Тренер Александр Карпов поделился с нами своим обзором телеметрии 🌐 s10.run и дал советы, каким образом сделать удаленный тренинг с подопечными максимально эффективным 📉📈
Читайте по ссылке 👇🏻
https://s10.run/post/786/
Читайте по ссылке 👇🏻
https://s10.run/post/786/
😎 Самый образцовый бегун Дежурного тренера и команды s10.run, Сергей рассказывает, как сбегал 10ку на Московском и о том, как же не хватало кепки…😇 особенно, с логотипом s10.run 👍
https://s10.run/post/797/
https://s10.run/post/797/
🥳 Открыта регистрация на новый Челлендж "Часовой бег" или "Узнай свой уровень ПАНО!"🏃🏼🏃🏻♀️
Переходите по ссылке https://challenges.s10.run/startreg?193 и покажите всем, сколько километров пробегаете за час. Заодно Вы сможете измерить свой порог анаэробного обмена.
🏆 Побеждает тот, кто пробежит больше за 1 час! Пробовать выполнить можно несколько раз. Бежать больше часа тоже можно. В зачёт пойдет лучшая попытка. И дистанция за первый час.
🤓 С тестом справится каждый – нужно бежать в полную силу на ровном темпе. Средний пульс за всю дистанцию будет приблизительным размером пано или лактатным порогом. Дальше – только усталость и боль! 😁
Старт 22 Сентября
Финиш 24 Сентября 🏁
Ознакомиться с правилами можно по ссылке: https://s10.run/challenges#popup:cornerform
Бегать – хорошо!
А правильно бегать – ещё лучше! 🙌🏻
Переходите по ссылке https://challenges.s10.run/startreg?193 и покажите всем, сколько километров пробегаете за час. Заодно Вы сможете измерить свой порог анаэробного обмена.
🏆 Побеждает тот, кто пробежит больше за 1 час! Пробовать выполнить можно несколько раз. Бежать больше часа тоже можно. В зачёт пойдет лучшая попытка. И дистанция за первый час.
🤓 С тестом справится каждый – нужно бежать в полную силу на ровном темпе. Средний пульс за всю дистанцию будет приблизительным размером пано или лактатным порогом. Дальше – только усталость и боль! 😁
Старт 22 Сентября
Финиш 24 Сентября 🏁
Ознакомиться с правилами можно по ссылке: https://s10.run/challenges#popup:cornerform
Бегать – хорошо!
А правильно бегать – ещё лучше! 🙌🏻
Константин Вертосёлов рассказывает про свой дебют на асфальтовом марафоне и о том, как бежать, чтобы у трейл-раннера такой забег не вызвал отвращения! 😃
✍«На ультратрейлах иначе. Терпеть надо меньше, есть смена темпа - отдыхать успеваешь. А тут встал и работаешь всю дорогу)»
Читайте по ссылке на платформу s10.run 👉 https://s10.run/post/802/
✍«На ультратрейлах иначе. Терпеть надо меньше, есть смена темпа - отдыхать успеваешь. А тут встал и работаешь всю дорогу)»
Читайте по ссылке на платформу s10.run 👉 https://s10.run/post/802/
💬«Каждый из нас оставляет свой след в мире, и каждый использует для этого свои инструменты. Бегуны и автомобилисты оставляют треки. Это способ нашего общения. Оставляйте треки, делайте фотографии и рассказывайте, почему ваш трек меняет вашу жизнь и жизни окружающих вас людей», – Юрий Строфилов.
💬«У нас проходило много экологичных пробегов, нынешний объединяет автомобилистов с бегунами, Метан – это экология, чистота и забота о будущем. И сообщество бегунов – сообщество людей, которые думают о будущем и заботится о настоящем», – Сергей Куприянов.
💬«В прошлом году наш автопробег был самым протяженным – с Дальнего Востока в Санкт-Петербург. В этом году мы проводим самый массовый пробег. Мы объединяем экологию газового транспорта и здоровый образ жизни бегунов. На сегодняшний день уже зарегистрировались более 130 человек из 36 регионов страны. Это уже больше, чем когда-либо было в автопробеге», – подчеркнул генеральный директор «Газпром газомоторное топливо» Денис Корниенко.
💬«У нас проходило много экологичных пробегов, нынешний объединяет автомобилистов с бегунами, Метан – это экология, чистота и забота о будущем. И сообщество бегунов – сообщество людей, которые думают о будущем и заботится о настоящем», – Сергей Куприянов.
💬«В прошлом году наш автопробег был самым протяженным – с Дальнего Востока в Санкт-Петербург. В этом году мы проводим самый массовый пробег. Мы объединяем экологию газового транспорта и здоровый образ жизни бегунов. На сегодняшний день уже зарегистрировались более 130 человек из 36 регионов страны. Это уже больше, чем когда-либо было в автопробеге», – подчеркнул генеральный директор «Газпром газомоторное топливо» Денис Корниенко.
✨«Трек года» торжественно стартовал сразу в пяти регионах России
Сегодня на АГНКС в Пушкине состоялась торжественная церемония старта проекта «Трек года». Церемония прошла одновременно на метановых заправках сети «Газпром» в Томске, Екатеринбурге, Краснодаре и Казани. На старт вышли спортсмены и водители.
В Санкт-Петербурге участников «Трека года» поприветствовали амбассадоры проекта – пилот единственного в мире гоночного автомобиля КАМАЗ на метане, призер чемпионатов по ралли-рейдам Сергей Куприянов и Чемпион мира, рекордсмен России в категории 55+ в марафоне Юрий Строфилов.
📌Принять участие в пробеге можно до 20 октября во всех регионах России, на территории которых действуют заправки «Газпром газомоторное топливо».
Регистрируйтесь на сайте.
📱Подробнее в статье
Сегодня на АГНКС в Пушкине состоялась торжественная церемония старта проекта «Трек года». Церемония прошла одновременно на метановых заправках сети «Газпром» в Томске, Екатеринбурге, Краснодаре и Казани. На старт вышли спортсмены и водители.
В Санкт-Петербурге участников «Трека года» поприветствовали амбассадоры проекта – пилот единственного в мире гоночного автомобиля КАМАЗ на метане, призер чемпионатов по ралли-рейдам Сергей Куприянов и Чемпион мира, рекордсмен России в категории 55+ в марафоне Юрий Строфилов.
📌Принять участие в пробеге можно до 20 октября во всех регионах России, на территории которых действуют заправки «Газпром газомоторное топливо».
Регистрируйтесь на сайте.
📱Подробнее в статье
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥📹 Лучше один раз увидеть: Россия-24 о старте «Трека года»
#ecogas #ТрекГода
Для участия в розыгрыше призов достаточно одного трека со стартом на одной из заправок АГНКС сети "Газпром". Подробные условия на сайте пробега ‼️
#ecogas #ТрекГода
Для участия в розыгрыше призов достаточно одного трека со стартом на одной из заправок АГНКС сети "Газпром". Подробные условия на сайте пробега ‼️
Кипчеге. Берлин
Anonymous Poll
11%
Быстрее 2 часов
11%
Быстрее мирового рекорда
56%
Просто победит
21%
Не победит
1%
Сойдет
☆☆☆☆☆
🧐Многим известно, что Элиуд Кипчоге совершал свои пробежки со школьного возраста, когда добирался в школу бегом из-за отсутствия транспорта. Потом у него появился тренер. А потом у мира появился Элиуд Кипчоге.
«В детстве мы все хотим вырасти и добиться чего-то, — размышляет Патрик - тренер Элиуда, — Но для того, чтобы это получилось, нам нужно, чтобы кто-то помог нам. Не важно, кем будет этот человек — родителем, другом или тренером. Главное — чтобы он верил, что наша мечта может стать реальностью».
☆☆☆☆☆
🧐Многим известно, что Элиуд Кипчоге совершал свои пробежки со школьного возраста, когда добирался в школу бегом из-за отсутствия транспорта. Потом у него появился тренер. А потом у мира появился Элиуд Кипчоге.
«В детстве мы все хотим вырасти и добиться чего-то, — размышляет Патрик - тренер Элиуда, — Но для того, чтобы это получилось, нам нужно, чтобы кто-то помог нам. Не важно, кем будет этот человек — родителем, другом или тренером. Главное — чтобы он верил, что наша мечта может стать реальностью».
☆☆☆☆☆
😎У наших детей возможностей больше, а значит, результаты с каждым поколением будут всё лучше. Задача взрослых - помочь поскорее встретить будущим чемпионам своих наставников.🤗
Тренер спортивной школы Олимпийского резерва по лёгкой атлетике Выборгского района Санкт-Петербурга (Раевского,14) - Денис Михайлович Васильев @Vasilev_Denis верит, что мечты Ваших детей могут стать реальностью!
@Vasilev_Denis :
🏆Мастер спорта по легкой атлетике;
🏆Действующий спортсмен с тренерским стажем более 12 лет и спортивным стажем более 20 лет;
🏆Чемпион России в эстафете 4×1500м;
🏆Призер Московского марафона 2018 (дистанция 10 км);
🏆Двукратный победитель пробега Пушкин-СПб (30км), полумарафона в Сестрорецке, «по Дороге жизни» и других забегов.
🏃♀🏃♂Занятия проходят БЕСПЛАТНО и в вечернее время.
Ждем маленьких жителей Петербурга (от 2014г.р.) на встрече с тренером 🤗
👱🏻♂️Денис Михайлович Васильев
ВКонтакте: https://vk.com/id131406
Инстаграм: https://instagram.com/denis_vasilyev.spb?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Тренер спортивной школы Олимпийского резерва по лёгкой атлетике Выборгского района Санкт-Петербурга (Раевского,14) - Денис Михайлович Васильев @Vasilev_Denis верит, что мечты Ваших детей могут стать реальностью!
@Vasilev_Denis :
🏆Мастер спорта по легкой атлетике;
🏆Действующий спортсмен с тренерским стажем более 12 лет и спортивным стажем более 20 лет;
🏆Чемпион России в эстафете 4×1500м;
🏆Призер Московского марафона 2018 (дистанция 10 км);
🏆Двукратный победитель пробега Пушкин-СПб (30км), полумарафона в Сестрорецке, «по Дороге жизни» и других забегов.
🏃♀🏃♂Занятия проходят БЕСПЛАТНО и в вечернее время.
Ждем маленьких жителей Петербурга (от 2014г.р.) на встрече с тренером 🤗
👱🏻♂️Денис Михайлович Васильев
ВКонтакте: https://vk.com/id131406
Инстаграм: https://instagram.com/denis_vasilyev.spb?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
🔥Элиуд Кипчоге 21 апреля 2013 года стал победителем дебютного для себя Гамбургского марафона с рекордом трассы 2:05.30.
В 2023 году Элиуд Кипчоге победил на своем пятом Берлинском марафоне
В этот раз он достиг Бранденбургских ворот при временной отметке в 02:02:42.
🫡 Личник Элиуда установлен здесь же в Берлине в прошлом году - 2:01:09. За 9лет работы прогресс - 4:21.
👀 Ученики Дежурного тренера за 1 год делают 20 минут с личного рекорда 😁🤭
За ссылкой на волшебные брифинги стучитесь к @strofilov 🤝🏻
В 2023 году Элиуд Кипчоге победил на своем пятом Берлинском марафоне
В этот раз он достиг Бранденбургских ворот при временной отметке в 02:02:42.
🫡 Личник Элиуда установлен здесь же в Берлине в прошлом году - 2:01:09. За 9лет работы прогресс - 4:21.
👀 Ученики Дежурного тренера за 1 год делают 20 минут с личного рекорда 😁🤭
За ссылкой на волшебные брифинги стучитесь к @strofilov 🤝🏻
🌟Отзыв о максимально продуктивной формуле: Спортсмен + Тренер + платформа s10.run = желаемый марафон из 3:30 🌟
Гашнуров Егор:
"Наверное уже все отдохнули и эмоции утихли но у меня ещё нет! 😊
Хочу сказать огромное спасибо моему тренеру Олегу Ступникову это благодаря ему я смог 🤜🤛, я очень рад, что попал к Олегу в "руки" и он направил меня по нужному пути без травм к результату, спасибо.
Отдельное спасибо платформе S10 и всем кто причастен к ее работоспособности и развитию.
Я шел к этой цели ровно 1год, не спеша, целенаправленно и в удовольствие.
И я с помощью Вас её достиг 💪"
Команда s10.run благодарит Егора за отзыв. Для нас это очень ценно. Желаем Вам в команде с Олегом Ступниковым еще больше успехов и побед! И главное, чтобы в удовольствие! ;)
Этот отзыв полностью с большим количеством фото с Московского марафона можно посмотреть, перейдя по ссылке https://s10.run/post/809/
Другие отзывы и полезная информация о тренировках и забегах на платформе по ссылке https://s10.run/posts/15765419/
Гашнуров Егор:
"Наверное уже все отдохнули и эмоции утихли но у меня ещё нет! 😊
Хочу сказать огромное спасибо моему тренеру Олегу Ступникову это благодаря ему я смог 🤜🤛, я очень рад, что попал к Олегу в "руки" и он направил меня по нужному пути без травм к результату, спасибо.
Отдельное спасибо платформе S10 и всем кто причастен к ее работоспособности и развитию.
Я шел к этой цели ровно 1год, не спеша, целенаправленно и в удовольствие.
И я с помощью Вас её достиг 💪"
Команда s10.run благодарит Егора за отзыв. Для нас это очень ценно. Желаем Вам в команде с Олегом Ступниковым еще больше успехов и побед! И главное, чтобы в удовольствие! ;)
Этот отзыв полностью с большим количеством фото с Московского марафона можно посмотреть, перейдя по ссылке https://s10.run/post/809/
Другие отзывы и полезная информация о тренировках и забегах на платформе по ссылке https://s10.run/posts/15765419/
🙏 Вот бы все ученики Дежурного тренера описывали свои тренировки и забеги так, что зачитаешься 😌
✍"...На забеге еще пообщался с товарищем. У него прогресс, конечно, бешеный. С 3:13 он за пару лет спрогрессировал до 2:49. Так вот, он тренируется без длительных (я просто думал, что мне длинных длительных не хватило может), но при этом много скоростных работ. Говорит, это как американская сборная тренируется, и он у Дениэлса это почитал. Хотя признает, что это более травмоопасно. Но при этом все равно объем набегает в неделю 100-120…"
👆А что думаете Вы по этому поводу?
Прочитать весь отчет и порассуждать на тему Длительные vs Скоростные можно по ссылке https://s10.run/post/810/
🙌 Желаем Сергею побольше марафонов, отчет о которых будет начинаться со слов: "Личник получился!" 😎
✍"...На забеге еще пообщался с товарищем. У него прогресс, конечно, бешеный. С 3:13 он за пару лет спрогрессировал до 2:49. Так вот, он тренируется без длительных (я просто думал, что мне длинных длительных не хватило может), но при этом много скоростных работ. Говорит, это как американская сборная тренируется, и он у Дениэлса это почитал. Хотя признает, что это более травмоопасно. Но при этом все равно объем набегает в неделю 100-120…"
👆А что думаете Вы по этому поводу?
Прочитать весь отчет и порассуждать на тему Длительные vs Скоростные можно по ссылке https://s10.run/post/810/
🙌 Желаем Сергею побольше марафонов, отчет о которых будет начинаться со слов: "Личник получился!" 😎
🏆Победитель Челленджа Кирилл Козлов рассказывает Юрию Строфилову о своём беговом опыте:
🌟Важность челленджей от S10.run;
🌟Бег как таблетка для продуктивности;
🌟Как и для чего решать задачи по сопромату на фоне пробежки;
🌟Про планы на марафон из 3ёх;
🌟Измерение пульса без пульсометра и про победу бегового увлечения над музыкальным образованием.
📰 Читайте на платформе s10.run , переходя по ссылке: https://s10.run/post/811/
🔥 Регистрируйтесь на челленджи от s10.run, которые проходят каждые выходные. Ссылка: https://s10.run/challenges 🤗
🌟Важность челленджей от S10.run;
🌟Бег как таблетка для продуктивности;
🌟Как и для чего решать задачи по сопромату на фоне пробежки;
🌟Про планы на марафон из 3ёх;
🌟Измерение пульса без пульсометра и про победу бегового увлечения над музыкальным образованием.
📰 Читайте на платформе s10.run , переходя по ссылке: https://s10.run/post/811/
🔥 Регистрируйтесь на челленджи от s10.run, которые проходят каждые выходные. Ссылка: https://s10.run/challenges 🤗