и у людей, достаточно высок. Что это значит? Мы находимся буквально в шаге от того, чтобы нанести сокрушающий удар таким страшным заболеваниям как эпилепсия и болезнь Альцгеймера, а в будущем, потенциально - замедлить старение мозга.

"В течение десятилетий ученые спорили, возможно ли рождение новых нейронов – процесс, называемый нейрогенезом - в области мозга, которая отвечает за обучение, память и регуляцию настроения. Растущее число исследований доказало, что это возможно, но затем в прошлом году, авторы журнала «Nature» выразили сомнения. Теперь новое исследование, опубликованное в другом выпуске «Nature» - «Nature Medicine» - возвращает маятник в сторону «да». Согласно новой работе, «существует сильный аргумент в пользу нейрогенеза на протяжении всей жизни у людей»
Дженни Сие утверждает, что ее исследование эпилепсии показало, что у новорожденных нейронов происходит неправильное соединение, которое нарушает работу мозга, и в результате вызывает судороги и потенциальную потерю памяти. По словам учёной, у грызунов с эпилепсией в случае, если исследователи предотвращают неправильное развитие нейронов, прекращаются судороги, давая надежду, что нечто подобное когда-нибудь может помочь людям. Эпилепсия увеличивает риск развития болезни Альцгеймера, а также депрессии и тревоги. «Итак, все как-то связано. Мы считаем, что новые нейроны играют жизненно важную роль»".


https://theidealist.ru/neurogenesis/

#ScientificAmerican #наука #мозг #нейроны #здоровье #старение #память #болезньАльцгеймера #эпилепсия
Джеймс Клир: как сохранить мотивацию, когда ничего не хочется делать

В вашем ежедневнике десяток важных дел, а вы не чувствуете в себе сил встать с постели? Запланировали тренировку, но каждая клетка вашего тела протестует против любой спортивной активности на сегодня? Упорно пишете роман, но в голове не рождается ни строчки? Проблемы мотивации - вещь достаточно обыденная, с ними регулярно сталкиваются даже великие бизнесмены, спортсмены и писатели. И у всех них есть общий секрет, позволяющий регулярно работать даже над самой сложной задачей в дни, когда делать абсолютно ничего не хочется. Этот секрет - специальный личный ритуал для каждого дела. Эксперт по поведенческой психологии Джеймс Клир в своём эссе рассказывает о том, как разработать свои ритуалы и иметь мотивацию вне зависимости от настроения.

"Если вы посмотрите на лучших игроков в любой области, то увидите похожие ритуалы повсюду. Игроки НБА делают одно и то же перед каждым штрафным броском. Комики произносят одни и те же слова, прежде чем выйти на сцену. Руководители компаний следуют одной и той же последовательности медитации каждое утро. Как вы думаете, они всегда чувствуют себя мотивированными? Ни в коем случае. Бывают дни, когда самые талантливые люди в мире просыпаются, чувствуя себя вялыми. Но они используют свой «предыгровой ритуал», чтобы привести себя в правильное психическое состояние, независимо от того, как они себя чувствуют. Вы можете использовать этот же приём, чтобы преодолеть свой порог мотивации и последовательно тренироваться, учиться, писать, говорить или выполнять любые другие задачи, которые важны для вас".

https://theidealist.ru/motivation/

#ДжеймсКлир #человек #психология #мотивация #продуктивность #спорт #письмо #бизнес #самосовершенствование
Barrons: эти инновации принесут триллионы долларов прибыли в течение следующего десятилетия

В сети и прессе можно встретить массу рассуждений о том, какое будущее нас ждёт в ближайшие десятилетия. Известный западный писатель и консультант по инновациям Грег Сател предлагает не гадать на кофейной гуще, а обратиться к экономике: наиболее революционные инновации, по его мнению, принесут триллионы долларов и обеспечат рост производительности общества сравнимый с внедрением электричества. Именно поэтому в них уже сегодня вкладываются гигантские средства, а соответствующие рынки растут на десятки процентов в год. Три "волшебные" инновации, по мнению Сатела: инструмент генной модификации CRISPR, который обусловит революцию в медицине, новые методы компьютерных вычислений, такие как квантовые и нейроморфные компьютеры, а также использование абсолютно новых материалов в промышленности.

"Если взглянуть на типичное домохозяйство середины 20 века, то можно увидеть много знакомого: стиральные машины, пылесосы, автомобили, телевизоры. Но если переместиться ещё на 50 лет назад, в 1900 год, большинство из нас обнаружит совершенно чуждый и утомительный мир. Ежедневные хлопоты, такие как приготовление пищи и стирка, занимали много времени. Всё изменилось потому, что в начале 20-го века электричество и внутреннее сгорание полностью поменяли то, как мы живем, преобразовав города, дома, способ совершения покупок, приёма пищи, работы и практически все остальные аспекты повседневного существования. Сегодня мы находимся на пороге схожего изменения, за исключением того, что не две, а три технологии готовы изменить мир: редактирование генов, новые вычислительные архитектуры и материаловедение только начинают выходить из лабораторий на рынок. Вместе они могут преобразовать наш мир не меньше, чем электричество и внутреннее сгорание, что положило начало 50-летнему буму производительности".

https://theidealist.ru/futureworld/

#Barrons #технологии #инновации #будущее #crispr #гены #здоровье #материаловедение #промышленность #программирование #компьютеры
New York Magazine: исчерпывающие ответы на вопросы о правильном питании

Все виды живых существ на нашей планете в том или ином виде употребляют пищу, но лишь человечество ломает голову над тем, что есть и как делать это правильно. Современная химия, гиганты пищевой промышленности и модные диетологи в погоне за прибылью делают всё, чтобы запутать нас, хотя простой и подходящий большинству способ питаться давно известен и не является каким-то страшным секретом. В подробном интервью для New York Magazine доктора Девид Кац и Марк Биттман дают исчерпывающие ответы по вопросам правильного питания человека и в пух и прах громят распространённые мифы.

Не забудьте сохранить в закладки!

Мы попросили друзей, читателей и знакомых сделать одну простую вещь: задать нам вопросы о диете и правильном питании, а затем подготовили ответы, основанные на научных знаниях. Не преследуем никакой другой цели, кроме помочь каждому понять, как просто и хорошо питаться.

Фактически, основной подход оптимального питания - диета, состоящая в основном из цельных, полезных растительных продуктов - известен экспертам по питанию уже очень давно. Что постоянно меняется, так это причуды, моды, маркетинговые уловки. Диета может быть разной по общему содержанию жира, глеводов, белков, и все же быть оптимальной.


https://theidealist.ru/eatingright/

#NYMagazine #общество #человек #диета #питание #здоровье #глютен #ГМО #лектины #фастфуд #диабет #рак #целиакия
The Guardian: экстремальное одиночество или идеальный баланс? Как работать из дома и оставаться здоровым

На первый взгляд работа на дому - сплошные плюсы: привычная обстановка, не надо тратить время и деньги на поездки офис, холодильник, опять же, рядом. Но на самом деле не всё так радужно - по прошествии нескольких месяцев постоянное сидение "в четырёх стенах" вгоняет в депрессию, отсутствие вербального взаимодействия с коллегами сказывается на продуктивности, а исчезающая грань между работой и бытом может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем. Дейл Бернинг Сава из Guardian побеседовал с фрилансерами, бизнесменами и наёмными сотрудниками, работающими удалённо, которые рассказали, как они справляются со своими проблемами и как воспринимают свой труд.

"Денис-Смит основала свою компанию в то же время, когда у нее родился первый ребенок: «Это было очень трудно» - говорит она. Сначала ей приходилось работать по ночам, с 11 вечера до того момента, когда ее дочь просыпалась в 4 утра. Муж приносил ей кофе в постель, и она могла выкроить пару часов чтобы поспать. Младенец и ее бизнес росли в тандеме - больше бизнеса каждый год означало, что она могла получить больше ухода за детьми – так продолжалось 9 лет, пока она наконец не ушла на полную ставку в офис.

Несмотря на очевидные проблемы и сложную кривую обучения, это того стоит: подавляющее большинство удаленных работников сообщают, что им нравится жить и работать на дому. Из 100 с лишним опрошенных Холлис только шесть сказали, что вернутся в офис, если у них будет такая возможность. Все остальные любили своё дело и свой быт".


https://theidealist.ru/workfromhome/

#TheGuardian #общество #работа #фриланс #стресс #здоровье #продуктивность
The New York Times: почему занятия с отягощениями столь полезны для людей в возрасте

В нашем обществе широко распространено мнение, что пожилой возраст и старость - время, когда человеческие возможности естественным образом сокращаются, и ничего с этим поделать нельзя. Но последние научные исследования не согласны с подобной оценкой. Конечно, физические упражнения с отягощениями не сделают вас вновь 20-летним, но вполне способны вернуть силу и мышечную массу, а значит повысить уверенность в себе и в целом качества жизни в возрасте за 50. Главное, строго следовать рекомендациям квалифицированного врача и работать в спортзале под наблюдением специалистов во избежание серьёзных травм.

"Учёные обнаружили, что через год после окончания формального исследования почти половина добровольцев по-прежнему работала с весами по крайней мере раз в неделю. Кроме того, исследователи установили прямую связь между мышцами и мотивацией. Люди, которые набрали наибольшую силу или мышечную массу во время исследования, не обязательно были теми, кто наиболее склонен к тренировкам. Главной движущей силой оказалась уверенность в себе. Если чья-то уверенность в себе существенно возростала во время исследования, он или она обычно продолжали занятия. Большинство из испытуемых также сказали исследователям, что силовые тренировки подарили им новую уверенность в своих физических возможностях за пределами тренажерного зала".

https://theidealist.ru/liftingweights/

#NYTimes #человек #наука #старость #здоровье #спорт
The Atlantic: самое популярное чат-приложение у подростков? Внезапно - Google Docs

Родители и учителя активно используют технологии, чтобы контролировать детей и заставлять их лучше учиться, а изобретательные дети используют эти технологические инструменты, чтобы оставлять взрослых в дураках. Разве это не иронично? Сервис совместного редактирования документов Google Docs используется во многих школах для работы над учебными проектами, однако дети освоили иную его особенность: возможность оставлять комментарии к отдельным словам или проекту в целом используется для болтовни, став эффективной заменой классическим бумажным запискам в классе. А со стороны всё выглядит будто школьники упорно работают над учебным материалом. Кроме того, Google Docs и аналогичные сервисы оказались отличным вариантом обойти запрет на использование соцсетей.

"Подростки рассказывают, что они используют Google Docs для общения практически в любое время, когда им нужно убрать телефон, но знают, что их друзья будут за компьютерами. Иногда они используют функцию живого чата службы, которая не открывается по умолчанию и о которой многие учителя даже не подозревают. Или же они воспользуются тем, что Google позволяет пользователям выделять определенные фразы или слова, а затем комментировать их с помощью всплывающего окна справа: они клонируют общий документ Google учителя, а затем общаются в комментариях. Таким образом, случайному наблюдателю кажется, что ученик просто делает записи в плане урока. Если учитель подойдет поближе, он может нажать кнопку «Скрыть» и весь поток исчезнет."

https://theidealist.ru/googledocs/

#TheAtlantic #технологии #дети #школа #общение #GoogleDocs
🎯Хочешь учиться за рубежом абсолютно бесплатно?

@studyqa расскажет как выиграть любой грант или пройти оплачиваемые стажировки.

@studyqa ежедневно предлагает десятки образовательных возможностей на разных концах света. Ты можешь забрать свою стипендию уже сейчас
The Atlantic: почему Трамп так сильно хочет на Луну?

Космические полёты лишь последнее десятилетие стали рассматриваться как источник потенциальной прибыли, и то лишь если идёт речь об освоении околоземного космического пространства. Путешествия в дальний космос и даже на Луну – мероприятия очень затратные, даже для такой богатой страны как США. И тем не менее действующий президент страны Дональд Трамп ставит задачу доставить человека на ближайший к нам спутник «любыми необходимыми средствами» к 2024 году. Многие эксперты сомневаются в целесообразности подобной задачи, ведь на Луне люди уже были, ни научного, ни коммерческого смысла затея не несёт, остаётся только идеология. Но стоят ли национальная гордость и личные амбиции отчаянно желающего войти в историю человека таких денег?

Через несколько месяцев после избрания Трамп спросил действующего руководителя NASA, может ли агентство отправить людей на Марс в ближайшие несколько лет, услышав в ответ, что это потребует больших денег и, вероятно, лежит за пределами нынешних технических возможностей. «Но есть ли способ, с помощью которого которым мы могли бы достигнуть этого к концу моего первого срока?» - спросил Трамп. «Что если я дам тебе все необходимые деньги, чтобы сделать это? Что, если мы превысим бюджет NASA, но полностью сосредоточимся на этом, а не на том, что вы сейчас делаете. Может ли это сработать?». Луна кажется гораздо более достижимой по сравнению с подобными планами.

https://theidealist.ru/trumpmoon/

#TheAtlantic #политика #космос #Луна #Марс #Трамп #Аполлон #NASA
🇬🇧 Сегодня хотим порекомендовать вам один из крупнейших каналов по английскому языку @thinkenglish с детальным разбором устойчивых фраз и выражений. К тому же на канале постоянно публикуются интересные и обучающие статьи, которые помогают в изучении языка.

https://t.iss.one/thinkenglish
The Atlantic: проблемы Airbnb со скрытыми камерами никуда не делись

Пару лет назад западные СМИ буквально взорвались шквалом материалов о, как оказалось, весьма распространённой на тот момент проблеме популярного сервиса аренды жилья AirBnb: камерах скрытого наблюдения за постояльцами, которые хозяева втайне от сервиса и клиентов устанавливают в своей недвижимости: кто-то объясняет это заботой о безопасности своего имущества, другим же просто нравится наблюдать за незнакомцами. Тогда компания оперативно приняла серьёзные меры для решения этой проблемы, но, по свидетельствам некоторых клиентов, до конца проблема не решена. Более того, Airbnb неохотно взаимодействует с пострадавшими клиентами и рассматривает каждое происшествие как нарушение пользовательского соглашения, хотя, по мнению оказавшихся в щекотливой ситуации клиентов, речь идёт о преступлении.

«Альфи Дей рассказал мне, что он нашел камеру в своей арендованной гостиной, когда он и его подруга навещали брата в Болгарии. Дэй работает в IT-сфере, поэтому он выполнил Nmap-сканирование, чтобы узнать больше об устройствах в доме. Он обнаружил, что хозяин установил камеру, которой можно дистанционно управлять для панорамирования, наклона и увеличения всего, что он видит. Расширенное поле зрения означало, что, пока камера находилась в гостиной, она могла незаметно следить за гостями из комнаты в комнате. Сканирование также показало, что у камеры была система хранения большой емкости, которая позволяет пользователям быстро обмениваться очень большими файлами в одной сети».

https://theidealist.ru/airbnbcams/

#TheAtlantic #общество #камеры #слежка #приватность #AirBnb