мастер спорта по метаниям
176 subscribers
339 photos
110 videos
23 links
Учимся принимать себя, даже если не идеально вписываемся в рамки здорового образа жизни.

Честный блог специалиста в области спорта и фитнеса с 10ти летним опытом.
По вопросам сопровождения (питание и онлайн тренировки): @valeria_asst
📍Москва
Download Telegram
антистрессовый пост, который перевернет ваше представление о правильности в питании.

кидаем 🌭, если нужна 2 часть
и 🔥, если инфа была полезной
🌭9🔥73👏2
не падай духом где попало, ищи красивые места

📍Дагестан, январь 2026
18😁7🔥6😍2
За последний год я трижды выпадала из жизни из-за адских болей в спине.
Пробовала все: упражнения, массажи, банки, тейпы, мази, иголки, таблетки, уколы, сон на полу, все виды апликаторов. Сдавала кучу анализов и исследований, была на приеме у разных врачей.

В итоге помогло просто не работать😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁11💅4❤‍🔥3🤣221🔥1
просто рандомные фотки приятные глазу, канал нуждается в нотке эстетике.

в свой безработный период зря время не теряю, создаю нихуют приятную домашнюю атмосферу🤟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤‍🔥10😍8🍓53
в 2026 году даже хлеб стал спортивным
🤣96❤‍🔥41🤪11
Москвичи такие: «надоел этот снег, скорее бы лето».
Но я буквально ощущаю себя дома за тысячи километров от него.

10 лет я прожила на крайнем севере, где снег выпадал в сентябре и таял в июне. Поэтому школьные годы прошли с лыжами на ногах, в вечных сборах и соревнований.

Друзья, хватит ненавидеть снег, вставайте на лыжи!
❤‍🔥136🤩631