🍹 Вкус лета — солнечное продолжение!
⠀
Если бы лето можно было налить в стакан — оно было бы вот таким: мягким, сладким, тёплым и золотистым.
⠀
Встречайте смузи из персика, апельсина и куркумы — напиток с характером: яркий, насыщенный и необычный! Рекомендация от педагога-организатора Анастасии Дубровиной!

🍊 Что понадобится:
— 1 спелый персик (можно заменить нектарином)
— 1 апельсин
— 1 банан
— Щепотка куркумы (буквально на кончике ножа)
— 100–150 мл воды или сока
— Лёд (по желанию)
— Немного сиропа или мёда — если хочется послаще

🥭 Как приготовить:

▫️Очистите апельсин от кожуры и белых плёнок, удалите косточки из персика.
▫️Все ингредиенты (включая куркуму!) отправьте в блендер и взбейте до однородности.
▫️Попробуйте — если нужно, добавьте мёд или сироп.
▫️Налейте в высокий стакан, украсьте долькой апельсина или веточкой мяты — и наслаждайтесь!

✨Куркума добавляет не только цвет, но и лёгкую пикантную нотку, которую невозможно забыть.
⠀
Этот смузи — как солнечный луч, который можно пить!

Сохраняй рецепт и пробуй #вкуслета429

#школа429соколинаягора | #ДОНМ | #школыколледжиМосквы

🎬 Фильм на выходные
⚽ «Лев Яшин. Вратарь моей мечты» (2018) | 12+

Он не просто стоял на воротах — он был стеной, надеждой и легендой.
Лев Яшин — единственный вратарь в истории, получивший «Золотой мяч». И этот фильм раскрывает, каким человеком он был за пределами поля.

📽️ Это кино не о звёздной карьере, а о том, сколько труда стоит за настоящей победой. О том, как важно верить в себя, когда даже свои сомневаются.
Про падения. Про любовь. Про игру, которая становится жизнью.

⚡️ Ты обязательно найдёшь в этом фильме частичку себя — свои страхи, свои мечты и своё «смогу»!

💭 Запомни: чтобы быть великим — не обязательно быть нападающим. Главное — не бояться стоять до конца!

#донм | #школыколледжимосквы | #школа429соколинаягора

Спортивный вызов и семейная поддержка: Антон на сборах по тхэквондо в Туле

💬 «Привет! Меня зовут Антон, мне 9 лет, я из 3 «А» класса, и я занимаюсь тхэквондо. Этим летом я поехал на спортивные сборы в Тулу вместе со своими друзьями Максимом и Андреем. А ещё с нами поехала моя старшая сестра Вика, она тоже учится в нашей школе, закончила 10 медиакласс. Она не спортсменка, но хотела поддержать меня и нашу команду, снимать видео и помогать тренерам.

Сначала я немного волновался. Мы уезжали надолго, и я знал, что будет много тренировок. Но потом понял — будет круто!

Каждое утро у нас начиналось с пробежки в 7 утра. Представьте — просыпаешься, ещё хочется спать, но надо бежать. Было трудно, особенно в первые дни. Но рядом были друзья, и как-то сразу становилось легче.

Днём и вечером у нас были тренировки. Мы отрабатывали удары, учились новым приёмам, тренировались в парах. Иногда было очень утомительно, но зато как приятно было чувствовать, что ты становишься сильнее! Наши тренеры — Инна, Рашад и Рахман — всегда нас поддерживали. Они требовательные, но добрые. Могут и похвалить, и подбодрить, и пошутить так, что вся команда смеётся.

После тренировок мы не просто отдыхали — нас ждали активные игры, квесты и конкурсы. Было весело! Особенно здорово, что тренеры участвовали вместе с нами. Мы играли в командные игры, бегали, смеялись — было ощущение, что мы одна большая дружная семья.

А ещё с нами всегда была Вика. Она помогала тренерам, снимала фото и видео, напоминала нам, когда пить воду и отдыхать. Иногда казалось, что она как вторая мама — особенно когда мы уставали. Она не только обо мне заботилась, но и о Максиме с Андреем. Мы все чувствовали, что рядом кто-то, кому не всё равно.

На сборах я познакомился с новыми ребятами. Некоторые тоже занимались тхэквондо, другие приехали из других городов. Мы быстро подружились — вместе тренировались, играли и даже обменивались номерами телефонов, чтобы потом не потеряться.

Когда сборы закончились, мне было немного грустно. Но я чувствовал гордость — за себя, за друзей, за нашу команду. Я стал сильнее, увереннее и даже выносливее. А ещё понял, как важно, когда рядом есть те, кто тебя поддерживает.

Это лето в Туле я запомню надолго. И очень надеюсь, что в следующем году мы снова соберёмся всей командой. Только теперь нас будет ещё больше — потому что настоящая дружба и спорт всегда притягивают!»

Ждём и твою историю про яркое и зажигательное лето - https://forms.yandex.ru/u/685926abe010dbf5ad0c96bf/🌞

#школа429соколинаягора | #ДОНМ | #талантливыедетиМосквы

🍹 Вкус лета — немного пряностей в жаркий день!
⠀
Иногда хочется чего-то необычного: чуть тёплого по вкусу, чуть терпкого, чуть праздничного.
⠀
Встречайте чай из гибискуса с корицей и апельсином от нашей вожатой Елизаветы Пономаревой — напиток, который одинаково хорош и горячим, и со льдом. И вкусный, и красивый!

🌺 Что понадобится:
— 1 ст.л. сушёного каркаде (гибискуса) или 2 пакетика
— 2 кружочка апельсина
— 1 палочка корицы (или щепотка молотой)
— 400 мл горячей воды
— По вкусу: мёд или сироп
— Лёд (если пьёте холодным)

🍊 Как приготовить:

🟠Завариваем каркаде с апельсином и корицей в горячей воде 5–7 минут.
🟠Даём настояться и остыть. 🟠Если хотите — добавьте мёд или сироп.
🟠Подаём горячим в кружке или охлаждённым со льдом в высоком стакане.
🟠Для красоты — украсьте долькой апельсина или палочкой корицы.

🌟 Каркаде даёт яркий цвет и кислинку, апельсин добавляет цитрусовый объём, а корица — немного уюта в летний день.

⠀
Напиток, который точно удивит и взрослых, и подростков.

Сохраняй рецепт и пробуй #вкуслета429

#школа429соколинаягора | #ДОНМ | #школыколледжиМосквы