Всем доброе утро ❤️
Давно не выкладывала фитнес и сегодня не буду тоже😁
Прошлый раз видео случайно все удалила🙈, в этот раз место в телефоне закончилось и мне лениво было идти освобождать)
Но я занимаюсь, надеюсь, в следующий раз настроение и телефон меня не подведут😁
Весь прошлый фитнес по тэгу #fitness
Давно не выкладывала фитнес и сегодня не буду тоже😁
Прошлый раз видео случайно все удалила🙈, в этот раз место в телефоне закончилось и мне лениво было идти освобождать)
Но я занимаюсь, надеюсь, в следующий раз настроение и телефон меня не подведут😁
Весь прошлый фитнес по тэгу #fitness
Всем доброе утро❤️
Если пицца - это преступление, то фитнес - это наказание?
Но на самом деле - все есть удовольствие🤣
https://youtube.com/shorts/yCmlcwT2iPA?feature=share
#fitness
Если пицца - это преступление, то фитнес - это наказание?
Но на самом деле - все есть удовольствие🤣
https://youtube.com/shorts/yCmlcwT2iPA?feature=share
#fitness
Всем доброе утро ❤️
Возвращаюсь в обычный ритм жизни) На выходных вернулся бассейн, а вчера кардио перед занятиями, и даже растяжка после😁
Видео тренировки:
https://youtube.com/shorts/gM981LBACjI?feature=share
Вообще если жизненный ритм сбивается, я как жонглер добавляет шарики, также начинаю вводить привычные дела по одному, справляюсь с одним количеством, добавляю еще😁
А вы так делаете?😘
#fitness #topic
Возвращаюсь в обычный ритм жизни) На выходных вернулся бассейн, а вчера кардио перед занятиями, и даже растяжка после😁
Видео тренировки:
https://youtube.com/shorts/gM981LBACjI?feature=share
Вообще если жизненный ритм сбивается, я как жонглер добавляет шарики, также начинаю вводить привычные дела по одному, справляюсь с одним количеством, добавляю еще😁
А вы так делаете?😘
#fitness #topic
Всем доброе утро❤️
Пополнила арсенал своего домашнего фитнес зала гирей на 16кг и двумя блинами по 10кг💪
А то с прошлыми весами перестала ощущать нагрузку. Либо повторения увеличивать, либо нагрузку)
По ценам не запомнила😭 Гиря вроде около 5тр, блины по 4тр) Где-то так)
https://youtube.com/shorts/cBDwnFF3NQw?feature=share
#fitness
Пополнила арсенал своего домашнего фитнес зала гирей на 16кг и двумя блинами по 10кг💪
А то с прошлыми весами перестала ощущать нагрузку. Либо повторения увеличивать, либо нагрузку)
По ценам не запомнила😭 Гиря вроде около 5тр, блины по 4тр) Где-то так)
https://youtube.com/shorts/cBDwnFF3NQw?feature=share
#fitness
Всем доброе утро❤️
Выкладываю видео по пятничной тренировке) В Дубае тоже занималась, но без видео)
А еще два раза в неделю у меня сауна) Но обычно хожу в сауну при бассейне, а вот в прошлые выходные дома, фото прилагаю😍
Дома сауна хороша тем, что сразу в снег можно - это плюс, но ее надо топить, а это уже минус)
https://youtube.com/shorts/au4OEAeifuU?feature=share
https://youtube.com/shorts/Z5d73Y37o4s?feature=share
Любите после сауны в снег?😘
#fitness #spa
Выкладываю видео по пятничной тренировке) В Дубае тоже занималась, но без видео)
А еще два раза в неделю у меня сауна) Но обычно хожу в сауну при бассейне, а вот в прошлые выходные дома, фото прилагаю😍
Дома сауна хороша тем, что сразу в снег можно - это плюс, но ее надо топить, а это уже минус)
https://youtube.com/shorts/au4OEAeifuU?feature=share
https://youtube.com/shorts/Z5d73Y37o4s?feature=share
Любите после сауны в снег?😘
#fitness #spa
Всем доброе утро ❤️
Фитнес - это хорошо, но по себе знаю, что без контроля питания - не привести себя в форму)
https://youtube.com/shorts/K7rb_r6IAPk?feature=share
Кто еще не присоединился к марафону стройности к лету, добро пожаловать:
https://t.iss.one/sco_rpiono/5152
Условия просты - фоткать и выкладывать все что ешь, из расчета, что начинаешь измерять, то автоматически начинает улучшаться)
#fitness
Фитнес - это хорошо, но по себе знаю, что без контроля питания - не привести себя в форму)
https://youtube.com/shorts/K7rb_r6IAPk?feature=share
Кто еще не присоединился к марафону стройности к лету, добро пожаловать:
https://t.iss.one/sco_rpiono/5152
Условия просты - фоткать и выкладывать все что ешь, из расчета, что начинаешь измерять, то автоматически начинает улучшаться)
#fitness
Всем доброе утро ❤️
Фитнес по пятницам)
Пока сосредоточилась на диете, фитнес базовый минимум - кардио, упражнения, растяжка)
https://youtube.com/shorts/mr88-mMH04A?feature=share
Присоединяйтесь к марафону стройности к лету:
https://t.iss.one/sco_rpiono/5152
Весь фитнес тут по тэгу: #fitness
А вы занимаетесь спортом?😘
Фитнес по пятницам)
Пока сосредоточилась на диете, фитнес базовый минимум - кардио, упражнения, растяжка)
https://youtube.com/shorts/mr88-mMH04A?feature=share
Присоединяйтесь к марафону стройности к лету:
https://t.iss.one/sco_rpiono/5152
Весь фитнес тут по тэгу: #fitness
А вы занимаетесь спортом?😘
Всем доброе утро❤️
Выкладываю фитнес вчерашний)
В качестве кардио для разнообразия учу шафл) Пока не очень получается😁
Видео:
https://youtube.com/shorts/iiyOWCVd4Gw?feature=share
А вы умеете танцевать?😘
#fitness
Выкладываю фитнес вчерашний)
В качестве кардио для разнообразия учу шафл) Пока не очень получается😁
Видео:
https://youtube.com/shorts/iiyOWCVd4Gw?feature=share
А вы умеете танцевать?😘
#fitness
Всем доброе утро❤️
Выкладываю вчерашний фитнес по пятницам)
https://youtube.com/shorts/x28N2HSu9aw?feature=share
Активно готовлюсь к лету, а потом буду готовиться к зиме 😁
А еще я поехала в очередной отпуск в сторону Мурманска, но об этом пост завтра🙃
Худеем и набираем вместе тут, кто еще с нами?🙃
Всем хороших выходных🌷
#fitness
Выкладываю вчерашний фитнес по пятницам)
https://youtube.com/shorts/x28N2HSu9aw?feature=share
Активно готовлюсь к лету, а потом буду готовиться к зиме 😁
А еще я поехала в очередной отпуск в сторону Мурманска, но об этом пост завтра🙃
Худеем и набираем вместе тут, кто еще с нами?🙃
Всем хороших выходных🌷
#fitness
Всем доброе утро ❤️
Не успеваю рассказывать, где я побывала и что успела посмотреть, но тут прям классно, чуть позже поделюсь впечатлениями и идеями для поездки в Кировск, а пока фитнес по понедельникам)
В дорогу беру резиночки, тренировка получается по лайту, но с учетом того, что я хожу больше обычного, этого думаю достаточно😁
https://youtube.com/shorts/rDLOugZ1OlE?feature=share
А вы занимаетесь спортом во время отпуска? Или отпуск должен быть полноценным? Может еще и не работаете во время отпуска?🙈
#fitness
Не успеваю рассказывать, где я побывала и что успела посмотреть, но тут прям классно, чуть позже поделюсь впечатлениями и идеями для поездки в Кировск, а пока фитнес по понедельникам)
В дорогу беру резиночки, тренировка получается по лайту, но с учетом того, что я хожу больше обычного, этого думаю достаточно😁
https://youtube.com/shorts/rDLOugZ1OlE?feature=share
А вы занимаетесь спортом во время отпуска? Или отпуск должен быть полноценным? Может еще и не работаете во время отпуска?🙈
#fitness
Всем доброе утро❤️
Вчера делала только растяжку и то по лайту) Без фитнеса, все-таки я в отпуске и не у себя дома😁
Со среды думаю начать растяжку более серьезно, вторая попытка сесть на шпагат 🙃 Кто со мной? До среды есть время еще подумать🙏
P.S. У меня появился свой менеджер YouTube канала. Теперь мои видео монтирует и выкладывает на Ютуб одна девушка с ником Баба Люда, за что я ей очень благодарна😍, зацените:
https://youtube.com/shorts/IKCjPgvTtPI?feature=share
#fitness
Вчера делала только растяжку и то по лайту) Без фитнеса, все-таки я в отпуске и не у себя дома😁
Со среды думаю начать растяжку более серьезно, вторая попытка сесть на шпагат 🙃 Кто со мной? До среды есть время еще подумать🙏
P.S. У меня появился свой менеджер YouTube канала. Теперь мои видео монтирует и выкладывает на Ютуб одна девушка с ником Баба Люда, за что я ей очень благодарна😍, зацените:
https://youtube.com/shorts/IKCjPgvTtPI?feature=share
#fitness
Всем доброе утро ❤️
Фитнес по понедельникам, не удивляйтесь почему я так тепло одета🙈
Вчера, когда ночью приехали с отпуска, обнаружили, что отопление сломалось и дом промез до минусовой температуры🙃
Нашла уж было квартиру в аренду в Питере, где пожить, пока ремонт отопления будет, но все само заработало))
Дом уже почти нагрелся, можно ходить без куртки, перчаток и шапки😁
Видео:
https://youtube.com/shorts/-n5bV0LJjM4?feature=share
#fitness
Фитнес по понедельникам, не удивляйтесь почему я так тепло одета🙈
Вчера, когда ночью приехали с отпуска, обнаружили, что отопление сломалось и дом промез до минусовой температуры🙃
Нашла уж было квартиру в аренду в Питере, где пожить, пока ремонт отопления будет, но все само заработало))
Дом уже почти нагрелся, можно ходить без куртки, перчаток и шапки😁
Видео:
https://youtube.com/shorts/-n5bV0LJjM4?feature=share
#fitness
Кто хочет со мной сесть на шпагат?😁
У меня это уже вторая попытка, до этого устанавливала приложение на шпагат за 30 дней, 30 дней прошло, а на шпагат я не села😭 Видно надо было еще что-то делать😁
Вот думаю повторить результат прошлый и превзойти его, и таки сесть на шпагат😍
Сегодня для начала замерила свою текущую растяжку, получилось 180см, для отслеживания прогресса) И скачала приложение еще раз)
Результаты буду в этом посту выкладывать в комменты)
А вы умеете/умели садиться на шпагат? Кто со мной?😘
#fitness
У меня это уже вторая попытка, до этого устанавливала приложение на шпагат за 30 дней, 30 дней прошло, а на шпагат я не села😭 Видно надо было еще что-то делать😁
Вот думаю повторить результат прошлый и превзойти его, и таки сесть на шпагат😍
Сегодня для начала замерила свою текущую растяжку, получилось 180см, для отслеживания прогресса) И скачала приложение еще раз)
Результаты буду в этом посту выкладывать в комменты)
А вы умеете/умели садиться на шпагат? Кто со мной?😘
#fitness
Всем доброе утро 😘
Выкладываю фитнес по пятницам)
Видео тут:
https://youtube.com/shorts/j0SwRIDTI6E?feature=share
Сегодня были новые упражнения, правда я похоже не так их делала как надо и не те😁
#fitness
Выкладываю фитнес по пятницам)
Видео тут:
https://youtube.com/shorts/j0SwRIDTI6E?feature=share
Сегодня были новые упражнения, правда я похоже не так их делала как надо и не те😁
#fitness
Всем доброе утро ❤️
Выкладываю вчерашний фитнес)
С понедельника начала заниматься фитнесом с тренером @Ivan222344 онлайн, с целью улучшить технику упражнений🙃 Его инстаграм, там много интересного и полезного: https://instagram.com/nuts_fit38
Иван составил мне программу занятий в соответствие с моим инвентарем, подсказал как выполнять упражнения, просмотрел видео моих упражнений и сделал замечания. Пока мне все нравится❤️
На видео: болгарский присед, тяга гантелей, фрогги, выпады назад🙃
https://youtube.com/shorts/ZzlVtlG7Jck?feature=share
#fitness
Выкладываю вчерашний фитнес)
С понедельника начала заниматься фитнесом с тренером @Ivan222344 онлайн, с целью улучшить технику упражнений🙃 Его инстаграм, там много интересного и полезного: https://instagram.com/nuts_fit38
Иван составил мне программу занятий в соответствие с моим инвентарем, подсказал как выполнять упражнения, просмотрел видео моих упражнений и сделал замечания. Пока мне все нравится❤️
На видео: болгарский присед, тяга гантелей, фрогги, выпады назад🙃
https://youtube.com/shorts/ZzlVtlG7Jck?feature=share
#fitness
На неделе купила себе скамью универсальную❤️
Теперь можно делать больше разных упражнений, а некоторые упростились😁 Программу мне сейчас ставит Иван 💪
На фото и видео:
✅Журавлик
✅Сгибание ног
✅Скручивания
✅Мостик
✅Фрогги
Мостик был самый сложный🙈 Делать его не тяжело, а вот стать в начальное положение тот еще квест 😁
Видео моих подвигов:
https://youtube.com/shorts/d5bb08Lntew?feature=share
#fitness
Теперь можно делать больше разных упражнений, а некоторые упростились😁 Программу мне сейчас ставит Иван 💪
На фото и видео:
✅Журавлик
✅Сгибание ног
✅Скручивания
✅Мостик
✅Фрогги
Мостик был самый сложный🙈 Делать его не тяжело, а вот стать в начальное положение тот еще квест 😁
Видео моих подвигов:
https://youtube.com/shorts/d5bb08Lntew?feature=share
#fitness
Фитнес дома❤️
На фото и видео следующие упражнения:
✅Болгарские приседы с гантелей (на большую ягодичную)
✅Фрогги (на ягодичные)
✅Тяга гантелей к поясу (на дельты)
Всего у меня тренировка вчера заняла 2 часа вместе с кардио до и после) + 15 минут растяжки😍
На самом деле последнее время я чувствую больше бодрости, думаю это все фитнес + более менее правильное питание виноваты🙃 А еще приятное общение, но это отдельная тема😁
https://youtube.com/shorts/M16epk-5TrI?feature=share
#fitness
На фото и видео следующие упражнения:
✅Болгарские приседы с гантелей (на большую ягодичную)
✅Фрогги (на ягодичные)
✅Тяга гантелей к поясу (на дельты)
Всего у меня тренировка вчера заняла 2 часа вместе с кардио до и после) + 15 минут растяжки😍
На самом деле последнее время я чувствую больше бодрости, думаю это все фитнес + более менее правильное питание виноваты🙃 А еще приятное общение, но это отдельная тема😁
https://youtube.com/shorts/M16epk-5TrI?feature=share
#fitness
Делюсь примером одного из занятий по растяжке, который я делаю по приложению "Шпагат за 30 дней"❤️
Всего 3 этапа, т.е. 90 занятий)
Одно занятие занимает всего около 15минут в день)
Результаты по растяжке выкладываю в комментах тут
🎬Видео
Кто еще со мной будет садиться на шпагат?😘
#fitness
Всего 3 этапа, т.е. 90 занятий)
Одно занятие занимает всего около 15минут в день)
Результаты по растяжке выкладываю в комментах тут
🎬Видео
Кто еще со мной будет садиться на шпагат?😘
#fitness