🤓Вот и экзамены не за горами....
Выпускная кампания. Вступительная кампания...
Сплошное эмоциональное напряжение и для учащихся, и
для педагогов, и для родителей!

💪Но мы поможем справиться и
с этой "бедой")!

☝️Существует множество способов снятия
эмоционального напряжения.

👎Есть токсичные способы, отравляющие жизнь и себе и окружающим:
🔹️курение,
🔸️заедание сладостями,
🔹️"выливание" эмоций на других людей,
🔸️троллинг в интернете, порча вещей,
🔹️ подавление эмоций (а это, между прочим, может даже привести к болезни).

❗😉Мы же предлагаем  экологичные способы снятия напряжения, т.е. сохраняющие здоровье Вам и окружающим
Вас людям:

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
#психология
#выпуск2024

😊🤬Позволение чувствам "быть"
Очень часто для проживания чувства достаточно его
"увидеть" в своей душе, назвать его и принять. То есть в момент гнева сказать себе: "Да, я сейчас злюсь. И это нормально".

😊📞Рассказ о переживаниях.
Для проживания любых чувств очень важно поговорить о них, выговориться. Для этого есть друзья и психологи)

😊😭Топать ногами
Через энергичные движения из
тела в землю уходит
все напряжение. Мы часто
смеёмся над индийскими
фильмами, где от любых событий - плохих или хороших -
они танцуют, но в этом есть
особый смысл: прожить любые
чувства через тело.

😊😵Дыхательные гимнастики
Эмоцию можно просто продышать. Кроме выхода эмоций и расслабления тела, вы получите ещё и оздоровительный эффект.

😊🎶Пение
Через пение, а оно тоже связано с дыханием, мы также можем выпускать из сердца боль и гнев. Пойте сердцем, а не голосом! Пойте не для того, чтобы вас приятно было слушать, а для того, чтобы позволить эмоциям выйти.

😊✈️Парк аттракционов
Отличная возможность "сбросить пар",  можно кричать и визжать, никто не осудит.

😊😭Слёзы
Слёзы не только очищают глаза от инородных предметов (пыли, соринок, ресничек), но и очищают нашу душу. После плача нам становится намного легче.

😊😄Трансформация в смех
Довести ситуацию до абсурда и радостно над ней посмеяться. Смех целителен, дыхание во время смеха аналогично рыданиям. Но, согласитесь,
смеяться приятнее!

☝️Также можно заняться рукоделием, сделать массаж, посмотреть кино, послушать музыку, убрать в квартире, почитать книгу. А ещё можно придумать свой способ снятия эмоционального напряжения😉

❗Сделайте душевное спокойствие своим приоритетом и организуйте вокруг него всю остальную жизнь!
                           Брайан Трейси

#психология
#выпуск2024

📌🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
на заметку

💁‍♀️Подробности поступления в один из ведущих вузов страны, о новых специальностях в БГУИР читаем здесь https://t.iss.one/MinobrofBelarus/32503

#выпуск2024

💕А самым долгожданным и запоминающимся для выпускников стал прощальный школьный вальс…

#выпуск2024🎈

⚡️Вниманию выпускников 9-ых классов и их родителей!

🖋На сайте Академии образования размещены единые практическкие задания выпускного экзамена по учебному предмету "История Беларуси"


#выпуск2024