🍽 Вкусные обеды в школьной столовой! 🍽

🥬 Дети любят обедать в школьной столовой не только потому, что здесь вкусно и полезно, но и потому, что обеденное время — это отличная возможность для учеников пообщаться, поделиться новостями и просто провести время в компании своих друзей!

У нас на обед:
🔸Свежие помидоры, капуста или огурцы
🔸Суп фасолевый или бульон с фрикадельками
🔸Плов с говядиной
🔸Хлебная корзина и гренки
🔸Чай или вишневый компот

🍴 Приятного аппетита!

#ДОНМ
#НашеПитание
#Школа2006 #school2006

🍔 Ребенок тратит карманные деньги на вредную еду! Что делать? 🍔

🍿 Все мы знаем, что солёные снеки, сладости и фаст-фуд вредны для детей, но при этом многие школьники их очень любят и даже покупают в тайне от родителей! Такая еда нередко вызывает пищевые аллергии, проблемы с желудочно-кишечным трактом, появление избыточного веса и многие другие проблемы.

❓ Что же делать? На этот вопрос отвечает Татьяна Викторовна Данилочкина, мама ученика и выпускницы нашей школы, член Управляющего совета. Читайте статью по ссылке.

#ДОНМ
#НашеПитание
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006

🥞 Почему завтрак так важен? 🍳

🌅 Питание — основа здоровья, это известно всем. Но почему настолько важен именно первый приём пищи? Валентин Юрьевич Петров, член управляющего совета и папа нашего ученика, рассказывает, почему так важно не пропускать завтрак перед школой:

💬 «Конечно, многие ребята завтракают в школе, но с вечернего ужина до школьного завтрака может пройти более 12 часов. Если вы пропустите завтрак, то вам будет тяжелее концентрироваться на первых уроках, вы будете чувствовать усталость и раздражение. Тем более, это важно для тех, кто не ест в школе горячее питание, а только покупает еду в буфете или берёт её с собой.

Завтрак и своевременное питание помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Его снижение может привести к головной боли, голоду и чувству слабости.

Также это отличная возможность получить необходимые витамины и минералы. Например, если вы едите йогурт с фруктами, орехи или овсяную кашу с ягодами, то вы получаете не только необходимые углеводы, но и множество полезных микроэлементов.

Многие ребята говорят, что им не хочется есть много в течение часа после пробуждения. Завтрак может быть и лёгким, главное — не идти в школу, ничего не съев.

Так что, друзья, не пропускайте завтрак! Это важно для вашего здоровья, активности и успеха в школе. Помните, что здоровый образ жизни начинается с правильного питания.»

#ДОНМ
#НашиРодители
#НашеПитание
#Школа2006 #school2006

🍎 Яблочно-карамельное печенье для новогоднего настроения 🍪

🎄 Вместе с первым днём декабря приходит и новогоднее настроение! Поможет окунуться в атмосферу праздника замечательный рецепт яблочно-карамельного печенья от мамы наших учеников, члена Управляющего совета Елены Александровны Полуэктовой!

Ингредиенты:
240 г сливочного масла;
130 г сахара;
2 яйца;
ванилин — на кончике ножа;
½ чайной ложки соли;
½ чайной ложки разрыхлителя;
1 чайная ложка соды;
1 чайная ложка корицы + ещё немного для украшения;
360 г муки;
½ стакана измельчённых грецких орехов + ещё немного для украшения — по желанию;
½ стакана белой шоколадной крошки + ещё немного для украшения — по желанию;
1 крупное яблоко;
¼ стакана карамельного соуса.

Приготовление:

1. Взбейте миксером масло и сахар. Добавьте яйца, ванилин, соль, разрыхлитель, соду и корицу. Перемешайте до однородной консистенции. Постепенно всыпайте муку, постоянно перемешивая тесто.

2. По желанию добавьте в тесто измельчённые орехи и шоколадную крошку. Её можно сделать самостоятельно: просто мелко нарубите белый шоколад. Очистите яблоко, удалите сердцевину и нарежьте его мелкими кубиками. Добавьте яблоко в тесто и перемешайте.

3. Сформируйте из теста небольшие шарики и выложите их на застеленный фольгой противень. Слегка расплющите шарики рукой, сделайте в середине каждого маленькое углубление и заполните его карамелью. Посыпьте орехами, шоколадной крошкой и корицей. Расплющите печенье лопаточкой, чтобы оно получилось плоским.

4. Поставьте противень в разогретую до 180 °C духовку на 12 минут, пока печенье не подрумянится. Перед подачей полностью остудите его. Кстати, на следующий день это печенье будет даже вкуснее, чем сразу после приготовления.

💜 Приятного аппетита!

#ДОНМ
#НашиРодители
#НашеПитание
#Школа2006 #school2006

5 причин, почему школьное питание важно для успехов учеников

1️⃣Улучшение когнитивных функций: правильное питание обеспечивает мозгу необходимые питательные вещества, которые помогают ученикам сосредоточиться и лучше усваивать информацию.

2️⃣ Поддержка здоровья: школьное питание обеспечивает все необходимые витамины и минералы для поддержания здоровья детей.

3️⃣ Снижение риска развития болезней ЖКТ: правильное и регулярное питание снижает риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.

4️⃣Привычка к здоровому питанию: завтраки и обеды в школе могут помочь ребятам развить здоровые привычки питания на всю жизнь.

6️⃣ Улучшение настроения и повышение энергии: правильное питание может помочь детям чувствовать себя бодрее и энергичнее в течение дня, что положительно сказывается на их успеваемости и настроении.

#НашеПитание
#ДОНМ
#Школа2006 #school2006

🍳 Завтрак — залог успеха и здоровья ученика! 🍳

❓ Знаете ли вы, что по советам диетологов, завтрак должен составлять не менее 25-30% от потребляемой в течении дня пищи по количеству калорий? Поддерживать режим питания и активность учеников поможет наша столовая!

На завтрак в меню:
🔸 Омлет
🔸 Какао на молоке или чай
🔸 Пицца с ветчиной
🔸 Хлебная корзина

🍽 Приятного аппетита!

#ДОНМ
#НашеПитание
#Школа2006 #school2006

🍏 Советы по питанию в холодное время года для школьников 🍐

#НашУправляющийСовет рассказывает, как правильно и сбалансированно питаться в холодное время года!

🍽 В ежедневном меню каждого человека обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатка. При составлении меню школьника зимой необходимо учитывать три особо важных момента:

1️⃣ Дети школьного возраста и особенно младших классов склонны к простудным заболеваниям. Этому виной снижение иммунитета: сказывается дефицит солнечного света и уменьшение в рационе витаминов.

2️⃣ В мороз организм ребенка вынужден работать с удвоенной силой, ведь теперь ему нужно восполнять возросшие энергетические потери!

3️⃣ Здоровое питание ребенка в холодное время года предполагает увеличение калорийности рациона на 25-30 %.

🍇 Чтобы быть энергичным, необходимо употреблять продукты, богатые белками, животными жирами, сложными углеводами, витаминами и минералами.

🍋 Ежедневно в рационе ребенка должны присутствовать такие продукты, как молоко, мясо, сливочное и растительное масло, овощи, фрукты, хлеб ржаной и пшеничный. Особенно полезны кисломолочные продукты, белок которых легче усваивается, а главное – они содержат пробиотики и положительно влияют на состав микрофлоры кишечника, тем самым поддерживая оптимальное состояние здоровья ребенка.

⭐️ Будьте здоровы!

#ДОНМ
#НашеПитание
#Школа2006 #school2006

🍽 Вкусный и полезный завтрак в нашей школе 🍽

🍒 Ни для кого не секрет, что правильное питание и особенно правильный завтрак — это залог успешного и активного дня. Сегодня в нашей столовой на завтрак ребята ели творожную запеканку с ягодным вареньем!

🥚 Творожная запеканка – это очень вкусное, питательное и полезное для здоровья блюдо.

💪 Во-первых, творожная запеканка содержит много белка, который необходим для роста и развития нашего организма. Белок также помогает нам чувствовать себя сытым и дает энергию на весь день.

🦷 Во-вторых, творог, основной ингредиент запеканки, содержит кальций, который необходим для здоровья наших костей и зубов, а также содержит витамин D, который помогает кальцию лучше усваиваться.

🌱 Начинайте день с правильным питанием и энергией на весь день!

#ДОНМ
#НашеПитание
#Школа2006 #school2006

🍽 Вкусные и полезные обеды школьной столовой! 🍽

🥗 Активисты Движения Первых нашей школы знают, что для успеха в учёбе, спорте и внеклассной деятельности нужно вкусно и правильно питаться. Лучше всего в этом поможет школьная столовая!

❔ Что сегодня едят на обед наши ученики?
🔘 Отварная свекла, свежая морковь или солёные огурцы,
🔘 Суп дальневосточный или куриный бульон с гренками и зеленью,
🔘 Макароны с соусом Альфредо,
🔘 Чай или напиток из сухофруктов,
🔘 И, конечно, хлебная корзина!

✨ Всем приятного аппетита!

#ДОНМ
#НашеПитание
#Школа2006 #school2006

🍽 Правильное питание — залог успеха и активного дня! 🍽

💪 Наши ученики знают: питание пропускать нельзя! Ведь это помогает организму расти, правильно развиваться и быть активными в учёбе, спорте и творчестве.

В обеденном меню у наших учеников:
🔶 свежие помидоры, огурцы или капуста,
🔶 суп фасолевый или куриный бульон с зеленью, гренками и фрикадельками,
🔶 плов с говядиной,
🔶 чай или вишнёвый компот!

🍒 Всем приятного аппетита!

#ДОНМ
#НашеПитание
#Школа2006 #school2006

🍽 Вкусные обеды в школьной столовой 🍽

🥦 Знаете ли вы, что подросткам в день нужно гораздо больше калорий, чем взрослым?

🍎 Каждый учебный день наша столовая радует учеников вкусными завтраками и обедами, ведь для того чтобы хорошо учиться, нужно хорошо и правильно питаться!

Что в меню на обед у наших учеников?
🔶 Овощной салат из помидоров, огурцов и капусты,
🔶 фасолевый суп или куриный бульон с фрикадельками и гренками,
🔶 плов с говядиной,
🔶 чай или компот,
🔶 хлебная корзина.

🍲 Приятного аппетита!

#ДОНМ
#НашеПитание
#Школа2006 #school2006

🍽 Наши любимые завтраки 🍽

🥞 Новую неделю второклассница Ульяна начинает с вкусным и полезным завтраком! Оладьи — одно из самых любимых блюд наших учеников!

В понедельник на завтрак в меню:
🔸 оладьи со сгущённым молоком или ягодным вареньем,
🔸 чай или какао,
🔸 фруктовое пюре.

😋 Приятного аппетита!

#ДОНМ
#НашеПитание
#Школа2006 #school2006

🍽 Любимые школьные завтраки🍽

Знаете ли вы, сколько калорий в день нужно школьнику? Роспотребнадзор рекомендует детям с 7 до11 лет съедать около 2350 ккал, подросткам в возрасте 11–14 лет — около 2713 ккал в сутки, девушкам 15–18 лет — около 2600 ккал, а юношам того же возраста — до 3450 ккал!

Это значительно больше, чем калорийность рациона многих взрослых людей! Поэтому школьное питание помогает ребятам оставаться активными и внимательными во время учебы и дополнительных занятий.

Сегодня в меню на завтрак:
🔸 наггетсы с макаронами,
🔸 томатный соус,
🔸 творожок фруктовый,
🔸 чай или какао на выбор.

☀️ Вкусный завтрак для активного начала дня!

#ДОНМ
#НашеПитание
#школа2006 #school2006

🍽 Любимые школьные обеды 🍽

✨ Школьные обеды — это не просто возможность утолить голод в течение учебного дня, но и отличный повод собраться за столом со своими друзьями как наши ученицы 5 «Е» класса!

Сегодня в меню на обед:
🔹 Свежие помидоры, капуста и огурцы
🔹 Куриный бульон с зеленью или суп кубанский,
🔹 Гренки,
🔹 Пельмени,
🔹 Чай или компот на выбор!

🥣 Приятного аппетита!

#ДОНМ
#НашеПитание
#Школа2006 #school2006