просто рандомные фотки приятные глазу, канал нуждается в нотке эстетике.

в свой безработный период зря время не теряю, создаю нихуют приятную домашнюю атмосферу🤟

С 14 лет я слышала фразу: «Не тягай железки, станешь как мужик». И вот мне 25, а раскачаться до состояния «как мужик» так и не вышло🤟

Про то, что силовые делают фигуру подтянутой, вы и так знаете. Давайте копнем глубже. Почему мышцы нам нужны не только для красоты?
1️⃣После 30 лет организм начинает потихоньку терять мышцы и если их не нагружать, мозг получает сигнал: «Этот ресурс не нужен, можно утилизировать». Мышцы уходят, а нагрузка ложится на кости и суставы. А дальше — остеопороз, переломы, проблемы с движением.

2️⃣Мышцы защищают наши кости
После 30 лет плотность костей у женщин снижается быстрее, чем у мужчин. А после менопаузы риск остеопороза взлетает до небес. Когда мышцы работают, они создают напряжение на кости. И организм начинает активнее накапливать кальций. Силовые тренировки = ваша страховка от переломов в будущем.

3️⃣Мышцы — активная ткань. Даже когда вы просто лежите на диване, им нужно топливо для существования и восстановления. Жир — это просто «склад». Он лежит и ничего не тратит. Больше мышц = быстрее метаболизм = можно есть больше🧠

отмечаемся кто как наращивает мышцы:
❤️ - тягаю железки
🌭 - ем протеиновые батончики
🔥 - сохраняю упражнения и не делаю