#سلامت_روان_روابط_عمومی: 5 راه برای شروع دهه جدید با #استرس کمتر

یکی از شوخی های #کیهانی بودن در روابط عمومی این است که ما هرگز کنترل واقعی خود را در روز نداریم. اخبار فوری: چالش تیم و تغییر اولویت های مشتری می تواند حتی فهرست کارهایی که به بهترین شکل تهیه شده اند، به هم بریزد. در عوض، سعی کنید روزتان را به مهمترین چیزها تقسیم کنید.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/41731/

با #اضطراب_ویروس_کرونا چه کنیم؟

ویروس #کرونا یک تهدید واقعی است و همانگونه که نظاره‌گر هستیم جهان را فراگرفته است. اما بسیار مهم است که بتوانیم نسبت به این تهدید رویکردی متعادل اتخاذ کنیم و از #وحشت بی‌دلیل پرهیز کنیم.

این به معنای آن نیست که خیلی #خوشبین باشیم. خوش‌‌بینی زیاد و کم‌اهمیت جلوه دادن این مساله باعث می‌شود جان‌های زیادی به خطر بیفتند اما از سوی دیگر #وحشت و #اضطرابی که اکنون دامن میلیون‌ها انسان را گرفته نیز #خطرناک است و تهدید بزرگی برای #سلامت_روان است.

- دسترسی محدود به رسانه‌ها و دریافت اطلاعات از منابع معتبر

- کاهش اضطراب از طریق کاهش خطر

- در پیش گرفتن زندگی عادی با اندکی تغییر

- ارتباط با روان‌درمانگر

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/41976/

9 ایده برای ایجاد #انگیزه در #کارمندان

عدم حفظ حریم شخصی کارکنان، سر و صدا، کیفیت پایین هوا و جنبه‌های دیگر بر رضایت و #سلامت_روان_کارمندان تاثیر می‌گذارد. آیا این دلایل کافی نیست که هم کارفرمایان و هم کارمندان به دفاتر خود توجه کنند و به فکر ایده‌هایی برای ایجاد محیطی مثبت باشند تا کار کردن در آن محیط راحت‌تر باشد؟با الهام از دفاتر شرکت دراپ‌باکس (Dropbox)، ممکن است بخواهید مجددا #محیط_کاری خود را به منظور خود طراحی کنید. ایده‌های زیر به شما برای موفقیت در این زمینه کمک می‌کند.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/44527/

شش اثر منفی #شبکه‌های_اجتماعی بر #سلامت_روان

مقایسه خود با دیگران در #شبکه‌های_اجتماعی با تعقیب عکس‌های زیبا و روتوش‌شده اینستاگرامی، یا به طور روزانه در جریان زندگی بی‌نقص دوستان فیس‌بوکی قرار گرفتن، نمی‌تواند تقویت‌کننده حس اعتماد به نفس باشد.

در ادامه با #شارا همراه باشید

https://www.shara.ir/view/44911/

نتایج یک پژوهش: #بازی‌های_کامپیوتری می‌توانند برای #سلامت_روان مفید باشند

نتایج یک پژوهش دانشگاه آکسفورد نشانگر آن است که #بازی‌های_کامپیوتری می‌تواند برای سلامت ذهنی مفید باشد.

این داده‌ها پس از آن منتشر می‌شود که در یک سال گذشته و در پی شیوع ویروس #کرونا و خانه نشینی مردم در سراسر جهان، فروش#بازی‌های_کامپیوتری به شدت افزایش یافته است.

نتایج این پژوهش قبل از بازبینی علمی برای اولین بار روز دوشنبه ۱۶ نوامبر منتشر شد.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/45419/

کووید-۱۹؛ پنج راه برای حفظ #روحیه_مثبت در طول زمستان

طی چند ماه گذشته بسیاری از مردم دنیا روزهایی وحشتناک را سپری‌ کرده‌اند؛ روزهایی گره‌ خورده با اندوه، اضطراب، مشکلات مالی، بی‌کاری و انزوای ناشی از همه‌گیری ویروس #کرونا.

حالا زمستان هم از راه رسیده؛ ماه‌هایی تاریک و طولانی که گذراندن آن‌ها حتی در حالت عادی می‌تواند برای بسیاری سخت باشد. اما کارشناسان برجسته #سلامت_روان می‌گویند با انجام برخی کارها می‌توانید روحیه خود را تقویت کنید. این مطلب به ۵ مورد از این توصیه‌ها اشاره دارد:

فعالیت بدنی داشته باشید
از فکر و خیال بیش‌از‌حد، دوری کنید
برای خود یک هدف جدید تعیین کنید
حرف بزنید
دست به کار شوید،‌ حتی اگر بد انجامش بدهید

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/45930/

تهدید جدید #کرونا در #شرکت‌ها

مهمان ناخوانده جهان ۲۰۲۰، تهدید تازه‌ای را متوجه کسب‌وکارهای ۲۰۲۱ کرده است. «#کرونا» سال گذشته رکود اقتصادی فراگیر را رقم زد و اکنون «#خستگی_همه‌گیر» در شرکت‌ها را موجب شده است. مدیران آیند‌ه‌نگر اما برای ترمیم #سلامت_روان و روحیه کارمندان می‌توانند با سه روش، کسالت و افسردگی نیروی کار در عصر کرونا را مهار کنند.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/45970/

#سلامت_روان_روابط‌عمومی: 5 راه برای شروع دهه جدید با استرس کمتر

یکی از شوخی های کیهانی بودن در روابط‌عمومی این است که ما هرگز کنترل واقعی خود را در روز نداریم. اخبار فوری: چالش تیم و تغییر اولویت های مشتری می تواند حتی فهرست کارهایی که به بهترین شکل تهیه شده اند، به هم بریزد. در عوض، سعی کنید روزتان را به مهمترین چیزها تقسیم کنید.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/41702/

۵ دلیل که #نوشتن به سلامت روان ما کمک می‌کند

آیا تا‌به‌حال خاطرات خود را نوشته‌اید یا دفتر یادداشت روزانه دارید؟ نوشتن رویداد‌های زندگی به گفته جولیا ساموئل، نویسنده و روان‌درمانگر، شیوه‌ای برای #روان‌درمانی است و تاثیر مثبتی روی افراد می‌گذارد. در این مطلب، به پنج دلیل که نوشتن اثر مثبتی بر تندرستی و #سلامت_روان می‌گذارد، می‌پردازیم:

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/48643/

چگونه شرکت ها می توانند به طور معناداری به #سلامت_روان_محیط_کار بپردازند

#ارتباطات_اجتماعی با افراد اطراف‌تان می‌تواند الهام‌بخش چیزی باشد که روان‌شناسان آن را «اثربخشی جمعی» می‌نامند، یا یک باور مشترک به توانایی گروه برای همکاری و غلبه بر چالش‌ها برای دستیابی به اهداف. کارآیی جمعی عملکرد گروه را بهبود می بخشد و همچنین یک عنصر کلیدی در بهبودی تروماست.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/48958/

تاثیر #بازی‌های_کامپیوتری بر #سلامت_روان

پژوهش آکسفورد از آنجایی اهمیت پیدا می‌کند که جامعه آماری آن نسبتا بزرگ و قابل اتکا بوده است، چرا که سه غول بزرگ بازی‌های کامپیوتری یعنی سونی سازنده «پلی‌استیشن»، نینتندو سازنده «سوییچ»، و مایکروسافت سازنده «اِکس‌باکس» به محققان اجازه دادند بدون هیچ محدودیتی به مدت شش هفته به داده‌های آنها دسترسی داشته باشند و رفتارهای بازی‌کنندگان را بررسی کنند.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/50268/