Стресс и здоровье ребенка

🥱Ребенок стал плохо учиться? Не может сконцентрироваться, заметили перепады настроения, истерики, нарушение пищевого поведения?

❓А не испытывает ли ребенок стресс?
К сожалению и дети подвержены стрессу.

🏫У школьников стресс чаще всего связан с учебной нагрузкой, экзаменами, проблемами со сверстниками, ссорами в семье.

🧸Дошкольники могут оказаться в стрессе из-за рождения брата или сестры, адаптации к детскому саду, переезда, развода родителей.

🍼Даже малыши могут испытывать стресс, например, во время болезни, после дальней поездки, из-за стресса у родителей.

Ни один стресс не проходит бесследно для здоровья
🔹слабость, головные боли, головокружение, ощущение нехватки воздуха, боли в животе, диарея, тошнота
🔹обострение хронических заболеваний
🔹частые ОРВИ
🔹риск развития хронических заболеваний: астмы, аллергии, сердечно-сосудистых, аутоиммунных заболеваний, диабета, ожирения, психических расстройств, депрессии.

Плохое настроение, кратковременные капризы — это нормально, но если такое состояние продолжается и усугубляется день за днем, нужно как можно быстрее помочь ребенку.

Родители должны уметь распознавать стресс
✔️снижение аппетита, изменения в питании
✔️нарушение сна
✔️тревога, беспокойство, капризы, истерики
✔️тики, энурез
✔️привычка грызть ногти, накручивать волосы на палец, кусать губы
✔️страхи, ночные кошмары, агрессия, замкнутость
✔️апатия, нежелание учиться, делать уроки, разговаривать

Как помочь ребенку
✅создать комфортную обстановку для ребенка дома
✅обеспечить здоровое питание
✅наладить режим дня
✅сократить дополнительные занятия
✅решить проблему со сном
✅ограничить использование гаджетов
✅больше двигаться: ходить, бегать, гулять, заниматься спортом
✅тщательно подбирать книги, мультфильмы, игры для малышей
✅интересоваться, что делает в интернете подросток, с кем дружит, как дела с друзьями, в школе
✅разговаривать, проводить время вместе каждый день, быть всегда доступным для ребенка
✅поддерживать ребенка, не ругать

Иногда может потребоваться профессиональная психологическая поддержка.

Берегите здоровье ребенка ❤️

Еще по теме:
📎Когда ребенок устал
📎Подвижные игры в жизни детей
📎Сон малышей
📎Для родителей: как оставаться эмоционально здоровым
📎Здоровый образ жизни школьника
📎Подросток и виртуальный мир

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет #ЦГОН #дети #ЗОЖ