1 апреля! Никому не верю!
🤔Почему? Сегодня -День смеха!
✏Автором первого первоапрельского розыгрыша был Петр I: глашатаи ходили по улицам, зазывая людей на “неслыханное представление”.
🧩Собралась огромная толпа зрителей. Когда распахнулся занавес, увидели лишь надпись на полотне: “Первый апрель – никому не верь!”
☝️А между тем:
🤹♂️смех способствует выработке гормона счастья – эндорфина;
🤹♀️дети смеются 300-400 раз в день, а взрослые – от силы 15-20 раз в сутки;
🤹♀️женщины смеются чаще мужчин;
🤹♂️смех помогает сбросить вес:15 минут смеха в день заменяет 30 минут зарядки;
🤹♀️смех тренирует легкие;
🤹♂️после “сеанса смеха” в крови увеличивается количество клеток, отвечающих за иммунитет;
🤹♀️смех укрепляет мышцы лица, делает кожу здоровее и моложе;
🤹♂️пять минут здорового смеха заменяют 30-40 минут отдыха;
🤹♂️смех повышает креативность в работе на 57%, а продуктивность деятельности на 54%.
❗Придумайте сегодня безобидный розыгрыш и насладитесь отличным настроением!)
#назаметку
**
🤔Почему? Сегодня -День смеха!
✏Автором первого первоапрельского розыгрыша был Петр I: глашатаи ходили по улицам, зазывая людей на “неслыханное представление”.
🧩Собралась огромная толпа зрителей. Когда распахнулся занавес, увидели лишь надпись на полотне: “Первый апрель – никому не верь!”
☝️А между тем:
🤹♂️смех способствует выработке гормона счастья – эндорфина;
🤹♀️дети смеются 300-400 раз в день, а взрослые – от силы 15-20 раз в сутки;
🤹♀️женщины смеются чаще мужчин;
🤹♂️смех помогает сбросить вес:15 минут смеха в день заменяет 30 минут зарядки;
🤹♀️смех тренирует легкие;
🤹♂️после “сеанса смеха” в крови увеличивается количество клеток, отвечающих за иммунитет;
🤹♀️смех укрепляет мышцы лица, делает кожу здоровее и моложе;
🤹♂️пять минут здорового смеха заменяют 30-40 минут отдыха;
🤹♂️смех повышает креативность в работе на 57%, а продуктивность деятельности на 54%.
❗Придумайте сегодня безобидный розыгрыш и насладитесь отличным настроением!)
#назаметку
**
Ежегодно 6 апреля отмечается Международный день спорта на благо развития и мира.
❗️Этот день - не столько праздник, сколько повод ещё раз задуматься о своём здоровье и начать вести активный образ жизни!
🤔Не любите спорт? Не Ваше это?
😊Как мы Вас понимаем!)
☝️Но, говорят, всему можно найти замену.
🔸️Длительные прогулки. Можно с дополнительной весовой нагрузкой (если положить в рюкзак пару бутылок воды)
🔹️Минимум транспорта. Сократите поездки: выходите на одну или две остановки пораньше
🔸️Уборка. Две пользы: Вы наводите порядок, плюс - физическая нагрузка. 🤔Может всё-таки лучше спорт?!))))
🔹️Домашние танцы. Музыку погромче, танцы повеселее!
🔸️Велосипедные прогулки. Самокат, ролики, коньки, плавание.
📚И помните:
Движение – кладовая жизни!
🖋Плутарх
😊Всем активных выходных!)
#назаметку
**
❗️Этот день - не столько праздник, сколько повод ещё раз задуматься о своём здоровье и начать вести активный образ жизни!
🤔Не любите спорт? Не Ваше это?
😊Как мы Вас понимаем!)
☝️Но, говорят, всему можно найти замену.
🔸️Длительные прогулки. Можно с дополнительной весовой нагрузкой (если положить в рюкзак пару бутылок воды)
🔹️Минимум транспорта. Сократите поездки: выходите на одну или две остановки пораньше
🔸️Уборка. Две пользы: Вы наводите порядок, плюс - физическая нагрузка. 🤔Может всё-таки лучше спорт?!))))
🔹️Домашние танцы. Музыку погромче, танцы повеселее!
🔸️Велосипедные прогулки. Самокат, ролики, коньки, плавание.
📚И помните:
Движение – кладовая жизни!
🖋Плутарх
😊Всем активных выходных!)
#назаметку
**
Режим дня придумали не скучные перфекционисты или строгие родители!)
☝️Полноценный сон для нашего организма, красоты, здоровья эквивалентен нажатию кнопки «reset»(перезапуск) в оборудовании.
🤔Хотите быть красивыми?
В «золотые часы» сна (между 23.00 и 02.00) восстанавливается главная наша драгоценность – кожа.
☝️Если вы спите всего 3-4 часа, уровень сахара в крови будет резко повышаться, а вес тела начнёт расти.
😕После сна, который длился 5-6 часов, происходит усиление чувства голода, а потому Вы часто переедаете. Иммунитет со временем ослабевает, человек чаще болеет.
☝️6-7 часов — это минимальное время сна для восстановления когнитивных функций и памяти.
😊Во время сна, который длится 7-9 часов, Вы можете стабильно поддерживать свой организм, уровень сахара в крови остаётся в норме.
❗️В общем, откладываем гаджеты и отключаем очередной эпизод сериала, когда приходит время сна.
😊И лучше, чтобы это было в промежутке между 22.00 и 23.00 часами. Не позже!)
#назаметку
**
☝️Полноценный сон для нашего организма, красоты, здоровья эквивалентен нажатию кнопки «reset»(перезапуск) в оборудовании.
🤔Хотите быть красивыми?
В «золотые часы» сна (между 23.00 и 02.00) восстанавливается главная наша драгоценность – кожа.
☝️Если вы спите всего 3-4 часа, уровень сахара в крови будет резко повышаться, а вес тела начнёт расти.
😕После сна, который длился 5-6 часов, происходит усиление чувства голода, а потому Вы часто переедаете. Иммунитет со временем ослабевает, человек чаще болеет.
☝️6-7 часов — это минимальное время сна для восстановления когнитивных функций и памяти.
😊Во время сна, который длится 7-9 часов, Вы можете стабильно поддерживать свой организм, уровень сахара в крови остаётся в норме.
❗️В общем, откладываем гаджеты и отключаем очередной эпизод сериала, когда приходит время сна.
😊И лучше, чтобы это было в промежутке между 22.00 и 23.00 часами. Не позже!)
#назаметку
**
Вы читали сказку Ганса Христиана Андерсена «Подснежник»? А сказку Самуила Маршака «Двенадцать месяцев»?
🤔К чему такие вопросы?
❗️Сегодня Международный день подснежника!
☝️Кстати, в настоящее время практически все виды первоцветов занесены в Красную Книгу как исчезающий вид.
Собирать их нельзя!
#назаметку
**
🤔К чему такие вопросы?
❗️Сегодня Международный день подснежника!
☝️Кстати, в настоящее время практически все виды первоцветов занесены в Красную Книгу как исчезающий вид.
Собирать их нельзя!
#назаметку
**
Сегодня Международный день памяти жертв радиационных аварий и катастроф.
☢️26 апреля 1986 года произошла авария на Чернобыльской атомной электростанции.
🖋Загрязнение территории Беларуси составило 23 % общей площади.
🖋Около 35 % чернобыльских выпадений цезия-137 пришлось на территорию Республики Беларусь.
☢️Факты о радиации:
🔹️мы постоянно подвергаемся воздействию радиации, большая часть которой безвредна. Опасно только ионизирующее излучение в достаточно высоких дозах (рентгеновские лучи, гамма-лучи и т. п.).
🔸️средний курильщик в течение года получает дозу излучения, примерно равную 300 рентгеновским процедурам. Это связано с тем, что в дыме присутствуют радиоактивные изотопы;
🔹️в зданиях радиационный фон в 2 раза выше, чем на улице;
🔸️весь гранит, добываемый на Земле, радиоактивен, поэтому лучше его использовать для внешней отделки.
#назаметку
**
☢️26 апреля 1986 года произошла авария на Чернобыльской атомной электростанции.
🖋Загрязнение территории Беларуси составило 23 % общей площади.
🖋Около 35 % чернобыльских выпадений цезия-137 пришлось на территорию Республики Беларусь.
☢️Факты о радиации:
🔹️мы постоянно подвергаемся воздействию радиации, большая часть которой безвредна. Опасно только ионизирующее излучение в достаточно высоких дозах (рентгеновские лучи, гамма-лучи и т. п.).
🔸️средний курильщик в течение года получает дозу излучения, примерно равную 300 рентгеновским процедурам. Это связано с тем, что в дыме присутствуют радиоактивные изотопы;
🔹️в зданиях радиационный фон в 2 раза выше, чем на улице;
🔸️весь гранит, добываемый на Земле, радиоактивен, поэтому лучше его использовать для внешней отделки.
#назаметку
**
Вербы овеяны
Ветром нагретым,
Нежно взлелеяны
Утренним светом.
Ветви пасхальные,
Нежно-печальные,
Смотрят веселыми,
Шепчутся с пчелами...
🖋Константин Бальмонт
🍃За неделю до Пасхи верующие отмечают Вербное воскресенье.
С праздником!
#назаметку
**
Ветром нагретым,
Нежно взлелеяны
Утренним светом.
Ветви пасхальные,
Нежно-печальные,
Смотрят веселыми,
Шепчутся с пчелами...
🖋Константин Бальмонт
🍃За неделю до Пасхи верующие отмечают Вербное воскресенье.
С праздником!
#назаметку
**
🖋Некоторые рубрики нашего канала
(в алфавитном порядке):
#антистресс
#архив
#безопасность
#библиотека
#важно_знать #важно
#визитка
#выпуск2024 #выпуск2023
#год_2024
#здоровыесоветы
#зеленая_школа
#ЗОЖ
#каникулы
#конкурс
#культпоход
#культураречи #культура_речи
#литература
#международное_сотрудничество
#мойгород
#мудрость
#музейные_уроки
#мы_помним
#назаметку #на_заметку
#настроение
#олимпиада
#патриот
#планы
#праздник
#полезно_знать
#предметный_день
#профилактика
#профориентация
#психология
#родители
#родительское_собрание
#слово_дня
#советы
#спорт
#тайм_менеджмент
#театр
#учебный_год_2023
#финграмота
#ШАГ
#шестой_день
#школьная_жизнь
#школьное_питание
#этикет
#этоинтересно
😊Наше традиционное голосование разворачивалось в рубриках:
#снеговик
#новогоднее_окно
#фотозона
🤔И это далеко не всё!)
❗️Надеемся... Нет - точно знаем: у каждого из Вас есть рубрика, которая нравится больше всего! У нас тоже такая есть!)
#телеграм
**
(в алфавитном порядке):
#антистресс
#архив
#безопасность
#библиотека
#важно_знать #важно
#визитка
#выпуск2024 #выпуск2023
#год_2024
#здоровыесоветы
#зеленая_школа
#ЗОЖ
#каникулы
#конкурс
#культпоход
#культураречи #культура_речи
#литература
#международное_сотрудничество
#мойгород
#мудрость
#музейные_уроки
#мы_помним
#назаметку #на_заметку
#настроение
#олимпиада
#патриот
#планы
#праздник
#полезно_знать
#предметный_день
#профилактика
#профориентация
#психология
#родители
#родительское_собрание
#слово_дня
#советы
#спорт
#тайм_менеджмент
#театр
#учебный_год_2023
#финграмота
#ШАГ
#шестой_день
#школьная_жизнь
#школьное_питание
#этикет
#этоинтересно
😊Наше традиционное голосование разворачивалось в рубриках:
#снеговик
#новогоднее_окно
#фотозона
🤔И это далеко не всё!)
❗️Надеемся... Нет - точно знаем: у каждого из Вас есть рубрика, которая нравится больше всего! У нас тоже такая есть!)
#телеграм
**
Сейчас мы будем учить Вас хорошему... Ну, или не очень... Это как посмотреть!)
Итак, у вас есть проблема? Для её устранения просто следуйте алгоритму:
‣ Сядьте удобнее и во весь голос озвучьте свою проблему.
‣ Задайте себе первый проверочный вопрос "И что?"
‣ Ответьте на заданный себе вопрос...
‣ Задайте второй проверочный вопрос "И что?"
‣ Снова ответьте себе на заданный вопрос...
😊Следуйте алгоритму, повторяя проверочный вопрос "И что?" до тех пор, пока в качестве ответа не услышите от себя "Да, ничего!"
❗️Поздравляем! Значимость проблемы снижена. А значит, можно подойти к рассмотрению вариантов ее решения более взвешенно и объективно!
😊Позитивного всем дня!
#назаметку
**
Итак, у вас есть проблема? Для её устранения просто следуйте алгоритму:
‣ Сядьте удобнее и во весь голос озвучьте свою проблему.
‣ Задайте себе первый проверочный вопрос "И что?"
‣ Ответьте на заданный себе вопрос...
‣ Задайте второй проверочный вопрос "И что?"
‣ Снова ответьте себе на заданный вопрос...
😊Следуйте алгоритму, повторяя проверочный вопрос "И что?" до тех пор, пока в качестве ответа не услышите от себя "Да, ничего!"
❗️Поздравляем! Значимость проблемы снижена. А значит, можно подойти к рассмотрению вариантов ее решения более взвешенно и объективно!
😊Позитивного всем дня!
#назаметку
**
17 мая - День рождения Интернета. Именно в этот день в 1991 году официально утвердили стандарт для страниц Всемирной паутины www (World Wide Web).
🤔Есть у Интернета и светлая, и тёмная стороны...
☝️Плюсы и минусы глобальной сети:
➕️ Оперативный источник информации.
➖️ Кто проверяет информацию в сети на достоверность? Никто...
➕️Общение и поддержание контактов с людьми, находящимися в тысяче километров от нас.
➖️Мы стали меньше общаться вживую...
➕️Легкий и быстрый обмен информацией
➖️Процветает пиратство, нарушаются авторские права
➕️Возможность дистанционного обучения, самообразования, самореализации (можно публиковать свои стихи и рассказы, музыку).
➖️Интернет-зависимость, вред для здоровья
😊В общем, в любом деле важно иметь голову на плечах! Чего всем и желаем!)
#назаметку
**
🤔Есть у Интернета и светлая, и тёмная стороны...
☝️Плюсы и минусы глобальной сети:
➕️ Оперативный источник информации.
➖️ Кто проверяет информацию в сети на достоверность? Никто...
➕️Общение и поддержание контактов с людьми, находящимися в тысяче километров от нас.
➖️Мы стали меньше общаться вживую...
➕️Легкий и быстрый обмен информацией
➖️Процветает пиратство, нарушаются авторские права
➕️Возможность дистанционного обучения, самообразования, самореализации (можно публиковать свои стихи и рассказы, музыку).
➖️Интернет-зависимость, вред для здоровья
😊В общем, в любом деле важно иметь голову на плечах! Чего всем и желаем!)
#назаметку
**
Протяни ладошку мне свою!
🖐Испокон веков открытая ладонь ассоциировалась с искренностью, честностью, преданностью и доверчивостью. Неслучайно клятвы даются с ладонью на сердце.
🖐Самый лучший способ узнать, откровенен и честен ли в данный момент собеседник — это понаблюдать за положением его ладоней.
🖐Когда человек начинает с Вами откровенничать, он обычно раскрывает перед собеседником ладони полностью или частично.
👋Когда ребенок обманывает или что-то скрывает, он прячет ладони за спиной.
👋Можно повысить свой кредит доверия, выработав привычку в процессе общения с людьми держать ладони открытыми.
👋И наоборот, когда жест открытых ладоней становится привычкой, снижается количество лжи в Вашей речи. Большинство людей не могут говорить неправду, если их ладони открыты.
❗Ваши открытые ладони также поощряют собеседников быть с Вами доверчивыми и откровенными.
#психология
#назаметку
**
🖐Испокон веков открытая ладонь ассоциировалась с искренностью, честностью, преданностью и доверчивостью. Неслучайно клятвы даются с ладонью на сердце.
🖐Самый лучший способ узнать, откровенен и честен ли в данный момент собеседник — это понаблюдать за положением его ладоней.
🖐Когда человек начинает с Вами откровенничать, он обычно раскрывает перед собеседником ладони полностью или частично.
👋Когда ребенок обманывает или что-то скрывает, он прячет ладони за спиной.
👋Можно повысить свой кредит доверия, выработав привычку в процессе общения с людьми держать ладони открытыми.
👋И наоборот, когда жест открытых ладоней становится привычкой, снижается количество лжи в Вашей речи. Большинство людей не могут говорить неправду, если их ладони открыты.
❗Ваши открытые ладони также поощряют собеседников быть с Вами доверчивыми и откровенными.
#психология
#назаметку
**