СИНДРОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
⠀
Кому знаком данный синдром, поставьте «1» в комментариях.
⠀
Сегодня мы поговорим о синдроме выгорания медицинских работников.
Американский психолог Х. Дж. Фрейденбергер в 1974 году при описании причин потери интереса к работе предложил термин «выгорание». По Фрейденбергеру «выгорание» представляет собой «угасание мотивации и снижение активности на рабочем месте».
⠀
Выделяют 3️⃣ основных фактора в возникновении синдрома выгорания у медицинских работников:
⠀
1️⃣ личностный,
2️⃣ социальный,
3️⃣ производственный.
⠀
Смотрите в инстаграм аккаунте @salvim.ru
⠀
Какие симптомы СИНДРОМА ВЫГОРАНИЯ у медицинских работников?
⛔️усталость, утомление, истощение после активной профессиональной деятельности;
⛔️психосоматические проблемы (колебания артериального давления, головные боли, заболевания пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, неврологические расстройства, бессонница);
⛔️появление негативного отношения к пациентам (вместо имевшихся ранее позитивных взаимоотношений);
⛔️отрицательная настроенность к выполняемой деятельности;
⛔️агрессивные тенденции (гнев и раздражительность по отношению к коллегам и пациентам);
⛔️функциональное, негативное отношение к себе;
⛔️ощущение бессмысленности происходящих событий, чувство вины.
⠀
В следующем посте пройдем тест на определение индивидуального показателя «выгорания». Интересно? Да, ставьте «➕» в комментариях ⤵️
⠀
ГАЛАВИТ способствует поддержанию иммунной системы и повышению физической работоспособности. Для профилактики респираторных инфекций: по 1 таблетке 2 раза в день. Курс 5-10 дней.
⠀
Для повышения физической работоспособности: по 1 таблетке 4 раза через день в течение 10 дней, затем по 1 таблетке 4 раза в день через 3 суток курсом до 3-х недель.
⠀
Инструкция по применению на сайте www.galavit.ru/instruct.html.
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
⠀
#галавит #galavit #стресс #галавит_сэлвим #иммунитет #будьтездоровы #сэв #выгорание #burnout
⠀
Узнали что-то новое для себя? Отлично, подпишетесь и поставьте 👍
⠀
Кому знаком данный синдром, поставьте «1» в комментариях.
⠀
Сегодня мы поговорим о синдроме выгорания медицинских работников.
Американский психолог Х. Дж. Фрейденбергер в 1974 году при описании причин потери интереса к работе предложил термин «выгорание». По Фрейденбергеру «выгорание» представляет собой «угасание мотивации и снижение активности на рабочем месте».
⠀
Выделяют 3️⃣ основных фактора в возникновении синдрома выгорания у медицинских работников:
⠀
1️⃣ личностный,
2️⃣ социальный,
3️⃣ производственный.
⠀
Смотрите в инстаграм аккаунте @salvim.ru
⠀
Какие симптомы СИНДРОМА ВЫГОРАНИЯ у медицинских работников?
⛔️усталость, утомление, истощение после активной профессиональной деятельности;
⛔️психосоматические проблемы (колебания артериального давления, головные боли, заболевания пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, неврологические расстройства, бессонница);
⛔️появление негативного отношения к пациентам (вместо имевшихся ранее позитивных взаимоотношений);
⛔️отрицательная настроенность к выполняемой деятельности;
⛔️агрессивные тенденции (гнев и раздражительность по отношению к коллегам и пациентам);
⛔️функциональное, негативное отношение к себе;
⛔️ощущение бессмысленности происходящих событий, чувство вины.
⠀
В следующем посте пройдем тест на определение индивидуального показателя «выгорания». Интересно? Да, ставьте «➕» в комментариях ⤵️
⠀
ГАЛАВИТ способствует поддержанию иммунной системы и повышению физической работоспособности. Для профилактики респираторных инфекций: по 1 таблетке 2 раза в день. Курс 5-10 дней.
⠀
Для повышения физической работоспособности: по 1 таблетке 4 раза через день в течение 10 дней, затем по 1 таблетке 4 раза в день через 3 суток курсом до 3-х недель.
⠀
Инструкция по применению на сайте www.galavit.ru/instruct.html.
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
⠀
#галавит #galavit #стресс #галавит_сэлвим #иммунитет #будьтездоровы #сэв #выгорание #burnout
⠀
Узнали что-то новое для себя? Отлично, подпишетесь и поставьте 👍
РЕЗУЛЬТАТ ⤵️
⠀
💡меньше 3 - “синдром выгорания” практически отсутствует
⠀
💡между 3 и 3,6 - опасность средней степени
⠀
💡от 3,7 до 4,5 - высокий риск СЭВ
⠀
💡от 4,5 - глубокий кризис
⠀
Тест рекомендуется делать периодически, чтобы контролировать ситуацию внутреннего “выгорания”.
⠀
Делитесь в комментариях, какой у вас результат.
⠀
В следующем посте будем разбираться, как же избежать синдром профессионального выгорания.
⠀
Галавит способствует повышению защитных сил организма. Инструкция по применению на сайте www.galavit.ru
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
⠀
#галавит_сэлвим #иммунитет #будьтездоровы #сэв #выгорание #burnout
⠀
💡меньше 3 - “синдром выгорания” практически отсутствует
⠀
💡между 3 и 3,6 - опасность средней степени
⠀
💡от 3,7 до 4,5 - высокий риск СЭВ
⠀
💡от 4,5 - глубокий кризис
⠀
Тест рекомендуется делать периодически, чтобы контролировать ситуацию внутреннего “выгорания”.
⠀
Делитесь в комментариях, какой у вас результат.
⠀
В следующем посте будем разбираться, как же избежать синдром профессионального выгорания.
⠀
Галавит способствует повышению защитных сил организма. Инструкция по применению на сайте www.galavit.ru
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
⠀
#галавит_сэлвим #иммунитет #будьтездоровы #сэв #выгорание #burnout
КАК ИЗБЕЖАТЬ СИНДРОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ?
⠀
Предлагаем следующие рекомендации ВОЗ, 2014:
⠀
🗝подумайте, что помогало вам сохранять силы и справляться со стрессом в прошлом. Вспышка COVID-19 — это беспрецедентный период для многих медицинских работников, особенно если они не участвовали в подобном ранее. Тем не менее, используя стратегии управления стрессом, которые работали для вас в прошлом, вы сможете помочь себе и сейчас (рекомендации ВОЗ, 2020);
⠀
🗝старайтесь найти время, чтобы поесть, отдохнуть и расслабиться, хотя бы ненадолго;
старайтесь, если это возможно, соблюдать разумные рабочие часы, чтобы не изнурять себя. Например, рассмотрите возможность разделить нагрузку с коллегами, работая в течение острой фазы кризиса посменно, с регулярными периодами отдыха;
⠀
🗝кризисные события могут стать источником психологических трудностей. Осознав невозможность помочь людям в решении всех их проблем, вы можете испытать отчаяние или ощущение собственной никчемности. Помните, что вы не обязаны решать за людей все их проблемы – просто делайте все, что в ваших силах, чтобы помочь пострадавшим самостоятельно справиться с бедой;
⠀
🗝стресс и переживания, связанные с ним, отнюдь не свидетельствует о том, что вы не можете делать свою работу или, что вы слабы (ВОЗ, 2020);
⠀
🗝сократите потребление алкоголя, кофеина, табака;
интересуйтесь, как чувствуют себя ваши коллеги, и позволяйте им интересоваться вашим состоянием. Найдите способы поддерживать друг друга;
⠀
🗝многие сотрудники клиник, боясь заразить других, стараются избегать контактов со своими семьями и близкими. Это может усугубить психологическое состояние;
оставайтесь на связи со своими близкими и друзьями, хотя бы онлайн, используя не только текстовый формат, но и аудио, и видео (ВОЗ, 2020);
⠀
🗝общайтесь с друзьями, близкими или другими людьми, которым вы доверяете, пусть они поддержат вас.
⠀
Дорогие медицинские работники, берегите себя!
⠀
Упражнения для снятия эмоционального напряжения уже в следующих постах или смотрите по хэштегу #сэлвим_дыхание
⠀
Галават способствует повышению физической работоспособности: по 1 таблетке 4 раза через день в течение 10 дней, затем по 1 таблетке 4 раза в день через 3 суток курсом до 3-х недель. Инструкция по применению на сайте www.galavit.ru/instruct.html.
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
⠀
Подписывайтесь на наш аккаунт, чтобы не пропустить новые публикации!
⠀
#galavit #галавит_сэлвим #иммунитет #будьтездоровы #сэв #выгорание #burnout
⠀
Предлагаем следующие рекомендации ВОЗ, 2014:
⠀
🗝подумайте, что помогало вам сохранять силы и справляться со стрессом в прошлом. Вспышка COVID-19 — это беспрецедентный период для многих медицинских работников, особенно если они не участвовали в подобном ранее. Тем не менее, используя стратегии управления стрессом, которые работали для вас в прошлом, вы сможете помочь себе и сейчас (рекомендации ВОЗ, 2020);
⠀
🗝старайтесь найти время, чтобы поесть, отдохнуть и расслабиться, хотя бы ненадолго;
старайтесь, если это возможно, соблюдать разумные рабочие часы, чтобы не изнурять себя. Например, рассмотрите возможность разделить нагрузку с коллегами, работая в течение острой фазы кризиса посменно, с регулярными периодами отдыха;
⠀
🗝кризисные события могут стать источником психологических трудностей. Осознав невозможность помочь людям в решении всех их проблем, вы можете испытать отчаяние или ощущение собственной никчемности. Помните, что вы не обязаны решать за людей все их проблемы – просто делайте все, что в ваших силах, чтобы помочь пострадавшим самостоятельно справиться с бедой;
⠀
🗝стресс и переживания, связанные с ним, отнюдь не свидетельствует о том, что вы не можете делать свою работу или, что вы слабы (ВОЗ, 2020);
⠀
🗝сократите потребление алкоголя, кофеина, табака;
интересуйтесь, как чувствуют себя ваши коллеги, и позволяйте им интересоваться вашим состоянием. Найдите способы поддерживать друг друга;
⠀
🗝многие сотрудники клиник, боясь заразить других, стараются избегать контактов со своими семьями и близкими. Это может усугубить психологическое состояние;
оставайтесь на связи со своими близкими и друзьями, хотя бы онлайн, используя не только текстовый формат, но и аудио, и видео (ВОЗ, 2020);
⠀
🗝общайтесь с друзьями, близкими или другими людьми, которым вы доверяете, пусть они поддержат вас.
⠀
Дорогие медицинские работники, берегите себя!
⠀
Упражнения для снятия эмоционального напряжения уже в следующих постах или смотрите по хэштегу #сэлвим_дыхание
⠀
Галават способствует повышению физической работоспособности: по 1 таблетке 4 раза через день в течение 10 дней, затем по 1 таблетке 4 раза в день через 3 суток курсом до 3-х недель. Инструкция по применению на сайте www.galavit.ru/instruct.html.
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
⠀
Подписывайтесь на наш аккаунт, чтобы не пропустить новые публикации!
⠀
#galavit #галавит_сэлвим #иммунитет #будьтездоровы #сэв #выгорание #burnout