🌞Лето, солнце, жара!

👉Рецептами самого летнего угощения – мороженого – делится Берестень Зоя Сергеевна, мама Насти, ученицы 3«К» эстетического класса нашей Школы №2065.

👍Арбуз + лимон
Вам понадобится: 400 г мякоти арбуза, ½ лимона, сахар или мед (если арбуз несладкий).
Удаляем из арбуза косточки, мелко нарезаем вместе с лимоном (предварительно обдаем его кипятком). Отправляем смесь в морозилку на 2-3 часа. Достаем, взбиваем блендером, и десерт готов!

👍Банан + йогурт
Вам понадобится: 4 спелых банана и ½ йогурта.
Бананы очистите, разомните вилкой, залейте йогуртом и поместите в морозильную камеру не менее чем на 6 часов. Достаньте, взбейте блендером и угощайтесь.

👍Ваниль + сливки
Вам понадобится: 1 банка сгущенного молока, 1 стакан жирных сливок, 1 чайная ложка экстракта ванили.
Взбейте миксером сливки до загустения, добавьте ваниль и продолжайте взбивать, постепенно вливая сгущенное молоко. Смесь отправьте в морозилку минимум на 4 часа.

🤗Приятного аппетита!

#Школа2065 #Мир2065 #НашиРодители #НашиРодители2065 #ДОНМ

👉Лето - время для памятных путешествий. О местах боевой славы Подмосковья рассказывает Турчанинова Елена Александровна, активная мама учеников кадетских классов нашей Школы №2065.

💭Всей семьей мы любим путешествовать по историческим местам и делимся с вами ТОП-5 мест, которые непременно стоит посетить.

1️⃣Музейный комплекс «Дорога памяти» в парке «Патриот» (Одинцовский городской округ, 55-й км Минского шоссе). Здесь представлено 35 залов, большинство из которых с эффектом погружения. Туристы могут стать свидетелями наиболее значительных этапов войны – обороны Брестской крепости, Москвы, Сталинграда, блокадного Ленинграда.

2️⃣Музейный комплекс «Зоя» (Рузский городской округ, деревня Петрищево, дом 89). Один из лучших современных музеев области, посвящен контрнаступлению советских войск в битве под Москвой. В мультимедийной экспозиции воссозданы исторические события 1941 года, рассказывающие о знаменитом подвиге первой женщины – Героя Советского Союза.

3️⃣Музей-заповедник «Бородинское поле» (Можайский городской округ, деревня Бородино). Мемориал двух Отечественных войн и старейший в мире музей, основанный на полях реальных сражений. На огромной территории расположено более 200 памятников и памятных мест.

4️⃣Перемиловские высоты (Дмитровский городской округ, город Яхрома). Место боев во время Великой Отечественной войны близ деревни Перемилово. С высоты холмов хорошо просматривается Дмитровское шоссе и канал имени Москвы. В 1941 году воины Красной Армии остановили здесь немецко-фашистских захватчиков, которые были вынуждены отойти к Дмитрову.

5️⃣Музей Героев-панфиловцев (городской округ Волоколамск, деревня Нелидово, улица Крестьянская, дом 18). Посвящен легендарному подвигу воинов Красной Армии из состава группы генерал-майора Ивана Панфилова. На месте боя возвышаются шесть десятиметровых фигур с автоматами и гранатами в руках.

🫡Мы помним, гордимся и благодарим!

#Школа2065 #Мир2065 #НашиРодители #НашиРодители2065 #ДОНМ

🌞О подарке от солнца, то есть о загаре и о том, как правильно загорать, рассказывает Кондратьева Елена Валентиновна, фельдшер и мама ученицы нашей Школы №2065.

Начнем с преимуществ загара. Это:
✅ повышение уровня витамина D (он необходим для здоровья костей и иммунной системы);
✅ улучшение настроения, ведь солнечный свет способствует выработке серотонина – гормона радости;
✅ улучшение сна (благодаря солнечному свету синхронизируются циклы сна и бодрствования).

👉Считается, что наилучшее время для загара на солнце — это утро (до 10:00) и вечер (после 16:00). В это время суток солнце находится ниже на горизонте, и лучи проходят более длинный путь через атмосферу, тем самым имеют больше шансов рассеяться и поглотиться, снижая интенсивность УФ-излучения.

☝️В середине дня лучше оставаться в тени, носить защитную одежду (лёгкие натуральные ткани, головные уборы с широкими полями, солнцезащитные очки) и использовать солнцезащитные средства с высоким уровнем защиты (маркировка SPF 50+). Нанесение средства рекомендуется за 15-30 минут до выхода на солнце. Необходимо обновлять нанесение каждые 2 часа.

👋Продолжение в следующем посте.

🤗Всем отличного лета!

#Школа2065 #Мир2065 #НашиРодители #НашиРодители2065 #ДОНМ

🌞О подарке от солнца, то есть о загаре и о том, как правильно загорать, рассказывает Кондратьева Елена Валентиновна, фельдшер и мама ученицы нашей Школы №2065.

👉Начало здесь:
https://t.iss.one/school2065/20276

💭Загорайте дозированно, начиная с коротких пребываний на солнце от 10-15 минут и каждый день (или через день) увеличивая на пару минут.

💭Помните об увлажнении кожи. После загара наносите специальный
лосьон, чтобы сохранить её гидратацию и предотвратить пересушивание.

💭Если кожу не получилось уберечь и появились ожоги, нужно незамедлительно действовать.
Кожу необходимо охладить. Накройте зону влажной тканью или примените гелевый продукт для снятия раздражения. Используйте лосьон или крем, содержащий алоэ вера или пантенол, чтобы увлажнить и успокоить кожу.
Пейте достаточное количество воды.

👉В случае солнечного ожога, который сопровождается сильной болью, значительным покраснением, образованием пузырей, высокой температурой или другими серьёзными симптомами, рекомендуется обратиться к врачу.

🤗Всем отличного лета!

#Школа2065 #Мир2065 #НашиРодители #НашиРодители2065 #ДОНМ

💫Очутиться в подводном мире или увидеть гигантское оригами теперь можно, просто посетив столичный парк или двор. О необычных детских площадках Москвы рассказывает Берестень Зоя Сергеевна, мама Насти, ученицы 2«К» эстетического класса нашей Школы №2065.

1️⃣Площадка «Салют» в Парке Горького – самый большой игровой комплекс в стране. Девять индивидуально спроектированных пространств для игр – с песком, водой, цветом, звуком, разными фактурами, формами и размерами, а еще Луна-парк и мегакачели!

2️⃣Неподалеку, в Нескучном саду, расположилась тематическая площадка «Стройка» с экскаватором, в который можно забраться через ковш и съехать по спуску из кабины водителя!

3️⃣В Парке 50-летия Октября целых 12 площадок – есть красочные искусственные холмы, множество зон для лазания и даже пространство для катания на тарзанке!

4️⃣Акулу и кита (вполне безобидных!) можно встретить в парке «Борисовские пруды». Это гигантские скалодромы, которые можно без страха исследовать как снаружи, так и изнутри!

5️⃣В «Саларьево Парк» расположилась одна из самых крупных детских площадок в ТиНАО: качели, встроенные в конструкцию, напоминающую оригами, горка с веревочными лестницами, «водосток» с дамбами и порогами, подвижный мост и музыкальная дорожка!

🤗Всем крутых летних прогулок!

#Школа2065 #Мир2065 #НашиРодители #НашиРодители2065 #ДОНМ

🤗Новый учебный год совсем близко! А пока – во время летних каникул – так здорово всей семьей смотреть что-нибудь познавательное и интересное.

🧐По каким фильмам (и даже мультфильмам) изучать историю вместе с ребенком?

👉Советует Турчанинова Елена Александровна, активная мама ученицы кадетского класса нашей Школы №2065.

💭Предлагаю вашему вниманию ТОП-5 фильмов и мультсериалов, которые помогут полюбить историю и узнать много нового.

1️⃣Мультсериал «Всемирная история». Представлен в формате видеоуроков. Увлекательное путешествие дедушки и внука, подтверждающее высказывание: «Самое интересное всегда кроется за неизвестностью».
2️⃣Мультпроект «Мы живем в России». Настоящая видеоэнциклопедия нашей страны! Красочные истории о городах, народных промыслах, культуре с ответами на тысячи детских «почему?».
3️⃣Мультфильм «Суворов: великое путешествие». Сюжет построен на представлении знаменитого исторического события – Швейцарского похода русской армии через Альпы. Пример силы духа и веры в себя.
4️⃣Фильм «Александр Невский» (1938 г.). Снятая великим режиссером С.М. Эйзенштейном при сопровождении советских историков и культурологов, картина повествует о борьбе древнерусского князя Александра Невского с иноземными захватчиками, представленными в образе рыцарей Ливонского ордена.
5️⃣Документальный сериал «Романовы». Действие в проекте разворачивается от воцарения Михаила Федоровича и заканчивается правлением Николая II. Возможность изучить подробные исторические портреты и наиболее значимые события.

🤗Приятного просмотра!

#Школа2065 #Мир2065 #НашиРодители #НашиРодители2065 #ДОНМ

👋Новый учебный год совсем близко!

❓Но как привыкнуть к школьному ритму после долгих каникул?

👍Советует Берестень Зоя Сергеевна, мама Насти, ученицы эстетического класса нашей Школы №2065.

👉Адаптируемся к новому режиму
Обратите внимание на режим дня, который сложился у ребёнка в период каникул и начинайте перестраиваться. Для школьной поры раньше ложиться и вставать необходимо.

👉Играем вместе
Придумайте познавательные игры или викторины и поиграйте в них вместе с ребенком. Это позволит и зарядиться хорошим настроением, и настроиться на «рабочую волну».

👉Окружаем любовью и заботой
Не спешите расстраиваться, если приступы тревожности всё-таки посещают вашего ученика в первые школьные дни. Окружите ребёнка любовью и заботой, старайтесь больше хвалить, тогда он будет уверен, что всё получится.

👉Помогаем вспомнить, что такое самостоятельность
За лето многие дети расслабляются и становятся рассеянными. Вспомните с ребёнком, как нужно складывать портфель, убирать вещи на место; как делать домашнее задание и готовить рабочее место.

👉Кстати, о домашнем задании...
После каникул ребёнок ощущает себя беспомощным и этим вас удивляет? Тут могут помочь успокаивающие и приободряющие фразы, например: «Не переживай, мы всё успеем! Не волнуйся, ты справишься! Я в тебя верю! Ты старайся, а я тебе помогу».

#Школа2065 #НашиРодители #НашиРодители2065 #ДОНМ

👉Совсем скоро прохладная осень вступит в свои права. Чтобы сезонные заболевания не застали врасплох, разберёмся, как предупредить их появление, вместе с Кондратьевой Еленой Валентиновной, фельдшером и мамой ученицы нашей Школы №2065.

💭Сначала обратим внимание на рацион ребёнка. В нём должны присутствовать свежие овощи, фрукты и ягоды, в особенности содержащие витамин С: шиповник, киви, болгарский перец, все виды капусты (особенно брокколи), черная смородина, петрушка.

🥑С наступлением первых холодов организм ребенка нуждается в жирах, как животных, так и растительных. Они содержатся в рыбных бульонах, авокадо, маслах, орехах и помогают синтезировать гормоны.

🥕Для снятия нагрузки со зрительного аппарата обязательны продукты, богатые бета-каротином. Это овощи и фрукты красно-оранжевого цвета: свежая морковь, абрикосы, тыква, помидоры. Большим вкладом в здоровье будет увеличение приёма продуктов белкового происхождения. А вот со сладостями и мучными изделиями лучше быть осторожнее.

👍Здоровый сон. Необходимо заранее нормализовать сдвинувшийся график подъёма и укладывания. Включение в режим дня физических нагрузок пойдёт на пользу.

🤗Настройтесь на волну, где школа – это получение знаний, общение с друзьями и приятные эмоции от новых побед!

#Школа2065 #Мир2065 #НашиРодители #НашиРодители2065 #ДОНМ

👉О дополнительном образовании рассуждаем с Берестень Зоей Сергеевной, мамой ученицы эстетического 3«К» класса нашей Школы №2065!

💬В нашей школе невероятный мир дополнительного образования, можно – без преувеличений – отправляться по нему в кругосветное путешествие. Думаю, каждый может выбрать себе занятие по душе – спорт, творчество, наука, искусство – всего и не перечислишь.

💬Но дочка все-таки свой выбор сделала – с этого года она занимается каратэ. Занятия проходят прямо в нашей Школе №2065, что очень удобно.

💬Кстати, это один из видов спорта, который развивает не только физические данные, но и укрепляет дух, закаляет характер. Благодаря таким занятиям ребята учатся ставить цели и достигать их. Считаю, что такой навык точно пригодится в жизни.

💬Укрепление мышц и суставов, улучшение растяжки – тоже большой плюс. Здоровый образ жизни у дочки в приоритете, чему я очень рада.

💬Наш путь в каратэ под руководством замечательного тренера, мастера спорта России по каратэ-до Хрипунова Владимира Владимировича, только начался. Верю, что у дочки все получится!

#НашиЛица #НашиРодители2065 #НашиРодители #ДОНМ #Школа2065 #Мир2065

🙌Всем привет! На связи Берестень Зоя Сергеевна, мама ученицы эстетического 3«К» класса нашей Школы №2065!

🤗Поздравляю всех с замечательным праздником, с Днем народного единства!

🤝Он символизирует для каждого жителя нашей страны сплоченность, силу духа, чувство братского плеча – благодаря им мы выстоим перед любыми трудностями и преодолеем все преграды.

💫Надеюсь, вы отлично провели праздничные выходные – подышали свежим воздухом, несмотря на осеннюю дождливую погоду, и посетили интересные мероприятия, которых в столице в честь праздника было организовано множество. Мы не успели попасть на выставку в ВДНХ, но еще надеемся сделать это!

💃А в нашей Школе №2065 вся неделя тоже будет посвящена Дню народного единства – дочка уже готовится к выставке рисунков. Впереди танцевальные перемены с народными танцами в красочных костюмах – в прошлом учебном году это было очень зрелищно, уверена, что в этом будет не менее ярко и памятно!

#НашиЛица #НашиРодители2065 #НашиРодители #ДОНМ #Школа2065 #Мир2065

🙌Всем привет! На связи Берестень Зоя Сергеевна, мама ученицы эстетического 3«К» класса нашей Школы №2065!

❄️На дворе декабрь, впереди новогодние каникулы (да еще и два месяца зимы), так что самое время отправиться на каток. Если вы уже уверенно стоите на коньках – это здорово, а если пока нет – почему бы не научиться? Мы всей семьей считаем, что это отличное занятие – активно, весело и на свежем воздухе!

💫ТОП-5 катков Москвы от нас:
1️⃣Каток в Парке Горького – радует своим масштабом и оригинальной конфигурацией.
2️⃣Каток в Лужниках – сказочная атмосфера и впечатляющая программа развлечений.
3️⃣Каток «Лед» в Сокольниках – самый технологичный и позволяет кататься даже при плюсовой температуре.
4️⃣Каток в саду им. Баумана – уютная ретро-локация для неспешных прогулок на коньках.
5️⃣Каток «PROЛед» в саду «Эрмитаж» – волшебное место в самом центре Москвы.

🫶Всем впечатляющих зимних прогулок!

#НашиЛица #НашиРодители2065 #НашиРодители #ДОНМ #Школа2065 #Мир2065

👉О дополнительном образовании рассуждаем с Берестень Зоей Сергеевной, мамой ученицы эстетического 3«К» класса нашей Школы №2065!

💭С начала учебного года дочка занимается каратэ. Занятия проходят прямо в школе, и это очень удобно. Прошло несколько месяцев – уже можно говорить о первых результатах. Так, на недавно прошедшем турнире «Быстрее, выше, сильнее!» Настя заняла 2 место!

👍Считаю, что соревнования – важная часть занятий спортом. Они демонстрируют, чему ребята научились, дают возможность увидеть со стороны свои ошибки и недочеты, поставить новые цели, стремиться к лучшим результатам. Горжусь дочкой!

💫Каратэ она занимается с удовольствием. Думаю, в этом большая заслуга нашего замечательного тренера, мастера спорта России по каратэ-до Хрипунова Владимира Владимировича. Он умеет найти индивидуальный подход к каждому юному спортсмену и выделить его сильные стороны – это важно.

💪Рада, что Настя нашла занятия по душе. Ведь каратэ не только укрепляет мышцы, но и закаляет характер. Верю, что впереди дочку ждут новые успехи!

#Школа2065 #Мир2065 #НашиЛица #НашиРодители2065 #НашиРодители #ДОНМ

👉Как выбрать дополнительные занятия по душе? Рассуждаем с Берестень Зоей Сергеевной, мамой ученицы эстетического 3«К» класса нашей Школы №2065!

💭Я считаю, что самое важное, чтобы деятельность была интересна самому ребенку, а не только казалась полезной родителю. Помогите дочке или сыну поставить цель, занимаясь в кружке или секции. Пусть стремление к ней станет первым шагом к успеху.

💭Регулярно интересуйтесь достижениями ребенка, посещайте его выступления или концерты. Участие – важно!

💭Если ребенок знает, что родитель опирается на его мнение при выборе занятий, это, конечно, повышает мотивацию. Дайте ему возможность пробовать разные направления и менять их, если что-то не нравится.

💭Кстати, о мотивации. Уверена, что она начинается с интереса к занятиям. А роль родителя – в поддержке, поощрении и создании условий для развития этого интереса.

#Школа2065 #Мир2065 #НашиЛица #НашиРодители2065 #НашиРодители #ДОНМ

🤗Дорогие девочки, девушки, женщины!

🎉Поздравляю с наступающим весенним праздником, с 8 Марта!

☀️Желаю вам радости – от первых солнечных лучей, от ежедневных успехов, от тепла близких!

🫶Любви – дарите ее и с благодарностью принимайте!

💫Счастья – пусть оно переполняет вас и будет бескрайним, как море!

☺️Улыбок – их никогда не бывает много, и они нас преображают!

🌼Расцветайте вместе с весной! И помните, что каждая из вас прекрасна!

❤️Берестень Зоя Сергеевна, мама ученицы эстетического класса нашей школы.

#НашиЛица #НашиРодители2065 #НашиРодители #ДОНМ #Школа2065 #Мир2065

🙌Всем привет! На связи Берестень Зоя Сергеевна, мама ученицы эстетического класса нашей Школы №2065.

🫶Сегодня необычный праздник – День смеха! Улыбайтесь почаще и смейтесь от души, ведь смех улучшает настроение, восстанавливает работоспособность и даже укрепляет иммунитет – в общем, от него одни сплошные плюсы.

👉Мы с дочкой решили выяснить, а как появился этот необычный праздник. Оказалось, что День смеха стали отмечать в России в период правления Петра I. В юности император много времени проводил в Немецкой слободе (сейчас это Бауманская улица). Скорее всего, именно там Пётр и узнал о традиции разыгрывать друг друга на 1 апреля.

☺️Кстати, фраза «1 апреля – никому не верю», согласно легенде, тоже пошла с петровских времен. Якобы однажды на праздник смеха в Петербург приехали артисты. На спектакль собрался полный зал, среди зрителей был и сам Петр. Занавес поднялся, но вместо представления люди увидели надпись: «Первый апрель – никому не верь». Артисты всех разыграли, и император отнесся к этому с юмором.

🎉С 1 апреля!

#НашиЛица #НашиРодители2065 #НашиРодители #ДОНМ #Школа2065 #Мир2065

🙌Всем привет! На связи Берестень Зоя Сергеевна, мама ученицы эстетического класса нашей Школы №2065.

💭В преддверии майских выходных делюсь с вами замечательными местами ТиНАО для долгих семейных прогулок.

1️⃣Парк усадьбы Кленово в районе Вороново
👉Первые упоминания об усадьбе относятся к началу XVII века, и в последние годы это место получило вторую жизнь. Посидеть в тени вековых дубов, прогуляться по аллеям, отдохнуть от городской суеты – для взрослых, поиграть на площадках в виде замка или фрегата – для детей.

2️⃣Парк «Рассказовка» в поселении Внуковском
👉Здесь понравится любителям и размеренного, и активного отдыха. У входов в парк установлены арки с портретами Анны Ахматовой и Бориса Пастернака, ведь неподалеку находится знаменитый писательский поселок Переделкино. А веревочный комплекс в экостиле – место притяжения для всей семьи!

3️⃣Усадьба Остафьево в районе Щербинка
👉Считаю, что «Русский Парнас» – одна из самых красивых локаций нашего округа. Здесь хорошо в любую погоду: если тепло, можно покататься на лодке по пруду или совершить долгую прогулку по тенистому парку; если дождливо – изучить постоянную экспозицию музея или выставки, которые всегда впечатляют!

🤗Запоминающегося всем отдыха!

#НашиЛица #НашиРодители2065 #НашиРодители #ДОНМ #Школа2065 #Мир2065

👋Всем привет! На связи Кайгородова Ирина Витальевна, психолог и мама ученицы 8-го класса нашей Школы №2065.

💭Моей мечтой было стремление воспитать счастливого ребенка, поэтому путь в психологию абсолютно обоснован.

💭Я очень люблю свою работу, она меня заряжает. Невозможно не зарядиться, когда видишь результаты своих больших и маленьких подопечных.

💭Никогда не останавливаюсь на достигнутом и каждый год повышаю свою квалификацию. В списке моих знаний-помощников и психосоматика, и гипноз, и танцетерапия, и партнерство.
В настоящее время я работаю в центре «Нейросвязь», консультирую взрослых, подростков и семьи, особенно часто встречается тема детского-родительских отношений. О них мы и поговорим в следующих постах.

🤗Читайте, будет интересно. А если хотите знать больше, задавайте вопросы в комментариях – всегда рада диалогу!

#НашиЛица #НашиРодители2065 #НашиРодители #ДОНМ #Школа2065 #Мир2065

👋Всем привет! На связи Кайгородова Ирина Витальевна, психолог и мама ученицы 8-го класса нашей Школы №2065. И мы продолжаем беседу об отношениях родителей и детей.

💭В чем ваше счастье? Пожалуй, каждый родитель – среди разных мечтаний – найдет еще и такое: «Чтобы мой ребенок вырос счастливым». Звучит замечательно, но как к этому прийти?

1️⃣Учить самостоятельности. Пусть ребенок привыкает прикладывать усилия, чтобы достичь своих целей.

2️⃣Закрывать текущие потребности ребенка. А они те же, что и у нас, взрослых: любовь, принятие, понимание, поддержка, защита.

💭Именно баланс между необходимыми требованиями и закрытием внутренних потребностей – путь к здоровым отношениям между родителями и детьми.

👉Найти этот баланс нелегко. Но стоит помнить, что вашей наградой станет счастье ребенка и ваше внутреннее спокойствие за него. Идеальных родителей не бывает. Но любить себя и своего ребенка, чтобы дать обоим лучшее – это по-нашему, правда?

#НашиЛица #НашиРодители2065 #НашиРодители #ДОНМ #Школа2065 #Мир2065