СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

Личный дневник — это великолепный психотерапевт. Ему нет цены, если вам нужно разобраться в себе, сделать сложный выбор, справиться с эмоциями или найти решение какой-то проблемы.

Один из способов вести дневник - "десять пунктов". Тему можно выбрать любую:

📌десять дел, которые мне надо (я хочу) сделать;
📌десять моих страхов;
📌десять черт, которые мне нравятся (не нравятся) в себе;
📌 десять ситуаций, которые вызывают у меня стресс;
📌 десять вещей, которых мне недостает;
📌десять причин делать или не делать;
📌 десять идей для моего бизнеса;
📌десять важных дел, на которые у меня не хватает времени;
📌десять отвлекающих факторов;
📌десять способов помочь другим.

Почему ведение дневника так полезно?

Говорят, если хотите достичь своих целей, запишите их. Если хотите что-то запомнить, запишите это. Если хотите понять, что на самом деле происходит, запишите это.

#школа66 #психологи #жизньбезстресса